Come dire al tuo ex che lo ami ancora dopo che si è trasferito

Quando le relazioni vanno male, andare avanti può sembrare un compito impossibile. Quando ami ancora il tuo ex, andare avanti sembra decisamente irrealistico e potrebbe persino sembrare che non sarai mai più felice. Come puoi dire al tuo ex che lo ami ancora?

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Entrare in contatto con il tuo ex può essere un affare difficile. Molte persone cancellano i numeri di telefono dei loro ex, li bloccano sui social media e lavorano per cancellarli efficacemente dalle loro vite. Entrare in contatto con un ex può essere problematico a numerosi livelli, a parte la semplice logistica; se il tuo ex è già andato avanti, come affronti l'argomento di provare ancora dei sentimenti per lui? Che tipo di preparativi dovresti fare?

Il primo passo da compiere prima di entrare effettivamente in contatto è decidere cosa vuoi dire e perché. Speri che la tua dichiarazione di amore incondizionato susciti un simile rinnovamento o sentimenti di attrazione da parte sua? Vuoi semplicemente far conoscere i tuoi sentimenti? Speri che la tua confessione metta un ostacolo alla sua nuova relazione? Decidere quali sono esattamente i tuoi sentimenti (cioè amore e confusione, amore e passione, amore e dolore, ecc.) E cosa speri che farà con le notizie, ti aiuterà a formulare un piano e creare le tue aspettative prima di muoverti inoltrare.

Hai ancora sentimenti per un ex?

Non è insolito provare sentimenti per il tuo ex, mesi o addirittura anni dopo una rottura. L'amore è enorme e difficile, e non amare più qualcuno non è una semplice questione di premere un interruttore o semplicemente decidere di innamorarsi. Se provi dei sentimenti per il tuo ex, non preoccuparti: innumerevoli persone hanno percorso la stessa strada prima di te e la stragrande maggioranza di loro riesce a uscire dalla situazione con la testa, il cuore e la vita completamente intatti.

Detto questo, però, può essere meglio far sapere al tuo ex che provi ancora dei sentimenti per lui. Il tuo ex potrebbe anche essere alle prese con sentimenti residui dopo la tua rottura. Potrebbero provare un po 'di pace o chiusura nel sapere che lo ami ancora, e potresti trarne una certa chiusura nell'averlo espresso tu stesso.

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Mentre lavori per decidere cosa dire esattamente e come affrontare l'argomento con il tuo ex, esercitati non solo su ciò che dirai, ma anche su come gestirai la reazione del tuo ex. Il tuo ex potrebbe crollare e confessare i suoi sentimenti romantici per te, ma potrebbe anche arrabbiarsi, dirti che non si sente allo stesso modo, o addirittura ignorarti e rifiutarsi di rispondere. Temperare le tue aspettative è una parte importante per entrare in contatto con un ex e proteggervi entrambi da uno scoppio emotivo.

Dire al tuo ex che lo ami

Una volta che hai deciso di dire al tuo ex che lo ami ancora, ci sono alcuni passaggi aggiuntivi che devi compiere per prepararti. Ricorda: non puoi far provare qualcosa a qualcuno per te, né puoi garantire alcun risultato. La tua responsabilità nel dire al tuo ex che lo ami ancora è puramente te stesso, le tue reazioni e il tuo comportamento.

Per preparare:

