Consulenza per la resilienza: vale la pena dedicare del tempo a un centro di trattamento della resilienza?
Alcune persone sembrano dotate di grande capacità di ripresa, riprendendosi e prosperando di volta in volta dopo ogni avversità. La buona notizia è che puoi sviluppare resilienza e imparare a seguire il processo più velocemente e più facilmente. La domanda è: qual è il posto migliore per svilupparlo? Un'opzione da considerare è ottenere cure presso un centro di trattamento di resilienza.
Fonte: af.mil
Che cos'è un centro di trattamento della resilienza?
Un centro di trattamento di resilienza è una struttura di salute mentale in cui puoi essere curato per dipendenze e un'ampia varietà di condizioni mentali. In genere è una struttura indipendente a cui ti rivolgi come paziente ambulatoriale o ricoverato per affrontare queste condizioni. Riceverai consulenza sulla resilienza per aiutarti a sviluppare una maggiore capacità di muoversi in modo più efficiente attraverso il processo di resilienza ora e in futuro.
Tipo di impostazione
L'impostazione varia a seconda della struttura di trattamento in cui ci si reca. Puoi scegliere un ambiente di lusso con un bellissimo ambiente naturale. Molte persone che si stanno riprendendo da dipendenze o condizioni mentali trovano questo tipo di ambiente rilassante ed estremamente confortevole.
La tua compagnia di assicurazioni potrebbe non coprire un centro di cura di lusso, ma puoi comunque ottenere un trattamento di resilienza in un ambiente piacevole e gradevole.
Condizioni trattate
Diverse condizioni possono essere trattate in un centro di trattamento di resilienza. Spesso, l'attenzione si concentra sulla doppia diagnosi, che è una condizione mentale importante con una condizione secondaria come una dipendenza. Le seguenti sono alcune delle condizioni più comuni trattate.
- Doppia diagnosi
- Tossicodipendenza
- Alcolismo
- ADD / ADHD
- Disturbo bipolare
- Depressione
- Ansia
- Disordine dismorfico del corpo
- Disturbo dipendente dalla personalità
- Disturbo borderline di personalità
- Disturbo narcisistico della personalità
- Disturbo ossessivo-compulsivo
- Attacchi di panico
- Depressione postparto
- Disturbi traumatici come il disturbo da stress post-traumatico
- Disturbi legati allo stress
Approccio olistico
I centri di trattamento della resilienza trattano l'intera persona. Piuttosto che concentrarsi sulla condizione mentale, vengono presi in considerazione la salute fisica, spirituale e mentale. Se eseguito con successo, questo approccio olistico evita di farti sentire come una malattia mentale. Invece, puoi vivere appieno la tua vita e migliorare la tua salute generale.
Resilienza, dipendenze e condizioni mentali
Quando si ha una dipendenza, la ricaduta è sempre una preoccupazione. Non importa quanto cerchi di trattenerti dall'uso, devi essere preparato a ciò che potrebbe accadere se ricadessi in un comportamento di dipendenza. Devi essere abbastanza resistente per superare il tuo errore e tornare al recupero il più rapidamente possibile.
Con la malattia mentale, potresti avere un controllo limitato sulle ricadute. Anche se prendi i farmaci correttamente e rimani in terapia come raccomandato, i tuoi sintomi potrebbero comunque essere gestibili in una volta e travolgenti in un'altra. La resilienza ti dà la capacità di affrontare i sintomi in modo positivo e di tornare più facilmente alla salute mentale.
Cosa succede in un centro di trattamento della resilienza?
Fonte: jber.jb.mil
Un centro di trattamento della resilienza è solitamente un luogo molto frequentato. Tra terapia, educazione e altre attività, le tue giornate sono molto piene. Potrebbe essere necessario un po 'di tempo di inattività dopo questi lunghi giorni. Fortunatamente, la maggior parte dei centri ha anche alcune attività ricreative, TV o film che puoi goderti mentre ti rilassi.
Valutazione
Il primo passo in ogni trattamento è una valutazione. In un programma di trattamento della resilienza, verrai probabilmente sottoposto a diverse valutazioni e potresti sostenere alcuni semplici test. Potresti parlare con un medico di base, uno psichiatra, un terapista e un consulente per le dipendenze.
Dopo la valutazione, il tuo team svilupperà un piano di trattamento da seguire per il resto del tuo soggiorno se sei in un programma di ricovero residenziale o parziale. Se stai andando in regime ambulatoriale, il piano di trattamento copre diversi mesi o un anno.
Tecniche di rilassamento
Poiché entrare in un nuovo programma può essere stressante, i consulenti spesso iniziano insegnandoti tecniche di rilassamento. Puoi fare respirazione profonda, meditazioni guidate, immaginazione guidata, yoga o rilassamento muscolare sistematico.
