Come ci influenza la memoria remota

La memoria non è un singolo aspetto. È un albero ramificato di termini e concetti. In questo post, discuteremo della memoria remota e anche di altri aspetti della memoria.

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Cos'è la memoria remota?

La memoria remota è un ricordo del passato che avrebbe potuto verificarsi anni o addirittura decenni fa. Questi ricordi sono quasi come i capitoli della tua autobiografia, che ti forniscono dettagli su determinati ricordi ed eventi che ti sono accaduti coinvolgendo determinate persone o un evento.

Questo non deve essere confuso con la memoria a lungo termine. Alcuni pazienti possono credere che la loro memoria a lungo termine funzioni bene, ma hanno difficoltà a ricordare dove hanno lasciato le chiavi della macchina. Una memoria a breve termine può avere fino a mesi, mentre una memoria remota impiega molto tempo prima che diventi remota.

Cos'è la memoria a lungo termine?

Ora parliamo della memoria a lungo termine. Molte persone vogliono migliorare la loro memoria a lungo termine. Che si tratti di ricordare qualcosa per un test o di apprendere nuove abilità, una buona memoria a lungo termine fa molta strada. Tuttavia, molte persone non sanno cosa sia una memoria a lungo termine.

Alla fine, una memoria a lungo termine è ipotetica. Non c'è posto nel cervello riservato solo ai ricordi a lungo termine, ma invece, ci sono diverse regioni nel cervello che possono immagazzinare ricordi a lungo termine se necessario. Una memoria a lungo termine è ciò a cui ci riferiamo quando ricordiamo un evento e coinvolge diverse operazioni, come la codifica, l'archiviazione e il recupero. Una memoria a lungo termine ci fornisce informazioni sul mondo e tutto ciò che dobbiamo sapere. Se ci troviamo di fronte a una sfida, una memoria a lungo termine rilevante apparirà e ci aiuterà.

Tipi di memoria a lungo termine

Esistono diversi tipi di memoria a lungo termine, principalmente due tipi: memoria esplicita e memoria implicita.

I ricordi espliciti, noti anche come memoria dichiarativa, sono ricordi che sono nella nostra mente cosciente. Nel frattempo, i ricordi impliciti o non dichiarativi sono ricordi inconsci. Conosciamo tutti il ​​concetto di inconscio, la convinzione che ci siano ricordi nascosti e motivazioni che ti spingono a fare le azioni che fai.

Una memoria esplicita sarà costituita da memorie semantiche. Questi sono ricordi di conoscenze e fatti. Ogni volta che provi a raccontare a qualcuno un fatto interessante che conosci, questa è una memoria semantica. Poi c'è una memoria episodica. Questi sono ricordi aneddotici delle tue esperienze personali.

Per quanto riguarda i ricordi impliciti, ce ne sono alcuni tipi. Primo, abbiamo il concetto di memoria procedurale. Questo è quando è necessaria un'azione e hai un ricordo per essa. È abbastanza inconscio. Quando guidiamo un'auto, chiamiamo qualcuno o facciamo altre azioni o abilità che sono state radicate nella tua mente, stiamo eseguendo la memoria procedurale.

Quanto può durare una memoria a lungo termine?

Le persone hanno discusso su quanto a lungo possano durare i ricordi di qualcuno. Una memoria a lungo termine può svanire con il tempo, ma può essere conservata fino alla fine. Conosciamo tutti una persona anziana che può ricordare vividamente la propria infanzia. D'altra parte, ci sono persone che non riescono a ricordare il proprio passato. Può dipendere dalla propria salute mentale. Una memoria a lungo termine può scomparire se non ce n'è bisogno. Oppure può essere represso a causa di qualche trauma.

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Quanti ricordi si possono memorizzare?

Nessuno sa quanto può immagazzinare una memoria a lungo termine. Alcuni potrebbero pensare che tu possa memorizzare quante più informazioni possibili e sembra che non ci sia fine a quanto riescono a ricordare. Come puoi vedere, ci sono molte cose che non sappiamo sul cervello.

Quanto tempo ci vuole per recuperare un ricordo?

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Occorrono circa 200 millisecondi per recuperare una memoria a lungo termine. Questo è 0,2 secondi. Molto più veloce di qualsiasi computer! È interessante la velocità con cui il tuo cervello elabora i ricordi.

In che modo il cervello codifica le informazioni?

La codifica è quando il tuo cervello scrive le informazioni in una memoria a lungo termine, trasformandole in qualcosa che il tuo cervello può consumare. Alcune persone potrebbero avere difficoltà a codificare i ricordi, ma c'è speranza e diversi modi per codificare meglio.

Gli schemi, che sono strutture nel cervello che assomigliano a una rete, sono ciò che ti aiuta a memorizzare le informazioni a lungo termine. Ti aiutano a organizzare determinate attività e concetti in un modo facile da seguire e recuperare.

