La dipendenza dallo shopping online è reale?

Con tutti i mercati online a nostra disposizione, acquistare le cose di cui abbiamo bisogno è più conveniente che mai. Tuttavia, grazie alla sua accessibilità, la dipendenza dallo shopping online è diventata una preoccupazione legittima perché le persone possono diventare inclini a spendere di più poiché gli articoli sono a portata di mano e riduce la necessità di uscire di casa. Questo articolo tratterà i dettagli sulla dipendenza dallo shopping, sul perché si verifica e su come tu o una persona cara potete ottenere aiuto.

Cos'è lo shopping compulsivo?

In breve, la dipendenza dallo shopping online è causata dall'incapacità di controllare le proprie abitudini di acquisto; tuttavia, ci sono molti fattori che entrano nella manifestazione di questi comportamenti e lo inducono a persistere.

topo spirito animale

Questa particolare condizione, che può avere molti altri nomi, come acquisto patologico o oniomania, è simile a molti altri disturbi del controllo degli impulsi come la dipendenza da Internet o il gioco d'azzardo.

In effetti, come la dipendenza da Internet, la dipendenza dallo shopping online non è stata ufficialmente riconosciuta come un disturbo mentale nella quinta edizione del Manuale diagnostico e statistico (DSM-5), ma sono tutti problemi reali che colpiscono milioni di persone in tutto il mondo. Si stima che lo shopping compulsivo, in particolare, colpisca circa il 5% della popolazione mondiale. [1]

È importante notare che, anche se Internet e le dipendenze dallo shopping non sono state elencate, molte ricerche sono state condotte e sono ancora in corso a queste condizioni ed è possibile che possano essere ufficialmente riconosciute in una futura edizione del DSM.

Ad esempio, è stato scoperto che qualcuno con un disturbo del gioco d'azzardo ha la stessa reattività e voglie di cue di qualcuno con dipendenza da sostanze, e quindi è stato creato un nuovo elenco nel DSM-5 chiamato 'dipendenze non da sostanze'. [2]

Inoltre, è stato scoperto che la dipendenza da shopping compulsivo condivide molte delle stesse caratteristiche di altre dipendenze da sostanze e comportamenti in quanto comportano preoccupazione, mancanza di controllo, tentativi falliti di gestire o fermare il comportamento, tolleranza, ritiro e conseguenze negative per i comportamenti. [2]

Le persone possono fare acquisti compulsivamente per molti degli stessi motivi per cui le persone diventano dipendenti da altre attività e sostanze, e nella sezione successiva imparerai alcuni dei motivi principali per cui le persone sviluppano un'abitudine di acquisto compulsivo.

Perché le persone diventano dipendenti dallo shopping?

Come accennato nella sezione precedente, ci sono molteplici fattori per cui le persone possono avere un problema di shopping online, ma uno degli aspetti principali sono i sentimenti e le emozioni dell'individuo.

Le persone che hanno una dipendenza dallo shopping online spesso lo fanno perché traggono piacere o sollievo dall'attività, che è qualcosa che è molto coerente con altre dipendenze che le persone possono provare.

Tuttavia, anche se lo shopping presenta vantaggi positivi ed è giusto voler sperimentare un po 'di terapia al dettaglio una volta ogni tanto, le persone che sono dipendenti dallo shopping online non possono aiutare se stesse. Dipendono dallo shopping come meccanismo di coping e può diventare un ciclo di sentimenti ed emozioni buoni e cattivi. [1] Inoltre, gli studi dimostrano che le persone che sono arrabbiate tendono ad essere più impulsive e spendono di più. [3]

Ad esempio, qualcuno potrebbe acquistare molte cose, rimpiangere i propri acquisti in un secondo momento (noto anche come rimorso dell'acquirente), quindi provare a ottenere più articoli per cercare di farli sentire di nuovo meglio.

Questo può portare le persone a spendere più di quanto possono permettersi, il che può causare gravi problemi finanziari, che peggiorano problemi come stress, ansia e depressione.

