Modi per creare un allegato sicuro

Per centinaia di anni, gli psicologi hanno studiato il comportamento umano, cercando di determinare esattamente perché facciamo quello che facciamo. Di volta in volta è emersa la questione del nutrimento contro la natura. La genetica governa il modo in cui pensiamo e agiamo o è il modo in cui siamo cresciuti il ​​fattore decisivo? Il verdetto è ancora fuori, ma le prove scientifiche sembrano supportare l'idea che sia una buona miscela di entrambi nella maggior parte dei casi.

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Quando si tratta di relazioni, tuttavia, l'educazione sembra giocare un ruolo maggiore. Ad esempio, le persone che sono cresciute in una famiglia sana tendono a sviluppare un legame di attaccamento sicuro e uno stile di attaccamento che alla fine li porta ad avere relazioni più forti e durature nell'età adulta. D'altra parte, se sei cresciuto in una famiglia con genitori incoerenti o inaffidabili, potresti avere difficoltà a formare e mantenere relazioni sane. Le persone in questa categoria hanno spesso un legame di attaccamento insicuro con i loro genitori o con il caregiver primario.

L'attaccamento insicuro è uno stile di relazione basato sulla paura. Questo stile basato sulla paura si basa sulla formazione di un legame di attaccamento negativo nella prima infanzia ed è sorprendentemente comune. Vivere con il peso di un legame di attaccamento negativo basato sulla paura può anche essere molto frustrante e sentirsi opprimente. Mentre alcuni esperti ritengono che gli stili di attaccamento e il tuo legame di attaccamento originale rimangano coerenti per tutta la vita, uno studio del 2017 ha scoperto che le persone con uno stile di attaccamento insicuro possono effettivamente formare legami sicuri attraverso attività di costruzione dell'intimità.

In questo articolo, discuteremo le caratteristiche dell'attaccamento insicuro, gli effetti di un legame di attaccamento insicuro e sicuro e, infine, ti mostreremo come rompere un legame di attaccamento negativo per iniziare a creare uno stile di attaccamento più sicuro. Queste informazioni possono aiutarti a ricordare le relazioni e le esperienze che hanno contribuito al tuo stile di attaccamento in passato, ma imparerai anche come rafforzare i tuoi legami con gli altri nel presente.

Comprendere l'attaccamento insicuro

Come accennato in precedenza, lo stile di attaccamento di un individuo appare nella prima infanzia ed è il risultato della formazione di un legame di attaccamento insicuro o sicuro. Come spiega Better Brains for Babies nel loro articolo 'Attaccamento sicuro contro attaccamento insicuro', i neonati ei bambini piccoli sviluppano un attaccamento sicuro attraverso ripetute esperienze positive con i caregiver. Questo legame di attaccamento sicuro offre ai bambini una visione precoce della vita. All'inizio della vita, imparano che i loro bisogni saranno soddisfatti in modo coerente. In quanto tali, questi bambini non si preoccupano di essere trascurati, maltrattati o abbandonati.

Quando i caregiver non riescono a fornire cure coerenti e supporto emotivo, si forma un legame di attaccamento insicuro e uno stile di attaccamento insicuro. I neonati ei bambini piccoli che sono attaccati in modo insicuro imparano ad aspettarsi incoerenze nelle relazioni. Per un motivo o per l'altro, i loro bisogni non sono pienamente soddisfatti dai genitori, quindi spesso operano da un luogo di paura e non riescono a capire che sono possibili legami amorevoli e sicuri. Ciò è particolarmente vero per i bambini che sono stati lasciati dai loro caregiver (per scelta o per morte) e per coloro che sono stati maltrattati o trascurati. Può essere difficile, ma non impossibile, superare gli effetti dello sviluppo di un legame di attaccamento negativo.

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Anche se i loro bisogni fisici sono stati soddisfatti, i bambini le cui madri erano distanti o fredde tendono anche a formare un legame di attaccamento insicuro. In alcuni casi, i bambini sviluppano anche un attaccamento insicuro perché il loro caregiver primario oscilla avanti e indietro tra il nutrimento e l'agire distaccato.

I bambini con legami di attaccamento insicuri tendono a comportarsi in modo diverso verso i caregiver rispetto ai bambini con attaccamenti sicuri. A seconda delle circostanze, un bambino può agire in modo distaccato o eccessivamente appiccicoso nei confronti dei suoi genitori. Inoltre, il bambino può mostrare facilmente rabbia, irritazione o paura e può mostrare reazioni estreme allo stress.

