Come capire se hai una relazione intima

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Da reality TV e film a siti di incontri e romanzi classici, siamo stati addestrati a credere nell'idea di intimità per secoli. Ma quello che ci è stato detto è vero? C'è di più da amare che lunghe passeggiate sulla spiaggia e guardarsi profondamente negli occhi? Scommetti! L'intimità è molto più di ciò che siamo stati portati a credere.

Cos'è l'intimità?

Ti ritrovi a chiedere 'Che cosa significa anche intimo?' L'intimità è un atto d'amore che va ben oltre il regno fisico. È un senso di benessere mentale ed emotivo in una relazione. È una profonda connessione che abbiamo con qualcun altro che ci richiede di avere una solida comprensione e apprezzamento del nostro partner.

L'intimità implica un certo livello di comfort nella relazione. Cerca di soddisfare le esigenze di entrambi i partner a un livello fondamentale. Richiede ai partner di essere aperti e onesti l'uno con l'altro e fa affidamento sul massimo rispetto reciproco di una coppia.

L'intimità è molto più di un singolo atto. È un impegno consapevole quotidiano. Esiste se la giornata è buona o cattiva e si trova negli alti e bassi delle relazioni nel tempo. Ancora più importante, l'intimità è riservata a coloro che vogliono trovarla e lavorano duramente per renderla il fondamento della loro relazione.

Cosa non è l'intimità?

Ci sono molte cose che l'intimità non è. Spesso confondiamo l'intimità con le parti materiali delle relazioni perché è così che spesso ci viene presentata. Quando decidi se hai intimità nella tua relazione, tieni presente questo:

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L'intimità non è solo sesso.Mentre gli aspetti fisici di una relazione possono migliorare l'intimità, l'intimità stessa di solito non sopravvive in una relazione che manca di una connessione più profonda. Poiché i due vanno di pari passo, è facile confondere il loro scopo. Ricorda, il sesso può soddisfare un bisogno fisico, ma l'intimità soddisfa anche quelli fisici, emotivi e mentali.

L'intimità non è un dono. Mentre soddisfare le esigenze dei nostri partner è un aspetto cruciale di una relazione sana e mentre fare le cose per qualcuno che amiamo può essere appagante, l'intimità non è qualcosa che si compra o si vende. Fare regali, viaggi sontuosi e appuntamenti costosi non sono una base solida per l'intimità.

L'intimità non è sicuramente una favola. Tutte le relazioni hanno i loro alti e bassi, e nelle relazioni veramente intime, l'intimità esisterà nonostante gli alti e bassi. Innamorarsi è bello e farsi prendere da una storia d'amore vorticosa è eccitante. Ma se quei sentimenti di farfalle alla fine iniziano a svanire e la relazione inizia a svanire con loro, è probabile che l'intimità non abbia avuto un ruolo così importante come dovrebbe avere.

Hai una relazione intima?

L'intimità è diversa in ogni relazione perché non esistono due persone uguali. Tuttavia, essere in grado di rispondere 'sì' alle seguenti domande, è un buon segno che la tua relazione è sulla strada giusta:

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• Tu e il tuo partner trascorrete del tempo esplorando i reciproci interessi?
• L'opinione di te e del tuo partner è importante quando prendi decisioni?
• Tu e il tuo partner vi supportate a vicenda nei vostri obiettivi?
• Tu e il tuo partner vi accettate l'un l'altro per come siete?
• Tu e il tuo partner rendete prioritario comunicare?
• Tu e il tuo partner discutete insieme di sogni, obiettivi e paure?
• Tu e il tuo partner date la priorità a una relazione fisica?
• Tu e il tuo partner vi mostrate regolarmente affetto l'un l'altro?
• Tu e il tuo partner vi trattate con rispetto?
• Vi incoraggiate a vicenda a mantenere l'individualità?
• Tu e il tuo partner siete reciprocamente 'go-to' quando le cose si fanno difficili?
• Tu e il tuo partner avete scherzi dentro?
• Tu e il tuo partner capite la comunicazione 'non verbale' dell'altro?
• Tu e il tuo partner vi prendete tempo l'uno per l'altro senza distrazioni?
• Tu e il tuo partner approfittate delle opportunità durante la giornata per parlare o trascorrere del tempo l'uno con l'altro?

Rispondere 'sì' alla maggior parte di queste domande è un segno sicuro che la tua relazione sta prosperando quando si tratta di intimità. Le coppie che hanno alti livelli di intimità nelle loro relazioni lo raggiungono perché hanno linee di comunicazione, rispetto e comprensione aperte l'una con l'altra.

Queste coppie si sostengono a vicenda nonostante ciò che accade al di fuori della relazione e si incoraggiano attivamente a perseguire ciò che è importante per loro. Le coppie altamente intime non danno solo la priorità ai bisogni del partner, ma consentono anche alle persone di difendere i propri bisogni nella relazione.

