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Mi odio: come mi sento meglio?

Spesso la persona da cui ci aspettiamo di più siamo noi stessi, e potresti attenersi a standard più elevati di quelli che chiederesti agli altri. Non sei il solo a sentirti così. Molti di noi attraversano periodi in cui pensano: 'Mi odio'. In parte è perché ci manteniamo su aspettative così elevate. Ci aspettiamo di essere perfetti quando sappiamo che nessuno lo è. Quindi come ti senti meglio quando la tua autostima fa il grande passo? Prova questi suggerimenti per aprirti all'amor proprio.




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Riconosci perché pensi che 'mi odio'

Quando soffri di bassa autostima, di solito hai dei motivi per cui ti stai deprimendo. Prenditi il ​​tempo per pensare a quali sono queste ragioni. Perché sei insoddisfatto di te stesso? È perché non sei riuscito a garantire una relazione a lungo termine? Non hai abbastanza amici? La tua carriera non sta andando dove vuoi? Hai fallito nei tuoi obiettivi di salute o fitness?



Determina se puoi controllarlo

Quando dai un'occhiata ai motivi, puoi determinare se sono cose su cui hai il controllo. Se vuoi perdere peso o mangiare meglio, puoi stabilire degli obiettivi per te stesso e ribaltare questa situazione, per esempio. Naturalmente, cose come assicurare una relazione a lungo termine richiedono gli sforzi di entrambi gli individui. Quindi quelle sono situazioni su cui non hai il controllo. Ciò significa che ti senti giù per te stesso in parte perché ti manca l'affermazione esterna di chi sei.




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Ripensa le situazioni che non controlli

Nelle situazioni in cui stai basando la tua autostima sulle opinioni degli altri, invece di aspettare che qualcun altro ti dica quanto sei meraviglioso, pensa a ciò su cui hai il controllo. Ad esempio, se sei triste per non avere un ragazzo o una ragazza o semplicemente non avere abbastanza amici, inizia a goderti il ​​tempo che hai con te stesso. Non puoi costringere qualcuno ad avere una relazione con te, ma puoi controllare se ti rattristi o rendere le tue giornate da solo il più piacevoli possibile.



Puoi anche prendere provvedimenti per avere maggiori possibilità di formare una relazione o un'amicizia a lungo termine, come ad esempio:

  • Adotta misure per raggiungere i tuoi obiettivi personali, come rimetterti in forma o apprendere una nuova abilità. In questo modo, quando incontrerai la persona giusta, sarai in grado di mostrarle il te che vuoi essere.
  • Impegnati per uscire di casa e andare in posti dove puoi incontrare persone. Tuttavia, non andare lì con l'aspettativa di incontrare qualcuno che desideri conoscere meglio. Lascia che accada se succede.
  • Sii sincero e onesto su chi sei, tutto il tempo. Inizierai a sentirti molto meglio con te stesso se mostri chi sei con orgoglio piuttosto che cercare di nasconderti come uno sporco segreto.

Concentrati di più su ciò in cui sei bravo


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Invece di pensare sempre agli aspetti peggiori di te stesso, dedica del tempo ogni giorno per essere grato per i tuoi punti di forza. Potresti sentirti come se odi te stesso, ma è improbabile che tu abbia plasmato la tua identità per tutta la vita in modo che sia qualcosa di completamente diverso da quello che desideri. Inizia a lavorare su questi punti di forza e ad amare te stesso di più. Quando ti senti davvero giù, potresti parlare con un terapista autorizzato che può aiutarti a riconoscere i tuoi punti di forza.

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