Sfortunatamente, i problemi che derivano dalla formazione di uno stile di attaccamento insicuro e di un legame di attaccamento negativo non finiscono nell'infanzia. Per gli adulti, l'attaccamento insicuro si manifesta spesso come ansia e / o codipendenza. Alcuni uomini e donne con stili di attaccamento insicuri evitano del tutto le relazioni.

Modi per creare un allegato sicuro

Più avanti, condivideremo come la terapia può aiutare le persone che vivono con uno stile di attaccamento insicuro a rompere un legame di attaccamento negativo e creare un legame di attaccamento sicuro, ma prima parleremo delle strategie che puoi usare per aiutarti a formare e mantenere la forza , legami duraturi.

1. Concentrarsi sulla guarigione

Le situazioni e le esperienze infantili che promuovono attaccamenti insicuri tendono anche a creare problemi di vergogna e autostima. Vivere con la vergogna si traduce spesso in pratiche negative, come l'auto-abbandono (concentrarsi sui bisogni di tutti gli altri ignorando i propri), autocritica / colpa, autosabotaggio e persino autodistruzione. Iniziare a guarire da questi problemi ti aiuterà a gettare le basi per formare legami sicuri.

Questi sentimenti e comportamenti sono solitamente collegati a una convinzione profondamente radicata e autoimposta che un individuo non meriti la felicità o relazioni sane. In quanto tale, è normale che le persone con uno stile di attaccamento insicuro si incolpino incessantemente per comportamenti passati. Mentre un sano senso di colpa può aiutare un individuo a fare scelte migliori, la vergogna e il disprezzo di sé che spesso accompagnano uno stile di attaccamento insicuro possono far sentire una persona perennemente bloccata e avvolta nell'insicurezza.

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Un caso di studio sulla guarigione

Lisa, una madre di due figli, è un ottimo esempio di come la guarigione e l'auto-perdono possono aiutare a creare uno stile di attaccamento sicuro. Cresciuta da una madre malata di mente che oscillava tra caldo e freddo, Lisa ha sviluppato presto uno stile di attaccamento insicuro. Il suo stile specifico, l'attaccamento ansioso e l'insicurezza, l'hanno resa appiccicosa e codipendente nella sua infanzia e nelle relazioni adulte.

Dopo tre matrimoni falliti, Lisa si rese conto che qualcosa non andava. Sebbene eccellesse professionalmente e come madre, non riusciva a mantenere una sana relazione romantica. Quando il suo ultimo matrimonio si è concluso con un divorzio, è scivolata in una profonda depressione alimentata dall'autocritica. Si incolpava per i suoi matrimoni falliti, che erano iniziati alla grande; alla fine poteva vedere come aveva sabotato ognuno di loro. Lisa si sentiva come un completo e totale fallimento.

Nel disperato tentativo di capire perché non poteva mantenere una relazione, Lisa si è trovata a riversare il suo cuore a un terapista indicato da un collega. Dopo diverse settimane di lavoro personale e riflessione su se stessa, Lisa ha iniziato a rendersi conto che dopotutto non era un fallimento. Aveva appena sviluppato un legame e uno stile di attaccamento insicuri.

Sebbene avesse avuto un ruolo nella fine del suo matrimonio, Lisa si rese conto che i suoi problemi erano presenti molto prima di incontrare il suo primo partner romantico. Ha iniziato a guardare più indietro nella sua infanzia allo sviluppo del suo primo legame di attaccamento insicuro.

A causa del suo attaccamento insicuro a sua madre, Lisa non ha mai imparato come essere in una relazione amorevole e di fiducia. Riconoscere questo fatto l'ha aiutata a muoversi verso la guarigione e l'auto-perdono.