• Determina come lo dirai al tuo ex.Esistono numerosi modi per comunicare, alcuni più facili di altri. Prima di dirlo al tuo ex, decidi quale formato di comunicazione è il migliore per entrambi. Per dirlo al tuo ex, puoi incontrarti di persona e dirglielo faccia a faccia, ma puoi anche inviare un'e-mail, messaggi di testo, scrivere una lettera, Skype o FaceTime o parlare al telefono. Ognuna di queste opzioni ha i suoi vantaggi (e svantaggi), quindi trovare quella che fa per te è importante.
• Scrivi quello che vuoi dire. Invece di 'volare vicino ai pantaloni', pianifica esattamente quello che dirai. Anche se non stai scrivendo una lettera o un'e-mail, avere un piano o un layout semplice per quello che vuoi dire può eliminare parte dello stress dalla situazione e può aiutarti a sentirti più radicato e sicuro di te stesso.
• Esamina tutte le possibili risposte.C'è una litania di modi in cui il tuo ex può rispondere, incluso ignorarti, arrabbiarsi, scappare, rifiutarti gentilmente e riaccendere la tua relazione. Il modo in cui è finita la tua relazione è il miglior determinante della strada che prenderà, quindi cerca di essere realistico mentre segui le possibili risposte.
• Avere un sistema di supporto in standby. Potresti non ricevere la risposta o la reazione che desideri, quindi assicurati di avere un solido sistema di supporto in attesa, pronto a tenerti stretto, consolarti o anche solo festeggiare con te, se il tuo ex ricambia i tuoi sentimenti. Avere un sistema di supporto o una comunità online o di persona che è pronta a prenderti ti aiuterà ad assicurarti di non andare in un posto buio dopo aver parlato con il tuo ex.
• Preparati a farlo lascia andare.Se il tuo ex chiude definitivamente la porta della tua relazione dopo che hai confessato i tuoi sentimenti per lui, capisci che è ora di andare avanti e lasciarlo andare. Trattenere un amore perduto potrebbe essere salutare per un po ', ma col passare del tempo questo comportamento può diventare malsano e può mantenerti in un luogo di crescita stentata. Se il tuo ex ha davvero abbandonato la tua relazione, anche tu puoi e dovresti andare avanti.

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Altre opzioni se non puoi parlare

Se vuoi dire al tuo ex che lo ami ancora, o vuoi tornare insieme ma non pensi che questa sia la migliore linea d'azione per nessuno di voi, ci sono altre azioni che puoi intraprendere. Questi potrebbero non includere dire al tuo ex che lo ami ancora, ma possono aiutarti a fare pace con il fatto che lo fai.

Questi includono:

• Parla con il tuo ex.Chiedi al tuo ex un semplice post mortem della tua relazione per identificare dove è andato tutto storto e per capire veramente il 'perché' della tua rottura. Il tuo ex potrebbe non essere disposto a farlo, ma se lo è, può essere un modo meraviglioso per ottenere una conclusione sul motivo per cui la tua relazione è finita.
• Interrompi completamente il contatto.Rimuovere te stesso dagli account dei social media del tuo ex, eliminarlo dal telefono, evitare i luoghi in cui andavi insieme e prendere un po 'di tempo lontano dagli amici comuni possono essere tutti utili per interrompere i contatti con il tuo ex. Questi passaggi possono aiutarti a prendere una distanza sufficiente dal tuo ex per innamorarti.
• Radicati nella realtà.Nella tua testa potresti avere questa idea di voi due che vi riunite; potresti pensare che, se solo tu avessi divulgato come ti sentivi, il tuo ex sarebbe caduto in ginocchio, implorando di ricongiungersi con te. Anche se questo potrebbe essere il caso, è improbabile che derivi dall'esprimere i tuoi sentimenti. La maggior parte delle persone si lascia per un motivo. E anche se può farti sentire male, invece di vivere in una fantasia, radicati nel qui e ora. Quando la fantasia inizia a insinuarsi, nota i panorami, i suoni e gli odori intorno a te. Senti le trame sotto il palmo e presta attenzione a tutti i gusti. Questo può aiutarti a riportarti dalla fantasia alla realtà.
• Accetta i tuoi sentimenti senza giudizio.Avere sentimenti per il tuo ex non significa che devi condividerli; è comune e ragionevole amare ancora il tuo ex dopo una rottura. Accetta i tuoi sentimenti senza picchiarti per loro e permetti a te stesso di rattristare la tua relazione.
• Pratica la cura di te stesso.La cura di sé può essere una delle pratiche più importanti da intraprendere dopo aver rotto con il tuo ragazzo. Prendersi cura di sé significa prendere provvedimenti per assicurarsi di essere al massimo della salute, fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Ciò significa mangiare bene, dormire abbastanza e seguire schemi di pensiero sani: potrebbe significare rimuovere te stesso dal tuo amore per il tuo ex.

