Sfondo di motivazione e altro per tenerti pompato

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Non è il carico che ti spezza, è il modo in cui lo trasporti. - Lou Holtz

Essere motivati ​​rende più facile sopportare qualsiasi carico. Questo è vero se il 'carico' a cui si fa riferimento sono le tue responsabilità sul lavoro; prenderti cura della tua casa e della tua famiglia, o semplicemente alzarti dal letto la mattina per affrontare qualunque cosa il nuovo giorno abbia in serbo per te. La grande notizia è che puoi trovare quella motivazione tanto necessaria in una molteplicità di luoghi: sfondi, citazioni, pensiero positivo, app per telefono, la tua cerchia sociale e molto altro. Hai solo bisogno di sapere dove cercare!

Comprendere i tipi di motivazione e sapere come ciascuno di essi influisce su di te è un buon punto di partenza. Dopo averli esaminati, condivideremo alcuni modi fantastici in cui puoi ottenere la motivazione di cui hai bisogno per accompagnarti ogni giorno.

Cos'è la motivazione?

In parole povere, la motivazione è qualsiasi ragione che hai per fare qualcosa. La 'ragione' può essere una necessità o un desiderio che hai o un obiettivo che stai cercando di soddisfare. Le nostre ragioni potrebbero non essere sempre chiare, anche per noi, ma ci sono sempre. Il 'qualcosa' di solito è un'azione che intraprendiamo, ma può anche essere la decisione di non fare nulla in una particolare circostanza.

Le parole che spesso vengono collegate alla motivazione includono:

Incentivo- Una ricompensa tangibile o intangibile

Entusiasmo- L'entusiasmo di raggiungere un obiettivo prefissato

Ispirazione- A volte usato in modo intercambiabile con la motivazione, specialmente nei casi in cui si parla di fare qualcosa di creativo

Le cose che ti motivano possono essere collocate in una delle due categorie, vale a dire, motivazione intrinseca e motivazione estrinseca.

Motivazione intrinseca

La motivazione intrinseca viene dall'interno. È ciò che ti spinge a fare qualcosa semplicemente per il piacere di farlo. Gli esempi includono l'orgoglio di apprendere una nuova abilità e il senso di soddisfazione che deriva dal completamento di un compito lungo o complesso.

Si dice che la motivazione intrinseca guidi la nostra creatività, la voglia di esplorare nuove possibilità e la capacità di 'pensare fuori dagli schemi'. È attribuito a tenerci più concentrati sul completamento di un compito di quanto non siano in grado di fare i premi esterni. Si dice anche che funzioni meglio per noi quando affrontiamo obiettivi a lungo termine.

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Motivazione estrinseca

Quando le nostre azioni sono guidate da qualsiasi tipo di ricompensa esterna, allora stiamo sperimentando una motivazione estrinseca. Può assumere molte forme, inclusi pagamenti in denaro, elogi, premi, accettazione da parte di qualcuno o di un gruppo, buoni voti e fama. La motivazione estrinseca può anche essere sotto forma di una punizione che stiamo cercando di evitare. Ad esempio, la punizione di dover pagare una multa o andare in prigione ci spinge a non infrangere la legge.

La motivazione estrinseca è molto importante quando si tratta di farci fare cose che potremmo non apprezzare o da cui non proviamo alcun senso di appagamento interiore. Un esempio è lavorare in un lavoro che non ti piace particolarmente perché lo stipendio (la tua fonte di motivazione) ti aiuta a pagare le bollette (il risultato finale desiderato).

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La relazione tra motivazione estrinseca e intrinseca

• La motivazione estrinseca e quella intrinseca possono lavorare in tandem l'una con l'altra. Un buon esempio è amare il tuo lavoro E farsi pagare per farlo in modo da poter coprire le bollette.
• La motivazione estrinseca può stimolare la motivazione intrinseca come nelle situazioni in cui una ricompensa esterna, come una promozione sul lavoro, è la ragione iniziale per cui svolgi un'attività, come l'apprendimento di una nuova abilità. Potresti apprezzare così tanto quello che stai facendo da prendere la decisione di perseguire ancora di più l'area delle competenze, anche se ottenere qualifiche più elevate non avrà alcuna incidenza sul progresso futuro sul lavoro.
• A volte, la presenza di ricompense esterne per un'attività che già ti piace veramente fare può portare a quello che viene chiamato effetto di giustificazione eccessiva. È un fenomeno interessante in cui la motivazione estrinseca abbassa gradualmente la motivazione intrinseca e porta alla perdita di interesse nello svolgimento di un'attività.

La motivazione intrinseca può venire da altri?

A rigor di termini, la risposta a questa domanda è 'No.' È stato dimostrato, tuttavia, che ci sentiamo bene con noi stessi quando aiutiamo gli altri e quando riceviamo lodi e incoraggiamento sinceri dagli altri. Questa felicità interiore, a sua volta, ci motiva a continuare a fare bene.

Puoi aumentare la quantità di feedback positivi che ricevi dagli altri in diversi modi. Questi includono circondarsi di una cerchia sociale di sostegno e scegliere di offrire volontariamente il proprio tempo e le proprie energie per aiutare gli altri bisognosi.

Allo stesso modo, poiché la tua motivazione intrinseca può essere guidata dagli altri, puoi decidere di essere una fonte di motivazione per gli altri. Qualche parola di incoraggiamento o semplicemente 'dirlo con un sorriso' potrebbe essere tutto ciò di cui qualcun altro ha bisogno per rendere la propria giornata. Puoi anche condividere le tue fonti di ispirazione con altri, ad esempio condividendo il link a questo articolo o pubblicando una citazione motivazionale sulla tua pagina di social media affinché gli altri possano vederla.

Immagini motivazionali e citazioni per creare il tuo sfondo

I promemoria quotidiani per rimanere ottimisti, più rilassati e nel flusso delle cose possono essere un modo meraviglioso per dirigere i tuoi pensieri. E ormai sappiamo tutti quanto la qualità del tuo pensiero e il modo in cui gestisci i tuoi pensieri possono influenzare il tuo umore, forse anche tutta la tua vita.

Mettere promemoria positivi sul desktop come sfondo è un ottimo modo per mantenere i pensieri più importanti per te in primo piano. Ciò contribuirà ad aumentare il livello di motivazione intrinseca che senti e il tuo desiderio di uscire e fare le cose.

Di seguito è riportata una selezione scaricabile di bellissimi sfondi motivazionali stimolanti, anche immagini con cui puoi creare il tuo sfondo. Puoi scegliere di stamparli per poster motivazionali accattivanti, adatti per l'ufficio, la casa o la tua bacheca motivazionale. Sono buoni per ogni spazio in cui hai bisogno di più luce per brillare per una visione più luminosa della vita.

Guardare semplicemente le immagini motivazionali può farti sentire meno stressato e più concentrato sui tuoi obiettivi. Prendi in considerazione la possibilità di crearne uno tuo scaricando alcune di queste immagini e citazioni per creare foto motivazionali, poster, sfondi e altro!

Immagini di motivazione per il download

Citazioni di motivazione

• Le cose funzionano meglio per coloro che traggono il meglio da come funzionano le cose. - John Wooden
• Se non sei disposto a rischiare il solito, dovrai accontentarti dell'ordinario. - Jim Rohn
• Smetti di inseguire i soldi e inizia a inseguire la passione. - Tony Hsieh
• Il successo sta camminando di fallimento in fallimento senza perdere l'entusiasmo. - Winston Churchill
• Non è la specie più forte che sopravvive, né la più intelligente, ma quella più reattiva al cambiamento. - Charles Darwin
• Le grandi menti discutono le idee; le menti medie discutono degli eventi; le piccole menti discutono di persone. - Eleanor Roosevelt
• La distanza tra follia e genio si misura solo dal successo. - Bruce Feirstein
• Il duro lavoro porta fortuna. - Anon
• Il coraggio è resistenza alla paura, padronanza della paura, non assenza di paura. - Mark Twain
• Continua, e c'è la possibilità che inciampi in qualcosa, forse quando meno te lo aspetti. Non ho mai sentito di nessuno che si sia mai imbattuto in qualcosa seduto. - Charles F. Kettering
• Non puoi collegare i punti guardando avanti; puoi collegarli solo guardando indietro. Quindi devi fidarti che i punti si connetteranno in qualche modo nel tuo futuro. Devi fidarti di qualcosa: il tuo istinto, il destino, la vita, il karma, qualunque cosa. Questo approccio non mi ha mai deluso e ha fatto la differenza nella mia vita. - Steve Jobs
• La motivazione è ciò che ti fa iniziare. L'abitudine è ciò che ti fa andare avanti. - Jim Ryun
• Potrebbe essere necessario combattere una battaglia più di una volta per vincerla. - Margaret Thatcher
• Il successo è solo una guerra di logoramento. Certo, c'è un elemento di talento che probabilmente dovresti possedere. Ma se rimani abbastanza a lungo, alla fine succederà qualcosa. - Dax Shepard

Se hai bisogno di icone di motivazione e altro, cerca siti come Flaticon o Shutterstock per opzioni di download gratuite oa pagamento. Inoltre, dai un'occhiata a BrainyQuote per i detti più ispirati da un'ampia varietà di personaggi famosi, passati e presenti.

Al giorno d'oggi, pochi di noi sono mai molto lontani dai nostri smartphone o tablet. Puoi mettere in pratica il tuo aiutando a mantenerti motivato scaricando una (o più) delle tante app di motivazione disponibili per dispositivi iOS e Android. Una rapida ricerca rivelerà app progettate per aiutarti a iniziare la giornata; o per quelli tra noi che si distraggono facilmente, ci sono anche app pensate per aiutarti a concentrarti in modo da poter svolgere le attività in tempo.

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Quando motivare te stesso fallisce

Se i sentimenti di demotivazione e depressione sono persistenti e spesso si verificano, decidi di trovare aiuto. Puoi farlo nella privacy e nel comfort di casa tua con BetterHelp, dove ti abbineremo a un terapista più adatto alle tue esigenze. Il percorso verso il successo di solito non è facile o privo di problemi e avrai bisogno degli altri sulla tua strada.

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