Terapisti e psicologi online: sono reali? | Trova il miglior terapista online | 2020
Dato che la terapia online e la consulenza online stanno diventando sempre più popolari, potresti chiederti: i terapisti e gli psicologi online sono persone reali? Quando hai problemi di relazione o problemi di salute comportamentale, potresti preferire condividere i tuoi sentimenti con un essere umano, non un robot, e questo è comprensibile.
Fonte: pexels.com
I terapisti e gli psicologi online sono reali?
La risposta breve a questa domanda è: sì.Gli psicologi online sono veri esseri umaniche ha frequentato la scuola di specializzazione in psicologia. I professionisti della salute mentale e gli psicologi che trovi online sono spesso alcuni degli stessi professionisti e psicologi che potresti incontrare offline. I professionisti della salute mentale offline stanno anche usando il potere della tecnologia per portare le loro pratiche online, diventare basati su Internet e rimanere altrettanto efficaci con l'uso di chat dal vivo e sessioni video. I professionisti della salute mentale online hanno le stesse credenziali dei professionisti offline. Stimabili terapisti e psicologi online condividono le stesse licenze e credenziali dei tradizionali consulenti e psicologi di persona. I professionisti della salute mentale sia online che offline forniscono supporto terapeutico a persone con varie preoccupazioni e problemi comuni come:
- Disturbi della personalità
- Sindrome di Asperger
- Problemi delle donne
- Problemi di relazione
- Problemi di salute comportamentale
I professionisti della salute mentale online sono appassionati di aiutare le persone come te nelle sfide della tua vita. Forse stai vivendo con una malattia mentale come il disturbo bipolare, l'ansia o la depressione e hai bisogno di vedere un terapista o uno psicologo. Vuoi parlare con una persona reale e sentire che si immedesima nei tuoi sentimenti. Uno psicologo online si preoccupa e vuole aiutarti con qualunque siano le tue lotte di vita, e sono una persona reale che si prende cura dei suoi clienti.
I seguenti tipi di terapia sono disponibili online:
- terapia di coppia e consulenza matrimoniale
- terapia cognitiva
- terapia del gioco
- terapia sessuale
- terapia familiare
- terapia comportamentale dialettica
- terapia psicoanalitica
Secondo uno studio del The National Institutes of Health, i pazienti hanno notato un vantaggio significativo dalla terapia online. I vantaggi della terapia online emergono per diversi motivi, uno dei quali è l'esperienza dei professionisti della salute mentale online.
Perché dovrei vedere uno psicologo online?
Gli psicologi online possono fare le stesse cose che possono fare gli psicologi faccia a faccia tradizionali, solo in un ambiente online. Le persone hanno risolto molti problemi utilizzando la consulenza online per curare problemi di relazione o superare le sfide di salute comportamentale. Se sei scettico riguardo alla terapia online, sappi che molte persone come te hanno beneficiato della terapia online, sia che convivono con ansia, depressione o affrontano una sfida della vita, come un divorzio o una morte in famiglia. Molti dei clienti di terapie online di oggi stanno approfittando dell'utilizzo di modalità terapeutiche popolari come la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) per trasformare il pensiero negativo in risultati positivi. La terapia online come la terapia cognitiva e (CBT) aiuta davvero le persone con i loro problemi e ha una storia di successo. In uno studio condotto dall'Università di Pittsburgh Medical Center, i pazienti hanno notato un miglioramento significativo dei sintomi di ansia e depressione dopo aver utilizzato i servizi di salute mentale online. La terapia online è un modo praticabile per affrontare i tuoi problemi, sia che si tratti di preoccupazioni individuali legate alla tua salute comportamentale, sia di problemi relazionali più complessi o di quelli che interessano gruppi specifici di persone, come la comunità LGBTQ.
Per alcune persone, qualsiasi interazione su Internet, dall'ordinazione di un paio di scarpe alla prenotazione di una vacanza, è un po 'più sospetta che fare la stessa cosa nella vita reale. È bene essere cauti quando si è online, soprattutto quando sono coinvolti siti Web meno che rispettabili. È fondamentale mettere in discussione la credibilità dei siti Web che pubblicizzano i servizi degli psicologi online.
Ci sono molte ragioni per cui qualcuno che ha bisogno di un piccolo aiuto e prospettiva potrebbe preferire cercare un terapista online, dalla comodità alla convenienza dei servizi. La tua salute è importante, sia mentale che fisica. Sfortunatamente, sebbene i requisiti di qualifica e licenza per definirti un consulente di salute mentale o uno psicologo siano rigorosi negli Stati Uniti, potrebbe essere difficile verificare le credenziali di salute mentale di qualcuno nel mondo online.
Dove trovare online terapisti qualificati e autorizzati
Ci sono alcune bandiere rosse da conoscere quando si cerca uno psicologo online. Un sito web scritto o progettato male può o non può essere legittimo, ma costa solo un clic del mouse per evitare questo rischio.
Un sito Web che accetta solo un metodo di pagamento non protetto e non rintracciabile, non elenca le informazioni di contatto come un numero di telefono e un indirizzo fisico o offre tariffe sospettosamente basse probabilmente non è praticabile per il trattamento della salute mentale. Scopri la differenza tra i siti di consulenza online, che possono fornire personale a fornitori autorizzati o non autorizzati, e siti di terapia online come BetterHelp.com che ti forniscono l'accesso a terapisti e psicologi certificati dal consiglio. Se sei scettico nei confronti di un sito, un servizio online come ScamGuard può aiutarti.
Non tutti i servizi di terapia online sono una truffa. Esistono numerosi siti affidabili che offrono consulenza in linea. Ci sono alcuni siti web che offrono terapie online a prezzi accessibili da fornitori di salute mentale qualificati, in genere non assumono psicologi stessi ma agiscono come una sorta di centro di smistamento che collega terapisti autorizzati e pazienti. Un aspetto che distingue questi siti legittimi è una politica sulla privacy chiara e completa, che sarà di particolare importanza per chiunque cerchi una terapia online anonima.