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Quando l'autoaiuto non basta

Un amore non corrisposto può mandarti in una spirale, soprattutto se la tua relazione è finita in termini difficili, scomodi o spiacevoli. Se parlare con il tuo ex ti manda in un senso di disperazione, o se non riesci a tirarti fuori dal dolore della tua rottura, un terapista potrebbe essere in grado di aiutarti a elaborare i tuoi sentimenti e creare un piano per migliorare la tua salute mentale. La terapia può aiutarti a identificare qualsiasi schema nei tuoi pensieri o comportamenti che causano il caos nelle relazioni e può essere uno strumento meraviglioso per guarire e prepararti per le relazioni future. I terapisti come quelli di BetterHelp sono disponibili da molti background diversi, con un'ampia gamma di prospettive da offrire, e la terapia online è un modo molto conveniente per ottenere l'aiuto di cui hai bisogno.

Di seguito sono riportate alcune recensioni dei consulenti BetterHelp di persone che sono state aiutate con problemi simili con la consulenza e la terapia online.

Recensioni del consulente

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'Pamela mi ha aiutato a diventare la persona che volevo essere dopo la mia rottura. Mi ha aiutato a vedere la luce nell'oscurità e mi ha mostrato che quello che sono è abbastanza.

'Non sono mai stato in terapia e quindi all'inizio ero davvero riluttante ad aprirmi. Ma Whitney è stata fantastica! Mi sono iscritto a Better Help perché stavo attraversando una rottura con problemi che sapevo derivavano da problemi con me stesso. Sapevo di sentirmi infelice nella mia relazione, ma non potevo dire con certezza perché. La terapia con Whitney è stata così grande nell'aiutarmi a diventare più consapevole e riflessivo. E, naturalmente, all'inizio la rottura è stata dura. Ma ogni giorno, con Whitney, riuscivo a sentirmi un po 'meglio del giorno prima.'

Domande frequenti

È una buona idea dire al tuo ex che li ami ancora?

È normale amare ancora il tuo ex dopo una rottura poiché faceva parte della tua vita, e dire loro che provi ancora dei sentimenti per loro può fornire una chiusura se il tuo ex è aperto ad ascoltare i tuoi pensieri o addirittura confessa come si sente.

D'altra parte, potrebbero anche arrabbiarsi e frustrarsi e non voler sentire anche da te, indipendentemente dal fatto che sia fatto di persona, per telefono o tramite messaggi di testo.

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Pertanto, dovresti essere consapevole di queste altre possibilità e avere aspettative realistiche per il futuro se scegli di entrare in contatto con il tuo ex.

Come fai a far sapere al tuo ex che ci tieni ancora?

Far sapere al tuo ex che ci tieni ancora e che ti manca può essere un compito scoraggiante poiché c'è sempre la possibilità che lui o lei non ricambino.

L'unico modo per far loro sapere che provi ancora dei sentimenti è essere premuroso con le tue parole; sii preparato non solo con ciò che vuoi dire ma anche con ciò che potrebbero rispondere.

Vale la pena dire al mio ex come mi sento?

Se stai pensando di contattare il tuo ex, è un buon momento per valutare i pro e i contro di farlo per decidere se vale la pena fare.

Anche se non ti riunisci, toglierti i sentimenti dal petto può essere catartico e fornire una certa chiusura, ma devi anche accettare che potrebbero esserci anche conseguenze negative e il tuo ex potrebbe non essere ricettivo e che potrebbe essere il momento di muoversi su.

In questo modo, puoi ridurre al minimo i danni che potrebbero verificarsi se parlassi di nuovo con il tuo ex.

Chi fa più male dopo una rottura?

Maschi e femmine possono essere colpiti allo stesso modo dopo una rottura e il modo in cui rispondono a uno può variare da persona a persona.

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Questo vale anche per coloro che hanno avviato la rottura e coloro che sono stati 'scaricati'. Mentre molte persone che scelgono volontariamente di rompere con qualcuno potrebbero ferire meno, non è sempre così.

Ad esempio, qualcuno che è stato tradito o è stato sottoposto a violenza domestica e ha lasciato il suo partner infedele o violento molto probabilmente proverebbe più dolore e crepacuore rispetto al suo ex ex.

