Comprendere e riconoscere i segni premonitori della depressione

La depressione clinica è una delle malattie più incomprese nella nostra società odierna. Le persone spesso affermano di essere 'depresse' a causa di una relazione fallita, di un cambiamento di vita inaspettato o di una delle tante piccole tragedie che tutti sperimentano nella vita, ma questo è molto lontano dal significato che un consulente o uno psicologo attribuisce alla parola.

Molte persone non si rendono nemmeno conto di soffrire di depressione. Cercare di determinare se qualcun altro lo è, anche se conosci bene quella persona, è estremamente difficile. Non c'è assolutamente alcun modo sulla terra di vedere dentro la mente di un altro essere umano, e questo è vero per uno psichiatra altamente qualificato tanto quanto per l'uomo della strada.

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Il meglio che possiamo fare è fare affidamento su comportamenti e segnali esterni, che possono derivare da una varietà di cause e sono estremamente facili da interpretare male. Alcuni individui sono molto dimostrativi quando si tratta delle loro emozioni mentre altri, che potrebbero provare sentimenti altrettanto forti, tendono a non mostrarlo esternamente.

Ad esempio, alcune persone sono estremamente introverse. Può essere difficile determinare se una persona introversa è depressa perché è tranquilla e spesso interiorizza i propri sentimenti. Un'altra cosa da tenere a mente è quando una persona inizia a comportarsi fuori dall'ordinario per loro, ad esempio, un cambiamento nella routine può avere una varietà di spiegazioni: qualcuno che non esce più con i suoi amici così spesso come prima potrebbe essere depresso e evitare le persone, lavorare più a lungo o avere una nuova fidanzata. Tutte queste sono probabili spiegazioni.

Inoltre, molte persone che soffrono di depressione non vogliono mettersi in gioco. Forse hanno paura di essere stigmatizzati o messi in una scatola. Possono considerare la depressione come una debolezza che influenzerà la loro posizione all'interno di alcune dinamiche di gruppo, oppure potrebbero non volere che chi è vicino a loro si preoccupi per loro. Potrebbe essere scomodo per loro rivelare le proprie emozioni a un'altra persona, o semplicemente potrebbe non gradire l'idea che gli altri si dispiacciano per loro. Questo è un malinteso che dovrebbe essere chiarito. La depressione non ti rende una persona debole. Molte persone soffrono di depressione ed è un problema di salute legittimo. Non devi provare vergogna per qualcosa che ti ferisce. Puoi chiedere aiuto.

Tuttavia, per queste e molte altre ragioni, le persone che hanno a che fare con la depressione da molto tempo sono spesso esperte o `` grandi attori '' nel presentare un volto allegro al mondo, pur vivendo senza speranza o gioia, giorno dopo giorno .

Parlando di depressione

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Dobbiamo discutere un punto estremamente importante in questo articolo. Se sospetti che un collega o un amico possa essere depresso, rifletti molto attentamente prima di intraprendere qualsiasi azione. Ciò che potresti intendere come una conversazione amichevole e di supporto può facilmente sembrare conflittuale. Molto dipende da quanto conosci la persona in questione e dal livello di rapporto che hai. Molte persone, che siano effettivamente depresse o che stiano attraversando un momento difficile, possono trarre vantaggio dall'avere qualcuno con cui parlare. Tuttavia, non puoi in nessun caso costringere qualcuno a parlarti delle sue emozioni.

Se la diagnosi amatoriale di malattie psicologiche è un affare incostante, i tentativi di consulenza da parte dei principianti sono spesso sconsiderati. Consulenti e terapisti qualificati trascorrono spesso diverse ore e più sessioni con un paziente prima di fare qualcosa di diverso da una diagnosi provvisoria. Sanno abbastanza per rendersi conto di quanto sia difficile conoscere lo stato interno di un'altra persona. I piani di trattamento vengono costruiti nel tempo trascorso tra terapista e paziente. Le sessioni vengono spese per conoscere meglio gli atteggiamenti del paziente, la storia personale, tutti i fattori della vita che influenzano il loro stato emotivo e altro ancora, non solo spuntando caselle relative ai segni di depressione. Solo una volta che tutto questo è compreso, il trattamento, di qualsiasi tipo, inizia sul serio.

