Come rimanere forti di fronte alle avversità

In un modo o nell'altro, ognuno di noi dovrà affrontare le avversità nella vita. La natura, l'estensione e il significato delle avversità spesso variano; tuttavia, il grande equalizzatore è l'importanza di mantenere la resilienza di fronte alle avversità.

L'American Psychological Association afferma che la resilienza di fronte alle avversità può generare sia crescita personale che superare tempi difficili. Essere resilienti non significa che non dovrai mai affrontare sfide o avversità nella vita. La resilienza riguarda la capacità di affrontare le avversità nella vita.

Perché dovresti rimanere forte di fronte alle avversità?

Sembra fantastico predicare di rimanere forti e resilienti anche di fronte alle avversità. Anche se questo è certamente importante, è altrettanto fondamentale capire che lo sviluppo della resilienza è un processo, ed è più che la semplice decisione di 'rimanere forti'.

Per la maggior parte delle persone, le situazioni avverse non durano per sempre; accettare che la maggior parte delle cose sono temporanee può essere utile.

Puoi crescere dalla sfida

Non tutte le forme di avversità vengono a disturbarci. Anche se in quel momento potrebbe non sembrare così, le avversità a volte servono come un grande insegnante, per aiutarti a crescere o persino per aiutarti a imparare di più su te stesso.

Potresti ispirare altre persone

Nella vita, non sai mai chi sta guardando o osservando la tua situazione. La tua capacità di affrontare le avversità potrebbe benissimo ispirare qualcun altro. Questo, a sua volta, può manifestarsi e avere un impatto su innumerevoli altre vite in futuro.

Nel bene e nel male, ogni decisione che prendiamo ha un impatto sulle altre persone, direttamente o indirettamente. La capacità di essere resilienti di fronte alle avversità può insegnare a qualcun altro che potrebbe anche affrontare le sfide della propria vita.

Sarai preparato meglio in futuro

Ognuno di noi può imparare e crescere dalle esperienze passate. Superare una situazione avversa non è facile, ma può aiutarti a sviluppare forza, conoscenza e saggezza.

Sei modi per rimanere forti di fronte alle avversità

La capacità di affrontare le avversità e rimanere forte è quella che ti servirà bene. Detto questo, avere strategie reali per lo sviluppo della resilienza è importante. A molte persone viene detto di rimanere resilienti di fronte alle sfide; tuttavia, è importante disporre degli strumenti necessari per far sì che ciò accada.

A seconda di una varietà di fattori e circostanze, alcuni dei seguenti suggerimenti potrebbero rivelarsi più utili per alcune persone rispetto ad altre. Tuttavia, quasi tutti dovrebbero essere in grado di imparare e trarre ispirazione dai seguenti sei modi per rimanere forti di fronte alle avversità.

Comprendi che la percezione influisce sulle reazioni

Psychology Today descrive in dettaglio l'impatto significativo che la percezione delle avversità ha sulle reazioni alle avversità. Alcune persone vedono le avversità e gli ostacoli come indicatori che non possono farcela nella vita; D'altra parte, alcuni individui percepiscono le avversità come un'opportunità per crescere, diventare più forti e raggiungere altezze più elevate.

Uno dei modi migliori per diventare resilienti di fronte alle avversità è vedere questo confronto come un'apertura per lo sviluppo personale. Non importa chi sei, da dove vieni o quale sia la tua situazione, i margini di miglioramento sono sempre presenti. Che tu ci creda o no, parte della crescita più importante deriva dall'affrontare gli ostacoli, non solo nei momenti in cui tutto procede senza intoppi.

La percezione influisce sulle reazioni, specialmente quando stai affrontando delle avversità sul tuo percorso verso un certo obiettivo o risultato.

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Determina la tua prossima mossa

A volte, le persone si congelano quando devono affrontare le avversità; è spesso difficile determinare come reagire quando si presentano questi tempi. In momenti come questi, determinare la tua prossima mossa è uno dei modi migliori per rimanere forte.

Capire cosa dovresti fare dopo nel tentativo di superare le avversità non sempre accade dall'oggi al domani, e va bene così. Questo modo particolare di affrontare le avversità e rimanere forte è tutto basato sulla concentrazione.

