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La scienza dietro il rifiuto: il significato, la definizione e i sinonimi rifiutati



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Nella tua vita avrai a che fare con persone che diranno di no alle tue proposte. Che si tratti di relazioni, domande di lavoro o qualsiasi altra cosa in cui richiedi qualcosa. Il rifiuto è qualcosa che abbiamo dovuto affrontare fin dall'infanzia. Le probabilità sono che probabilmente hai desiderato un giocattolo da bambino ei tuoi genitori ti hanno detto di no. Tuttavia, anche in età adulta, alcune persone hanno tanta paura del rifiuto che non scriveranno mai quella domanda né chiederanno a quella persona di uscire. La cosa peggiore che può accadere è che dicono di no, eppure fa male alle persone. Perché? In che modo alcune persone gestiscono bene il rifiuto mentre altre sono devastate? In questo articolo, approfondiremo questo argomento.



Tipi di rifiuto

Ci sono molti modi in cui qualcuno può rifiutarti e potresti anche non renderti conto che fa parte dello spettro del rifiuto. Esempi inclusi:



Ignorando



Questa è probabilmente la forma di rifiuto più frustrante. Hai inviato la domanda e non hai più avuto notizie dall'azienda. Hai inviato quel messaggio chiedendo a qualcuno di uscire e non hanno mai risposto. Per molti, questo è piuttosto doloroso. Da un lato, pensi che la persona ti consideri così insignificante da non dirti nemmeno di no.

D'altra parte, ignorare potrebbe darti qualche falsa speranza. Forse la domanda di lavoro è stata sepolta, o la stanno trattenendo finché non sarà il momento giusto. Forse la persona a cui hai inviato la proposta di data voleva rispondere, ma si è dimenticata o ha dei sentimenti anche per te ma non vuole agire in base a ciò. Questo è il motivo per cui ignorare è così doloroso. È chiaro che dovresti cogliere il suggerimento e andare avanti, ma c'è anche la possibilità che ignorare sia stato un errore.



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Il gentile rifiuto

Questo rifiuto è un'altra forma abbastanza frustrante, ma non tanto frustrante quanto ignorare. Se fai domanda per un lavoro, potresti ricevere il messaggio educato di 'Non stiamo accettando candidature in questo momento' o che hanno trovato qualcuno 'che si adattava meglio'. Se chiedi a qualcuno di uscire, potresti ricevere il messaggio che la persona ha già un appuntamento o che non è pronta per una relazione al momento.

Questi possono essere frustranti, perché hanno una sensazione molto 'non sei tu, siamo noi', ma di solito puoi dire che è qualcosa che hai fatto, ma stanno cercando di deluderti lentamente. Con un effetto minore, porta anche false speranze. Forse il lavoro ti considererà in futuro. Forse la persona a cui stai chiedendo di uscire non è pronta per una relazione e prenderà in considerazione la possibilità di frequentare qualcuno in futuro.



Dire di no



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Questa è la forma di rigetto più dolorosa ma ha effetti meno duraturi. Potresti paragonarlo a qualcuno che ti strappa la benda invece di cercare di rimuoverla gradualmente. Quando qualcuno ti dice di no, c'è poco spazio per pensare che ci sia ancora speranza. Questa richiesta è terminata e dovresti passare a qualcun altro. Può pungere, ma almeno c'è una chiusura. Ci sono pochissime possibilità che tu possa stare insieme alla persona o ottenere il lavoro che desideri.



Dicendoti perché

Una delle parti più fastidiose del rifiuto è che vieni rifiutato, ma non ti viene mai detto il motivo. Se hai commesso un errore nella tua domanda o come hai fatto con il colloquio di lavoro, non dovresti sapere quale errore hai fatto in modo da poterlo risolvere la prossima volta? Lo stesso con gli appuntamenti. Non dovresti sapere se sei uscito troppo forte o non abbastanza?



Un'azienda di solito ha troppe domande per raccontare a tutti un saggio punto per punto su ciò che i candidati rifiutati hanno fatto di sbagliato, e qualcuno che ti rifiuta di andare ad un appuntamento potrebbe non preoccuparsene abbastanza di dirtelo.

Tuttavia, coloro che forniranno critiche costruttive sono fantastici, a patto che tu possa accettare la critica come un'opportunità per imparare.

E come sempre, puoi chiedere alle persone perché ti hanno rifiutato.

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Abbiamo un'idea generale del motivo per cui fa male essere rifiutati. Volevi qualcosa e non l'hai ottenuto. Questo fa particolarmente male se ci investi del tempo. Ad esempio, se hai scritto una domanda di lavoro dettagliata, hai superato una serie di interviste, solo per sentirti dire 'no', può essere una pillola difficile da ingoiare. Lo stesso con parlare con qualcuno per un po 'solo per non essere interessato a te.

Scientificamente, il cervello può reagire al rigetto nello stesso modo in cui reagisce al dolore. Non è chiaro il motivo per cui questo è il caso. Potrebbe essere che quando eravamo in tribù, essere rifiutati dalla tribù significava avere meno possibilità di sopravvivenza. Nel mondo moderno, molte delle reazioni che abbiamo sono collegate ai nostri antenati e possono ostacolarci nel mondo moderno.

Può anche danneggiare la nostra autostima. Anche se pensiamo in modo modesto di noi stessi, possiamo trovare il coraggio di correre un rischio e chiedere a qualcuno di uscire o inviare quella domanda di lavoro. Ma se veniamo rifiutati, alimenta le emozioni negative che abbiamo su noi stessi, creando un difficile ciclo negativo da interrompere.

Il rifiuto può anche farci arrabbiare. Per molti, pensiamo di non essere stati trattati in modo equo o non abbiamo avuto la possibilità di mostrare le nostre capacità. Possiamo immaginarci di essere grandi lavoratori e amanti, e pensare di essere rifiutati può scatenare rabbia.

Come accettare il rifiuto

Ci sono molte ragioni per cui una persona ha successo e si distingue dagli altri. Uno dei motivi è che gestiscono bene il rifiuto e continuano a persistere. Conosciamo tutti le storie di autori famosi, come JK Rowling, che hanno presentato le loro storie e sono stati rifiutati centinaia di volte. Hanno continuato a provare e alla fine hanno trovato la persona che era disposta a pubblicare i loro lavori. Molti aspiranti autori potrebbero presentare le loro opere una, forse due, e quando sperimentano il rifiuto, gettano la spugna e credono di non essere tagliati per essere un autore di bestseller.

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Qual è il segreto per continuare a provare? Come riescono a continuare a bussare alle porte nonostante la mantengano costantemente chiusa davanti ai loro volti? Alcune persone sono naturalmente più assertive o estroverse. Sanno come funziona il gioco e continueranno a provare nonostante tutti dicano di no. La loro alta autostima li spinge a superare qualunque cosa possano dire gli altri. Si rendono conto che non sono le uniche persone che chiedono alla persona di uscire o che presentano quella proposta, e sanno che devono continuare a provare.

Ci sono alcuni che sono autodidatti. Temevano il rifiuto e poi hanno imparato ad accoglierlo. Come? Anche se non esiste una soluzione giusta per tutti, ecco alcuni modi in cui puoi imparare ad andare avanti.

Renditi conto che non è personale

Quando fai domanda per un lavoro o fai un'altra proposta, è facile prenderla sul personale se sei stato rifiutato. Tuttavia, devi capire che non sei stato l'unico a inviare una proposta. Ci sono dozzine, forse centinaia, di proposte e ci sono molte ragioni per cui potresti non essere stato scelto. Potresti essere un lavoratore di talento, ma potresti non essere stato il migliore per il lavoro.

Lo stesso con gli appuntamenti. Alcune persone ti rifiutano non perché non ti piacciono, ma perché pensano che tu non sia compatibile. Se voi due non siete nemmeno d'accordo su un appuntamento, potrebbe essere una buona indicazione che non dovevi esserlo.

Leggi storie ispiratrici

Dalle celebrità che sono passate dall'essere povere al successo non mollando mai, o solo una storia da un livello più realistico, come un tuo amico che ha ottenuto il lavoro dopo aver presentato numerose volte. Molte di queste persone sono proprio come te e imparando le loro storie puoi imparare a sopportare meglio il rifiuto.

Continua a farlo

Nonostante il dolore che provi a ogni rifiuto, coloro che continuano a provare diventeranno desensibilizzati. Le prime volte che vieni rifiutato, può rompere la pelle. Tuttavia, per la centesima volta, la tua pelle è così dura che rimbalza.

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Prova persone diverse

Non candidarti per lo stesso lavoro se non ti vogliono. Non chiedere alla stessa persona di uscire se ha detto di no. Prova persone o lavori diversi. La soluzione migliore è là fuori da qualche parte.

Chiedere consulenza

Alcune persone trovano difficile gestire il rifiuto anche se hanno provato tutto quanto sopra. In casi come questi, non c'è da vergognarsi nel cercare una consulenza per aiutarti. La terapia può aiutarti a migliorare la tua autostima, insegnarti tecniche su come essere più assertivo e sicuro di te e insegnarti perché le persone potrebbero rifiutarti.

Non importa quanto sei talentuoso o simpatico, dovrai affrontare il rifiuto. Imparando ad affrontarlo, puoi continuare a perseverare verso il tuo obiettivo, qualunque cosa accada.

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