'Odio essere una mamma!' Come comportarsi quando essere genitori è difficile

Essere genitori è probabilmente il lavoro più difficile del mondo. A volte è ingrato e senza fine. La responsabilità lascia molti genitori sopraffatti. È facile sentirsi appesantiti dalla pressione, oppressi dalla paura di fallire e non apprezzati per tutte le cose invisibili che fai per far funzionare le cose senza intoppi a casa. Combinando questo con un senso generale di stanchezza e mancanza di tempo libero, è normale pensare di tanto in tanto: 'Odio essere una mamma'.

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Riconoscere come i genitori influiscono su di te

Diversi aspetti della maternità fanno emergere sentimenti spiacevoli come frustrazione, confusione e pressioni indesiderate. Che tu sia una mamma per la prima volta o un genitore esperto, tutti affrontano lotte di transizione e momenti difficili. Ma se non riesci a uscire dalla nebbia o se continui a lottare con l'infelicità, considera di esplorare ulteriormente i tuoi sentimenti. Valuta la tua situazione, prendi appunti su cose che puoi cambiare o migliorare e ottieni aiuto da risorse esterne per gestire le tue emozioni mentre lavori nei momenti difficili.

Non sei l'unica mamma a sentirsi in questo modo

Non c'è vergogna nell'esprimere le tue emozioni, anche se sono spiacevoli. Se sei una madre che soffre di umore persistente, pianto, sensazione di essere sopraffatta e inadeguata, estrema stanchezza, bassa motivazione o altri sintomi preoccupanti, puoi e andrai meglio. Hai opzioni per il supporto, inclusi gruppi di supporto genitoriale, consulenza online, terapia di persona e connessione con la famiglia e gli amici che si prendono cura di te, possono supportarti e possono riguardare ciò che stai attraversando. Anche se non sembra, essere mamma ti rende una supereroina di tutti i giorni. Chi altro oltre a un supereroe potrebbe occuparsi di energia ininterrotta, pasticci e opportunità per salvare la giornata, ogni giorno? L'hai capito.

Ragioni comuni dietro una genitorialità infelice

Ci sono molte ragioni per cui le madri possono sentirsi infelici di tanto in tanto. A volte è solo un lavoro solitario. È normale che le madri debbano affrontare i problemi da sole, soprattutto se sono un genitore single. Anche se ci sono validi motivi per cui le mamme sperimentano lotte emotive, è comunque importante riconoscerle. Ecco cinque cose che spesso rendono difficile la genitorialità per le madri.

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1. Fatica. Quando sei stanco, tutto è esacerbato. La mancanza di sonno ha un effetto significativo sul funzionamento del cervello ed è persino collegata a depressione clinica. Il sonno ristoratore è necessario per la salute del cervello e, se non riesci a dormire adeguatamente, potrebbe influenzare il tuo modo di funzionare, sia fisicamente che mentalmente.

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2. Problemi di relazione. Non importa quanto sia buona una relazione, i bambini complicano le cose. Non esistono due persone che hanno le stesse opinioni su ogni situazione e l'aggiunta di bambini al mix crea maggiori opportunità di disaccordo su argomenti come l'educazione dei figli e la divisione del lavoro domestico. Grazie allo stress aggiunto, le pressioni quotidiane di crescere i figli possono essere una ricetta perfetta per la discordia relazionale. Con un bambino in giro, soprattutto un bambino piccolo che dipende da te, c'è meno tempo ed energia per concentrarsi sul tuo partner. Può portare a risentimento quando i tuoi bisogni emotivi o fisici non vengono soddisfatti dal tuo partner. Adattarsi alla genitorialità significa anche adattare la propria relazione.

3. Senso di scopo o identità ridotto. Se hai rinunciato a un'attività significativa per fare spazio alla maternità, potresti perdere il lavoro, i progetti di volontariato, il tempo con gli amici o la normale routine di allenamento. Una parte del tuo senso di sé potrebbe essere stata spogliata per il momento. Hai una nuova identità, sei una madre, ma spesso può sembrare che le altre parti della tua vita si perdano per un po '.

4. La pressione per essere perfetti. Crescere i figli può sembrare un pesante fardello. Per molti di noi, è la cosa più importante che abbiamo mai fatto, quindi ci imbattiamo nel terreno cercando di essere perfetti. Non vogliamo fare accidentalmente un errore irreversibile che in qualche modo danneggi lo sviluppo di nostro figlio. Nella ricerca della perfezione genitoriale, aggiungi una pressione intensa e inesorabile al tuo lavoro di genitore. La nostra società perpetua anche molti miti inutili su cosa significhi essere una madre 'buona' o perfetta. Questi miti non sono basati sulla realtà, ma se senti di non essere all'altezza, quella sensazione può contribuire a pensieri e convinzioni autolesioniste che ti rendono le cose ancora più difficili.