Determinare la tua prossima mossa per superare la sfida che devi affrontare è in definitiva un uso produttivo della tua mente e della tua energia; inoltre, la scelta di questa linea di azione consente di essere creativi e sviluppare strategie per futuri scontri con le avversità. Scoprirai spesso che mantenere la mente lucida fa miracoli quando capisci cosa vuoi fare dopo.

Avere un sistema di supporto (quando possibile)

Ci saranno alcuni momenti nella vita in cui la resilienza di fronte alle avversità è qualcosa che devi mantenere da solo. Detto questo, avere un sistema di supporto quando possibile può essere estremamente vantaggioso. La presenza dei tuoi cari è sempre altamente raccomandata, ma le persone che ti vogliono bene possono fare la differenza soprattutto quando devi affrontare le avversità.

Le persone che ti amano e si prendono cura di te potrebbero non essere in grado di combattere le tue battaglie. Quello che possono fare, però, è fornirti supporto morale. Essere ricordati dei tuoi punti di forza e capacità da persone che hanno a cuore il tuo interesse può fare miracoli; può anche aiutare a ridurre lo sforzo che le avversità infliggono al tuo benessere mentale ed emotivo.

Ricorda le volte in cui hai sconfitto le avversità

Quasi tutti hanno sconfitto le avversità in un punto o nell'altro della vita. Ricorda, le avversità possono avere molte dimensioni e forme, ma una vittoria è una vittoria. Quando ti trovi ad affrontare delle avversità, ricordare le volte precedenti che hai superato le avversità è fondamentale. Questo può aiutare a promuovere la fiducia; ricordare le tue vittorie precedenti è inoltre un ottimo modo per determinare se le strategie passate possono avvantaggiarti nel presente.

Vincere le avversità costruisce una sorta di memoria muscolare basata sul carattere. Potresti non affrontare lo stesso tipo di avversità, ma puoi ricordare che hai già superato le sfide.

Non arrenderti

Le avversità aumentano la tentazione di gettare la spugna e arrendersi. A volte, il modo più efficace per rimanere forti è semplicemente non arrendersi. I tempi difficili non durano mai, ma le persone difficili lo fanno sempre. Passeranno tempi difficili, avversità, ecc., Ma la tua volontà di non arrenderti è qualcosa che può avvantaggiarti nel presente e nel futuro.

Non arrendersi può essere semplice come fare un altro passo avanti, trovare il tempo per riorganizzarsi, o anche fermarsi e tornare alla situazione in un secondo momento. La decisione di non arrendersi è spesso più facile quando vedi le avversità come un'opportunità per crescere, piuttosto che un segno della tua rovina. Se mantieni la rotta, continui a spingere e non ti arrendi, puoi avvicinarti sempre di più all'altro lato di ciò con cui hai a che fare.

Chiedere aiuto

Il National Institute of Mental Health spiega che le avversità possono presentarsi in varie forme, alcune delle quali estremamente estreme e paralizzanti. Per questo motivo, chiedere aiuto può essere uno dei modi migliori e più efficaci per rimanere forti e alla fine superare le avversità. Sapere quando cercare aiuto esterno ha salvato molte vite e offerto opportunità a innumerevoli persone che ne avevano bisogno.

Il percorso verso l'aiuto e l'orientamento professionale

Rivolgersi in tempi di avversità per chiedere aiuto e sostegno ad amici e familiari può essere molto utile. I consulenti sono molto utili per supportarti nel cambiare le tue prospettive, apportare modifiche per diventare più resilienti ed elaborare momenti difficili e avversi nella vita.

La consulenza in linea è una forma di supporto che ha cambiato molte vite e continua a farlo ancora oggi. Se scegli di lavorare con un consulente online BetterHelp, puoi contare su un professionista che ha a cuore i tuoi migliori interessi insieme a ottime qualifiche.

Molte persone che hanno utilizzato la consulenza in linea hanno sperimentato crescita e sviluppo personale; ulteriori vantaggi legati al lavoro con un consulente online includono sollievo dalle condizioni di salute mentale, migliori capacità interpersonali e una migliore comprensione delle proprie esperienze di vita.

Lavorare con un consulente online non è una soluzione rapida; tuttavia, la consulenza in linea ha la capacità di aiutarti a sviluppare soluzioni e strategie a lungo termine per andare avanti nella vita. A differenza delle forme più tradizionali di consulenza, l'aiuto in linea ti consente di partecipare alle sessioni indipendentemente da dove ti trovi o da quale sia il tuo programma.

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