Una volta appreso come eseguire queste e altre tecniche di rilassamento, sarai più preparato per il lavoro che farai per affrontare i tuoi problemi nel centro di trattamento e dopo che te ne sarai andato.
Educazione del paziente
Una parte importante della formazione sulla resilienza è imparare cosa aspettarsi. Un centro di trattamento della resilienza offre in genere lezioni, gruppi o sessioni di terapia individuale incentrate sull'educazione sulla dipendenza e sulle condizioni mentali.
Impari i sintomi del tuo disturbo in modo da poter riconoscere i problemi nelle loro fasi iniziali. Imparerai anche importanti lezioni sul riconoscimento e la gestione dei sintomi, sulla prevenzione delle ricadute e sullo sviluppo di uno stile di vita più sano mentalmente e fisicamente.
Abilità di coping
Probabilmente passerai un po 'di tempo a discutere di come trarre vantaggio dall'apprendimento di sane capacità di coping. Potresti fare esercizi che ti aiutano a identificare meccanismi di coping malsani su cui ti sei affidato e abilità di coping sane che ti hanno aiutato.
Gestione dei farmaci
I farmaci fanno spesso parte del trattamento in un centro di resilienza. Dopo la valutazione, il tuo psichiatra può aiutarti a determinare se i farmaci potrebbero aiutare la tua condizione. Potrebbero iniziare un nuovo regime terapeutico o modificare i farmaci che stai assumendo.
Per tutto il tempo che sarai nel centro, lo psichiatra continuerà a incontrarti per valutare l'efficacia delle tue cure mediche. Potrebbero finire per cambiare i tuoi farmaci. La cosa da ricordare è che i farmaci influenzano tutti in modo diverso. Trovare la combinazione perfetta potrebbe richiedere del tempo, ma quando funziona, i risultati valgono lo sforzo.
Formazione sulle abilità di vita
superare la noia
Se non sei stato da solo molto a lungo o non hai dovuto prenderti cura di te stesso prima, puoi beneficiare della formazione sulle abilità di vita offerta in un centro di trattamento di resilienza. Anche se una volta eri molto indipendente, le dipendenze e le condizioni mentali potrebbero erodere la tua capacità di gestire la vita quotidiana.
I corsi di formazione sulle abilità di vita comuni includono:
- Gestione finanziaria
- cucinando
- Giardinaggio
- Perseguire obiettivi personali
- Pensiero critico
- Personale che
Consulenza per la resilienza
La consulenza sulla resilienza comprende molti diversi tipi di terapia. I tipi che ricevi dipendono dalla tua condizione specifica, dalle situazioni di vita e dal funzionamento sociale. L'obiettivo principale della consulenza per la resilienza, indipendentemente dai metodi utilizzati dal tuo consulente, è aiutarti a sviluppare quelle capacità di resilienza.
CBT
La terapia cognitivo comportamentale è un tipo di terapia in cui esamini e valuti i pensieri che guidano il tuo comportamento.
Quando ti rendi conto che un pensiero non è utile per te, il tuo consulente ti aiuta a riformulare il pensiero oa sostituirlo con un pensiero più utile. Da lì, crei e realizzi piani per la scelta di pensieri e comportamenti diversi.
DBT
La DBT, chiamata anche terapia comportamentale dialettica, è un tipo di terapia cognitivo comportamentale che ti aiuta a imparare a riconoscere sia la necessità di accettare le cose così come sono, sia i benefici di muoversi verso il cambiamento.
La terapia comportamentale dialettica utilizza tecniche cognitive e di consapevolezza sia in sessioni individuali che di gruppo. La DBT si è dimostrata particolarmente utile per le persone con disturbo borderline di personalità che hanno pensieri e comportamenti suicidi.
Terapia focalizzata sul trauma
Che tu abbia una dipendenza o un'altra condizione mentale o entrambe, il trauma potrebbe aver scatenato il disturbo. Ecco perché la terapia focalizzata sul trauma viene spesso utilizzata nel trattamento di resilienza.
Devi affrontare il trauma, quindi puoi superarlo per recuperare la tua salute fisica e mentale. Nel processo, imparerai abilità di resilienza che ti aiuteranno sia ora che durante il resto della tua vita.
Fonte: hanscom.af.mil
Terapia di gruppo
La terapia di gruppo ti aiuta ad affrontare i tuoi problemi dandoti la possibilità di imparare lezioni dalle interazioni con gli altri. Ti dà anche l'opportunità di esprimere i tuoi sentimenti e apprendere le abilità di rilassamento.