I principali fornitori di assicurazioni come Blue Cross, Blue Shield e altri importanti vettori assicurativi che forniscono servizi di salute mentale come parte del tuo piano sanitario possono indicarti la giusta direzione per trovare un fornitore online affidabile.
Fonte: pixabay.com
Vantaggi degli psicologi online
Uno dei vantaggi più preziosi della consulenza online è che il tuo terapista è disponibile ovunque tu possa accedere a Internet negli Stati Uniti. Se il tuo lavoro non ti consente di prenderti un'ora libera per motivi non specificati ogni volta che lo desideri, puoi usufruire di sessioni di consulenza online più brevi durante le pause o i pranzi. Essere in grado di risolvere problemi relazionali dolorosi o prendere parte a una terapia cognitiva da qualsiasi luogo negli Stati Uniti offre un vantaggio significativo rispetto alla terapia in un contesto tradizionale.
Anche per le persone che hanno un maggiore controllo sul proprio programma, i costi inferiori offerti dalla terapia online possono essere significativi.
Infine, poiché lo stigma associato ai problemi di salute mentale rimane in una certa misura, le opzioni di terapia online consentono a persone che altrimenti sarebbero riluttanti a cercare aiuto dai propri smartphone o tablet. Ciò è particolarmente vero per le vittime di violenza domestica o abuso sessuale con opzioni terapeutiche limitate. Con molte persone che soffrono di afflizioni mentali nella loro vita ad un certo punto, è difficile sottovalutare l'effetto di questo fattore.
Cosa aspettarsi da un terapista online
La terapia online è molto simile alla terapia tradizionale in molti modi. Quando vedi un consulente nel loro ufficio, trascorri una certa quantità di tempo a interagire con lui sugli eventi che accadono nella tua vita quotidiana; questo è anche il cast con un terapista online. Sei libero di discutere qualsiasi problema o sfida che stai incontrando. Parli apertamente con il tuo terapista di una vasta gamma di argomenti che vanno dai problemi di relazione alle sfide della carriera, alle preoccupazioni per la perdita di peso. Il tuo terapista è lì per guidarti attraverso le transizioni della vita e aiutarti a esaminare i tuoi pensieri e comportamenti e imparare come migliorare la tua salute mentale.
Un rispettabile terapista online utilizzerà validi metodi psicologici e pratiche psicologiche positive come la terapia cognitivo comportamentale, la terapia comportamentale dialettica, la terapia focalizzata sulla soluzione e una qualsiasi delle molte modalità terapeutiche riconosciute come benefiche dalla comunità dei professionisti della salute mentale. Quando scegli un terapista online da un sito rispettabile, si impegna a mantenere le tue informazioni private e sicure. Le sessioni tra te e il tuo terapeuta sono sempre private, quindi non devi mai preoccuparti che qualcuno scopra i tuoi problemi di relazione (o qualsiasi altra informazione riservata che condividi con il tuo terapeuta). Sebbene tu possa rimanere anonimo, durante le sessioni di terapia è importante notare che dovrai fornire informazioni generali. Dovrai fornire il tuo indirizzo e-mail per comunicare con il tuo terapista in merito al tuo piano di trattamento sanitario individuale. Alcuni fornitori di assicurazioni come Blue Cross Blue Shield pagano (o rimborsano) sessioni di terapia online nell'ambito del tuo piano di salute comportamentale. Se desideri utilizzare il tuo piano sanitario per coprire il costo delle tue sessioni, dovrai fornire le informazioni sul tuo piano sanitario. Contatta il tuo fornitore di piano sanitario per scoprire se il tuo piano sanitario ha benefici per la salute comportamentale come quelli offerti da Blue Cross Blue Shield. Questa è ancora una considerazione importante poiché la maggior parte delle persone non vuole condividere liberamente le proprie lotte personali con gli altri. Puoi sapere con sicurezza che ciò che riveli nelle sessioni di terapia non sarà mai divulgato ad altri in alcun modo.
I terapisti e gli psicologi online che lavorano attraverso siti di terapia online affidabili hanno qualifiche che ti aspetteresti da un terapista tradizionale. Dovrebbero elencare le loro certificazioni ed esperienze nel loro profilo, che puoi visualizzare prima di scegliere il tuo consulente. Puoi scegliere il tuo terapista in base al tipo di terapia che fornisce. Ad esempio, se pensi di voler saperne di più sulla terapia cognitivo-comportamentale o sulla terapia comportamentale emotiva razionale, scegli un terapista autorizzato specializzato in questi campi. Gli psicologi praticano un'ampia varietà di modalità che includono psicologia forense, comportamento emotivo razionale, supporto per i problemi delle donne e persino assistenza per problemi comuni di tutti i giorni. Questi terapisti si attengono agli stessi rigidi standard dei terapisti per la consulenza di persona. In effetti, la maggior parte degli psicologi online ha anche una pratica locale in cui vede i pazienti nei loro uffici. Il fatto che la terapia avvenga online non diminuisce la capacità del terapeuta di comprendere i tuoi problemi e aiutarti a superarli con successo.
Come sono le sessioni online?
Durante la prima sessione, conosci il tuo terapista. Probabilmente ti faranno domande su di te e sulla tua situazione attuale per avere un'idea migliore di come possono aiutarti. Mentre lavori su più sessioni, avrai il tempo di esplorare i tuoi sentimenti sulla situazione, identificare i tuoi comportamenti sani e malsani ad essa relativi e decidere come vuoi rispondere.