Il mio ex si pentirà di avermi lasciato?

È normale che le persone abbiano rimpianti per una rottura e questi sentimenti possono manifestarsi molto rapidamente, oppure possono accadere mesi o anni dopo. È normale amare ancora quell'individuo e le persone potrebbero soffermarsi su questi sentimenti per molto tempo.

Non esiste un modo definitivo per sapere se il tuo ex avrà sentimenti di rimpianto in seguito, ma se hai condiviso molti bei ricordi, hai molte qualità piacevoli e la tua relazione è finita amichevolmente, è possibile che lui o lei possa pentirsi di aver rotto con tu ad un certo punto ..

Come fai a sapere se il tuo ex finge di averti dimenticato?

Anche se il tuo ex potrebbe dire o provare a dare l'impressione di aver superato la relazione, potrebbe fingere e le sue azioni potrebbero dire il contrario.

Ad esempio, se il tuo ex si arrabbia e si arrabbia con te, potrebbe comunque sentirsi ferito per la rottura. Possono anche provare a fare cose che mirano a renderti geloso, o se devi vederli di persona, potrebbero fingere di sembrare indifferenti nei tuoi confronti, ma il loro linguaggio del corpo può indicare il contrario, come guardare nella tua direzione o addirittura evitando completamente il contatto visivo.

Come riesci a superare un ex che ami ancora?

È perfettamente normale sentirsi tristi, arrabbiati, delusi e molte altre emozioni complesse dopo una rottura, e ci vuole tempo per risolverle.

Sebbene non ci sia assolutamente nulla di sbagliato nell'imparare a farcela da solo, non devi farlo da solo e un consulente o terapista autorizzato è disponibile per aiutarti a superare questi sentimenti e rendere il processo più sopportabile per te.

Le risorse per la salute mentale possono fornirti preziose capacità di coping e altre informazioni per aiutarti a sviluppare l'indipendenza e la fiducia in te stesso, in modo da poter superare i tuoi sentimenti negativi.

Concediti tempo: alcune persone impiegano mesi o addirittura anni per provare un forte senso di autostima e, rimanendo in salute fisicamente e mentalmente attraverso diverse strategie di coping, puoi trovare sollievo e andare avanti, anche se ci vuole molto tempo. Tuttavia, ottenendo aiuto, ad esempio attraverso i servizi di terapia online, farai progressi molto più velocemente che se facessi tutto da solo e molte persone vedono cambiamenti positivi piuttosto rapidamente.

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Come fai a rimpiangere il tuo ex di averti perso?

Le rotture sono difficili e, se provi dolore, è normale che le persone vogliano assicurarsi che anche il loro ex stia pensando alla relazione interrotta e a quello che è successo.

Uno degli argomenti a cui molte persone pensano è il rimpianto e il far capire ai loro ex ciò che hanno perso e, sfortunatamente, non c'è un modo per forzare che ciò accada, né dovresti provare.

Il tuo ex elaborerà i suoi sentimenti e le sue emozioni a modo suo e, se gli capita di pentirsene, è possibile che te lo faccia sapere, ma non dovresti mai tentare di manipolarli per farli sentire in un certo modo.

Se stanno cercando di andare avanti o sembrano averlo già fatto, ad esempio innamorandosi di qualcun altro, è meglio cercare di accettarlo e affrontare i tuoi sentimenti in modo che anche tu possa andare avanti.

Andando avanti

Essere innamorati di un ex dopo una rottura può essere un'esperienza difficile e isolante, ma è normale amarli ancora. Sia che tu lo dica al tuo ex, che non lo dica o che ti impegni con l'aiuto di un terapista per elaborare i tuoi sentimenti, c'è speranza dopo la perdita di una persona cara o dopo che hai riacceso la tua fiamma. Con il tempo, la pazienza e tanto amore per te stesso puoi avere la vita che hai sempre sognato e ritrovare il vero amore. Fai il primo passo oggi e parla con uno specialista della salute mentale o un esperto di relazioni che può fornirti una consulenza professionale. La consulenza e la terapia online possono aiutarti a ricominciare a sentirti bene con te stesso ea rimanere concentrato sul futuro

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