5. Il lavoro è più impegnativo di quanto molti credano. Essere madre è un lavoro 24 ore su 24 con poche o nessuna vacanza. C'è sempre del lavoro da fare. Come ogni lavoro, ci sono compiti spiacevoli che devono essere completati. Ammettiamolo: cambiare i pannolini e pulire il vomito non sono divertenti. I tuoi figli piangono e fanno i capricci naturalmente, ea volte sembra che, nonostante i tuoi migliori sforzi, i tuoi figli non siano felici. È normale che i bambini mostrino comportamenti difficili mentre crescono e si sviluppano, ma può essere difficile sapere cosa fare quando agiscono e mettono alla prova i limiti.
   
   
6. Tuo figlio mostra alcuni comportamenti dirompenti.È importante notare che se tuo figlio mostra determinati comportamenti dirompenti (come rifiutarsi costantemente di seguire le regole), ènoncolpa tua. In effetti, uno dei problemi di salute mentale più comuni che colpiscono i bambini piccoli sono i disturbi del comportamento dirompente (DBD). Se tuo figlio sta lottando con i sintomi dei DBD, non è un riflesso su di te come genitore. Invece, è un'opportunità per te di essere un genitore educativo cercando un trattamento appropriato. La ricerca mostra che la terapia online può aiutare a ridurre i sintomi dei DBD nei bambini. Non tutte le piattaforme di terapia online tratteranno i bambini, quindi dovresti assicurarti che la fascia di età di tuo figlio sia accettata. Se tuo figlio ha un'età compresa tra i 13 ei 18 anni, potresti prendere in considerazione la piattaforma sorella di BetterHelp (TeenCounseling), dedicata a servire questa fascia di età.

Cosa puoi fare per rendere le cose più facili

Essere genitori non deve essere doloroso, ma richiede che tu sia consapevole dei tuoi sentimenti e che identifichi le azioni che puoi intraprendere per rendere le cose difficili più facili per te stesso. A volte fare un passo indietro e valutare la situazione può aiutarti a vedere cose che non hai notato prima o almeno darti un'altra prospettiva da considerare. Ecco alcuni suggerimenti che altre mamme hanno trovato utili.

Essere onesti. Scegli un piccolo gruppo di persone sicure nella tua vita e condividi i tuoi pensieri con loro. Sii onesto come ti senti. Potresti essere sorpreso da quanto siano comprensivi; probabilmente scoprirai che molti si riferiscono alle tue esperienze personali. Mantenere i tuoi pensieri dentro aumenta i tuoi sentimenti di vergogna, che porta a un ulteriore disprezzo per te stesso.

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Trova il tempo per prenderti cura di te stesso. Identifica le piccole cose che vorresti fare per sentirti meglio. Vorresti iniziare ad allenarti? Vuoi prendere un caffè con i tuoi amici una volta al mese? Vuoi solo sederti e leggere un libro? Crea un piano per realizzarlo. Se non puoi uscire di casa, è importante trovare un po 'di tempo per te ogni giorno. Fai una lunga doccia, prendi una tazza di tè da solo o fai una passeggiata intorno all'isolato per schiarirti le idee.

Lascia andare la perfezione. Accetta che la perfezione è impossibile e che dovrai lasciare che alcune cose scivolino per preservare la tua felicità personale e la tua salute mentale. Lascia che la casa sia un po 'più disordinata di quanto potresti normalmente accettare. Consenti ai tuoi figli di guardare uno spettacolo in più, così puoi bere il tuo caffè in pace se questo ti farà sentire più capace di fare la madre in generale. Lascia andare il senso di colpa che provi quando non puoi essere la madre perfetta. Tu sei facendo il meglio Puoi.

Comunica chiaramente le tue esigenze. Il tuo partner non è un lettore della mente. Scegli attentamente le tue parole ed esprimi come ti senti. Sii specifico su ciò di cui hai bisogno da lui / lei. Di 'qualcosa come: 'Sto lottando in questo momento e voglio sentirmi meglio. Pensi di poter cucinare la cena ogni giovedì per aiutarmi? Quindi, ricordaglielo gentilmente con l'avvicinarsi del giorno: non aspettarti che si ricordino.

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Come BetterHelp può supportarti

Affrontare gli alti e bassi della genitorialità può essere più facile con la guida esperta di BetterHelp consulenti in linea. Sanno che fare i genitori è un lavoro stressante e vogliono aiutarti a ottenere strumenti e risorse utili per migliorare le cose. Questi consulenti capiscono che i genitori hanno bisogno di uno sfogo per esprimere le proprie emozioni e risolvere i propri sentimenti, in modo che possano concentrarsi sul provvedere alle loro famiglie. Provare frustrazione come genitore è comune e non devi tenere i tuoi pensieri per te.

sognare di essere incinta di due gemelli significati

Condividere i tuoi sentimenti con un esperto è un modo produttivo per affrontarli. Sarai anche un esempio per la tua famiglia su come gestire le emozioni in modo sano. Con BetterHelp, puoi discutere la tua situazione in sicurezza quando è conveniente per te. Scopri come altri hanno tratto beneficio dalla collaborazione con un consulente online leggendo le seguenti recensioni di persone che hanno avuto problemi simili.

Recensioni del consulente

'Uso un aiuto migliore da un po 'di tempo e mi è piaciuto molto lavorare con Rachel. Sono la mamma di un bambino piccolo e avere la possibilità di inviarle messaggi o programmare sessioni dal vivo è un punto di svolta. È molto gentile e attenta ai miei sentimenti e alle mie preoccupazioni e mi dà informazioni utili. Ho davvero apprezzato il suo sostegno e ho tratto grandi benefici dal passare del tempo a lavorare con lei '.

'Lisa mi ha aiutato ad affrontare alcuni problemi postpartum che ho avuto dalla nascita di mio figlio più piccolo 8 mesi fa, in particolare l'ansia. Mi ha dato gli strumenti adeguati da utilizzare per riconoscere i miei trigger e mi ha dotato di tecniche per gestirli in modo più positivo. In soli due mesi, mi ha aiutato a uscire dal funk di mia madre, e di questo le sono eternamente grato. Se hai a che fare con la depressione e l'ansia postpartum come lo ero io (a volte lo sono ancora), consiglio vivamente di parlare con Lisa.

Conclusione

Mentre soddisfare le esigenze dei tuoi figli è una priorità, anche prendersi cura dei tuoi bisogni personali e ottenere un adeguato supporto emotivo è una priorità. I consigli ei suggerimenti in questo articolo mostrano che non devi affrontare da solo le difficoltà genitoriali. Rafforza le tue capacità genitoriali applicando questi preziosi strumenti e risorse, in modo da poter godere appieno del tuo ruolo di genitore. Prendi il primo passo oggi.

Domande frequenti (FAQ)

Qualcuno si pente di essere diventato madre?

Se ti ritrovi a pensare: 'Odio essere una mamma'. potresti sentire di essere l'unico che si sente in quel modo. Tuttavia, ci sono altre mamme che lottano per sentirsi nello stesso modo in cui ti senti. Potrebbe essere iniziato durante la gravidanza. La gravidanza può essere difficile e lasciare che le donne si sentano come se non fossero più loro stesse. Questo può rendere difficile essere entusiasti di dare alla luce, scegliere i nomi dei bambini, gli alimenti per bambini e tutto il resto che deriva dall'essere madre.

Potresti perdere le cose per cui avevi tempo prima di diventare mamma. Potresti perdere il modo in cui era il tuo corpo prima di essere incinta. La gravidanza potrebbe essere stata una sorpresa per te. Oppure potresti aver provato, ma poi ti senti sorpreso di non goderti la maternità come ti aspettavi.

Potresti anche lottare con la maternità a causa dell'intensa pressione che aggiunge alla tua vita. I social media come Pinterest hanno creato una nuova pressione sulle mamme affinché sentissero di dover creare le vite perfette per essere degne dei social media. Le feste di compleanno dei bambini non sono più torte e gelati, ma ora devono essere fortemente tematizzate dall'invito al pacco regalo. I nomi dei bambini devono essere propositivi, significativi e degni di nota. Tutto è diventato ciò che è meglio sui social. La sicurezza di un bambino e di una famiglia sani sembra diminuire rispetto alla certezza che tutto sia perfetto per gli occhi giudicanti degli altri.

Se ti penti di essere diventata madre, non sei l'unica ad essersi sentita così prima. E non significa che non dovresti essere una madre. Potrebbe significare che potresti trarre vantaggio dall'incontro con un professionista della salute mentale come un terapista autorizzato.

Perché alcune madri non amano le loro figlie?

Ci sono diversi motivi per cui alcune madri non amano le loro figlie. Potrebbe essere che si risentano per la responsabilità che deriva dall'essere una mamma. Mentre alcune donne non vedono l'ora di scegliere i nomi dei bambini, godersi la gravidanza, imparare a preparare gli alimenti per bambini e cose del genere, ci sono alcune che potrebbero non aver voluto restare a casa e crescere i bambini. Potrebbero non voler fare tutte le cose che vengono con la genitorialità. Essere genitori può sembrare una sfida per loro e finiscono per prendersela con i loro figli.

Ci sono anche alcune madri gelose delle loro figlie. Forse sentono di aver perso le opportunità che il loro figlio adulto sta avendo. A loro non piace essere una mamma perché sono più consumate dalla loro gelosia. I social media della figlia possono essere pieni di post divertenti ed emozionanti che mostrano una vita avventurosa e la madre potrebbe sentirsi come se avesse perso quelle opportunità di creare una famiglia.

A volte questo accade perché la madre è una narcisista. Le manca la maturità emotiva per concentrarsi su sua figlia invece che su se stessa. Ciò può causare tensione nella relazione e dolore emotivo alla figlia.

Se stai lottando con i tuoi sentimenti verso tua figlia, non esitare a contattare un terapista per aiutarti a esplorare da dove provengono i tuoi sentimenti e come affrontarli correttamente in modo sano.

Vale la pena essere una mamma?

Alcune donne non vedono l'ora di essere mamma. Non possono aspettare cose come la scelta dei nomi dei bambini, le docce per bambini e la gestione di tutte le cure per i neonati. Apprezzano così tanto i benefici di essere una mamma che vale la pena imparare a dormire, usare tiralatte, vasino, sintomi della gravidanza, macchie di cibo per bambini e notti insonni. Potresti anche aver sentito una donna che non sopportava di essere incinta dire che lo avrebbe fatto di nuovo in un secondo una volta che avesse tenuto il suo bambino tra le braccia.

Ma questa non è un'esperienza per tutti e non dovresti vergognarti se non ti senti in questo modo. Ci sono alcune donne che pensano segretamente: 'Odio essere una mamma'. ma non voglio dirlo a nessuno perché sentono che li rende una persona cattiva. Ci sono molte ragioni per cui potresti sentirti così. Ti è permesso provare i tuoi sentimenti anche se non sono quelli che ti aspettavi di provare.

Se stai lottando con le responsabilità di essere mamma o ti senti disconnesso dai tuoi figli, parlare con un terapista può aiutarti. Se sei una neomamma, che tu ami la gravidanza, la salute della gravidanza fosse buona o se hai lottato dal momento in cui hai scoperto di essere incinta, i tuoi sentimenti potrebbero essere causati dalla depressione postpartum.

Hai 30 anni troppo per essere mamma?

Le persone hanno figli di tutte le età. Alcune donne hanno bambini piccoli e altre sono più grandi quando diventano madri. Potrebbe essere che hanno lottato per rimanere incinta. Oppure, potrebbe essere che tu avessi altre cose che volevi realizzare prima di diventare una nuova mamma. Non esiste un'età giusta o sbagliata per essere mamma. La cosa più importante è che tu sia pronto per la genitorialità. Essere genitori può essere una sfida e ci sono alcuni vantaggi nell'essere sulla trentina invece di essere ancora adolescenti o sui vent'anni quando si diventa mamma.

Alcune donne ritengono di essere finanziariamente più stabili e pronte ad accettare di avere figli quando hanno 30 anni. Dare cose come seggiolini per auto, pannolini e poter stare a casa può essere una realtà più facile. Potresti anche scoprire che, come mamma anziana, capisci di più sulla salute, sullo sviluppo del bambino e su cose pratiche come come gestire l'ottenimento di un numero di previdenza sociale per il tuo bambino. Alcune delle cose che ti sembrerebbero un grosso problema in quanto mamma giovane, potrebbero essere più facili da gestire a 30 anni.

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Alcune persone temono che se aspettano di diventare mamma, il loro bambino adulto avrà genitori anziani che renderanno le cose più difficili per loro. Ma questa tende ad essere una preoccupazione che è più grande nella mente delle persone di quello che è nella realtà.

Perché madri e figlie si scontrano?

Ci possono essere molte ragioni per cui madri e figlie si scontrano. Molte volte, può essere causato dalla gelosia della mamma. Può essere difficile quando invecchi vedere tua figlia godersi le cose che ti piacevano ma che non puoi più fare. Potresti sentirti minacciato con l'avanzare dell'età e tua figlia sboccia nell'età adulta. Può anche essere difficile vedere nuove opportunità aperte per tua figlia che ritieni di aver perso. Se non stai attento, potresti provare risentimento nei confronti di tua figlia.

La società può anche rendere più difficile andare d'accordo per madri e figlie. C'è un'idea sbagliata che gira intorno al fatto che le madri e le figlie dovrebbero essere le migliori amiche man mano che la figlia invecchia. Questo non è realistico e non è vero per molte persone. Credere a questo mito non può che esercitare pressioni inutili sulla relazione madre-figlia.

Le madri amano i loro figli più delle figlie?

Ci sono studi che hanno scoperto che le madri tendono ad essere più critiche nei confronti delle loro figlie di quanto non lo siano i loro figli. Si ritiene che molto di questo sia un comportamento appreso che viene tramandato di generazione in generazione. Solo un paio di generazioni fa negli Stati Uniti ci si aspettava che le madri mettessero tutti i propri bisogni e desideri al secondo posto rispetto a quelli della propria famiglia. Ci si aspettava che rimanessero a casa invece di intraprendere una carriera. Può essere difficile per una madre che ha fatto questo vedere sua figlia andare in una direzione diversa.

Si ritiene inoltre che le madri siano critiche nei confronti delle loro figlie perché sono un riflesso di loro. Mettono le pressioni che sentono anche sulle loro figlie. Quindi, non è necessariamente che una madre ami un figlio più di una figlia, ma potrebbe essere più probabile che sia più facile con lui man mano che cresce e durante lo sviluppo del bambino e negli anni adulta.

Perché le madri sono così critiche nei confronti delle figlie?

Ci sono molte ragioni per cui le madri possono essere critiche nei confronti delle loro figlie. Può essere che credano che le loro figlie siano un riflesso diretto su di loro. Quindi, vogliono che le loro figlie siano il più 'perfette' possibile. Le madri spesso sentono questa pressione e se la mettono addosso e quindi la trasmettono inconsapevolmente anche alle loro figlie.

Può anche darsi che le madri vogliano che le loro figlie abbiano successo e siano felici nella vita. Sentono di aver bisogno di spingerli a continuare a migliorare e perseguire di più in modo da poter trarre vantaggio dalle opportunità che hanno ricevuto.

Alcune madri criticano anche le loro figlie a causa della gelosia. Una cosa è godersi le parti divertenti della genitorialità come pensare i nomi dei bambini, i sorrisi dei bambini e le cose divertenti che fanno mentre crescono. Ma quando una figlia inizia a diventare adulta e inizia a ricevere attenzioni nello stesso momento in cui la madre sta invecchiando e si sente come se stesse perdendo l'attenzione che aveva una volta, può essere difficile. Potrebbe sfogare questa frustrazione su sua figlia.

Se ritieni di essere troppo critico nei confronti di tua figlia o se hai a che fare con una madre eccessivamente critica, parlare con un terapista può aiutarti. Puoi fare sessioni individuali o potresti trarre vantaggio dal fare sessioni insieme per lavorare per migliorare la tua relazione.

Cos'è la sindrome della madre narcisistica?

Una madre narcisista è una donna che soffre di disturbo narcisistico di personalità (NPD). Questo è un disturbo di salute mentale che può rendere difficili o quasi impossibili relazioni sane senza affrontare i comportamenti causati dal disturbo.

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Una persona con NPD crede che il mondo dovrebbe ruotare intorno a loro. Si aspettano di avere il controllo e vogliono che gli altri soddisfino le loro esigenze. Si presentano forti e sicuri di sé, ma tendono ad avere una bassa autostima sotto tutto. I genitori con NPD hanno difficoltà a prendersi cura emotivamente dei propri figli perché spesso lottano con le emozioni e mancano di empatia per gli altri.

Perché i genitori amano di più il bambino più piccolo?

I bambini di solito pensano che i loro genitori preferiscano un fratello rispetto a loro. La maggior parte dei bambini sente che un fratello o una sorella è quello che ha la vita più facile perché i loro genitori chiedono meno da loro e danno loro di più. Sono stati condotti studi che hanno rilevato che la maggior parte dei genitori non ammetterà di avere un preferito, ma quelli che lo fanno, una leggera maggioranza indicano che è il bambino più piccolo perché sono un bambino più facile.

Tuttavia, è importante considerare che favorire un figlio rispetto all'altro non significa che un genitore ami un figlio più dell'altro. È normale che i genitori abbiano diversi tipi di relazioni con ogni bambino perché ogni bambino è un individuo. Non è possibile che tutto sia sempre giusto o uguale tra di loro.

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