Molte persone si chiedono come perdonarsi per gli errori commessi in passato. Sebbene il processo di auto-perdono sia molto personale, i seguenti passaggi sono un ottimo punto di partenza:

• Metti in discussione te stesso e le tue decisioni passate.C'erano fattori coinvolti che erano fuori dal tuo controllo? Hai fatto quello che pensavi fosse meglio in quel momento? Come vedi le tue azioni in modo diverso oggi?
• Guadagna il tuo perdono.Ci sono diversi passaggi coinvolti nel perdono, tra cui assumersi la responsabilità delle proprie azioni, chiedere scusa e fare ammenda. Se ritieni che perdonare te stesso sia difficile, cerca di guadagnarti il ​​perdono praticando questi passaggi. Scrivi delle scuse significative a te stesso. Puoi anche chiedere scusa a chiunque altro possa essere stato ferito dalle tue azioni e fare quello che serve per sistemare le cose. Infine, prometti di andare avanti e farlo accadere.
• Punta al progresso, non alla perfezione.Se questo processo sembra più facile a dirsi che a farsi, usa esercizi di autocompassione per guidarti attraverso il processo di guarigione. Un esercizio significativo offerto dalla Nonviolent Communication Organisation (CNV) può aiutare a guarire la vergogna e portare all'auto-perdono.

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2. Sviluppa l'autostima

L'auto-perdono fornisce un nuovo inizio. Una volta che non ti sei più impantanato dal dolore del passato, puoi lavorare per ricostruirti. Probabilmente hai anni di esperienza con discorsi negativi, vergogna e critiche, quindi è il momento di cambiare le cose. Di seguito, troverai alcuni modi pratici per aumentare l'autostima e aiutarti a creare uno stile di attaccamento sicuro:

• Renditi una priorità:Le persone con una bassa autostima tendono a trascurarsi. Possono ignorare la loro salute, igiene e benessere emotivo perché non si sentono degni di cura di sé o di autocompassione.

Se tu'hai l'abitudine di trascurare i tuoi bisogni e desideri personali, fai un elenco delle cose che hai trascurato. Hai bisogno di andare dal dentista? Ti stai nutrendo di cibi nutrienti e deliziosi? Vorresti smettere di bere o fumare? Una volta che hai una lista, impegnati ad affrontare questi problemi uno per uno e pratica l'auto-compassione quando ti ritrovi a cadere nei vecchi schemi.

• Il diario dei tre complimenti:Questo esercizio è incluso in un ottimo articolo per costruire l'autostima scritto dal Portale dell'Illuminismo. Avrai bisogno di un taccuino vuoto e una penna o una matita per iniziare. Quindi tutto ciò che devi fare è annotare tre complimenti a te stesso ogni mattina. Guardarsi allo specchio può far parte del rituale, ma se questa pratica sembra imbarazzante o scomoda, non è necessario uno specchio. L'obiettivo qui è riconoscere i tuoi attributi positivi su base regolare. Questa pratica ti aiuterà a vedere te stesso sotto una luce più positiva.
• Prova un nuovo hobby:Parte dell'imparare a valorizzare te stesso è trovare le attività che ami e perseguirle con tutto il cuore. Se ti piace scattare foto, inizia a fotografare. Se ti senti a casa sull'acqua, prova la nautica o lo sci d'acqua. Non sei sicuro di quale hobby provare? Dai un'occhiata alla più grande lista di hobby al mondo per scoprire un'attività che ami!

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• Pratica un dialogo interiore positivo: Le persone che sono naturalmente sicure e sicure di sé hanno un dialogo interiore edificante. Puoi farlo anche tu. Per le persone che hanno passato la vita piena di discorsi negativi e vergogna, questo processo può sembrare scoraggiante, ma ne vale la pena. Puoi complimentarti mentre ti guardi allo specchio e / o tenere un elenco dei tuoi successi. L'obiettivo è diventare la tua cheerleader.

Quando i pensieri negativi si insinuano, sforzati consapevolmente di combatterli con positività. Ad esempio, potresti pensare: 'Non posso fare niente di buono'. Rispondi affermando: 'Non è vero; Sono bravo in molte cose, tra cui ______ e ________. '

Combattendo i pensieri negativi e sostituendoli con quelli positivi, costruirai l'autostima e inizierai a creare uno stile di attaccamento sicuro che ti permetterà di fidarti di te stesso e degli altri.

3. Riconosci il tuo stile di attaccamento

Il terzo e ultimo modo per capovolgere il tuo tipo di attaccamento è confrontarti con gli aspetti negativi del tuo stile di attaccamento insicuro. Se sei una persona attaccata ansiosamente insicura, codipendente ed eccessivamente concentrata sul tuo partner e sui suoi bisogni, prova a spostare la tua attenzione verso l'interno. Riconoscendo le tue esigenze, autostima e problemi di attaccamento, ti sentirai più contento, così potrai formare e mantenere relazioni sane.