Il terapeuta in genere ti fa domande per guidarti a intuizioni più profonde sui problemi che stai affrontando. Potrebbero insegnarti tecniche per riconoscere e rispondere alle tue emozioni e aiutarti a capire come scegliere i comportamenti che ti saranno utili per tutta la vita quotidiana. Le sessioni spesso terminano con un compito, che potrebbe essere un comportamento da notare in te stesso o negli altri o una tecnica da provare nelle situazioni quotidiane.
Fonte: unsplash.com
Altri servizi e vantaggi
La terapia online spesso comporta vantaggi extra che non ottieni quando vedi un consulente di persona. Questi vantaggi sono disponibili per tutti gli abbonati alla terapia anche se non hanno un'assicurazione come Blue Cross Blue Shield. Piattaforme terapeutiche come BetterHelp ti forniscono una rete di salute mentale 24 ore su 24. Ad esempio, il tuo terapista ti darà una chat room privata dove puoi andare a lasciare messaggi per il tuo terapeuta in qualsiasi momento. Questo servizio è particolarmente utile quando vuoi descrivere i tuoi pensieri e sentimenti nel momento in cui stanno accadendo. La tua rete di salute mentale include chat sempre attive con il tuo terapista su problemi personali e problemi di relazione mentre si verificano. Le coppie che prendono insieme la terapia possono parlare direttamente al terapeuta dei loro problemi di relazione. Il consulente controlla periodicamente la chat room e può lasciare brevi risposte o altri messaggi. Il tuo consulente affronterà direttamente le tue preoccupazioni con problemi di relazione, problemi familiari e problemi personali tramite la tua chat room sicura. Un altro vantaggio della terapia online è che quando hai la tua prossima sessione con loro, possono vedere le note dell'ultima volta che hai visitato con loro.
Inoltre, è possibile programmare sessioni aggiuntive durante una crisi. Questo dipende dal carico di lavoro e dal programma del terapeuta. Non solo puoi interagire con il terapista più spesso la maggior parte delle volte, ma puoi farlo da qualsiasi luogo in cui hai accesso a Internet. Puoi portare il tuo terapista con te in vacanza, mentre sei via per affari di famiglia o quando ti trasferisci in un'altra casa. Immagina quanto può essere più facile il processo di riadattamento quando non devi trovare e conoscere un nuovo terapista dopo esserti trasferito!
I servizi includono:
- Comunicazione tramite app mobile
C'è sempre un'app per questo e la terapia online tende a utilizzare un'app mobile per comunicare. Un terapista online utilizza un'app mobile che è crittografata, quindi tutte le tue preziose informazioni sono al sicuro. L'app mobile può anche avere altre risorse, come modi per far fronte a depressione, ansia e altri problemi che potresti avere.
- Un terapista online autorizzato
Ci sono stati molti studi che dimostrano l'efficacia dell'assistenza sanitaria online, e questo perché è un terapista autorizzato, e non qualcuno che si definisce tale.
Un terapista autorizzato o psicologi autorizzati hanno anni di esperienza. Questi anni di esperienza dimostrano e il terapeuta utilizzerà tutti i suoi anni di esperienza per aiutarti.
- Terapia del testo
Un'altra forma di comunicazione è la terapia del testo. Utilizza telefoni cellulari, smartphone, tablet o qualsiasi altro dispositivo in grado di inviare messaggi. Inviare messaggi di testo a un terapista sul tuo cellulare ti consente di comunicare con lui ovunque. Spesso scrivi su un telefono cellulare durante un tragitto giornaliero o in un luogo dove sei tranquillo. Hai sempre un telefono cellulare; perché non usarlo per la terapia? I telefoni cellulari hanno la loro parte di problemi di salute, ma possono anche essere usati per sempre. Sebbene non sia un sostituto completo della terapia faccia a faccia, inviare messaggi di testo può comunque essere un modo degno di comunicare.
I piani di assicurazione sanitaria accettano la terapia online?
I piani di assicurazione sanitaria possono differire nella fornitura di servizi per pochi soldi. Alcune compagnie di assicurazione si sono rese conto dell'efficacia della terapia online e copriranno il trattamento, mentre altre non ne hanno ancora accettato l'utilità o sono incerte se sia altrettanto efficace della terapia di persona, nonostante le ricerche emergenti che dimostrano l'efficacia della terapia online terapia. Blue Cross Blue Shield offre piani di salute mentale per ottenere la terapia online. Se sei un abbonato Blue Cross Blue Shield e hai domande sulla copertura assicurativa della terapia online, contatta Blue Cross Blue Shield per maggiori dettagli sulle opzioni di salute comportamentale. Se hai un'assicurazione diversa, contatta il tuo fornitore per chiedere se la terapia è coperta.
Fortunatamente, molti terapisti e psicologi online offrono servizi a prezzi accessibili. Senza un ufficio di terapia, molti terapisti e psicologi online lavorano a casa e offrono psicologia domestica per molto meno. Comunicare tramite app mobili significa che ti verrà addebitato meno, cambiando la vita delle persone in meglio.
- Chat video online
La psicoterapia online funziona, ma molti preferiscono la terapia faccia a faccia che un terapeuta o uno psicologo ha da offrire e non gradiscono l'idea di comunicare tramite un sito o un'app. Oltre a un sito o un'app, i terapisti online o uno psicologo online offrono anche videoconferenze dal vivo, che possono darti un modo autentico di comunicazione.
- Filtraggio in base a ciò di cui hai bisogno
Un altro motivo per cui la terapia online è così piacevole è che puoi trovare un terapista che possa aiutarti con le tue esigenze. È importante trovare uno psicologo online specializzato in ciò per cui hai bisogno di aiuto. Trovare uno psicologo dell'abuso di sostanze online, ad esempio, aumenta le tue probabilità di guarigione.
Alcuni siti e app offriranno esigenze diverse. Alcuni offrono supporto per i disturbi alimentari, mentre altri offrono gruppi di supporto in cui interi gruppi di clienti possono riunirsi e parlare dei loro problemi. I gruppi di supporto possono includere anche la terapia familiare.
