Amo fumare, quindi perché dovrei smettere?

Nella società odierna, è stato abbastanza stabilito che il fumo non fa bene. Nonostante i rischi associati al fumo, sono ancora molte le persone che si dedicano a questa attività per vari motivi. A volte, è fatto allo scopo di adattarsi a certe folle. In altri casi, le persone prendono l'abitudine di fumare essendo intorno ad altri fumatori. Indipendentemente dal motivo per cui si sceglie di fumare, non cambia il fatto che si stanno mettendo a rischio.

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Rischi per la salute associati al fumo

Se sei una persona che fuma e si diverte a farlo, potresti chiederti perché dovresti smettere. Può essere difficile scegliere ragioni a lungo termine rispetto alla gratificazione immediata del fumo.

Innanzitutto, ci sono una miriade di rischi per la salute associati al fumo. Potresti non sperimentare questi impatti negativi dopo il primo, il secondo o anche il cinquantesimo fumo, ma alla fine si insinueranno su di te.

Maggiore probabilità di morte anticipata

Se fumi, è molto più probabile che tu muoia prima rispetto ai tuoi omologhi non fumatori. In questo momento, il fumo mantiene la sua posizione di principale causa di morte più prevenibile. Quanto è triste? Innumerevoli persone potrebbero vivere una vita più lunga e più sana, se solo scegliessero di astenersi dal fumare. In questo momento, il fumo è attualmente responsabile di quasi il 20% dei decessi in America. Più morti all'anno provengono dal fumo che dal consumo di alcol, dall'abuso di droghe, dalle armi, dai veicoli e persino dall'HIV.

È stato anche dimostrato che il fumo aggrava i problemi di salute già esistenti con cui una persona potrebbe avere a che fare. Il 90% dei decessi legati al cancro ai polmoni deriva dal fumo. Allo stesso modo, l'80% dei decessi associati alla broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) si verifica a causa del fumo. La quantità di morti premature dovute al fumo supera il numero di persone che sono morte nelle guerre combattute dall'America. Immagina il potenziale per i progressi nella società che sono stati persi a causa della morte prematura causata dal fumo e pensa anche al tuo potenziale.

Maggiore probabilità di cancro

Se fumi, sei anche più suscettibile allo sviluppo del cancro. Il cancro può verificarsi praticamente in qualsiasi parte del corpo. Che si tratti di stomaco, cuore, vescica o altrove, il cancro non è né piacevole, né le spese mediche per l'assistenza sanitaria sono economiche. Inutile dire che il cancro spesso ostacola la capacità delle persone di vivere la propria vita e di sfruttare al massimo il proprio tempo.

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Maggiore probabilità di problemi di fertilità

Se sei un fumatore e sei interessato ad avere figli un giorno, il fumo può renderlo molto più difficile per te. Le donne che fumano hanno più problemi di fertilità rispetto alle non fumatori. Nei casi in cui una fumatrice concepisce un bambino, i suoi rischi per vari problemi legati alla gravidanza aumentano considerevolmente. Questi problemi includono la natimortalità, la sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS), il basso peso alla nascita, il parto prematuro, le schisi oro-facciali nel bambino dopo la nascita e le gravidanze ectopiche.

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Gli uomini non sono immuni dai problemi di fertilità che accompagnano il fumo. Lo sperma è influenzato negativamente dal fumo che può portare ad aborto spontaneo, mancanza di fertilità e disturbi alla nascita all'interno del bambino. È importante capire che un bambino può essere danneggiato se uno o entrambi i genitori fumano e la forma di questo danno può variare, a seconda di una serie di fattori. La SIDS è più probabile in una casa con anche un solo fumatore e anche i tuoi figli sono a posto per sviluppare l'asma infantile. Se sei interessato ad avere figli sani un giorno, questo è sicuramente un motivo per smettere di fumare.

Il rischio di sviluppare una dipendenza dal fumo

La nicotina è una sostanza estremamente avvincente che si trova nel tabacco, nelle pipe, nei sigari e nelle sigarette. Quando si verifica una dipendenza dalla nicotina, si verifica sia a livello fisico che psicologico.Gli impatti di questa dipendenza

La dipendenza ha un modo di insinuarsi nelle persone e di peggiorare gradualmente. Quando il fumatore si rende conto di quello che è successo, è già stato sopraffatto da qualcosa che una volta pensava fosse sotto il loro controllo. Quando qualcuno sviluppa una dipendenza dal fumo, si sente come se dovesse assolutamente fumare. In genere, la persona deve fumare sempre di più per alimentare queste voglie.

Se sei una persona che proviene da una famiglia di fumatori o sei imparentata con una persona che fuma, allora sei molto più suscettibile allo sviluppo di una dipendenza. Se hai iniziato a fumare durante la tua giovinezza, anche questo aumenta la tua probabilità di sperimentare una dipendenza da nicotina. La combinazione del fumo con droghe, alcol o malattie mentali rende anche qualcuno più vulnerabile allo sviluppo di una dipendenza dal fumo.

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Cosa sapere se sei pronto a smettere di fumare

Anche se sei una persona che ama fumare, i rischi per la salute sono innegabili. Se ti senti pronto per intraprendere il viaggio di smettere, questo è un primo passo straordinario. Tuttavia, puoi prepararti al successo in questo viaggio fornendo alcuni dettagli informativi su come smettere di fumare per sempre.

Avere un motivo è estremamente utile

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Quando sarai pronto a smettere di fumare, scoprirai che avere una ragione per la mente è molto utile e benefico. Una ragione molto specifica non serve solo come motivazione, ma ti assicura inoltre di avere qualcosa per tenerti in pista quando il gioco si fa duro. Questo motivo potrebbe essere la tua famiglia, il desiderio di migliorare il tuo rapporto con il tuo altro significativo o di diventare un individuo più sano. Nessuno può trovare una ragione per te; il motivo deve essere su di te e sui miglioramenti che vuoi fare nella tua vita.

Ridurre lo stress può fare la differenza

Molte persone che fumano lo fanno per alleviare lo stress. Questo non è salutare e porta a problemi in seguito, ma è qualcosa di cui essere consapevoli. Mentre ti sforzi di smettere di fumare per sempre, potresti scoprire che ridurre lo stress è utile. Ciò può significare dedicare del tempo a se stessi, riconsiderare alcune relazioni o apportare altri cambiamenti significativi allo stile di vita. Non importa quello che serve, la riduzione dello stress è sicuramente qualcosa che renderà molto più facile smettere di fumare.

È importante circondarsi delle persone giuste

Quando hai deciso che non fumerai più, vuoi essere vicino a persone che la pensano allo stesso modo. Ciò significa avere persone dalla tua parte che ti supporteranno nel tuo viaggio e ti incoraggeranno a prendere decisioni sane. Se il tuo gruppo di amici fuma regolarmente o scoraggia la tua missione di smettere di fumare, potrebbe essere seriamente il momento di considerare di tenere questa compagnia, almeno per il breve termine. Questo non vuol dire che i fumatori siano persone cattive; tuttavia, se sei seriamente intenzionato a smettere di fumare per sempre, metterti in compagnia di fumatori non favorisce il tuo successo poiché spesso la tentazione di tornare indietro è troppo grande.

Puoi farlo!

Non importa chi sei o da quanto tempo fumi, è importante sapere che sei in grado di smettere. Questo è qualcosa su cui molte persone hanno i loro dubbi lungo la strada, specialmente durante le situazioni che comportano il ritiro. Le sfide che possono sorgere durante questo viaggio sono ciò che avere le persone giuste nel tuo angolo fa una differenza positiva. Il fumo non deve definirti e non deve avere una presa sulla tua vita. In definitiva, sei tu a determinare la qualità della tua salute e del tuo benessere.

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Alla ricerca di un aiuto professionale

Se stai cercando di smettere di fumare e ti senti stanco o sopraffatto, l'uso della terapia online potrebbe rivelarsi utile durante il tuo viaggio. A volte, le persone che stanno lavorando per smettere di fumare si sentono come se dovessero fare tutto da sole. In altri casi, sono coinvolti elementi di vergogna e imbarazzo. Ciò che è importante tenere a mente è che va bene lottare o inciampare. Ciò significa che stai lavorando per raggiungere un obiettivo non facile.

Lavorare con un terapista online può davvero rivelarsi un'esperienza che cambia la vita e dà potere. Qui a BetterHelp, ci impegniamo a garantire che chiunque venga da noi riceva il miglior supporto e guida possibile. Questo vale sia che tu stia lavorando per smettere di fumare o affrontando un ostacolo completamente diverso. Come esseri umani, non dovevamo affrontare da soli ogni ostacolo. È stato dimostrato che la terapia online non solo migliora la qualità della vita delle persone, ma consente anche alle persone di imparare di più su se stesse e di prepararsi meglio per le sfide che potrebbero aspettarle in seguito.

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