Se sei un tipo che evita l'insicurezza e tendi a evitare di soddisfare le esigenze di un partner, bambino, familiare o amico, fai uno sforzo consapevole per iniziare a soddisfare i bisogni dei tuoi cari (senza sacrificare i tuoi). Se senti il ​​bisogno di tirarti indietro, riconosci la sensazione e apriti a qualcuno con cui ti senti a tuo agio nel confidarti. Il silenzio esacerba la vergogna, quindi è importante non tenere i tuoi sentimenti imbottigliati dentro.

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Risorse utili per creare uno stile di allegato sicuro

Ci sono molte risorse gratuite ea basso costo per aiutarti nel tuo viaggio di guarigione. Di seguito troverai alcuni dei nostri preferiti:

• Il sito web di Kristin Neff è una grande risorsa per chiunque abbia bisogno di ulteriore autocompassione. Neff offre sette meditazioni guidate che sono fantastiche e completamente gratuite.
• Allegatidel Dr. Tim Clinton e del Dr. Gary Sibcy è una risorsa che apre gli occhi per uomini e donne che lottano per formare e mantenere relazioni strette.
• Allegatodel Dr. Amir Levine e Rachel Heller è una guida facile da usare che spiega la scienza dietro l'attaccamento e come trovare l'amore in base allo stile di attaccamento. Questo libro è particolarmente utile per le persone che cercano un partner per tutta la vita.

Come può aiutare la terapia online

Oltre alle risorse di cui sopra, la terapia può accelerare il processo di guarigione e aiutarti a cambiare il tuo stile di attaccamento, al fine di creare un legame di attaccamento più sicuro. I servizi di terapia online di BetterHelp sono convenienti, riservati e convenienti. Nella sezione successiva, incontrerai due dei nostri terapisti online e scoprirai come stanno facendo la differenza nella vita dei loro clienti.

Recensioni del consulente

'Kerrie è molto reattivo e di supporto. Si occupa di ciò che dico e trova i modi per aiutarmi a stabilire connessioni tra i miei pensieri, sentimenti ed esperienze che mi spingono verso i miei obiettivi. Mi piace moltissimo lavorare con lei e apprezzo le intuizioni che offre durante le nostre sessioni. '

' Sono così grato di aver trovato un consigliere così meraviglioso. Finalmente ho un posto sicuro in cui parlare delle parti più oscure della mia vita e continuo a ricevere consigli pratici che posso effettivamente usare per far fronte e guarire dal mio trauma, ed essere più a mio agio nella mia vita quotidiana. Non potrei essere più soddisfatto del consulente con cui sono stato abbinato e attendo con ansia ogni sessione, anche se gli argomenti di discussione sono difficili o dolorosi. Lo consiglierei al 100% a chiunque conosca. '

Conclusione

Attraverso l'impegno e l'auto-compassione, è possibile creare l'attaccamento sicuro che avresti dovuto sviluppare durante l'infanzia. Sebbene il processo richieda duro lavoro e dedizione, le ricompense sono sorprendenti. Sarai più fiducioso, compassionevole e meglio equipaggiato per formare e mantenere relazioni durature. Prendi il primo passo oggi.

Domande frequenti (FAQ)

Cos'è l'attaccamento e perché è importante?

Gli stili di attaccamento e la loro teoria dell'attaccamento correlata sono stati scoperti ed evidenziati in uno studio condotto dalla psicologa Mary Ainsworth nei primi anni '70. La teoria dell'attaccamento delinea come i modelli di attaccamento nell'età adulta risultano dallo sviluppo dell'attaccamento nell'infanzia.

Lo studio ha anche scoperto che più sicuro è il legame di attaccamento tra i soggetti neonati e il loro caregiver primario, maggiore è la probabilità di portare il legame di attaccamento sicuro nell'età adulta. Il famoso studio di ricerca sull'attaccamento mette in evidenza le relazioni genitore-figlio, le relazioni adulte e il processo di attaccamento in relazione all'attaccamento precoce.