- Meno preoccupazioni
Un altro motivo per cui la terapia online è così bella è che è meno fastidioso andare al lavoro. Quando si ha un disturbo da stress, disturbi d'ansia o disturbo bipolare, può sembrare un lavoro ingrato andare in un centro sanitario. Se hai a che fare con la perdita di una persona cara, arrivare in un centro di salute mentale sembra un compito impossibile.
Offrendo modi per far fronte, la terapia online spera di farti uscire. Potresti essere in grado di cercare l'aiuto di centri di cura e medici di base oltre alla terapia online.
- Cambiare terapisti online
Una volta trovato un terapista autorizzato, sia presso la tua clinica di salute mentale locale che online, hai appena iniziato il processo di miglioramento della tua salute mentale. Vedere le loro qualifiche, esperienze e altre informazioni su di loro è un buon punto di partenza. Tuttavia, non puoi sapere se tu e il terapeuta lavorerete insieme per risolvere i vostri problemi fino a quando non inizierete la terapia.
Dopo l'inizio della terapia, potresti decidere di provare un altro consulente. Non c'è niente di sbagliato in questo. Se senti fortemente che le tue personalità non si adattano bene, puoi sempre cercare un altro consulente. Se stai cercando localmente, questo potrebbe essere un processo lungo. Trova un terapista che non abbia già un programma completo e che si occupi dei tuoi tipi di problemi. Quindi, incontrali e segui il processo per provarli.
Questo processo è molto più semplice online. Puoi vedere quali terapisti e psicologi stanno prendendo nuovi pazienti. Puoi conoscerli dal loro profilo e fissare un appuntamento in tempi relativamente brevi. Ha senso dare loro la possibilità di conoscerti, ma non devi sentirti impegnato in una terapia a lungo termine prima ancora di conoscerli e di come funzionano.
I terapisti in linea BetterHelp vogliono supportarti
I terapisti e gli psicologi online di BetterHelp vogliono supportarti nell'ottenere la migliore assistenza possibile per la tua salute mentale. Sono persone reali che hanno studiato psicologia e comportamento umano. Hanno incontrato tutti i tipi di clienti, alcuni dei quali sono scettici riguardo alla terapia online. Se non sei sicuro che la terapia online funzionerà per te, va bene parlarne con il tuo consulente e ottenere il loro punto di vista, e forse puoi decidere tu stesso i pro e i contro della terapia online. L'unico modo per saperlo è se ci provi. Lascia che i terapisti online di BetterHelp ti aiutino e forniscano il supporto emotivo di cui hai bisogno. Leggi di seguito per alcune recensioni dei consulenti BetterHelp.
Recensioni del consulente
“Ero scettico riguardo a questo tipo di consulenza, ma Leah mi ha fatto sentire fiduciosa sin dall'inizio con il suo profilo diretto, le domande ponderate e le risposte rapide. Sento che lei simpatizza veramente con la mia situazione, ma mi ritiene anche responsabile della ricerca di soluzioni '.
'Carlos è stato una benedizione durante i diversi mesi di terapia. Sono estremamente grato che sia stato gentile e comprensivo. Abbiamo seguito un piano strutturato per aiutarmi a far fronte al mio complesso disturbo da stress post-traumatico e ansia. Ora ho nuove strategie che posso usare tutti i giorni. Consiglio vivamente Carlos a chiunque desideri un terapista affidabile e gentile. '
Conclusione
La terapia online è reale. Se la tua famiglia, i tuoi amici o altri membri della famiglia ne negano l'efficacia, mostraglielo. La terapia online offre molti tipi di terapia, come la terapia cognitivo comportamentale, che ha dimostrato di funzionare, e ci sono diversi metodi da cui puoi trarre vantaggio, come chat dal vivo, messaggistica illimitata e sessioni video. Oltre ai tipi di terapia, sono autorizzati. Sono qualificati dalla Mental Health Association negli Stati Uniti e possono soddisfare le esigenze di salute mentale della comunità. Sono pubblicati nel Journal of Psychiatry e in altre riviste rispettabili. Sono reali quanto qualsiasi altro terapista e i loro servizi sono efficaci quanto quelli di persona.
Quindi dì alla tua famiglia, ai tuoi amici e agli altri membri della tua famiglia che non c'è vergogna nel cercare una terapia online e nel trovare un supporto emotivo oggi.
Domande frequenti (FAQ)
- In che modo un'app mobile per la terapia può aiutare la mia salute mentale?
Molte persone, soprattutto durante l'autoisolamento, si rivolgono alla terapia online per aiutare con i loro problemi di salute mentale. La tecnologia può davvero aiutare chi ha bisogno di terapia, ed ecco come.
- App terapeutiche per la definizione degli obiettivi. Questa app mobile ti consente di fissare un obiettivo e di rispettarlo. App come queste ti danno promemoria e ti aiutano a suddividere il tuo obiettivo in passaggi più piccoli. Attenersi a un obiettivo è importante per la propria salute mentale, ma a causa della depressione, dell'ansia o di altri fattori, può essere difficile stabilire degli obiettivi. Un'app può aiutare.
- Un'app mobile può aiutarti dandoti modi per calmarti. Ci sono app come Headspace che ti insegnano sessioni di meditazione che migliorano la tua salute mentale. Alcune app riproducono suoni rilassanti, immagini guidate e rumore bianco per aiutarti ad addormentarti quando senti che il mondo ti tiene sveglio.
