Come ti influenza la teoria del confronto sociale

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Nessuno di noi è impermeabile all'impatto di altre persone. Spesso l'impatto arriva attraverso il confronto di noi stessi con gli altri. Questo è diventato sempre più vero grazie ai social media. Molti si ritrovano a desiderare che le loro vite siano tanto eccitanti quanto affascinanti come sembrano essere le vite degli altri. Questo è il motivo per cui è importante capire in che modo la teoria del confronto sociale influisce sugli individui e come puoi evitare che diventi dannosa per la tua fiducia e salute mentale.

Definizione della teoria del confronto sociale

La definizione della teoria del confronto sociale è che 'determiniamo il nostro valore sociale e personale in base a come ci confrontiamo con gli altri. Di conseguenza, effettuiamo costantemente valutazioni di sé e di altro in una varietà di domini (ad esempio, attrattiva, ricchezza, intelligenza, successo, ecc.). La maggior parte di noi ha le abilità sociali e il controllo degli impulsi per mantenere la nostra invidia e i confronti sociali tranquilli, ma i nostri veri sentimenti possono venire fuori in modi sottili. '

Storia della teoria del confronto sociale

animale spirito di foca

La teoria del confronto sociale è iniziata quando Leon Festinger, uno psicologo sociale americano, ha suggerito che le persone sono costantemente alla ricerca di auto-valutazioni veritiere, e quindi iniziano a confrontarsi con coloro che le circondano per ottenere maggiore chiarezza. Questo spesso costruisce il loro senso di identità.

Obiettivi del confronto sociale

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Quando ci si impegna nel confronto sociale, di solito si tenta (consciamente o inconsciamente) di auto-valutare o auto-migliorare.

L'autovalutazione tramite la teoria del confronto sociale avviene quando scelgono di confrontarsi con qualcuno per acquisire una migliore percezione di se stessi e di dove si trovano nella loro vita. Gli obiettivi di ogni persona in questo compito influenzeranno la valutazione e normalmente sceglieranno di confrontarsi con qualcuno che è simile a loro a un livello o nell'altro, di solito con almeno una caratteristica principale che hanno in comune (età, sesso, occupazione, aspetto, ecc.) Alcuni ipotizzano che la ragione per scegliere qualcuno con tratti condivisi sia che migliora l'autovalutazione, aumentandone l'accuratezza.

Un altro obiettivo nel confronto sociale è spesso l'auto-miglioramento psicologico, ovvero un aumento della fiducia in se stessi. Tuttavia, questa è abbastanza spesso una valutazione sbagliata, poiché molti analizzano in modo impreciso gli altri (e il loro confronto con loro) per sentirsi meglio. A differenza dell'autovalutazione, le persone non cercheranno necessariamente coloro che hanno una somiglianza con loro per il confronto. Ma se si sentono minacciati o offuscati dalla persona in questione, invece di ammettere che l'altro può essere superiore in qualche modo, spesso respingono completamente la valutazione credendo invece di non avere nulla in comune da confrontare. Se qualcuno è insicuro riguardo a una determinata azione o tratto, spesso eviterà di impegnarsi nel confronto sociale in quell'area per scopi di auto-miglioramento.

Confronti verso l'alto e verso il basso

Le persone possono fare quelli che vengono definiti confronti sociali 'verso l'alto' e 'verso il basso'

Il confronto sociale al ribasso suggerisce che gli individui si confrontano con persone che stanno 'peggio' di loro stessi. Il confronto sociale verso l'alto suggerisce che gli individui si confrontano con persone che stanno 'meglio' di loro stessi. Ad esempio, se qualcuno vuole sentirsi intelligente, può confrontarsi in alto con lo studente migliore della scuola, o ricordare in basso che ha voti migliori di uno studente che non si comporta bene.

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I confronti al ribasso sono considerati difensivi, poiché valutare se stessi su qualcuno che sta meglio può abbassare l'autostima.

Tuttavia, alcuni psicologi credono che i confronti verso l'alto possano migliorare il proprio senso di sé, elevandoli mentalmente a quella categoria. Questi possono anche essere usati come fonte di ispirazione e offrono un incentivo per migliorare in modo sano se stessi per essere come le persone che guardano.

Molto probabilmente, i confronti al rialzo dipendono dal proprio punto di vista e dal livello di fiducia preesistente. Ad esempio, se qualcuno con una bassa autostima guarda l'immagine di qualcuno estremamente attraente, potrebbe arrabbiarsi e pensare a come non sarebbe mai stato in grado di avere lo stesso aspetto. Tuttavia, qualcuno con più sicurezza potrebbe guardare la stessa fotografia e pensare 'sembro così' o fare riferimento a tratti simili, aumentando la loro visione di se stessi.

Alcuni credono che la differenza tra i confronti al rialzo e al ribasso sia il modo in cui riescono a influire sulla nostra autostima. I confronti al ribasso offrono sollievo e comfort immediatamente, mentre i confronti al rialzo creano una spinta a essere migliori, il che a sua volta aumenta la fiducia.

