I gruppi di supporto per PTSD sono efficaci?

'Non avrei mai pensato di avere a che fare con qualcosa di così grave come il disturbo da stress post-traumatico.' Questa è una frase che porta molte persone a un gruppo di supporto PTSD. Alcune malattie sono semplicemente troppo traumatiche e difficili da affrontare da soli. Un gruppo di supporto ben gestito fornisce un luogo sicuro per le persone che vivono con PTSD per ricevere supporto dagli altri e incoraggiare anche i membri del gruppo.

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Esistono molti tipi diversi di gruppi di supporto ed è importante partecipare a uno di quelli giusti che possono aiutare. Alcuni gruppi di supporto sono per le persone che vivono con una particolare malattia come PTSD, disturbo bipolare o disturbi alimentari. Altri gruppi sono per chiunque viva con problemi di salute mentale. Quando un membro di una famiglia sta lottando, fa male al resto della famiglia. Anche i membri della famiglia hanno bisogno di sostegno, quindi alcuni gruppi di supporto per il disturbo da stress post-traumatico sono riservati solo ai membri della famiglia in cui possono ottenere supporto da altri membri della famiglia che stanno attraversando una situazione simile.

I gruppi di supporto per PTSD possono essere molto piccoli o molto grandi. Come minimo, un gruppo di supporto dovrebbe essere composto da almeno tre persone. La dimensione ideale per un gruppo di supporto produttivo è di 10-15 membri. Se i gruppi diventano più grandi, potrebbero non sentire di avere la possibilità di parlare e il gruppo non li serve bene.

Il facilitatore del gruppo può fare una grande differenza nel successo di un gruppo di supporto PTSD. È importante non confondere un gruppo di supporto terapeutico con un gruppo di supporto generale. Un medico guida un gruppo di supporto terapeutico. L'obiettivo di un gruppo di supporto terapeutico è continuare la terapia che qualcuno riceve su base individuale.

I gruppi di sostegno tra pari e i gruppi di sostegno familiare sono solitamente guidati da facilitatori di gruppi di sostegno formati che sono pari del gruppo. Qualcuno che vive con PTSD o qualche altro tipo di malattia può essere addestrato per facilitare un gruppo di altri che vivono con lo stesso problema. I familiari di coloro che vivono con qualche tipo di afflizione possono anche essere addestrati a servire come facilitatori di un gruppo per i membri della famiglia.

Non tutti i gruppi saranno adatti. Se ti senti a disagio dopo aver provato un gruppo di sostegno, potrebbe essere meglio visitarne uno diverso. L'importante è ricevere aiuto quando ne hai bisogno.

I gruppi di supporto PTSD per i veterani sono efficaci?

Nel 2015, la Oregon Health and Sciences University ha esplorato il tema dell'efficacia e dell'utilità dei gruppi di supporto per i veterani. Il loro studio ruotava attorno ai veterani che frequentavano gruppi di supporto da oltre due anni. La stragrande maggioranza dei partecipanti aveva frequentato i loro gruppi in modo coerente.

Lo studio ha mostrato che molte ragioni diverse hanno spinto i veterani a frequentare gruppi di supporto. Nel complesso, i veterani stavano avendo gravi alterazioni dell'umore e del pensiero. Si sentivano soli e che il mondo era un posto pericoloso. Molti veterani hanno anche indicato che sentivano che se avessero rivelato i loro veri pensieri agli altri, le persone avrebbero pensato di essere pazzi. Come risultato di non sentirsi sani e bene, molti veterani hanno iniziato a isolarsi dagli altri. Hanno iniziato a evitare le interazioni sociali quando possibile. Un altro problema che ha portato i veterani a sostenere i gruppi stava vivendo gravi sintomi di ipereccitazione o ipervigilanza. Hanno riconosciuto di essere stati facilmente sorpresi e di sentirsi come se dovessero stare 'in guardia' tutto il tempo.

I veterani hanno elencato una serie di altri motivi per cui i gruppi di supporto li hanno aiutati. Hanno risposto che il gruppo li ha aiutati a gestire i sintomi del disturbo da stress post-traumatico e che gli altri membri li hanno incoraggiati a intraprendere una terapia per il disturbo da stress post-traumatico. Alcuni membri del gruppo di supporto hanno affermato di apprezzare gli argomenti presentati dal gruppo di supporto. Altri hanno stabilito amicizie con altri veterani del gruppo.

I medici hanno prodotto un impatto prezioso per alcuni veterani. I veterani hanno riferito che il loro terapeuta ha suggerito di frequentare un gruppo di supporto. In alcuni casi, i terapisti veterani gestivano i gruppi di supporto e i veterani scelsero di partecipare a un gruppo perché offriva l'opportunità di vedere il loro fornitore come parte del loro trattamento.

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Alcuni dei veterani hanno fornito una ragione generale per partecipare a un gruppo di supporto PTSD. Ha semplicemente dato loro qualcosa da fare.

Quando ai veterani dello studio è stato chiesto perché frequentavano un gruppo di supporto per il disturbo da stress post-traumatico, le risposte più comuni in cui si sentivano a proprio agio e in grado di parlare liberamente all'interno del gruppo, hanno anche notato che il gruppo di supporto li faceva sentire accolti e accettati.

Quando ai veterani è stato chiesto quali tipi di cose rendessero difficile la partecipazione, la risposta principale è stata che viaggiare rendeva difficile la partecipazione. La seconda risposta che i veterani hanno dato è stata che non si sentivano motivati ​​a partecipare a un gruppo di supporto. Altre risposte fornite dai veterani includevano il non essere fisicamente in grado di partecipare, non gradire che il gruppo di supporto si tenesse presso una struttura di amministrazione dei veterani, non gradire altri veterani nel gruppo, o che le riunioni di 90 minuti durassero troppo a lungo.