- Infine, abbiamo app terapeutiche. Un'app mobile di terapia può aiutarti a migliorare la tua salute mentale generale permettendoti di parlare con un terapista autorizzato attraverso messaggi illimitati tramite testo, video ed e-mail. Questa è la cosiddetta terapia della messaggistica. Un terapista autorizzato è qualcuno che ha seguito tutta la formazione e l'istruzione, quindi puoi ottenere aiuto da un professionista della salute mentale attraverso il comfort di casa tua. Puoi anche provare un servizio come 7 Cups of Tea, dove puoi essere abbinato a un volontario addestrato ad ascoltare i tuoi problemi. È importante notare che i volontari su 7 tazze di tè sono generalmentenonterapisti autorizzati, ma sono ascoltatori addestrati.
- Può uno psicologo in linea aiutare con i disturbi alimentari? Cosa può fare uno psicologo online per aiutare?
Uno psicologo online potrebbe essere in grado di aiutarti se soffri di un disturbo alimentare di qualche tipo. In alcuni casi, i servizi di salute mentale tradizionali non sono disponibili nella tua zona e devi approfittare di altri metodi per ottenere il servizio di terapia di cui hai bisogno. In alcuni casi, un terapista può utilizzare il telefono in tempo reale, servizi video per parlare con te, che è un'opzione di cui essere a conoscenza quando stai considerando di approfittare della terapia online. La ricerca mostra che la terapia online può essere efficace nel ridurre ed eliminare i sintomi dei disturbi alimentari.
sognare la piscina
- Un terapista in linea può fornire la terapia di coppia in linea?
Se stai litigando con il tuo coniuge, un terapista online può aiutarti. Tutti litigano occasionalmente, ma quando non sai come gestirla, la lotta può intensificarsi e presto ti rimane un matrimonio o una relazione interrotta.
Fortunatamente, la terapia online per le relazioni è efficace e può aiutare coloro che hanno discussioni fornendo la terapia al momento. Un terapista può fare miracoli perché sono persone che possono fungere da intermediario quando due partner hanno difficoltà a raggiungere un terreno comune.
- Un terapista online è buono per la depressione, l'ansia o il disturbo bipolare?
Una delle più grandi minacce alla tua salute mentale a volte viene dall'interno. La terapia online aiuta con qualsiasi problema di salute mentale che hai, in particolare la depressione. Quando sei depresso, potresti sentirti così demotivato da non poter uscire di casa. A volte, vuoi solo sdraiarti a letto e stare al telefono, e un'app terapeutica è perfetta per questa situazione, dove puoi ancora trovare supporto emotivo. Una buona app da controllare è 7 Cups of Tea, oppure potresti voler esaminare la terapia di messaggistica come BetterHelp.
In generale, la terapia online può aiutare con la tua salute mentale anche quando soffri di ansia. Quando si verifica un attacco di panico o un'esplosione di ansia, parlare con un terapista in questo momento può consentirti di calmarti. Possono anche aiutare con la tua salute mentale dandoti modi per identificare anche eventuali fattori scatenanti.
Infine, la terapia può aiutare con altri problemi di salute mentale, incluso il disturbo bipolare. Un terapista online può tenere traccia dei tuoi sbalzi d'umore e può aiutarti a essere consapevole delle tue decisioni. Ciò è particolarmente importante nella fase maniacale, dove potresti prendere decisioni autodistruttive che possono fare di più che danneggiare la tua salute mentale. Ad esempio, potresti spendere più di quello che hai.
- Perché c'è uno stigma nei confronti della salute mentale?
Lo stigma verso la salute mentale sta migliorando, ma molte persone lo hanno ancora. Spesso, abbiamo difficoltà a capire ciò che non possiamo vedere e la salute mentale può essere invisibile, soprattutto se qualcuno è bravo a 'fingere'. In caso contrario, alcune persone potrebbero credere di esagerare o di farlo per attirare l'attenzione.
Altre persone possono avere uno stigma nei confronti della salute mentale a causa di convinzioni basate sul genere. Agli uomini, può essere detto loro che dovrebbero essere forti e non esprimere i loro sentimenti. Alle donne si può dire che sono troppo emotive. Questo può valere anche per la comunità LGBTQ e può indurre le persone a non cercare aiuto.
Infine, c'è uno stigma nei confronti del trattamento della salute mentale dovuto alla convinzione che le uniche persone che possono avere un piano di salute mentale sono quelle che hanno soldi. In realtà, puoi trovare terapie economiche o addirittura gratuite in molti posti, anche online e più di un milione di persone possono iniziare a ottenere l'aiuto di cui hanno bisogno sapendo questo. Ad esempio, puoi ottenere servizi sanitari tramite app come 7 tazze di tè e utilizzando gruppi di supporto.
- Esiste uno psicologo o un terapista online?
La terapia online (un'altra parola per psicoterapia online o collaborazione con psicologi online) sta gradualmente diventando popolare quando si tratta di fornire servizi di salute mentale online e sostenere la salute mentale. La natura flessibile dei servizi di salute mentale online e il suo prezzo accessibile rispetto ai servizi di salute mentale offline continua a renderlo un'opzione preferibile per molti. Questa terapia online non è molto diversa dalla terapia tradizionale o dalla terapia di persona che prevede attività in tempo reale, che coinvolge i servizi di terapia di terapisti autorizzati e psicologi che forniscono supporto virtuale ai loro clienti.
La terapia online e quella di persona servono entrambe come mezzo in cui un terapista autorizzato può fornire la propria assistenza professionale nell'affrontare le sfide di salute mentale nella vita dei propri clienti, siano esse cliniche (ad esempio ansia, disturbo di panico o depressione), circostanziali (matrimonio problemi, problemi di relazione o problemi per ottenere un nuovo lavoro) o le sfide della vita di un individuo fornendo terapia online, servizi di consulenza, terapia cognitivo comportamentale, consulenza matrimoniale online, ecc. Gli psicologi devono possedere le stesse licenze, certificazioni e credenziali indipendentemente del luogo per poter fornire il necessario supporto terapeutico ed emotivo.