I tipi di terapia di gruppo includono:
- Psicodinamica
- Terapia comportamentale
- Terapia per lo sviluppo delle competenze
- Terapia di supporto
- Programmi in 12 fasi
- Terapia orientata al processo
Terapie espressive
Lo scopo principale delle terapie espressive è insegnarti come esprimere i tuoi sentimenti in modi appropriati. Alcuni dei tipi di terapia espressiva includono:
- Terapia artistica
- Musico-terapia
- Terapia della scrittura creativa
- Psicodramma
Obiettivi del trattamento di resilienza
A parte il primo lavoro di gestione dei bisogni urgenti di salute mentale, il trattamento di resilienza ha diversi obiettivi generali.
Acquisire informazioni
Mentre segui la consulenza sulla resilienza, scopri come sei arrivato dove sei. Ti rendi conto che certi pensieri e comportamenti possono aver aiutato te e altri ti hanno fatto del male. Mentre esplori i tuoi problemi e punti di forza, puoi acquisire saggezza su ciò che funziona e cosa no. Puoi anche ottenere una visione più approfondita di chi vuoi essere come persona.
Sviluppare una mentalità di crescita
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Quando hai una mentalità di crescita, vedi gli alti e bassi della vita come un'esperienza di apprendimento. Invece di concentrarti sulla brutta situazione in cui ti trovi, ti concentri su come puoi usarla per diventare una persona migliore, secondo i tuoi standard.
La consulenza sulla resilienza incoraggia subito una mentalità di crescita e, nel corso del trattamento, ne rafforza i benefici.
Prevenire le ricadute
Nessuno vuole credere che la malattia mentale o la dipendenza possano riemergere una volta affrontata una volta. La realtà è, tuttavia, che la ricaduta è una possibilità molto reale. Attraverso la consulenza sulla resilienza, puoi diminuire questa possibilità.
Migliorare la salute fisica
Un centro di trattamento della resilienza di solito svolge attività fisiche per aiutarti a diventare più in forma, più forte e più resiliente. Ciò è particolarmente vero nei programmi residenziali. Il centro può anche insegnarti come mangiare in modo sano e può fornire pasti e spuntini sani come parte dei programmi di ricovero ospedaliero o parziale.
La consulenza per la resilienza è giusta per te?
La consulenza sulla resilienza ha molti vantaggi per le persone che ne hanno bisogno. È giusto per te? Solo tu puoi decidere. Ecco alcune cose da considerare.
La tua condizione garantisce un trattamento residenziale?
Andare in un centro di trattamento di resilienza ospedaliera potrebbe non essere la scelta migliore se i sintomi sono lievi e ben controllati attraverso un trattamento ambulatoriale.
Tuttavia, se la tua dipendenza o la tua condizione mentale ti stanno causando problemi con il funzionamento della vita quotidiana, un centro di trattamento di resilienza può aiutarti a recuperare abbastanza bene da gestirti da solo la maggior parte del tempo.
ancora innamorato
Inoltre, se sei già in cura, ma non rispondi bene ai servizi ambulatoriali, potresti voler andare in ospedale per ottenere un trattamento più concentrato per un breve periodo.
Non importa quanto sia minore il tuo problema, però, puoi trarre vantaggio dalla consulenza sulla resilienza per alleviare le tue preoccupazioni e ottenere una migliore resilienza ai traumi imprevisti.
Qual è il costo di un centro di trattamento della resilienza?
Diversi centri di trattamento della resilienza hanno prezzi molto diversi. Una parte del costo di una visita a un tale centro dipende in parte dall'ambiente fisico, dagli alloggi, dai trattamenti disponibili e dalla durata del programma.
Ciò che conta per la maggior parte delle persone è 'Quanto mi costerà?' Il costo per te dipende da quanto pagherà il tuo piano assicurativo. Se possibile, verifica sempre con la tua compagnia di assicurazioni prima di impegnarti in cure.
Sei impegnato nel trattamento?
Non ha senso iniziare la consulenza sulla resilienza se non sei disposto a dargli una possibilità. Non devi essere pienamente d'accordo con l'idea, ma devi avere una mente abbastanza aperta da considerare la possibilità che possa aiutare seriamente. Quindi, è necessario attenersi al trattamento per la durata del programma.
Se non sei pronto per iniziare un periodo costoso e dispendioso in termini di tempo in un centro di trattamento di resilienza per pazienti ricoverati, puoi comunque ottenere consulenza di resilienza a un costo e uno sforzo minimi. I consulenti autorizzati sono disponibili su BetterHelp.com per la terapia online dove e quando lo desideri.
Diventare più resilienti può essere un compito complesso, ma puoi avere aiuto lungo tutto il percorso. Ancora meglio, una volta che sei più resiliente, gestire le avversità diventa molto più facile!