L'assimilazione implica che impariamo un nuovo compito o esperienza, e poi colleghiamo quell'esperienza con qualcosa che abbiamo imparato in passato. È un altro modo in cui impariamo.

Detto questo, cosa succede quando i nostri schemi non si adattano a qualcosa di nuovo che abbiamo imparato? Il nostro cervello può prendere quegli schemi e modificarli finché non si adattano. In alternativa, usano la sistemazione, che è quando vengono creati nuovi schemi per compensare.

Recupero delle informazioni

Come probabilmente già saprai, il recupero è quando ricordi e usi la tua memoria a lungo termine. A volte, il recupero viene creato tramite segnali. Questo è quando trovi uno stimolo che ti fa ricordare le informazioni. Ad esempio, potresti ricordare un ricordo d'infanzia con il tuo cane perché trovi un cane che qualcuno sta camminando.

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Ci sono alcuni psicologi cognitivi che credono che se non riesci a ricordare qualcosa, non è un problema nel tuo cervello, o perché non hai la memoria a lungo termine, ma perché non hai lo stimolo giusto in ordine per ricordarlo. Quante volte hai richiamato per la prima volta un vecchio ricordo da tempo a causa di uno stimolo? È strano ricordare un vecchio ricordo che non avevi idea che esistesse fino ad ora.

Poi c'è la memoria di riconoscimento. Questo è quando ti sei reso conto di aver visto qualcosa in passato. Spesso è un modo migliore per richiamare un ricordo. Un richiamo implica che devi creare le informazioni che hai ricordato, ma il riconoscimento implica una vista.

Inoltre, ciò che ricordiamo ha molte influenze ed è in definitiva un evento che hai vissuto ristrutturato secondo i tuoi termini. La tua memoria può essere alterata da alcuni fattori, tra cui:

◦ Atteggiamento. Puoi ricordare un evento in una luce che ti è favorevole, anche se l'evento implica che tu sia in colpa.

◦ Credenze. Ciò in cui credi può influenzare il modo in cui il ricordo che hai richiamato è.

◦ Esperienza. Puoi giudicare un ricordo sotto una luce diversa in base alle tue esperienze attuali. Ad esempio, potresti essere più critico nei tuoi confronti.

È piuttosto interessante vedere quanti ricordi ricordi che sono cambiati da ciò che sono originariamente. Alla fine, non c'è modo di viaggiare indietro nel tempo e assicurarsi che i ricordi che hai siano corretti. Hai solo te stesso o le persone intorno a te per ricordarlo, e altre persone possono avere le loro versioni della memoria. Quale è giusto? Qual è sbagliato? È difficile da dire.

Come codificare e ricordare qualcosa di meglio

Se vuoi codificare un ricordo, puoi farlo con prove elaborative. Questa è una certa strategia che usi per codificare meglio la tua memoria. Puoi guardare un'idea e pensare a qualcosa di correlato. Questo collega le vecchie informazioni con le nuove informazioni. Potrebbe essere necessario pensare a idee diverse correlate o guardare alcuni esempi. Ci sono molti modi diversi per farlo. Un modo è guardare al compito elaborativo. Corrisponde a quello che stai cercando di fare? Se è così, può funzionare.

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Se vuoi trasferire qualcosa nella tua memoria a lungo termine, puoi connetterti e associare qualcosa all'oggetto. Potresti ricordare un acronimo per ciò che stai cercando di imparare o utilizzare altri modi. Puoi associare il ricordo a qualcuno che ami, ad esempio. Ci sono molti modi creativi per imparare a codificare un ricordo.

Inoltre, puoi organizzare i ricordi e metterli in diverse categorie per facilitarne il recupero. Pensa al tuo cervello come a uno schedario o a un computer in cui tutto è organizzato in modo ordinato e ti aiuta a ricordare qualcosa con facilità.

Puoi imparare come migliorare la conservazione attraverso più sessioni di studio. Questo è il motivo per cui il cramming è scoraggiato. Impari molto stimolando te stesso piuttosto che cercare di ricordare qualcosa in una lunga raffica. Ricorda che la prossima volta che vuoi procrastinare e prova a mettere tutto in una giornata di studio.

Infine, puoi ricordare qualcosa di meglio se lo metti in relazione con un ricordo personale. I tuoi ricordi d'infanzia vengono richiamati perché lì è successo qualcosa, che si tratti di un'emozione o di un evento.

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Cercare aiuto!

Se hai problemi con i tuoi ricordi a lungo termine o remoti, potrebbe valere la pena consultare un terapista. Un terapista può guardare i tuoi ricordi e vedere come puoi migliorare la codifica e il richiamo. Possono anche farti ricordare alcuni ricordi della tua infanzia. Se vuoi saperne di più, trova un consulente oggi. Possono aiutarti a vivere una vita migliore e aiutare la tua memoria.

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