Oltre ad essere utilizzato come mezzo per far fronte, sono stati individuati tre fattori che rendono lo shopping online molto attraente per i consumatori. Questi fattori che possono rendere le persone più vulnerabili allo shopping compulsivo sono: [2]

• Evitare l'interazione sociale e acquistare in modo anonimo
• Poter godere di un'ampia varietà di articoli
• Avere una gratificazione immediata

D'altra parte, oltre a far fronte e avere questi vantaggi per lo shopping online, ci sono altri fattori che possono essere considerati fuori dalle mani della persona e possono rafforzare le abitudini di acquisto.

Tra tutte le dipendenze esistenti, lo shopping è molto probabilmente la più socialmente accettabile, poiché le economie dipendono dalle persone per comprare le cose e il consumismo è radicato in molte culture, quindi è facile sentirsi bene nel fare acquisti , ma anche le tattiche di marketing utilizzate dai rivenditori online possono avere un ruolo significativo nello sviluppo dello shopping compulsivo per milioni di persone.

Un esempio di ciò è l'uso di spunti di acquisto utilizzati dagli annunci pubblicitari, che possono essere mirati agli individui in base alla loro cronologia di navigazione. Questi segnali sono progettati per attirare i consumatori e l'entusiasmo che ne deriva è noto come 'reattività dei segnali'. [1]

Una volta che sei interessato all'articolo, i marketplace online rendono molto facile aggiungere i tuoi articoli al carrello e al checkout. Molti siti offrono opzioni 'one-click', che rendono l'intera transazione molto semplice.

La velocità con cui le persone possono acquistare cose, soprattutto molti oggetti contemporaneamente, può nutrire la parte del cervello dipendente dalla dipendenza fornendo un effetto gratificante. Inoltre, poiché i rivenditori online sono sempre aperti e le persone possono facilmente utilizzare le loro carte di credito anziché i contanti effettivi, può essere molto difficile controllare la voglia di spendere.

Quali sono i segni di una dipendenza dallo shopping?

Gli indicatori di dipendenza dallo shopping sono molto simili a quelli di altre dipendenze, comprese quelle legate alle sostanze. Questi segnali saranno in grado di aiutarti a determinare se tu o qualcuno potreste avere un problema di acquisto compulsivo. [1]

Incapacità di controllare o smettere di acquistare cose online

Anche se lo desideri e provi a fare un tentativo, gli effetti dello shopping sono potenti e possono far sì che le persone non riescano a gestire le proprie abitudini di acquisto.

Lo shopping online ha danneggiato le tue relazioni, il tuo lavoro e le tue finanze

Poiché lo shopping online può farti spendere troppo, ciò può causare problemi finanziari, che possono quindi essere problematici per le persone che dipendono da te.

Altri sono preoccupati per le tue abitudini di acquisto

Persone, come amici e familiari, hanno sottolineato il tuo acquisto compulsivo e questo potrebbe aver portato a conflitti.

Hai una preoccupazione per lo shopping

Quando non fai acquisti, spesso ci pensi e cose che puoi acquistare in futuro. Potresti anche pensare ai tuoi acquisti passati.

Ti arrabbi se non puoi fare acquisti

Come altre dipendenze, anche lo shopping può causare ritiri ed è normale che le persone si sentano arrabbiate, sconvolte, lunatiche o depresse quando non sono in grado di acquistare qualcosa.

Lo shopping online è l'unica cosa che offre comfort

Molte persone dipendono dallo shopping come un modo per affrontare sentimenti ed emozioni negative e può essere la loro unica fonte di sollievo.

Nascondi i tuoi oggetti agli altri

Le persone con una dipendenza dallo shopping online possono avere la tendenza a nascondere i propri acquisti agli altri a causa di ciò che penseranno, come ad esempio uno spreco di denaro.

Ti senti in colpa per lo shopping

Sebbene lo shopping online possa certamente elevare rapidamente l'umore di una persona, può anche fare il contrario, ed è normale che le persone si sentano in colpa o si pentano dei loro acquisti subito dopo.