I gruppi PTSD per i non veterani sono efficaci?

Un altro gruppo che fornisce ampio supporto alle persone che vivono con PTSD è il NAMI, l'Alleanza nazionale per la malattia mentale. NAMI è la più grande organizzazione di base per la salute mentale della nazione dedicata alla costruzione di vite migliori dei milioni di americani affetti da malattie mentali.

NAMI fornisce gruppi di supporto guidati da pari per le persone che vivono con problemi di salute mentale. Forniscono anche gruppi di sostegno familiare guidati da pari per i familiari di coloro che vivono con problemi di salute mentale. NAMI ha affiliate a livello statale e locale. Gli affiliati locali forniscono programmi educativi e gruppi di supporto senza alcun costo per i partecipanti. La disponibilità di programmi educativi gratuiti e gruppi di sostegno rende il supporto accessibile a tutti.

NAMI afferma che condividendo le tue esperienze in un ambiente sicuro, puoi sviluppare relazioni di supporto che ti aiutano a ritrovare la speranza. I gruppi di supporto ti aiutano a sentirti ascoltato e offrono al gruppo l'opportunità di aiutarti a soddisfare le tue esigenze. I gruppi di supporto NAMI incoraggiano l'empatia, le discussioni produttive e il senso di comunità. I membri del gruppo di supporto NAMI traggono vantaggio dalle reciproche esperienze, scoprono la loro forza interiore e consentono loro di condividere le loro esperienze in uno spazio non giudicante.

Tutti i gruppi NAMI si basano sui seguenti 12 principi di supporto:

1. Vedremo prima l'individuo, non la malattia.
2. Riconosciamo che le malattie mentali sono malattie mediche che possono avere fattori scatenanti ambientali.
3. Comprendiamo che le malattie mentali sono eventi traumatici.
4. Miriamo a migliori capacità di coping.
5. Troviamo forza nella condivisione delle esperienze.
6. Rifiutiamo lo stigma e non tolleriamo la discriminazione.
7. Non giudicheremo il dolore di nessuno inferiore al nostro.
8. Ci perdoniamo e rifiutiamo la colpa.
9. Abbracciamo l'umorismo come salutare.
10. Accettiamo di non poter risolvere tutti i problemi.
11. Realisticamente ci aspettiamo un futuro migliore.
12. Non smetteremo mai di sperare.

Di cosa hanno bisogno le persone da un gruppo di supporto PTSD?

Molte ragioni e circostanze diverse motivano le persone a frequentare un gruppo di supporto per il disturbo da stress post-traumatico. Indipendentemente dalla situazione che porta qualcuno a un gruppo di supporto, tutti partecipano con le stesse esigenze in mente.

Le persone che cercano gruppi di sostegno cercano un posto dove condividere le loro idee e sentimenti dove non si sentiranno giudicati dagli altri. Il disturbo da stress post-traumatico è una malattia che altera il pensiero di una persona e ha bisogno di un luogo in cui possa esprimere agli altri ciò che hanno pensato senza che gli altri facciano commenti sui loro pensieri come anormali.

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Gli individui frequentano i gruppi di sostegno perché hanno qualcosa in comune con gli altri del gruppo. Vogliono un posto sicuro dove possono contribuire al gruppo e anche essere supportati dagli altri partecipanti. In definitiva, i membri del gruppo di supporto vogliono lasciare il gruppo sentendosi meglio di quando sono arrivati. I gruppi di supporto che sono ben gestiti ed efficaci lo faranno senza fallo.

Un facilitatore di un gruppo di supporto capace è la chiave per un gruppo di supporto di successo

Un facilitatore di un gruppo di supporto capace ed esperto è la chiave per un gruppo di supporto di successo. Se stai cercando un gruppo di sostegno, chiedi che tipo di formazione ha seguito il facilitatore del gruppo di sostegno. I facilitatori del gruppo di supporto devono sapere come facilitare efficacemente un gruppo in modo che non vada fuori strada e rischi di aiutare nessuno.

I facilitatori dovrebbero mantenere e applicare le linee guida per il gruppo. Le linee guida del gruppo NAMI sono succinte e chiare:

• Inizia e fermati in tempo
• Limite di tempo per l'apertura delle storie di 2-3 minuti
• Riservatezza assoluta
• Sii rispettoso
• Tienilo qui e ora
• Entra in empatia con le situazioni dell'altro

Un facilitatore del gruppo di supporto ben addestrato chiederà al gruppo di condividere la responsabilità per il mantenimento delle linee guida del gruppo e di sostenere i criteri di appartenenza. Per mantenere il gruppo in carreggiata, buoni facilitatori identificheranno i problemi comuni per il gruppo in modo positivo e ottimistico e svilupperanno buone capacità di comunicazione che incoraggiano la partecipazione del gruppo. I facilitatori dovrebbero mantenere il gruppo nel presente, incoraggiarlo a fare il suo lavoro ed evitare dinamiche di gruppo negative. Nel concludere la sessione del gruppo di supporto, i bravi facilitatori troveranno il modo per concludere il gruppo sempre con una nota positiva. Poiché i coetanei guidano molti gruppi di supporto, è importante che i facilitatori aiutino il gruppo a soddisfare i suoi bisogni per non fare in modo che il gruppo soddisfi i bisogni del facilitatore.

Se sei pronto per partecipare a un utile gruppo di supporto PTSD, contatta BetterHelp oggi. I consulenti compassionevoli ti metteranno in contatto con un gruppo di supporto PTSD adatto a te.

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