La parte importante da comprendere della teoria dell'attaccamento è che un adulto ha ancora la capacità di sviluppare un legame di attaccamento sicuro. Gli adulti che vogliono imparare a rompere il loro legame di attaccamento originale al fine di creare un legame di attaccamento più sicuro dovrebbero iniziare cercando aiuto da uno psichiatra o terapista (a seconda della gravità della loro condizione).

I professionisti della psicologia autorizzati possono fornire strumenti di psicoterapia e altre risorse e strumenti che aiutano gli adulti a creare un legame di attaccamento sicuro più avanti nella vita.

Cos'è lo stile di attaccamento sicuro?

La teoria dell'attaccamento opera sotto la premessa che le persone che sviluppano uno stile di attaccamento sicuro e formano un legame di attaccamento sicuro come risultato del loro attaccamento precoce si sentiranno sicure e avranno relazioni di maggior successo. Al contrario, si ritiene che i bambini o gli infanti attaccati in modo insicuro che hanno sviluppato un attaccamento insicuro al loro caregiver primario stiano peggio.

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Il legame di attaccamento sicuro è il risultato dei bisogni immediati di un neonato o di un bambino che vengono soddisfatti. I bambini che sono attaccati in modo sicuro tendono a portare questo tipo di attaccamento nelle loro vite adulte e diventano adulti attaccati in modo sicuro. I bambini che non sono stati in grado di sviluppare un legame di attaccamento sicuro sono stati probabilmente maltrattati, trascurati o hanno subito qualche forma di trauma della prima infanzia che ha impedito loro di sviluppare un legame di attaccamento sicuro con la loro figura di attaccamento primaria.

Cosa causa un attaccamento sicuro?

Quando si tratta di confrontare le differenze nei tipi di attaccamento, la differenza più evidente negli stili di attaccamento sicuri è la fiducia in se stessi. Il legame di attaccamento sicuro si crea tra un bambino e il suo caregiver principale quando il bambino apprende che può fare costantemente affidamento sul proprio caregiver per fornire sicurezza, riparo e sostegno. I bambini che non ricevono cure e sostegno adeguati hanno maggiori probabilità di sviluppare un legame di attaccamento insicuro con la loro figura di attaccamento primaria. Il legame di attaccamento insicuro è il risultato dell'incertezza che circonda i bisogni di un neonato o di un bambino che vengono soddisfatti. Al contrario, i bambini con un legame di attaccamento sicuro non hanno la stessa quantità di ansia che i loro bisogni sono costantemente soddisfatti.

Esperti di psicologia e salute mentale affermano che gli adulti hanno ancora la possibilità di sviluppare un legame di attaccamento sicuro apportando cambiamenti comportamentali e prendendo parte alla terapia.

Come promuovi un attaccamento sicuro?

Le persone che vogliono creare una base sicura per l'attaccamento devono essere disposte a fare il lavoro per sviluppare un legame di attaccamento sicuro. Costruire una base sicura per l'attaccamento significa avere la capacità di creare un ambiente stabile, amorevole ed emotivamente solidale in cui gli altri si sentano al sicuro. Gli adulti che lavorano per sviluppare un legame di attaccamento sicuro dovrebbero praticare la cura di sé, l'onestà e la coerenza nelle loro relazioni.

Ci sono state molte domande su come creare attaccamento adulto dopo lo sviluppo e il comportamento associato a stili di attaccamento insicuri. Parla con un terapeuta o un operatore di salute mentale per imparare come creare un attaccamento adulto sicuro dopo aver sviluppato un attaccamento evitante, un attaccamento ambivalente insicuro o altri stili di attaccamento adulto negativo.

Quali sono i segni di attaccamento sicuro?

Scomponendo lo studio dell'attaccamento, uno studio psicologico incentrato su ciò che costruisce il legame di attaccamento mostra che lo sviluppo di stili di attaccamento sicuri da parte di un bambino fa emergere alcune caratteristiche che si manifestano in bambini e adulti attaccati saldamente che hanno sviluppato un legame di attaccamento sicuro.

I segni di un legame di attaccamento sicuro nei bambini sono fiduciosi nella loro connessione con la loro figura di attaccamento primaria. Questo legame di attaccamento sicuro produce una maggiore fiducia in se stessi e nella loro capacità di perseverare nelle sfide della vita. Una volta che il cervello in via di sviluppo del bambino organizza le informazioni che ha appreso sui modelli di attaccamento, i bambini attaccati in modo sicuro segnalano meno problemi con problemi di salute mentale come il disturbo dell'attaccamento reattivo e problemi di salute fisica.

Come conosci il tuo stile di attaccamento?

Ti stai chiedendo se sei saldamente attaccato o se hai sviluppato un legame di attaccamento insicuro con i tuoi genitori? Le persone con stili di attaccamento insicuro che hanno portato dal loro attaccamento infantile possono sentirsi insicure, meno sicure, meno fiduciose e più sospettose di bambini, neonati e adulti attaccati in modo sicuro.

Se vuoi imparare come rompere un legame di attaccamento negativo e sviluppare un legame di attaccamento sicuro, parla con un professionista della terapia per saperne di più sugli stili di attaccamento individuali e sui modi per sviluppare un legame di attaccamento sicuro.

Cos'è l'attaccamento e perché è importante?

La teoria dell'attaccamento si basa sullo studio di come il bisogno di sicurezza di un bambino influisce sul suo cervello in via di sviluppo. La psicologia dello sviluppo evidenzia come l'incapacità di formare un attaccamento precoce sicuro può interferire con la capacità di un bambino di sentirsi sicuro durante l'infanzia e per il resto della sua vita. Si ritiene che i primi stili di attaccamento cementati durante lo sviluppo di un bambino siano responsabili di schemi di attaccamento insicuri e della capacità di formare un attaccamento sicuro nelle relazioni adulte.

Cos'è lo stile di attaccamento sicuro?

Uno stile di attaccamento sicuro è lo stile di attaccamento primario del bambino dei principali stili di attaccamento che indica il legame mentale, fisico ed emotivo più sano nell'attaccamento del bambino e del genitore. Gli stili di attaccamento sicuro del bambino pongono le basi per uno sviluppo ottimale nelle aree dello sviluppo fisico, dello sviluppo intellettuale e dello sviluppo emotivo più avanti nella vita.

Adulti e bambini con uno stile di attaccamento sicuro hanno formato un legame di attaccamento positivo con la loro figura di attaccamento primaria e con i loro cari. Le persone con un legame di attaccamento sicuro spesso appaiono più sicure, resilienti e mentalmente in forma rispetto alle persone che hanno un legame di attaccamento insicuro.

Cosa causa un attaccamento sicuro?

Secondo la psicologia dello sviluppo è più desiderabile che neonati e bambini formino un attaccamento sicuro alla loro figura di attaccamento primaria. È probabile che le persone che sviluppano un attaccamento sicuro nell'infanzia o un attaccamento infantile sicuro siano più stabili mentalmente ed emotivamente rispetto alle persone con schemi di attaccamento negativi.

Un legame di attaccamento sicuro si sviluppa nell'infanzia e nella prima infanzia soddisfacendo i bisogni del bambino in modo coerente. Quando i bisogni di un bambino o di un neonato non sono soddisfatti in modo coerente, può svilupparsi un legame di attaccamento insicuro. Un legame di attaccamento insicuro è il risultato di un condizionamento negativo che può causare ansia o altri problemi di salute mentale nei bambini con un legame di attaccamento negativo.

Esempi di stili di attaccamento negativo e un legame di attaccamento negativo nella teoria dell'attaccamento sono il disturbo dell'attaccamento reattivo, gli stili di attaccamento disorganizzato, lo stile di attaccamento evitante e altri stili di attaccamento insicuro.

Come promuovi un attaccamento sicuro?

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Quando si utilizzano i principi della teoria dell'attaccamento per promuovere un attaccamento sicuro, è importante capire che il processo di attaccamento è governato da bisogni fisici ed emotivi che vengono costantemente soddisfatti. Inizia a sviluppare un forte legame di attaccamento mantenendo la parola data per creare fiducia. Se soffri di un disturbo dell'attaccamento e desideri imparare come invertire il processo di attaccamento negativo, un terapista autorizzato di BetterHelp può rispondere alle tue domande.

Quali sono i segni di attaccamento sicuro?

Quando inizi a comprendere i concetti che guidano la teoria dell'attaccamento, essere in grado di riconoscere i problemi di sicurezza dell'attaccamento è più facile. Le persone con uno stile di attaccamento sicuro sono spesso più sicure, estroverse e degne di fiducia delle persone con uno stile di attaccamento insicuro o evitante. Secondo la teoria dell'attaccamento, si pensa che gli stili di attaccamento si sviluppino nella prima infanzia e si ritiene che gli stili di attaccamento ci seguano nell'età adulta.

