In che modo parlare con estranei può aumentare il tuo senso di benessere

Parlare con estranei, per molti, può essere piuttosto scomodo e persino generare ansia. Per alcuni, è la potenziale minaccia rappresentata dal parlare con uno sconosciuto, o la vulnerabilità che si prova condividendo informazioni su se stessi con qualcuno che sentono potrebbe giudicarli, o semplicemente il disagio per la non familiarità che porta una conversazione con una nuova persona. Se riusciamo a superare le nostre ansie di parlare con estranei, tuttavia, potremmo scoprire che i benefici sono più ricchi di quanto immaginassimo.

Perché non ci piace parlare con gli estranei

Non è da pazzi provare un certo disagio all'idea di parlare con uno sconosciuto. Dopo tutto, queste interazioni sono più imprevedibili delle conversazioni con amici e familiari. Pericolo sconosciuto a parte, potremmo anche essere preoccupati quando parliamo con uno sconosciuto che potrebbe esserci una disconnessione nei valori e che potrebbe derivarne un disaccordo. A volte anche la paura di un semplice errore di comunicazione può essere sufficiente per impedirci di interagire con persone al di fuori della nostra cerchia di amici e familiari.

La maggior parte di queste ansie, tuttavia, non ha una base solida. La maggior parte delle situazioni che coinvolgono conversazioni e interazioni con estranei non sono così intimidatorie o negative come previsto. Quando si tratta di gravi paure per la nostra sicurezza, la maggior parte dei crimini violenti non viene commessa da estranei, ma da conoscenti, familiari e amici. Lungi dall'essere una vera minaccia, infatti, parlare con estranei può produrre un aumento significativo del tuo senso di benessere e della tua base di conoscenze.

Fonte: pexels.com

Benefici sociali del parlare con estranei

Amicizia

Un semplice discorso con uno sconosciuto può rappresentare l'inizio di un'amicizia. Pensaci, come hai conosciuto i tuoi attuali amici? Prima eravate estranei, poi avete parlato e ora siete importanti gli uni per gli altri. Le amicizie sono fondamentali per il nostro benessere durante la vita. Allontanano la solitudine, forniscono supporto nei momenti difficili e contribuiscono alla nostra salute mentale, fisica ed emotiva. Inoltre, la costruzione di amicizie e altre relazioni può aumentare il tuo stato d'animo positivo poiché ti stimola mentalmente e può aiutarti a iniziare nuove attività con gli altri.

Connessione sociale

Anche parlare con estranei può suscitare un senso di connessione. Ti permette di sentirti parte della tua comunità e della società più ampia. Entrare in contatto con gli altri ci aiuta a sentirci di appartenere. Questo senso di appartenenza è una delle variabili vitali nella nostra felicità generale. Significa che qualcuno si prende cura di noi e che ci interessa qualcuno al di fuori di noi stessi.

significato spirituale di 420

Quando molti di noi pensano di far parte della nostra comunità e società, pensiamo agli stretti legami che abbiamo già con la famiglia e gli amici. Ma la ricerca nella comunità indica che sta interagendo con conoscenti e sconosciuti che ci lascia con la sensazione di essere collegati al nostro mondo più ampio. Pensa a una situazione in cui puoi salire a bordo di un autobus e avviare una conversazione con chiunque sia a bordo. Ciò mostra certamente più un senso di comunità che conversare solo con coloro che sono già vicini a noi.

Beneficio reciproco

Un altro buon motivo per parlare con gli estranei è che le conversazioni fanno bene a loro. Quando un team di ricercatori ha detto a un gruppo di persone di impegnarsi in conversazioni con estranei sui mezzi pubblici, sono rimasti sorpresi di scoprire che non importava chi avesse iniziato la conversazione. I vantaggi di conversare con estranei si estendevano a entrambe le persone.

Fonte: pexels.com

simbolismo numero 5

Vantaggi personali di parlare con estranei

Non tutti gli stimoli al tuo benessere derivanti dal parlare con estranei sono sociali. Conversare con persone che non conosci può anche avvantaggiarti personalmente.

Fiducia

Quando ti eserciti a parlare con estranei, acquisisci una maggiore sicurezza in quanto le interazioni positive iniziano a superare l'ansia e le interazioni negative. Questa fiducia può diffondersi in altre aree della tua vita, dandoti il ​​coraggio di affrontare più sfide simili a quella di parlare con estranei, come provare un nuovo hobby o parlare al lavoro. Usa lo stesso livello di sicurezza per avviare una conversazione con uno sconosciuto.

Produttività

A volte, parlare con estranei può persino aumentare la tua produttività in altre aree. Questo può essere collegato ai benefici emotivi e mentali di creare connessioni. Forse un cervello felice è un cervello produttivo? In ogni caso, se ti trovi bloccato in un progetto di lavoro o ti senti giù nella routine quotidiana, prova a intavolare una conversazione casuale con uno sconosciuto. Potresti trovarti in un posto migliore per fare le cose.

Conoscenza

Parlare con uno sconosciuto può anche essere un ottimo modo per espandere la tua conoscenza del mondo e ottenere e dare un feedback obiettivo. Sia tu che lo sconosciuto state (si spera) entrando nelle conversazioni senza idee preconcette l'uno sull'altro. Hai l'opportunità di presentare informazioni e ricevere informazioni in modo imparziale. Supponi che tutti abbiano qualcosa da insegnarti e cerca quella cosa nelle tue conversazioni. Coltiva una mente curiosa e potresti trarne beneficio in tutti i settori della vita.