Gli psicologi online sono proprio come qualsiasi psicologo che incontreresti in un ufficio e possiede una laurea in psicologia, nonché la formazione professionale e le competenze necessarie per aiutare le persone ad affrontare le sfide della vita casuale e problemi di salute mentale. Non si differenziano dallo psicologo offline nelle qualifiche o nei servizi resi, ma nei mezzi con cui vengono forniti i loro servizi. Sono lo stesso tipo di professionista della salute mentale che vedresti se stessi utilizzando tecniche di terapia di persona.
Pertanto, l'esistenza di psicologi in linea e i servizi terapeutici in linea che forniscono rimangono indiscutibili. La loro assistenza professionale è basata su Internet e sono di facile accesso rispetto allo psicologo tradizionale in ufficio. Il loro servizio basato su Internet è accessibile ovunque sia necessario e in qualsiasi momento venga selezionato in base alla comodità della richiesta del cliente.
Gli psicologi online sono una grande risorsa per chiunque sia in grado di beneficiare della tradizionale terapia di persona ottenuta in uno studio. I suoi servizi (basati su Internet) comprendono sessioni di terapia virtuale che prevedono che un terapista autorizzato fornisca supporto emotivo, che può anche essere svolto da gruppi di supporto coordinati dal terapeuta, e consigli tramite messaggistica online illimitata in tempo reale, chat room online, messaggistica vocale e video, nonché sessioni video in diretta. Sia che la conversazione terapeutica avvenga in tempo reale, come videoconferenze dal vivo e chat room online, o in un formato meno immediato come e-mail o messaggistica illimitata, sia la terapia che la consulenza online forniranno alle persone un accesso rapido e conveniente agli psicologi. In molti casi, puoi ottenere la tua copertura assicurativa, quindi potresti voler verificare con loro per vedere se lo fanno. Quindi, puoi determinare se i servizi online (inclusi i servizi che utilizzano cose come video in tempo reale dal vivo) sono per te, o preferiresti la terapia tradizionale di persona. Ci sono vantaggi per entrambi i tipi. Puoi fare ricerche online per saperne di più su questi argomenti, ma assicurati di ricordare che molti siti hanno protezione della privacy (inclusi i diritti riservati) quindi assicurati di leggere la stampa in piccolo se vuoi condividerli sui social media o stamparli su leggere più tardi.
- La terapia online funziona davvero? Come funziona la terapia online?
C'è molto da fare su Internet sull'efficacia della terapia online nel mondo di oggi. Esistono app sviluppate per una facile interazione con un terapeuta come Talkspace e molti altri siti di terapia online come 7 Cups of Tea, alcuni dei quali offrono servizi e supporto emotivo come gruppi di supporto, nonché piani di abbonamento in cui appuntamenti video regolari con un terapista può essere programmato. Inoltre, molti altri offrono servizi, come messaggistica illimitata, sessioni video online e comunicazioni e-mail, a cui è possibile accedere facilmente.
L'efficacia della terapia online (come quella fornita da 7 Cups of Tea) dipende da tanti fattori, la maggior parte dei quali sono legati al processo a cui si accede alla terapia online. Per essere in grado di accertare se la terapia online funziona davvero, è necessario comprendere i pro ei contro della consulenza terapeutica online. La terapia online è una buona opzione per le aree remote, fornisce facile accessibilità a tutti, in particolare alle persone con limitazioni fisiche, convenienza ed è conveniente. Sarebbe ingiusto anche non considerare gli svantaggi di questo mezzo di consulenza. Alcuni dei rischi e dei principali svantaggi della terapia online includono il problema della privacy, della riservatezza e della tecnologia inaffidabile, l'incertezza della copertura assicurativa, specialmente negli Stati Uniti, le differenze nelle licenze tra gli stati per la terapia online, la consulenza e la gestione dei farmaci. Questi pro e contro devono essere adeguatamente considerati quando si valuta l'efficacia di un servizio di terapia online.
La ricezione di farmaci da prescrizione per problemi di salute mentale richiede la consultazione di un medico o uno psichiatra che può assisterti nella gestione dei farmaci, che in genere viene eseguita di persona, ma le opzioni online sono disponibili con alcune limitazioni, come non essere in grado di ricevere farmaci su prescrizione che sono sostanze controllate (ad esempio, alcuni farmaci per l'ansia e per dormire).
Una delle maggiori preoccupazioni della terapia online come quella fornita da 7 Cups of Tea è che i terapisti non hanno l'opportunità di osservare il paziente, l'efficacia degli interventi intrapresi come i gruppi di supporto, che sono parti molto vitali ed essenziali di valutazione e diagnosi. Il tono di voce, il linguaggio del corpo e il comportamento generale aiutano a dare un'idea dello stato di un individuo. Una delle componenti principali di una terapia efficace coinvolge la relazione tra il terapeuta e il paziente, ma a causa del mezzo di accesso correlato alla terapia online, questa relazione a volte è indebolita. Ci sono anche speculazioni su quanto la comunicazione digitale possa aiutare in termini di potere curativo fornito dalla presenza fisica dell'interazione faccia a faccia tra terapeuta e clienti. È necessario considerare tutte le opzioni prima di determinare con quale tipo di professionista della salute mentale vorresti parlare.
Nonostante queste preoccupazioni, la ricerca mostra costantemente che il trattamento online può essere molto efficace per molti problemi di salute mentale tra cui depressione e ansia e molti altri. Una ricerca pubblicata nel 2014 sul Journal of Affective Disorders ha riportato che il trattamento online era altrettanto efficace del trattamento di persona e faccia a faccia per la depressione. Un altro studio nel 2018 pubblicato sul Journal of Psychological Disorders ha rilevato che la terapia cognitivo comportamentale online è un'assistenza sanitaria efficace, accettabile e pratica. Questo studio ha dimostrato che la terapia cognitivo comportamentale online era altrettanto efficace della terapia di persona per il disturbo d'ansia generalizzato, la depressione maggiore, il disturbo di panico e il disturbo d'ansia sociale. La terapia cognitivo-comportamentale viene utilizzata per molti diversi problemi di salute mentale e implica imparare a pensare in modo diverso a determinate situazioni, per poi avere comportamenti diversi e più sani.
