Mi sento come se nessuno mi amerà mai

Se senti che nessuno ti amerà mai, prima di tutto ti sbagli. Le persone ti amano già. I tuoi genitori ti amano, i tuoi fratelli ti amano e probabilmente anche tu hai dei grandi amici che ti amano. Naturalmente, abbiamo tutti dei giorni peggiori di altri e potremmo semplicemente sentirci soli e tristi dopo una brutta giornata o una brutta rottura. Tuttavia, se ritieni che nessuno si preoccupi di te tutto il tempo o non credi che nessuno ti amerà mai, questo articolo è per te.

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Bassa autostima

Uno dei motivi per cui potresti sentirti in questo modo è se hai una bassa autostima. Questo è molto comune e, in effetti, quasi tutti hanno avuto un periodo di bassa autostima, specialmente nel periodo dell'adolescenza o del giovane adulto della nostra vita. Una bassa autostima può avere un impatto importante sulla qualità della vita, sulla felicità e sul successo. Se credi di non essere degno di amore o felicità, non lo cercherai e probabilmente ti arrenderai prima di trovarlo. Non puoi essere felice se credi di non meritarlo, ed è difficile trovare qualcuno che ti ama se non ami te stesso.

Segni di scarsa autostima

Potresti anche non sapere di avere una bassa autostima. Potrebbe essere naturale per te sentirti indegno di qualsiasi tipo di felicità perché è così che ti sei sempre sentito. Può essere che tu sia stato allevato in quel modo. Se sei cresciuto in una famiglia con persone che ti sminuiscono o ti criticano, ci sono buone probabilità che crescerai sentendoti così. Ecco alcuni dei segni di una bassa autostima:

• Provare una grave vergogna se fallisci
• Sentimenti di sconfitta e inutilità
• Concentrarti troppo sui tuoi problemi
• Stanchezza cronica o malesseri generali
• Ritirarsi dagli altri, isolarsi
• Sentirsi negativo con te stesso
• Eccessivamente sensibile a qualsiasi tipo di critica
• Insonnia o sonno eccessivo
• Mal di testa o altri dolori muscolari
• Secondo indovinare tutto quello che fai
• Non essere sicuro delle tue decisioni

Paura del rifiuto

La maggior parte delle persone è stata rifiutata una o due volte nella vita e può accettarlo e andare avanti senza problemi. In effetti, il rifiuto è un buon modo per imparare le cose. Tuttavia, quelli con una bassa autostima non vedono il rifiuto in questo modo. Lo vedono come un fallimento e lo interpretano nel senso che non possono fare nulla di giusto. Questo perché non sanno come elaborare il rifiuto, quindi si fissano su di esso, lasciando che li consumi. Tuttavia, a volte il rifiuto è comunque ingiustificato. Chi dice che la persona che ti ha rifiutato abbia ragione?

In molti casi, quella persona stava solo passando una brutta giornata, conosceva qualcuno che ti somigliava una volta che l'ha ferita, o forse semplicemente non gli piace il tuo nome. Il rifiuto non deve sempre essere giusto. Ognuno ha la propria opinione e se chiedi a più persone la stessa cosa, probabilmente otterrai tre opinioni diverse.

Depressione

Potresti soffrire di depressione. Questo è un disturbo di salute mentale grave e comune che è molto curabile, ma devi renderti conto di averlo prima di poter ottenere aiuto. Secondo l'Anxiety and Depression Association of America (ADAA), quasi 15 milioni di persone soffrono di depressione. Tuttavia, può essere difficile rendersi conto di soffrire di depressione perché sei così abituato a sentirti triste, stanco e insignificante, che ci sei abituato e pensi che sia normale. Potresti anche pensare che tutti si sentano in questo modo, quindi non cerchi aiuto. Altri credono che andrà via da solo se lo ignori. E molte persone pensano che sia tutto nella 'loro testa' e che dovrebbero semplicemente 'superarlo'. Nessuno di questi è vero. Non tutti si sentono sempre tristi, non andrà via da solo e non è qualcosa che puoi semplicemente superare.

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Sintomi della depressione

La depressione è una vera malattia e, in molti casi, è causata da uno squilibrio delle sostanze chimiche nel cervello che regola le tue emozioni e sentimenti. Non è colpa tua e non puoi semplicemente 'rallegrarti', come dicono alcune persone. Alcuni dei sintomi della depressione includono:

• Fatica cronica
• Aumento o perdita di peso
• Mangiare più o meno del solito
• Mancanza di interesse per le attività preferite
• Sentimenti di inutilità o fallimento
• Ansia, irrequietezza, agitazione
• Incapacità di prendere decisioni
• Difficoltà a concentrarsi
• Isolarti dagli altri
• Perdita di memoria
• Sentirsi in colpa per cose che non sono colpa tua
• Ripensare agli errori del passato
• Pensiero o parlare rallentato
• Sentimenti cronici di tristezza o disperazione
• Piangere senza una ragione ovvia
• Pensieri di autolesionismo

Cause di depressione

Se soffri di depressione, puoi ricevere aiuto e sarai sorpreso di quanto velocemente ti sentirai meglio con qualche terapia e forse qualche farmaco. A seconda della causa della tua depressione, potresti sentirti meglio in pochi giorni. Alcune delle cause e dei fattori di rischio includono:

• Uno squilibrio chimico nel cervello
• Familiari con malattie mentali
• Precedente malattia mentale
• Condizioni mediche come malattie cardiache o cancro
• Trauma o lesione cerebrale

Disturbo d'ansia sociale

Ci sono altri motivi per cui potresti pensare che nessuno ti amerà mai. Potrebbe essere che tu non sia in grado di avere una relazione a causa di un disturbo diverso. Forse hai un disturbo sociale come il disturbo d'ansia sociale che può impedirti di avere relazioni durature. Sei costantemente preoccupato che gli altri ti giudichino o parlino di te? Potresti avere un disturbo d'ansia sociale. Ecco alcuni degli altri segni:

• Evitare gli altri
• Credere che non piaci a nessuno
• Timidezza estrema o paura di parlare con gli altri
• Preoccuparsi costantemente di come gli altri si sentono per te
• Tremore, sudorazione, arrossire, nausea
• Rifiutarsi di essere al centro dell'attenzione
• Evitare situazioni sociali come feste o riunioni
• Analizzare la tua performance dopo una situazione sociale
• Aspettarsi il peggio in una situazione sociale

Cause del disturbo d'ansia sociale

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Ci sono molte cause del disturbo d'ansia sociale, ma nessuna di esse ha dimostrato di essere corretta al 100%, proprio come con qualsiasi altro problema di salute mentale. Potrebbe essere che sei cresciuto in una casa instabile dove sei stato trascurato o abusato, o forse sei stato vittima di bullismo a scuola. Può anche essere ereditato da qualcuno della tua famiglia che ha una malattia simile. Qualunque sia la ragione, è importante ricevere aiuto perché è molto curabile. Con la terapia, puoi sentirti più sicuro di te stesso entro una o due sessioni e rimarrai scioccato dalla velocità con cui puoi sentirti meglio.

Lasciare andare

Nessuno fa di tutto per evitarti o per 'non amarti' per nessun motivo. Almeno non a nessuno di cui valga la pena. A volte, è solo che coloro che vuoi amare non sono in grado di mostrare amore nel modo in cui vuoi che lo facciano. Se sei interessato a qualcuno che non è interessato a te, potrebbe essere che tu debba lasciarlo andare perché semplicemente non è interessato. Potresti non essere affatto tu. In effetti, probabilmente è l'altra persona che ha il problema, non tu. Lascia andare quelli che non vogliono starti intorno perché non vale la pena inseguire le persone per cercare di renderle come te o amarti. Non puoi far provare a qualcuno dei sentimenti per te che loro non hanno.

Accetta i tuoi difetti

La cosa principale che devi sapere è che devi amare te stesso. Se non ami te stesso, come ti aspetti che qualcun altro ti ami? È come un venditore che cerca di vendere qualcosa in cui non crede. Se non credi in te, come ti aspetti che gli altri credano in te? Non importa quali siano i tuoi difetti, e tutti li abbiamo, anche gli altri hanno difetti. Molte persone hanno più difetti di te e altri ne hanno meno, ma non importa. Nessuno è perfetto e devi accettarlo. Non puoi aspettarti di essere perfetto, e anche se lo fossi, ciò non farebbe cambiare idea alle persone che non ti amano e ti amano. Non è qualcosa che puoi cambiare. Devi solo accettarlo e andare avanti.

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Parlare con qualcuno

Che tu soffra di depressione, bassa autostima, disturbo d'ansia sociale o semplicemente ti senti come se nessuno ti amasse, è importante che ti avvicini e parli con qualcuno. Se non ti senti come se avessi qualcuno con cui parlare; puoi contattare un professionista esperto in questo tipo di problemi. Su BetterHelp.com, abbiamo migliaia di esperti di salute mentale autorizzati che possono aiutarti. Basta allungare la mano e puoi avere qualcuno con cui parlare subito. Nessun appuntamento necessario e puoi farlo da casa.

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