Le relazioni basate sulla vera intimità creano uno spazio sicuro per entrambe le persone e cercano attivamente di mantenere quel senso di sicurezza l'uno per l'altro. Ricorda, tutto questo accade in modo coerente fisicamente, mentalmente ed emotivamente.

Tieni a mente

Se ti sei trovato a rispondere a queste domande con più 'no' di quanto avresti voluto, allora forse è giunto il momento per te e il tuo partner di rivalutare le vostre esigenze. Non preoccuparti, però, rispondere 'no' a una qualsiasi delle domande precedenti non significa che la tua relazione sia destinata a fallire.

Raramente una relazione è sempre perfetta. Le domande a cui hai risposto 'no' possono servire come punti di partenza per una conversazione con il tuo partner e possono guidarti a una decisione su come vuoi che sia la tua relazione in futuro.

Tieni presente che la definizione di 'intimo' è diversa in ogni relazione. Se tu e il tuo partner non rispondete 'sì' a tutte queste domande ma siete comunque felici nella vostra relazione, potrebbe significare che tutti i vostri bisogni di intimità sono già stati soddisfatti.

Non dimenticare: in una relazione è possibile che una persona si senta come se i propri bisogni fossero soddisfatti, mentre il proprio partner non si sente lo stesso. È qui che la comunicazione con il tuo partner è fondamentale. Se scopri che c'è un'area della tua relazione dalla quale non sei soddisfatto, devi difendere te stesso e i tuoi bisogni.

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Come puoi rendere il tuo rapporto più intimo?

Solo perché ritieni che la tua relazione manchi di intimità non significa che tu e il tuo partner siete condannati. Costruire l'intimità in una relazione è un processo e mentre alcune relazioni creano rapidamente quelle fondamenta, altre richiedono tempo. Ci sono molte cose che puoi fare per aumentare l'intimità nella tua relazione, incluse le seguenti:

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Esplora il tuo partner

Sfida te stesso per saperne di più sul tuo partner. Certo, potresti conoscere il loro cibo preferito e il loro film preferito, ma sai davvero chi sono in fondo? Discuti con loro di grandi questioni. Scopri le loro speranze, i loro sogni e le loro convinzioni profonde su qualsiasi cosa sia importante per loro. Non esitare a parlare anche di esperienze negative, più puoi condividere gli uni con gli altri più ti avvicinerai.

Rendi l'intimità una priorità

Imparare di più sul tuo partner richiede comunicazione e tempo. È difficile creare intimità quando si corre tra lavoro e commissioni e si affrontano problemi quotidiani. Crea un tempo ininterrotto per praticare l'intimità, che sia fisica, emotiva o mentale. Questo non deve essere limitato a un lungo appuntamento nei fine settimana, ma può accadere per tutto il giorno in brevi raffiche quando possibile.

Ascolta

Una parte importante della comunicazione e dell'apprendimento reciproco è l'ascolto. Assicurati che il tuo partner sappia che i suoi pensieri e le sue idee sono importanti per te. Partecipa attivamente alle conversazioni con loro chiedendo loro i dettagli. Incoraggiali a comunicare tutto nella loro mente. Ricorda, ciò che condividono con te è molto probabilmente custodito da vicino. Ascolta senza giudicare e sforzati di essere la persona di riferimento quando hanno bisogno di sostegno.

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Metti via le distrazioni

È facile non rendersi conto di quanto spesso siamo distratti dalla tecnologia nel mondo di oggi. Ci sintonizziamo sui nostri programmi televisivi preferiti ogni sera, ci mettiamo in cuffia mentre ci alleniamo e passiamo i nostri tempi di inattività a scorrere sui social media. Tutte queste attività ci costringono a rivolgerci verso l'interno e ad attirarci nel nostro mondo.

Scollega l'elettronica soprattutto quando passi del tempo da solo con il tuo partner. Invece di sederti fianco a fianco sul divano con la tua tecnologia in mano, trascorri del tempo interagendo attivamente tra loro.

Sii fisico

Sebbene l'intimità non sia la stessa cosa del sesso, le coppie che sono fisicamente intime possono avere un tempo più facile per connettersi a livelli più profondi. Atti semplici come tenersi per mano e coccolarsi possono costruire un rapporto di fiducia che è la chiave per l'intimità.

Parla con un professionista

A volte, due persone vogliono più intimità nella loro relazione ma hanno difficoltà ad attingerla da sole. In questo caso, parla con un professionista BetterHelp. Un terapista esperto può aiutare a identificare le aree in cui una relazione potrebbe richiedere un supporto aggiuntivo.

Come puoi vedere, una relazione veramente intima è una cosa complicata. Non è sempre quello che i libri e la televisione vogliono farci credere. Costruire una relazione intima richiede tempo ed è un processo continuo, ma il tempo che investi nell'intimità si tradurrà in una relazione più forte che durerà.

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