- Come trovo un terapista online? Quali criteri devo utilizzare per scegliere un terapista online?
Per trovare il giusto tipo di terapista online e per risparmiare tempo, energia e costi, si consiglia di seguire questi semplici passaggi di seguito:
1. Sapere chi e cosa si desidera in un'esperienza di terapia online
Devi capire chi devi vedere quando vai per la terapia online. I clienti di solito non ricevono una diagnosi fino alla prima sessione, ma puoi avere un'idea di quale condizione stai lottando ricercando i tuoi sintomi. Se sembra una depressione, dovresti rivolgerti al terapista specializzato in depressione. Potrebbero anche essere problemi di relazione o sfide della vita, ci sono terapisti online che possono essere di aiuto in questi casi.
2. Decidere la durata e la frequenza delle sessioni
Uno dei vantaggi della terapia online è che non devi disturbarti per la pianificazione delle sessioni, considerando che può essere più breve e può anche essere programmata a tuo piacimento. È molto client-friendly. Ci sono app e siti come 7 Cups of Tea e Talkspace che forniscono servizi come il supporto emotivo, che può avvenire tramite gruppi di supporto e forniscono anche un mezzo per inviare messaggi di testo a un terapeuta ogni volta che è necessario, addebitando solo settimanalmente o mensilmente anziché per sessione. Quindi, puoi decidere la durata delle sessioni di terapia e la frequenza con cui vuoi che siano. Il servizio 7 tazze di tè ha diversi servizi su cui puoi indagare, per determinare se uno è giusto per te. Esistono anche altri servizi di terapia online, quindi assicurati di fare la dovuta diligenza quando cerchi questo argomento.
3. Determina il costo della terapia online
L'utilizzo di una rete di terapia online come 7 Cups of Tea, Talkspace, BetterHelp, ecc. È generalmente finalizzato al risparmio di denaro. È saggio considerare le spese nel budget come una bolletta dell'elettricità e pianificare le spese. In generale, la terapia online è meno costosa della terapia faccia a faccia.
4. Controlla la tua copertura assicurativa sanitaria
La maggior parte delle terapie online ha un costo contenuto ed è abbastanza conveniente, quindi aggirare la copertura assicurativa sanitaria è spesso più conveniente. Tuttavia, alcuni fornitori di assicurazione sanitaria coprono la terapia online e dovresti effettivamente considerare se l'assicurazione sanitaria potrebbe influire sulla qualità dei servizi di consulenza online forniti.
5. Scegliere il tuo terapista in base al sesso
Come cliente, avere una preferenza di genere soprattutto in situazioni significative come la consulenza matrimoniale online o la terapia di coppia non è un problema e la maggior parte delle reti terapeutiche o dei terapisti si avvale della possibilità di selezionare per genere. Inoltre, gli agenti corrispondenti nelle reti di terapia ti chiederanno anche le preferenze di genere.
Altri passaggi che dovrai considerare sono le forme più comuni di psicoterapia disponibili sulle piattaforme online, come la terapia cognitivo comportamentale, la terapia interpersonale o la terapia psicodinamica, nonché il tipo di mezzo di comunicazione che preferisci (ad esempio conversazioni video dal vivo , chat online, messaggi di testo o e-mail, ecc.). Alcune persone potrebbero voler trarre vantaggio dal video in diretta, mentre altre potrebbero favorire i gruppi di supporto. Questo è qualcosa che dovrai decidere da solo. Va perfettamente bene se non sai che tipo di terapia desideri; il tuo terapista ti aiuterà a decidere parlando attraverso ogni metodo.
- Esistono psicologi liberi o psicologi online gratuiti?
Uno dei principali fattori che spesso determinano se gli individui cercano attivamente la terapia è il costo. Spesso, la salute mentale non è in gran parte riconosciuta come una parte complessiva del proprio benessere. Più di un milione di persone e compagnie di assicurazione considerano la consulenza online o la terapia un lusso, non una necessità, quindi i clienti sono spesso costretti a pagare di tasca propria. Per ottenere una tariffa a basso costo o gratuita, i servizi sanitari di comunità sono un'opzione preferibile. Di solito sono gratuiti o con programmi a costi ridotti e possono fornire le cure necessarie senza che tu debba preoccuparti del costo. Un'altra opzione è avere un solido piano di assicurazione sanitaria che possa aiutare a coprire la maggior parte delle spese di terapia. Sebbene i volontari di 7 Cups of Tea siano ascoltatori addestrati (e generalmente non terapisti autorizzati), questo è un servizio gratuito.
Le principali opzioni di piani gratuiti ea basso costo disponibili sono per le persone che possono dimostrare formalmente di aver bisogno di assistenza finanziaria che richiede prove sui requisiti di reddito e processi di richiesta.
Ottenere un servizio di psicologia di qualità spesso ha un costo e ottenere un costo ridotto o ottenere un servizio gratuito spesso (ma non sempre) richiede di rinunciare alla qualità per il costo, o passare attraverso servizi sociali, organizzazioni senza scopo di lucro o fare uso di servizi disponibili localmente .
- La terapia online o la consulenza online sono più economiche che di persona?
In generale, la terapia online è più economica della terapia di persona. Il costo delle terapie online come quelle fornite da 7 Cups of Tea, Talkspace, BetterHelp, ecc. Dipende dal tipo di servizi da erogare e da chi deve erogarli. La maggior parte delle piattaforme di terapia online offre i propri servizi a una tariffa più economica per attirare i clienti in un programma confortevole, mentre poche altre hanno poca o nessuna differenza nell'importo addebitato sia per la terapia online che di persona.