Un conoscente o un familiare ben intenzionato ma ignaro, al contrario, spesso salta dentro con entrambi i piedi, alleggerito da qualsiasi intuizione reale ma armato fino ai denti di preconcetti. Spesso si traduce in un sermone su come una persona possibilmente depressa 'dovrebbe' sentirsi e su come dovrebbe vivere la sua vita, invece di una conversazione aperta e produttiva. Questo approccio non è sempre peggiore del non fare nulla, ma è questo il modo di scommettere. Come minimo, questo molto probabilmente danneggerà la fiducia e il rispetto del malato per chiunque offra consigli così casuali e indesiderati.

Un modo molto migliore per gestire una situazione come questa è far sapere alla persona di cui sei preoccupato che sei qui ogni volta che ha voglia di parlare. Anche se non è a tuo nome, varrà anche la pena consultare un consulente professionista sulle cose da fare e da non fare quando si parla di depressione, molte delle quali si riducono a 'Ascolta, non tenere lezioni'.

Se riconosci in te stesso alcuni dei seguenti sintomi, ottenere una consulenza professionale può essere una buona scelta. Alcune persone hanno un episodio depressivo che dura alcune settimane una volta nella vita e poi non si ripete mai più, ma molte altre ne sono oppresse per anni senza rendersi conto che è possibile fare qualcosa per risolvere la situazione. Avere episodi di depressione persistenti è abbastanza comune e curabile con un professionista della salute mentale di cui ti fidi.

Il trattamento è raramente la cosa più semplice al mondo. Non esiste una 'pillola della felicità' miracolosa che risolverà tutti i tuoi problemi, né alcuna parola magica che un terapeuta possa dire per curarti immediatamente. Tuttavia, vale la pena provare questo percorso, che offre le migliori possibilità di recupero o almeno di miglioramento dei sintomi depressivi e una migliore qualità della vita. Un consulente qualificato e autorizzato offre totale riservatezza, che è di fondamentale importanza per chiunque abbia difficoltà a discutere i propri sentimenti o la propria storia personale. Inoltre tendono ad avere una vasta esperienza a cui attingere. Sebbene non esista un metodo 'taglia unica' per ciò che fanno, aver visto dozzine delle possibili variazioni che la depressione può presentare sicuramente aiuta a capirlo.

Avere a che fare con pazienti provenienti da ambienti diversi significa anche che nessun consulente si sentirà in grado di sapere cosa è giusto o sbagliato nel tuo contesto - la vita è troppo complicata per questo. Questa realizzazione arriva solo sapendo con cosa gli altri stanno lottando. Infine, un consulente non vuole nulla da te a parte una ragionevole tariffa oraria. Non vogliono la tua amicizia per secondi fini, né sentono il bisogno di convincerti di nulla, e di certo non vogliono che tu diventi dipendente da loro.

Se non ti senti all'altezza di una consultazione faccia a faccia, sono disponibili utili servizi di consulenza online. La consulenza in linea è un modo sicuro per discutere i sentimenti di depressione e può essere meno opprimente per le persone che stanno lottando. Un altro componente di questo è che la depressione spesso si accompagna all'ansia. Se sei ansioso di ammettere di soffrire di depressione, parlare con un consulente online può alleviare l'ansia.

Quali sono i segni di depressione?

È un desiderio molto umano voler capire cosa sta succedendo, in particolare quando si tratta di qualcuno di speciale per noi. Tuttavia, soprattutto dopo aver letto i paragrafi precedenti, dovresti essere consapevole del fatto che ci sono molti diversi livelli di comprensione. Assegnare un'etichetta come 'depresso' a un essere umano complesso, unico e pensante può essere facile, ma non è utile o accurato.

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Ilsegni di depressione negli uominipuò essere molto diverso dasegni di depressione nelle donne,mentre le varie norme sociali e gli atteggiamenti individuali significano che un approccio da stampino per riconoscere malattie come la depressione sarà sbagliato il 90% delle volte. La maggior parte delle persone non si rende conto di quanto le persone differiscano. Vivere in società tende a farci vestire in modo simile, usare il linguaggio, allo stesso modo, mantenere opinioni insolite per noi stessi e comportarci allo stesso modo di chi ci circonda. Gratta la superficie, però, e scoprirai quanto possono essere eccezionali anche individui insignificanti. La normalità psicologica è uno spettro, non uno standard.

Tuttavia, ci sono alcuni fattori comuni a molti malati. Se qualcuno che conosci, o tu stesso, sta mostrando molti dei seguenti, potrebbe essere il momento di pensare a cosa puoi fare per aiutare. Il termine 'depressione' si applica solo a una condizione che persiste per due settimane o più: tutti hanno brutte giornate di tanto in tanto, ma questa non è una sindrome clinica.

Perdita di appetito

Alcuni di noi possono seguire una dieta, ma la totale mancanza di desiderio di cibo è un grave sintomo di depressione o di altre condizioni mediche. Se il cibo preferito di qualcuno potrebbe anche essere il cartone bollito per tutto l'interesse che mostra in esso, sta succedendo qualcosa, che si tratti di depressione o no. Poiché una cattiva alimentazione contribuisce ad approfondire la depressione, questo può far andare le cose di male in peggio.

Paradossalmente, alcune persone che soffrono di depressione possono anche iniziare a mangiare troppo. Non è una questione di quanto e quale cibo mangia una persona, ma di un cambiamento di comportamento che continua per qualche tempo a cui bisogna prestare attenzione in modo serio.

Comportamenti rischiosi

Quando qualcuno pensa di non avere nulla da perdere, anche i pericoli fisici sembrano un problema minore. Ad aggravare questo pericolo è il fatto che molti depressi sono inclini ad auto-medicare con qualsiasi cosa, dall'alcol ai narcotici illegali, ignorando le conseguenze immediate ea lungo termine a favore di sfuggire a uno stato dell'essere persistentemente triste e vuoto almeno per un po '.

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I possibili risultati non si limitano alla guida in stato di ebbrezza o alla dipendenza. In un momento in cui non sono in grado di prendersi cura, chi soffre di depressione può prendere decisioni che influenzeranno negativamente le loro relazioni e carriere senza pensarci due volte. Se qualcuno che ha usato per proteggere i suoi beni fisici - un'auto, una collezione di CD, qualsiasi cosa che abbia un valore emotivo per lui - improvvisamente diventa disattento al riguardo, prendi sicuramente attenzione. Può indicare depressione o qualche altro tipo di evoluzione psichiatrica, ma nessuno di questi è facile da affrontare da solo.

Segni fisici di depressione

La depressione non è esclusivamente una malattia mentale. Coinvolge la mente, le emozioni e il resto del corpo. Può essere un fattore che contribuisce a molte altre condizioni di salute, che vanno dalle malattie cardiache alla cattiva digestione a frequenti mal di testa. Anche il dolore fisico che non risponde alle cure mediche è comune.

Segni verbali

L'aspetto della depressione che tormenta maggiormente le sue vittime è sicuramente l'effetto che ha sulle emozioni. A volte tutti diventano tristi o preoccupati, ma avere questo come una caratteristica quasi costante della tua vita può logorare anche la personalità più forte prima o poi.

Spesso, una piccola parte di questa esperienza verrà fuori in conversazioni casuali. Come con qualsiasi segno di depressione, questo può essere facilmente interpretato male. Molte persone sono fataliste filosofiche pur rimanendo piuttosto allegre ed entusiaste del futuro.

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Se i commenti di qualcuno iniziano a indicare sentimenti di impotenza, uno scarso senso di autostima o una totale mancanza di speranza che le cose andranno meglio a un certo punto, è tempo di iniziare ad ascoltare attentamente ciò che stanno effettivamente dicendo. Dovrai ascoltare ogni singola parola (senza essere paranoico). Se qualcuno inizia a usare parole come 'inutile', 'stupido' o 'perché preoccuparsi' in contesti che non sembrano adatti, potrebbe sperimentare uno stato depressivo. Se iniziano a parlare di suicidio o autolesionismo, anche in modo obliquo, ad esempio discutendo di un incidente al telegiornale, di solito è il momento di preoccuparsi. Un commento come 'le persone staranno meglio senza di me' non dovrebbe mai essere ignorato. Circa una persona su dieci che soffre di depressione ricorre a questa soluzione molto permanente. Il pericolo è reale.

Stanchezza, insonnia e mancanza di concentrazione

Come con tanti segni di depressione, questi possono essere causati da qualsiasi cosa, dalla grave depressione clinica a un'infezione virale alla preoccupazione per le commissioni di scoperto dalla banca. Tuttavia, se questi sintomi persistono per molto tempo, qualcosa è sicuramente sbagliato. Trattarli solo a livello superficiale, ad esempio bevendo litri di caffè durante il giorno solo per prendere un sonnifero di notte, non è altro che un cerotto che non affronta i problemi psicologici più fondamentali.

Perdita di interesse per attività piacevoli

Questo si riferisce al sesso in particolare. La libido di una persona è una delle cose più colpite dalla depressione.

Tuttavia, può essere applicato ugualmente bene a hobby come socializzare, giocare o guardare sport, campeggio o qualunque cosa qualcuno facesse per divertirsi. Uno degli effetti della depressione è quello di succhiare la gioia e il significato da quasi tutto, indipendentemente da quanto 'dovrebbe' significare o quanto 'dovresti' godertela.

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Un miglioramento improvviso e inspiegabile dell'umore

All'inizio può sembrare una buona cosa, il tuo amico sembra aver superato il peggio, e ora le cose torneranno alla normalità. Sarebbe così bello riavere il vecchio lui.

Tuttavia, questo è uno dei segni peggiori e più critici di depressione grave, poiché spesso indica che la persona ha deciso di uccidersi e sta solo segnando il tempo fino a quando non lo fa. Se questo è accompagnato da passaggi come visitare o chiamare i membri della famiglia solo per 'recuperare' o legare questioni in sospeso come testamenti e altri accordi, il rischio di suicidio è estremamente alto. È necessario chiamare immediatamente un servizio di consulenza o una linea diretta per un consiglio.

Segni di depressione negli adolescenti

La maggior parte dei genitori non si rende conto in quali situazioni precarie possono trovarsi i propri adolescenti. La società è cambiata immensamente negli ultimi cinquant'anni e il ruolo che gli adolescenti dovrebbero svolgere nella loro comunità, insieme alle loro responsabilità e diritti, è attualmente indefinito. Sono sul punto di raggiungere la loro piena maturità intellettuale ed emotiva, ma non hanno alcuna esperienza di vita per guidare le loro azioni e atteggiamenti e sono soggetti a dozzine di messaggi contraddittori sull'argomento. Non c'è da meravigliarsi che gli adolescenti siano sconcertati dal mondo in cui vivono - sarebbe un miracolo se non lo fossero.

Inoltre, gli adolescenti sono finanziariamente e socialmente insicuri a livello puramente pratico. Se un venticinquenne si trova in una situazione soggettivamente insostenibile, poco gli impedisce di lasciare il lavoro o persino di fare le valigie e trasferirsi in un'altra città. Un quindicenne non ha queste opzioni. Non può decidere di abbandonare la scuola, non può guadagnare abbastanza soldi per vivere e probabilmente non ha le capacità di coping di base necessarie per abbracciare l'indipendenza che desidera. Questa è una situazione che spesso porta direttamente alla depressione: essere intrappolati in una situazione angosciante senza controllo sulle proprie circostanze e con poche speranze che la situazione migliori in un ragionevole lasso di tempo.

Questi fattori, insieme a cose come i cambiamenti ormonali e la pressione accademica, spesso provocano la depressione tra gli adolescenti. I segni che indicano la depressione clinica negli adolescenti sono più o meno gli stessi di quelli degli adulti, con l'ulteriore condizione che tendono ad essere meno bloccati in una routine e più mutevoli alla loro età. Sono anche meno obbligati a interagire con il mondo in generale rispetto all'adulto medio, il che può renderli più inclini a ritirarsi dalla famiglia e dagli amici se depressi.

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Sono anche spesso reticenti per quanto riguarda la comunicazione con i loro genitori. Non è la peggiore idea al mondo quella di mettere a loro disposizione un consulente per qualsiasi problema vogliano discutere, che si tratti di depressione o meno. Una chiara comprensione delle implicazioni della riservatezza professionale farà molto per consentire loro di essere in grado di discutere i loro problemi e dilemmi con qualcuno al di fuori del loro gruppo di pari, il che è favorevole a prendere decisioni migliori e ad affrontare meglio in generale.

Segni di depressione nei bambini

Si stima che fino a un bambino su tre soffra di depressione (per fortuna, altre statistiche sono significativamente inferiori). Questo può sembrare impossibile (e certamente ingiusto), ma il fatto è che i bambini sono sottoposti a stress simili a quelli che gli adulti e gli adolescenti devono affrontare, anche se in forma diversa.

Sono ostacolati dal fatto che è impossibile per loro comunicare in modo efficace, il che spesso li porta a comportarsi in modi progettati per 'attirare l'attenzione'. Comportamenti distruttivi a casa oa scuola e alti livelli di rabbia o irritabilità possono nascondere sentimenti di tristezza profondi e persistenti.

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Se tuo figlio è socialmente chiuso, incline a causare apparentemente meno esplosioni emotive o eccessivamente permaloso nelle interazioni sociali, potrebbe non significare altro che hai un bambino normale che è impegnato a crescere e conoscere i parametri del suo mondo. Potrebbe anche significare che sta lottando con sentimenti di vuoto e tristezza che non è in alcun modo attrezzato per affrontare, e dire la differenza è notoriamente difficile.

Lasciare un caso di depressione genuina non trattato può comportare la persistenza della malattia per anni e persino nell'età adulta, il che avrà un effetto negativo sullo sviluppo di una persona. Se sei preoccupato, l'unico modo per determinare se un bambino più piccolo è depresso o meno è consultare un professionista specializzato in psicologia infantile. Questo potrebbe finire per risparmiare a entrambi un sacco di dolore.

Autovalutazione

Circa la metà dei casi di depressione non viene trattata. Lasciare che il problema si risolva da solo è raramente efficace e può far sì che la sensazione diventi più potente e duri molto più a lungo del necessario. Se ritieni di soffrire di depressione ma non sei sicuro, potrebbe essere utile fare un rapido tentativosegno di depressione quizonline o in una rivista per ottenere maggiore chiarezza.

Per un consulente professionista, un test sui segni della depressione ha lo stesso valore clinico della lettura delle foglie di tè, ma hanno i loro usi. Anche se non dovresti considerare i loro risultati - in entrambi i casi - come rivestiti di ferro, compilare uno di questi richiede solo pochi minuti e può aiutarti a guidare i tuoi pensieri alla condizione del tuo io interiore. Sebbene questo articolo si concentri sulla rilevazione dei segni di depressione nelle persone vicine a te, l'autoanalisi è estremamente difficile e spesso dolorosa. Se la tendenza a rifuggire dall'esaminare come ti senti effettivamente ti fa soffrire di depressione senza cercare un trattamento, ti stai sicuramente causando un'enorme quantità di disagio inutile.

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