Come far star male qualcuno come hanno fatto con me

Quando qualcuno ti fa un torto o ti fa stare male, potresti volere che il karma gli invii un piccolo rimborso. A seconda di quanto sei arrabbiato, potresti persino tramare la tua vendetta, cercando di capire come farli sentire orribili come te. Spesso sembra ingiusto e ingiustificato, ma questo può portarci a trattenere rancori tossici che alla fine ci causano più danni.

Potremmo chiederci: 'Perché alcune persone trattano gli altri in modo così crudele?' Se un certo qualcuno ti fa sempre sentire infelice, triste o arrabbiato, dovresti fare qualcosa al riguardo? È meglio scrollarsi di dosso e andare avanti, o dovresti affrontare i tuoi sentimenti negativi a testa alta? In questo articolo parleremo del modo migliore per affrontare la rabbia giustificata.




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Aiutali a capire che le loro azioni erano sbagliate



Se credi che qualcuno ti abbia causato del male, uno dei modi migliori per vendicarti è aiutarlo a capire come le sue azioni ti hanno influenzato. Se parli con loro uno contro uno, potresti essere in grado di offrire informazioni su ciò che è accaduto tra voi due e offrire un'altra prospettiva. Nella migliore delle ipotesi, questa persona vedrà come le sue azioni ti feriscono, si scuserà ed eviterà questo comportamento in futuro.

Per avere le migliori possibilità di successo, assicurati di organizzare i tuoi pensieri prima di parlare con loro e di venire preparato con ciò che vuoi affrontare. Fai del tuo meglio per essere di umore calmo e uniforme e parlare in modo chiaro e conciso senza andare su tangenti estranee a ciò che è accaduto. Può anche essere utile mettere in pratica ciò che intendi dire o interpretare la conversazione con qualcuno di cui ti fidi prima.



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Tuttavia, c'è la possibilità che la persona con cui ti confronti non capisca o non accetti che le sue azioni erano sbagliate. In questo caso, potresti dover accettare di non essere d'accordo, ma almeno hai avuto la possibilità di farlo dai aria ai tuoi sentimenti. Si spera che parlare in modo rispettoso ti aiuti a dissipare i sentimenti negativi che hai provato. In caso contrario, ci sono altri modi per eliminare questa energia negativa.

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La ritorsione non è la strada giusta



È possibile che questa persona abbia fatto qualcosa di imperdonabile. Potresti sentire il bisogno di vendicarti per salvare il tuo orgoglio. Sebbene comprensibile, questa non è un'opzione salutare per chiunque sia coinvolto. Inoltre non realizza nulla.

Anche se potresti sentirti vendicato in questo momento, è improbabile che la sensazione duri. Quindi dovrai affrontare i sentimenti dell'ingiustizia originaria oltre al senso di colpa che accompagnerà la rappresaglia. Se credi che ciò che hanno fatto sia imperdonabile, è qualcosa per cui non potresti perdonarti? Sei sicuro? Non consigliamo mai di ferire qualcuno emotivamente o fisicamente. Se hai già provato a parlare con loro, è tempo di considerare altre opzioni.

Elaborazione delle emozioni



Parla con un amico o un familiare di quello che è successo. Probabilmente concorderanno sul fatto che hai subito un torto e, a volte, la convalida può essere proprio ciò di cui hai bisogno per lasciarti qualcosa alle spalle. In alternativa, possono offrire una prospettiva diversa sulla questione che ti consente di andare avanti.

È anche una buona idea sedersi con i sentimenti che stai provando. I sentimenti alla fine passano; come un'onda, alla fine si infrangono sulla riva. Più riesci a sederti con i sentimenti e lasciarli passare, meglio sarai nel riconoscere che questi sentimenti non ti danneggeranno. Spesso, il peggio che possono fare è farti sentire a disagio per un po '. Non è divertente, ma è meglio che affrontare le conseguenze se ti vendichi. E pensa a come ti farà sentire la rappresaglia. Non ti metterà allo stesso livello della persona che non ti piace? Elabora questi sentimenti e vai avanti.


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Compassione

perché non posso essere felice

Uno dei modi migliori per cambiare la tua mentalità è provare ad avere compassione per la persona che ti ha fatto un torto. Potrebbe essere che ti abbiano scagliato contro perché stavano rispondendo a qualcosa che è successo a lui o lei? Potrebbe non riguardare affatto te. Lui o lei potrebbe anche non sapere che sei stato un danno collaterale in qualcosa che è esploso nella sua vita.



Avere compassione per gli altri può darci l'opportunità di capire meglio gli altri e vedere che non sono poi così diversi da noi. Ovviamente, alcune azioni non vanno bene, ma può aiutarci a capire cosa le ha causate.

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Confini

Infine, stabilisci i confini. I confini sani nelle relazioni assicurano che ogni individuo sia trattato nel modo che merita. Comunica le tue convinzioni e i tuoi sentimenti in modo onesto al fine di stabilire limiti salutari, in modo che vi sentiate entrambi rispettati e compresi. Insegniamo agli altri come trattarci e con confini sani, le relazioni possono prosperare,

Cercare la chiusura attraverso la consulenza

Se decidi di lasciar andare la rabbia che provi nei confronti di questa persona, potresti notare che non è facile farlo da solo. Un consulente può aiutarti a elaborare ciò che hanno fatto e aiutarti a venire a patti con esso.

perché sono immotivato

BetterHelp i consulenti sono qui per supportarti. Sono abili nell'aiutare le persone a rilasciare sentimenti negativi, anche se è difficile da fare da soli. I tuoi sentimenti per l'altra persona potrebbero non cambiare mai completamente, ma puoi imparare a lasciar andare il tuo rancore per amore della tua felicità.



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Recensioni del consulente

'Nel mio breve periodo di lavoro con Teneka, mi sento più compreso e supportato di quanto pensassi fosse possibile. Dopo la nostra primissima sessione, ha portato così tanto alla mia attenzione in un modo nuovo a cui non avevo mai pensato prima. In realtà non vedo l'ora che arrivino le mie sessioni e sento che mi ha aiutato a scoprire le sfide profonde e le ferite che ho vissuto da bambino che hanno veramente cambiato e plasmato il modo in cui vedo me stesso e la mia vita. Mi piace che sia onesta ma positiva. Provenendo da un posto basso nella vita, spesso è quel piccolo giorno di luce che può portare qualcuno fuori dall'oscurità travolgente. Sono così grato di avere la fortuna di lavorare con Teneka. '

'Mary Smith è molto premurosa e una grande ascoltatrice. Posso dire che ha molta esperienza nell'affrontare molte situazioni e persone, il che mi dà conforto. Rimane sempre in linea con le mie preoccupazioni e i miei obiettivi e offre sempre suggerimenti e strumenti utili per aiutarmi a superare i problemi. Consiglio vivamente Mary Smith a chiunque si senta bloccato nei loro modi tossici formati da esperienze passate difficili, ma che vuoi superare. Credo che Mary abbia le capacità per aiutare qualcuno che vuole davvero cambiare in meglio.'

Conclusione

Sentirsi come se avessimo bisogno di rispondere a qualcuno può essere velenoso, influenzando i nostri pensieri e le nostre azioni in a modo negativo e malsano. Abbiamo subito tutti un torto prima o poi, ma c'è luce davanti. Sono possibili relazioni veramente appaganti: tutto ciò di cui hai bisogno sono gli strumenti giusti. Prendi il primo passo oggi.