Oltre ad ampliare la tua base di conoscenze, parlare con estranei può essere un ottimo modo per ottenere feedback sulle tue abilità sociali e argomenti di conversazione. Questi benefici richiedono una certa attenzione al linguaggio del corpo e, talvolta, una pelle spessa. Se gli estranei sembrano regolarmente perdere interesse nella conversazione quando sollevi il tuo argomento preferito, potrebbe essere il momento di pensare di ritirare quell'argomento.

Fonte: pexels.com

Come parlare con gli estranei

A questo punto potresti essere convinto del vantaggio di parlare con estranei, ma ti chiedi: come posso farlo? Ecco alcuni suggerimenti per migliorare le tue capacità di comunicazione con estranei, o chiunque altro.

1. Inizia in piccolo. Non devi andare in profondità con una lunga conversazione al primo tentativo. Invece, guarda cosa succede se sorridi e saluti in una situazione in cui di solito inseriresti degli auricolari o ti perdi in un libro. Se ricevi un sorriso e un saluto in cambio, hai fatto progressi!
2. Usa domande brevi. Se la persona a cui hai appena salutato passa immediatamente a un'altra attività, va bene. Ma se sembrano aperti a continuare la conversazione, usa qualunque mossa di conversazione di base che gli viene in mente: il tempo, il film numero uno attuale o un nuovo titolo entusiasmante. Probabilmente vuoi evitare la politica e qualsiasi notizia locale che potrebbe essere controversa.
3. Rispondi alle domande. Abbiamo discusso del tuo 'parlare' con estranei, ma in realtà, una conversazione di successo implica almeno tanto ascoltare quanto parlare. Tieni alcune domande nella tasca posteriore dei pantaloni e lascia che il tuo interlocutore risponda nella misura in cui si sente a proprio agio.

Suggerimento bonus: se la persona con cui stai parlando dà molte risposte brevi e non fa domande in cambio, questo potrebbe essere un segno che non ha voglia di chattare. Non è niente di personale e puoi lasciarli andare con un sorriso.

1. Ascoltali attentamente. Una delle cose peggiori che puoi fare è lasciare che l'ansia per ciò che dirai dopo prenda il sopravvento. L'ansia ha un modo di annebbiarti la testa e mettere a tacere la tua creatività. Se rimani calmo e ascolti, probabilmente sentirai qualcosa che attira la tua attenzione. Questo è un ottimo posto per porre una domanda di follow-up.
2. Rispondi alle loro domande. Se tu e un estraneo fate una buona conversazione, probabilmente avranno anche delle domande per te. Non pensarci troppo: rispondi onestamente, ma soprattutto con leggerezza. Può esserci una linea sottile tra conversazione autentica e condivisione eccessiva, e può richiedere pratica per trovarla. Se ti ritrovi a saltare oltre il limite o, al contrario, ad avere le labbra troppo strette, non essere troppo duro con te stesso. Continua a lavorarci.
3. Pratica il tuo finale. Le conversazioni con estranei sono situazionali. Alcuni di loro hanno una fine naturale, come la breve chiacchierata mentre si è in fila per un caffè. Altre volte, però, potresti dover concludere con garbo la conversazione, come quando hai parlato con il tuo compagno di posto su un aereo. Può essere utile avere il telefono, un libro o qualche altra distrazione nelle vicinanze in modo da poter semplicemente dire al tuo interlocutore che hai altri affari da sbrigare.
4. Suggerimento bonus: portalo avanti. Il più delle volte, parlare con estranei riguarda il momento. A volte, tuttavia, potresti scoprire alla fine di una conversazione che ti piacerebbe continuare la conoscenza. In tal caso, non fa male chiedere un numero di telefono o un social media. Puoi anche essere preparato con un biglietto da visita, per alleggerire la pressione. Potresti non avere successo in ogni scenario, ma può valere la pena correre il rischio quando senti una connessione reale.

Quando sembra troppo

numero angelico 1222

Parlare con estranei può avere molti benefici positivi nella tua vita ed è un'abilità che è abbastanza facile da imparare per la maggior parte di noi. Alcuni di noi, però, potrebbero scoprire che il nostro stomaco si agita e sudiamo freddo al pensiero di parlare con persone che non conosciamo.

Se ritieni che la tua ansia di conversare con estranei ti stia impedendo di vivere il tipo di vita che vorresti condurre, potresti trarre vantaggio dal parlare con un terapista professionista o un consulente. Possono aiutarti ad arrivare alla radice della tua ansia di parlare con nuove persone in modo da poter trarre vantaggio da questi vantaggi di parlare con estranei.

In BetterHelp, una piattaforma che ti consente di parlare con un terapista autorizzato di qualsiasi tua preoccupazione più immediata, è vero che all'inizio parlerai con uno 'sconosciuto'. Tuttavia, man mano che le sessioni continuano, svilupperai una connessione più profonda con il tuo terapista.

Questo tipo di terapista con la nuova relazione cliente sarà in grado di assisterti nelle tue sfide e di servire come qualcuno che sta imparando a conoscerti e ti aiuta lungo la strada.

Condividi Con I Tuoi Amici: