Odio mio padre e mi sento in conflitto

Desideriamo tutti un caregiver che si preoccupi per la nostra sicurezza e benessere; qualcuno che ci ama incondizionatamente e che può guidarci nella giusta direzione nel bene e nel male.

Sfortunatamente, semplicemente non è così per tutti. Non tutti hanno una relazione sana e amorevole con i loro genitori, e alcuni hanno relazioni difficili con l'unico genitore che avrebbe sempre dovuto provvedere e proteggere loro, il padre. Forse tuo padre ti ha ferito o deluso, al punto che ora provi odio verso di lui piuttosto che amore e rispetto. C'è un modo per risolvere questo problema o l'odio è accettabile?

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Teniamo le relazioni paterne in grande considerazione

Quando pensiamo alle figure paterne, vengono in mente parole come protettore, leader, sostenitore e fornitore. Ammiriamo le qualità in loro come l'onestà, il coraggio e l'empatia. Queste sono buone aspettative da avere, poiché il ruolo di un padre è estremamente importante nella vita di una persona. I padri sono fondamentali per il benessere di un bambino, compresa la sua salute emotiva, psicologica, spirituale e relazionale. I padri svolgono un ruolo importante nello sviluppo del bambino, quindi è probabile che la disfunzione in un padre o nella relazione padre-figlio abbia un impatto negativo sul bambino, indipendentemente dall'età. Quando si verifica questa disfunzione, può anche portare il bambino a provare un odio estremo verso questa figura paterna; se stai provando questi sentimenti, non sei solo e ci sono molti modi per aiutarti a gestire e superare questo odio.

La terapia familiare può aiutare te e tuo padre a esplorare e affrontare le differenze per costruire o ricostruire una relazione più sana. Un terapista può aiutarti a gestire efficacemente i conflitti e le sfide. Tuttavia, se tuo padre non vuole o non è disponibile a lavorare sulla tua relazione, puoi comunque lavorare per risolvere le tue percezioni e sentimenti. In questo modo le tue esperienze e i tuoi sentimenti verso tuo padre non continueranno ad avere un impatto negativo sulla tua vita. Non sei responsabile di ciò che hai vissuto per mano di altri, ma ad un certo punto è sano e maturo per te abbracciare il controllo che hai, al fine di ripristinare la tua salute mentale e relazionale.

Odio mio padre, quindi perché sono triste?

Potrebbe essere utile considerare ciò che provi veramente e la fonte di questo odio. Di solito associamo l'odio alla rabbia. Tuttavia, se odi tuo padre, potresti provare emozioni diverse dalla rabbia, come tristezza o dolore. Ciò può accadere per diversi motivi.

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A volte il tuo sentimento genuino è, in effetti, rabbia, ma fai attenzione perché la rabbia può, in determinate situazioni, essere usata come uno scudo. A volte proviamo rabbia quando proviamo davvero qualcos'altro. Questo a volte si verifica quando la nostra vera emozione si sente troppo vulnerabile. La rabbia tende a sentirsi più forte o più potente, quindi quando siamo a disagio con la vulnerabilità delle nostre emozioni reali, possiamo coprirla con rabbia. Il motivo per cui è importante riconoscere questo è che è molto più facile capire, elaborare e risolvere i nostri sentimenti quando affrontiamo il sentimento genuino piuttosto che un sentimento che è solo una copertura.

Potresti provare odio per tuo padre perché ti ha ferito in qualche modo o perché non è mai stato lì per te. Forse, non l'hai mai conosciuto, e la persona che pensavi fosse o l'eroe che lo hai plasmato per essere era solo un'illusione. Se questo è il caso, potresti essere triste perché stai soffrendo per la perdita della relazione.

Non dovrebbe sorprendere quanto possa essere la perdita del padre o il danno alla relazione con il padre. Sembra che ci sia qualcosa di innato nel nostro bisogno di relazioni sane con i nostri padri, e certamente soffriremo per qualsiasi perdita o danno significativo a quella relazione, che fosse sana o no.

La perdita di un padre può significare la perdita della speranza di ascoltare le parole che desideri ardentemente sentire o di vivere esperienze speciali tra padre e figlio. Potresti piangere per non sentirti amato o per aver sentito tuo padre vantarsi di quanto sia orgoglioso di te. Se hai avuto una relazione decente con tuo padre, i sentimenti di odio ora che se n'è andato potrebbero davvero essere parte di come sei elaborazione del dolore. I problemi minori nella tua relazione possono essere sproporzionati, non perché fossero un grosso problema, ma perché hai perso la capacità di risolverli. Allo stesso modo, se non hai avuto una grande relazione con tuo padre e da allora è morto, potresti sentirti peggio per lui ora che se n'è andato. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che ora ti rendi conto che non avrai mai l'opportunità di riparare i problemi nella tua relazione.

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Gestire sentimenti contrastanti su tuo padre

Se credi di essere sul punto di dover accettare la dolorosa realtà che non avrai il rapporto con tuo padre che speravi, puoi imparare ad accettare la cura e il nutrimento di altre persone nella tua vita (come zio, amico di famiglia, allenatore, insegnante, patrigno, ecc.).

Preparati emotivamente nei giorni difficili come la festa del papà e nelle celebrazioni importanti come i matrimoni. Molti eventi, circostanze o persino fasi della vita possono aumentare la tua consapevolezza di non avere una relazione con tuo padre. È utile pianificare in anticipo quando puoi. Ciò potrebbe includere la garanzia che ci siano distrazioni sane, come avere altre persone importanti con te per l'evento o pianificare la tua festa.

Riconosci che può essere difficile stare con persone che hanno avuto rapporti meravigliosi con i loro padri. Impara a riconoscere la loro felicità con grazia. Forse puoi anche usare tale consapevolezza per essere intenzionale e ricordare a te stesso le altre benedizioni della tua vita.

Abbiamo detto prima che l'odio non è una bella sensazione da provare, ma questo non significa che non sei giustificato nei tuoi sentimenti. I tuoi sentimenti sono validi, sia che includano rabbia, profonda tristezza, rimpianto o dolore. Hai diritto a loro ed è importante ricordare che è salutare esprimere i tuoi sentimenti piuttosto che reprimerli. Piangere, gridare, prendere a pugni un cuscino o esprimerli in qualche modo, purché non ferisca né te né nessun altro. Ci sono altre cose che puoi provare per aiutarti a iniziare a gestire i tuoi sentimenti verso tuo padre.

Scopri il suo passato

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Va bene essere arrabbiati, frustrati, tristi o feriti per quello che tuo padre ha fatto o non ha fatto nella tua vita. A volte aiuta a saperne di più sulle questioni culturali, etniche o familiari che potrebbero aver portato la sua riluttanza o incapacità a formare un sano legame con te. Per molto tempo, il ruolo di il padre nello sviluppo del bambino era poco compreso e raramente comunicati. Di conseguenza, generazioni di padri sono cresciuti senza capire come o perché essere buoni padri.

Una migliore comprensione del suo passato può sicuramente rendere un po 'più facile trovare una soluzione con tuo padre. La comprensione può aiutarti a elaborare le tue emozioni, il che può aiutarti a portare a un risultato più sano nella tua vita, indipendentemente dal fatto che tu sia in grado di riconciliarti con tuo padre o meno. Naturalmente, la comprensione non scusa o giustifica necessariamente ciò che potrebbe aver fatto; ricorda, la comprensione non è accettazione, ma può esserti utile iniziare a gestire il tuo odio.

Ricorda gli aspetti positivi

Può anche essere utile per te riconoscere i punti di forza o altri attributi positivi che conosci o ricordi di lui. Pochissime persone sono tutte cattive. Tuo padre molto probabilmente ha tratti, capacità e qualità positivi, e va bene che tu dia a te stesso il permesso di apprezzare le sue ammirevoli qualità, anche se ce ne sono altre meno attraenti o rispettabili. È più sano vivere nella realtà. Ciò significa accettare tuo padre per quello che è, sia il positivo che il negativo. Questo può anche portare ad avere aspettative più realistiche su di lui, il che potrebbe, a sua volta, portare a una minore delusione.

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Come accennato in precedenza, questo processo può anche aiutarti a comprendere meglio i tuoi sentimenti. L'odio è una delle emozioni più basilari, quindi a volte ci trasciniamo verso di essa quando qualcosa ostacola l'elaborazione dei nostri sentimenti più profondi. Pensare alle cose positive nella tua relazione con tuo padre può aiutarti a capire se le cose andavano davvero così male o se il tuo odio è il risultato della confusione riguardo a ciò che stai realmente provando.

Lascia andare

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L'odio può essere un'emozione valida, ma non possiamo sottolineare abbastanza che non fa bene a te. Come detto sopra, non puoi sempre decidere di provare qualcos'altro, ma puoi decidere di lasciar andare l'odio.

Stabilisci l'obiettivo di lasciar andare il senso di colpa o il rimpianto senza provare sentimenti negativi o conflittuali. Sì, arriva un momento nella vita di ogni bambino in cui supera un'età di maturità; a questo punto, devono accettare la responsabilità dei propri pensieri, atteggiamenti, aspettative, intenzioni e azioni. Questo può applicarsi molto bene alla tua relazione separata. Ricorda che non puoi controllare le azioni o i sentimenti degli altri, incluso il tuo estraneo padre, ma puoi abbracciare il potere e il controllo che hai su te stesso.