Moderatori

Ci sono alcuni moderatori del confronto sociale che influiscono sui loro effetti, come i livelli di autostima e gli stati d'animo.

Se si ha un'elevata fiducia quando si impegnano nei confronti, è più probabile che si confrontino al rialzo che al ribasso e l'effetto sarà positivo. Per qualcuno con una bassa autostima, la tendenza è di confrontare verso il basso, poiché il confronto verso l'alto può avere un effetto dannoso.

Tuttavia, indipendentemente dai livelli di fiducia, l'umore gioca un ruolo cruciale. Quando qualcuno è di cattivo umore e fa il confronto in alto, il suo umore sarà elevato (anche se ha una bassa autostima). Il buon umore è reso ancora migliore da questi confronti.

concorrenza

A volte, questi confronti possono sfociare in concorrenza in contesti sociali. Se lo status sociale di qualcuno è inferiore, sarà competitivo nel tentativo di aumentarlo. Tuttavia, se è più alto, saranno particolarmente diligenti nel mantenere la loro posizione, il che potrebbe richiedere un certo livello di concorrenza.

Modelli

Esistono diversi modelli in cui si manifesta il confronto sociale, i più comuni sono il mantenimento del tre sé, triadico, proxy e autovalutazione.

Il modello a tre sé utilizza due teorie combinate. Il primo è che determinati desideri influenzano il tipo di informazioni che cercano coloro che si impegnano nel confronto, e il secondo riguarda il modo in cui questi giudizi influenzano una persona. Da questi vengono i tre sé: individuale, possibile e collettivo.

Il modello triadico pone tre domande dietro un confronto: valutazione delle preferenze, valutazione delle convinzioni e previsione delle preferenze.

Il modello proxy è un modello che consente a qualcuno di valutare se sarebbe o meno in grado di completare un'attività che non ha svolto prima tramite se qualcun altro può farlo. Ad esempio, se non sei mai andato in palestra prima, ma sai che una persona di forza simile alla tua può sollevare 30 libbre, sarai in grado di accertarti che probabilmente riesci a sollevare la stessa quantità.

volare significato spirituale

Il modello di mantenimento dell'autovalutazione è semplicemente l'idea che cerchiamo costantemente di mantenere un'accurata comprensione di noi stessi.

Confronto e media

Quando si tratta di media, i confronti sociali sono dilaganti, specialmente tra le donne che utilizzano il confronto verso l'alto; tuttavia, questa forma è spesso deprimente invece di edificante, poiché il confronto verso l'alto spesso sembra irraggiungibile invece di essere un obiettivo realistico. Ciò ha innescato un dibattito sulla moralità / etica alla base dell'uso di Photoshop nelle immagini rese pubbliche e sulla necessità di modelli più inclusivi nella pubblicità. Statisticamente, sebbene anche gli uomini facciano confronti al rialzo, sono molto più comuni tra le donne.

L'avvento dei social media, in particolare Facebook e Instagram, ha acuito questo problema. Gli studi dimostrano che sia l'umore che la fiducia in se stessi diminuiscono durante la navigazione su queste piattaforme. Questo non è solo nel confronto verso l'alto per quanto riguarda l'aspetto, ma nel vedere qualcuno; sei andato a scuola trovando un lavoro migliore con te, notando che qualcuno ha una nuova relazione, ecc. Il termine 'FOMO' è stato anche coniato a causa di un confronto sociale sui social media, che è la paura di perdere una festa , un evento o anche un programma televisivo che 'tutti' stanno guardando.

Il confronto sociale ti aiuta o ti danneggia?

Alla fine, è importante tenere conto di come i confronti sociali ti influenzano, se non del tutto. Se ti senti giù quando scorri il tuo feed, bombardato da vite che sembrano molto migliori della tua, il confronto sociale probabilmente ti sta danneggiando e dovresti cercare aiuto a seconda della gravità del problema. Tuttavia, se vedi amici e conoscenti che vivono vite eccitanti, e forse anche apparentemente `` perfette '', e non ti senti altro che felice per loro, e forse vuoi fare alcuni aggiustamenti salutari nella tua vita per raggiungere obiettivi simili, allora social il confronto potrebbe effettivamente aiutarti e non dovrebbe essere visto come negativo.

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Se invece ti stai impegnando in un confronto al ribasso, sii consapevole di come ti senti durante e dopo questa valutazione. Se ti fa sentire più a tuo agio, molto probabilmente non è un comportamento problematico. Tuttavia, se ti accorgi di desiderare male gli altri per aumentare la tua fiducia, questa condotta dovrebbe essere interrotta.

Resta sempre consapevole che indipendentemente dal rialzo o dal ribasso, il confronto sociale ha un effetto limitato nell'analisi di te stesso, poiché molte variabili vengono lasciate non contabilizzate. Invece, parla con qualcuno che ti conosce bene e chiede cosa pensa di te in qualunque area tu sia curioso, o parla con un esperto di come puoi diventare il tuo sé migliore, senza bisogno di confrontarti con gli altri.

Trattare con il confronto sociale

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