Lo shopping sottrae ad altre attività

Anche se lo shopping può fornire un senso di comfort, alcune persone che si preoccupano per lo shopping potrebbero notare che passano meno tempo a fare cose che amano, come gli hobby.

Compri cose che non ti servono (anche se non puoi permettertele)

Gli acquirenti compulsivi possono spendere inutilmente per articoli non necessari e fare acquisti a credito, piuttosto che a debito o in contanti, può rendere facile ottenere cose senza avere fondi.

Ottenere aiuto per una dipendenza dallo shopping

Come altre dipendenze, la dipendenza dallo shopping è curabile, ma è impegnativa e può coinvolgere più strategie.

Uno dei metodi principali per trattare lo shopping compulsivo e la dipendenza da Internet è l'uso di una tecnica di psicoterapia nota come terapia cognitivo-comportamentale (CBT). [2] Dal momento che molte persone fanno acquisti per far fronte ai loro sentimenti negativi, la CBT può aiutare a cambiare il modo in cui pensi e ti comporti offrendoti modi nuovi e produttivi per far fronte invece di fare affidamento sullo shopping online. Ciò può includere anche la risposta ai segnali di stimolo.

Poiché molti pazienti con una dipendenza dallo shopping lottano anche con problemi come depressione, ansia e disturbo ossessivo compulsivo, e questi possono essere la radice dei loro comportamenti, la CBT affronterà anche questi.

Trovare un terapista che possa aiutarti con comportamenti di dipendenza e altri problemi di salute mentale come ansia e depressione è altamente raccomandato e su BetterHelp, professionisti autorizzati sono disponibili online per aiutarti a superarli e iniziare a vivere una vita più felice e più sana dove puoi avere un migliore senso di controllo sui tuoi sentimenti ed emozioni e sulle tue abitudini di acquisto.

Inoltre, altre strategie che possono essere utilizzate per aiutare le persone con una dipendenza dallo shopping sono che gli altri abbiano il controllo della spesa domestica per un po 'fino a quando non si migliora, o taggare insieme ad amici o familiari che non hanno una dipendenza dallo shopping così puoi imparare a spendere con più attenzione e imparare i normali comportamenti di acquisto.

Infine, un'altra opzione è limitare l'accesso alle carte di credito e di debito, necessarie per effettuare acquisti online. Se le tue carte vengono salvate online, dovrai rimuoverle, ma molto probabilmente dovrai anche mettere le carte fisiche con qualcuno di cui ti puoi fidare. Poiché molte persone che sono dipendenti dallo shopping incontrano problemi finanziari, il debito è molto comune, quindi annullare le carte potrebbe non essere un'opzione.

Pertanto, è una buona idea trovare qualcuno o un luogo in cui puoi archiviare in sicurezza le tue carte ed effettuare comunque pagamenti su di esse mentre ricevi aiuto per la tua dipendenza dallo shopping online.

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Conclusione

Con tutti i mercati online disponibili per i consumatori, lo shopping online è diventato una parte normale della vita di milioni di persone, ma si spera che questo articolo ti abbia mostrato come acquistare cose può diventare problematico e ti ha aiutato a identificare i segni dello shopping compulsivo. Se lotti con la dipendenza dallo shopping, è importante sapere che non sei solo e puoi riprendere il controllo della tua vita con il giusto aiuto e un efficace piano di recupero dalla dipendenza.

Riferimenti

1. Correa, G. (2020, 22 gennaio). Dipendenza dallo shopping alimentata dallo shopping online. Estratto da https://www.addictioncenter.com/news/2020/01/shopping-addiction-online-shopping/
2. Trotzke, P., Starcke, K., Müller, A. e Brand, M. (2015). Acquisto patologico online come forma specifica di dipendenza da Internet: un'indagine sperimentale basata su modelli. Plos One, 10 (10). doi: 10.1371 / journal.pone.0140296
3. Forbes. (2015, 4 settembre). Terapia al dettaglio: aiuta? Estratto da https://www.forbes.com/sites/rent/2015/09/03/retail-therapy-does-it-help/#15609b6a6c88

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