Il costo per accedere alle terapie online attraverso i canali varia così come quello della terapia di persona. La maggior parte delle terapie online fornisce servizi in quantità maggiori che sono facilmente accessibili rispetto alla terapia di persona. Pertanto, la tariffa per i servizi su piattaforme sia online che di persona varia a seconda della qualità, della professionalità, dell'esperienza e della domanda. Considera l'efficacia di entrambi i tipi di terapia, inclusi siti come 7 Cups of Tea. Cerca i pro ei contro delle opzioni di terapia online o un terapista di persona, per determinare quale è il valore migliore per le tue esigenze. Ad esempio, potresti dover provare entrambi i tipi per capire quale ti piace di più.
- Qual è la terapia online e la consulenza online più economiche?
Prendendo una meta-analisi di diverse piattaforme di terapia online, ci sono varie piattaforme di terapia online come 7 Cups of Tea, Talkspace, My Therapist online, Pride Counseling, BetterHelp, ecc. Che offrono diversi tipi di consulenza terapeutica online, come il matrimonio online consulenza e sessioni video a prezzi convenienti. Puoi accedervi e sfogliare il loro inventario sul tipo di servizio reso e sul costo di ogni servizio. Una piattaforma buona, consigliabile ed economica è BetterHelp, che offre servizi di terapia online per individui, coppie, adolescenti a tariffa ridotta e addebita circa $ 40- $ 70 a settimana, fatturati su base mensile. In BetterHelp, ci sono molti articoli che puoi leggere, che possono darti informazioni utili su problemi e argomenti specifici di salute mentale. Ricorda prima di fornire qualsiasi informazione medica di comprendere la politica sulla privacy del sito web e la politica sui diritti riservati.
- Perché gli psicologi online sono così costosi?
Gli psicologi sono professionisti altamente qualificati e addebitano tariffe proporzionate alla formazione ricevuta. Inoltre, se i loro servizi sono molto richiesti e di buona qualità, ci sarà un aumento del prezzo del servizio per tutte le persone che possono permetterselo e sono disposti a pagare per i loro servizi.
- Cosa posso aspettarmi dal mio primo appuntamento da psicologo?
Più di un milione di persone sono ansiose e preoccupate per ciò che possono aspettarsi al loro primo appuntamento con uno psicologo e sono emerse fiduciose e radicate. In primo luogo, al tuo primo appuntamento, ti verrà chiesto di venire da cinque a dieci minuti prima per compilare alcuni documenti. All'ora dell'appuntamento, lo psicologo uscirà, ti incontrerà in sala d'attesa e si presenterà a te. Sarai quindi condotto attraverso la stanza di consultazione. Successivamente, lo psicologo discuterà con te della riservatezza.
significato spirituale della balena
La prima sessione riguarda la conoscenza di ciò che ti è successo di recente e lo psicologo per costruire un piano che è giusto e migliore per te. Lo psicologo farà domande guida per assicurarsi che ottengano tutte le informazioni necessarie.
- La terapia online e la consulenza online sono sicure?
In questi tempi moderni in cui c'è stata un'incredibile rivoluzione nella tecnologia informatica, più di un milione di persone continuano a trarre conforto dal servizio facilmente accessibile e veloce reso disponibile da queste tecnologie. La terapia online come prodotto di tale rivoluzione è stata in grado di fornire psicoterapia basata su Internet facilmente accessibile, sicura ed efficace per le persone che ne hanno bisogno.
Tuttavia, questo vantaggio è accompagnato dai relativi rischi e pericoli. Vi è il rischio associato di furto d'identità, incomprensioni durante le comunicazioni, frode di identità sia per il cliente che per il terapeuta, perdita di informazioni, guasti tecnologici che possono giustificare la cancellazione degli appuntamenti e molti altri.
È meglio essere informati dei benefici derivabili e dei rischi e pericoli associati della terapia online, per essere in grado di prendere una decisione migliore sull'opportunità di accedere alla terapia online, quando e dove è possibile accedervi e come accedervi. Assicurati di controllare tutte le risorse a portata di mano, oltre a quelle sopra menzionate, come BetterHelp, Talkspace, 7 Cups of Tea e altro, quando pianifichi la tua futura terapia.
Trovaci online
- Youtube
Ottieni aiuto ora
Emergenza:911
Hotline nazionale per la violenza domestica:1- 800-799-7233
Linea di vita nazionale per la prevenzione del suicidio:1-800-273-TALK (8255)
Rete nazionale hopeline:1-800-SUICIDE (784-2433)
Riga di testo di crisi:Testo 'MERITI' AL 741-741
Lifeline Crisis Chat (messaggistica live online):https://suicidepreventionlifeline.org/chat/
Hotline per l'autolesionismo:1-800-DONT CUT (366-8288)
Helpline per la violenza familiare:1-800-996-6228
Hotline per la genitorialità pianificata:1-800-230-PLAN (7526)
American Association of Poison Control Centers:1-800-222-1222
Linea speranza del Consiglio nazionale sull'alcolismo e la dipendenza dalla droga:1-800-622-2255
National Crisis Line - Anoressia e Bulimia:1-800-233-4357
Hotline GLBT:1-888-843-4564
Hotline di crisi TREVOR:1-866-488-7386
Linea crisi AIDS:1-800-221-7044
Veterans Crisis Line:https://www.veteranscrisisline.net
TransLifeline:https://www.translifeline.org - 877-565-8860 APA Youtube
Wiki sulla prevenzione del suicidio:http://suicideprevention.wikia.com
Per ulteriori informazioni sulla salute mentale, vedere:- SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter, SAMHSA YouTube
- Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
- WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
- NIMH (Istituto nazionale di salute mentale), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
- APA (American Psychiatric Association), APA Youtube, APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram
Condividi Con I Tuoi Amici: