Irvin Yalom e terapia di gruppo: prospettive e principi

Irvin Yalom è un nome riconosciuto nel mondo della psichiatria per diversi motivi. Si è fatto un nome sia come professore di psichiatria alla Stanford University che come autore. È l'uomo che ha scritto il testo definitivo sulla terapia di gruppo intitolatoTeoria e pratica della psicoterapia di gruppo.Ogni volta che qualcuno studia l'argomento della terapia di gruppo, il suo nome è destinato a emergere.

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Nell'era moderna, la terapia di gruppo è diventata una parte importante del processo terapeutico. Molte persone traggono vantaggio dalla partecipazione a sessioni di terapia di gruppo. È una terapia sociale che offre alle persone la possibilità di interagire con altri che possono relazionarsi a ciò che stanno attraversando. Ci sono molti vantaggi nell'andare a un gruppo di terapia, rendendolo qualcosa che continua ad aumentare in popolarità.

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Esistono gruppi di terapia per quasi tutti i tipi di terapia a cui potresti pensare. Alcune persone partecipano a sessioni di terapia di gruppo per affrontare i sintomi di depressione o ansia. Esistono anche molti gruppi di terapia progettati per aiutare coloro che hanno sofferto di eventi traumatici simili. I principi della terapia di gruppo Yalom sono riusciti a delineare ciò che è importante nel processo di terapia di gruppo, indipendentemente dal tipo di terapia di cui parli.

Esaminando il lavoro di gruppo di Yalom, vedrai quanto sia utile per molte persone. Se hai pensato di perseguire da solo la terapia di gruppo, questo ti fornirà le informazioni per prendere una decisione informata e potrebbe aiutarti a decidere di andare avanti.

Le persone imparano partecipando a sessioni di terapia di gruppo

È molto importante essere in grado di apprendere attraverso le sessioni di terapia di gruppo. La terapia di gruppo ti permette di imparare interagendo con gli altri membri del gruppo. Puoi parlare apertamente dei tuoi problemi e delle tue lotte. Gli altri membri del gruppo potrebbero avere intuizioni o potrebbero essere in grado di relazionarsi con te in un certo modo.

Molte persone imparano ascoltando le storie degli altri. Non è sempre facile vedere cosa stai facendo di sbagliato, ma potrebbe essere più facile vedere dove gli altri stanno sbagliando. Essere in grado di relazionarsi con gli altri nel gruppo può aiutarti a realizzare certe cose sui tuoi comportamenti. Potresti finire per fare una svolta semplicemente osservando gli altri nel gruppo o ascoltando le loro storie.

La terapia di gruppo ti permette di imparare dagli altri e di aiutare gli altri. Sarai tra persone che capiscono le cose che stai attraversando. Questi gruppi sono composti da persone che hanno problemi simili e tutti lavoreranno per gli stessi tipi di obiettivi. Lavorare insieme può rendere più facile il raggiungimento di questi obiettivi.

Ottenere una nuova prospettiva

Un altro potenziale vantaggio della terapia di gruppo è che otterrai una nuova prospettiva sulla tua situazione. Tutti nel gruppo saranno in grado di relazionarsi a ciò che stai passando in qualche modo. Anche così, le persone vivranno esperienze diverse da condividere. Molte persone saranno in grado di condividere le cose da una prospettiva diversa da quella che potresti aspettarti.

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Puoi anche ricevere feedback o supporto da questi membri del gruppo. Possono avere suggerimenti, commenti o idee a cui potresti non aver mai pensato. Questo può essere utile in quanto è bene pensare alle cose da una diversa angolazione. Imparare ad affrontare i tuoi problemi in un modo nuovo potrebbe benissimo essere ciò di cui hai bisogno per gestire i tuoi sintomi con successo.

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La terapia di gruppo ti mostra che non sei solo

Il fatto che tu non sia solo farà la differenza nella tua vita. Le lotte per la salute mentale tendono a far sentire le persone isolate. Se ti senti come se fossi solo nella vita, la terapia di gruppo è perfetta per te. È importante sapere che hai altre persone che hanno a cuore il tuo benessere. I gruppi di terapia spesso diventano molto affiatati e fanno un buon lavoro nel guardarsi l'un l'altro.

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Può anche essere semplicemente bello vedere che ci sono altre persone là fuori che stanno attraversando le stesse cose che sei tu. Potresti aver sentito come se fossi strano o insolito a causa delle tue lotte. Che tu abbia a che fare con la depressione o se hai altri problemi, può essere facile pensare a te stesso come a una stranezza. Assistere alla terapia di gruppo può farti aprire gli occhi sul fatto che così tante persone hanno gli stessi problemi.

Potresti anche essere in grado di guadagnare una quantità significativa di speranza grazie al fatto di avere altri nella tua vita. I gruppi sono tipicamente composti da persone che si trovano in momenti diversi della loro vita. Alcune persone inizieranno solo la terapia e altre avranno gestito con successo i loro problemi per molto tempo. Vedere persone che hanno sconfitto con successo la depressione o altri problemi può darti speranza per te stesso.

La terapia di gruppo aiuta con le abilità sociali

Non è insolito che le persone che necessitano di terapia abbiano ansie sociali. Se sei una persona che soffre di depressione o ansia, le situazioni sociali potrebbero essere difficili per te. Alcune persone hanno gravi problemi sociali che faranno sentire a disagio la prospettiva di interagire con gli altri. Assistere alla terapia di gruppo può aiutare in questo.

Le sessioni di terapia di gruppo saranno un luogo sicuro dove potrai imparare a interagire di nuovo con altre persone. Puoi sviluppare le tue abilità sociali e questo può tradursi in impostazioni del mondo reale. Non devi temere il fallimento quando partecipi a sessioni di terapia di gruppo. Tutti gli altri membri del gruppo capiscono quanto possa essere difficile sviluppare abilità sociali all'inizio di questo percorso. Saranno di grande aiuto nei tuoi tentativi e continuerai a fare progressi nel tempo.

Una volta che socializzare con il gruppo inizia a sentirti naturale, sarai in una buona posizione. Sarà possibile iniziare a migliorare i tuoi comportamenti sociali anche mentre sei in pubblico. Inizierai a sentirti più sicuro quando parli con gli altri e questo può cambiare la tua vita. È un'ottima pratica per coloro che hanno bisogno di imparare a interagire con gli altri ea relazionarsi con le persone.

Chiunque soffra di ansia sociale trarrà beneficio dalla partecipazione a una sessione di terapia di gruppo controllata. Questo è un metodo provato e vero per aiutare le persone a fare progressi. Anche se stai partecipando solo a una piccola sessione di terapia di gruppo di tre o quattro persone, continuerai comunque ad aiutare te stesso. È un'esperienza utile che ha aiutato così tante persone a migliorare le proprie capacità sociali.

Può essere un'esperienza catartica

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Può anche essere semplicemente un'esperienza molto catartica condividere le cose con il gruppo. Tutti hanno bisogno di una possibilità per sfogarsi sulle loro lotte. Essere in grado di condividere i tuoi sentimenti e le tue attività con altri che capiscono cosa stai attraversando è un'esperienza utile. Può aiutarti a lasciar andare lo stress ed è una parte importante per permettere a te stesso di guarire.

Molte persone attendono con ansia le sessioni di terapia di gruppo per questo motivo. È anche bello sapere che la tua storia e la tua perseveranza di fronte alle avversità possono aiutare a dare forza agli altri membri del gruppo. È un ottimo sistema di supporto che ti aiuterà ad andare avanti nella vita. La terapia di gruppo è un luogo in cui puoi lasciar andare lo stress accumulato, il senso di colpa, il dolore e il dolore. I membri del gruppo saranno lì per te e il tuo terapista sarà lì per guidare tutti in sicurezza attraverso il processo.

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La terapia online è più adatta per alcuni

Se sei nervoso per la prospettiva di una terapia di gruppo, potresti preferire un'opzione online. La terapia online è molto utile e può aiutarti a lavorare sui tuoi problemi. Potrai partecipare alla terapia da casa tua e tutto sarà molto privato. È un modo discreto e sicuro per ottenere l'aiuto di cui hai bisogno.

Molte persone decidono persino di utilizzare la terapia online mentre partecipano anche a sessioni di terapia di gruppo altrove. Sappi semplicemente che la terapia online è un'opzione molto conveniente. È molto flessibile e ti consente di iscriverti alla terapia in qualsiasi momento. Sarai anche in grado di parlare con un terapista durante le ore in cui i normali uffici di terapia sarebbero chiusi.

Se ritieni di aver bisogno di aiuto e desideri contattare, non esitare. I terapisti online dispongono di una licenza completa e sono pronti ad assistervi non appena contattate. Lavoreranno con te per aiutarti a risolvere i tuoi problemi e sarai in grado di fare progressi significativi. Avere professionisti dedicati come questo dalla tua parte è fantastico, quindi non pensare mai di dover affrontare i tuoi problemi da solo.

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