Non puoi controllare tuo padre. Non puoi scegliere il suo personaggio. Non puoi metterlo a tua disposizione. Non puoi creare da solo una relazione forte, sana, positiva, matura, reciprocamente rispettosa. Una volta che sei sicuro di non contribuire alla distanza o alla disfunzione tra voi due, lasciati andare, anche se questo significa porre fine alla tua relazione. 'La fine di una relazione' è qualcosa che puoi fare indipendentemente dal fatto che tuo padre sia ancora vivo o meno. Significa venire a patti con il fatto che la persona non sarà più nella tua vita, qualunque sia la ragione.

Perdonalo

Infine, se tuo padre è ancora nella tua vita in qualche modo o no, perdonalo. Se vuoi una relazione più sana con lui o vuoi semplicemente vivere una vita più sana, perdonarlo è obbligatorio. La riconciliazione richiede il perdono dei torti passati, ma anche se questa non è un'opzione o hai deciso di rimuovere completamente tuo padre dalla tua vita, devi comunque perdonarlo, anche se solo per il bene della tua salute mentale, emotiva e relazionale . Il perdono è per il tuo bene, quindi non stai tentando di vivere una vita sana mentre sei pieno di amarezza, risentimento o odio dentro.

In cerca di aiuto

Qualunque cosa sia accaduta e qualunque cosa accada dopo tra te e tuo padre, è importante trovare qualcuno con cui parlare dei tuoi sentimenti conflittuali e che ascolti empaticamente. Può essere un amico, un membro della famiglia o anche un consulente o un terapista.

Consulenti e terapisti possono aiutare in diversi modi, dal riparare e rafforzare le relazioni all'aiutare le persone a elaborare il dolore. La buona notizia è che non devi occuparti della pianificazione di appuntamenti settimanali o del traffico per recarti in ufficio. Ora ci sono consulenti e terapisti online. Con la terapia online, esiste una rete di consulenti autorizzati pronti ad aiutarti a trovare un senso di pace e indipendenza.

BetterHelp è una piattaforma di consulenza online che ti mette in contatto con professionisti autorizzati a un prezzo accessibile. Puoi cercare consulenti specializzati nell'area di cui hai bisogno e puoi quindi contattare il tuo consulente ogni volta che puoi e ovunque tu abbia una connessione Internet. Puoi anche scegliere di parlare con loro in qualsiasi modo ti faccia sentire più a tuo agio: messaggi di testo, chat video, messaggi o telefono. Leggi sotto per alcune recensioni dei consulenti BetterHelp, da parte di persone che hanno problemi simili.

Recensioni del consulente

'Baruch mi ha aiutato a risolvere i problemi nel trattare con mio padre anziano che era distante, molto critico ed emotivamente non disponibile durante la mia infanzia e oltre. Attualmente mio padre abusa verbalmente di me e di altri membri della famiglia in molti casi. Baruch è meraviglioso. Mi ha aiutato con suggerimenti concreti e pratici per aiutarmi ad affrontare la situazione immediata con mio padre e anche un'analisi più approfondita dei perché e percome del passato. Nonostante molti anni di difficoltà con mio padre, mi ricorda tutti gli aspetti positivi della mia vita adulta, su cui può essere difficile concentrarsi quando ci si sente sopraffatti quando si affrontano le crisi di un genitore anziano. Mi sono sentito subito a mio agio con Baruch alla nostra prima seduta. È un ascoltatore straordinario e risponde con tale chiarezza e intuizione. In poche sedute mi ha aiutato molto. Altamente raccomandato!'

'Christine è molto empatica, solidale e reattiva. Fa grandi domande che ti fanno pensare molto profondamente per capire te stesso. Mi ha fornito strumenti pratici e strategie che mi hanno davvero aiutato ad affrontare problemi di vecchia data con i miei rapporti familiari. Il suo sostegno e consiglio è stato illuminante e trasformativo. Sono così grato per tutto il suo aiuto. '

Andando avanti

Non importa cosa sia successo tra te e tuo padre e qualunque cosa succeda dopo, nessuno dovrebbe affrontare la vita con l'odio nel cuore. Alcune persone possono lasciar andare l'odio da sole, ma altre hanno bisogno di aiuto. Se non sei pronto a lasciarti andare, va tutto bene. Ma meriti di vivere una vita appagante senza lo stress causato da tuo padre. Prendi il primo passo verso una vita più sana oggi.

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