Come conosci il tuo stile di attaccamento?

Se vuoi comprendere meglio gli stili di attaccamento individuali, parlare con un professionista della terapia autorizzato è il modo migliore per farlo. Terapisti e psicologi comprendono i concetti alla base della teoria dell'attaccamento e possono aiutare le persone con stili di attaccamento negativi a creare nuovi stili di attaccamento riapprendendo il processo di attaccamento.

In che modo gli adulti sviluppano attaccamenti sicuri?

Gli adulti con attaccamento evitante, attaccamento disorganizzato, disturbo dell'attaccamento reattivo e simili modelli negativi di attaccamento possono imparare a sentirsi sicuri imparando come diventare attaccati in modo sicuro e sviluppando un legame di attaccamento sicuro con i loro coniugi, figli e famiglie. La psicologia dello sviluppo aiuta le persone ad attaccarsi saldamente. Secondo la psicologia dello sviluppo e la teoria dell'attaccamento, è possibile costruire un attaccamento sicuro anche dopo anni di convivenza con un attaccamento disorganizzato, problemi di attaccamento emotivo e qualsiasi altra forma di disturbo dell'attaccamento.

Come risolvi i problemi di allegato?

Il primo passo per ricreare gli stili di attaccamento è comprendere il processo di attaccamento che inizia con la tua figura di attaccamento primaria. Nella maggior parte dei casi, il primo legame di attaccamento è fatto alla madre. Le persone che hanno un disturbo dell'attaccamento, stili di attaccamento negativi o problemi a costruire un legame di attaccamento con gli altri di solito hanno iniziato questo schema con il loro caregiver primario da bambini. Per diventare attaccati in modo più sicuro, è importante annullare le associazioni negative coinvolte nello sviluppo di stili di attaccamento negativi come l'attaccamento evitante che è il quarto stile di attaccamento.

Quali sono i segni di attaccamento malsano?

Quando le persone hanno un legame di attaccamento sicuro e sono attaccate saldamente, mostrano segni di fiducia in se stesse e si sentono a proprio agio nel loro ambiente. A differenza delle persone attaccate in modo sicuro, coloro che soffrono di attaccamenti malsani come il disturbo dell'attaccamento evitante non sono attaccati in modo sicuro nelle loro relazioni.

Si dice che stili di attaccamento come questi siano sviluppati nella prima infanzia e possano essere modificati con una combinazione di psicoterapia, modifica del comportamento e cambiamenti dello stile di vita. Se vuoi imparare come diventare più legato in modo più sicuro, parlare con un terapista autorizzato a BetterHelp è un ottimo punto di partenza.

L'attaccamento insicuro può essere riparato?

Secondo la teoria dell'attaccamento e la psicologia dello sviluppo è possibile sviluppare un legame di attaccamento sicuro e cambiare il comportamento di attaccamento più avanti nella vita. Le persone che hanno sviluppato un legame di attaccamento negativo con il loro caregiver primario probabilmente porteranno questo tipo di legame di attaccamento negativo nelle loro relazioni romantiche. Le sessioni con un fornitore di terapia autorizzato possono insegnarti come sviluppare un legame di attaccamento sicuro da adulto.

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Perché gli allegati protetti sono importanti?

Secondo la teoria dell'attaccamento, le persone che sono in grado di sviluppare un legame di attaccamento sicuro nella prima infanzia crescono per essere adulti più sicuri e di successo. Le persone che hanno sviluppato stili di attaccamento negativi durante l'infanzia portano con sé i problemi ei drammi di avere un legame di attaccamento negativo con loro per tutta la vita.

È importante imparare come sviluppare un legame di attaccamento sicuro per migliorare la tua salute mentale e il benessere generale. Se stai lottando con problemi costanti a causa degli effetti di stili di attaccamento negativi, chiedi aiuto a un professionista della salute mentale autorizzato. Un terapista può insegnarti le basi per cambiare i tuoi stili di attaccamento e come sviluppare un legame di attaccamento sicuro.

Il disturbo dell'attaccamento è una malattia mentale?

Quando le persone non riescono a sviluppare un legame di attaccamento sicuro nella prima infanzia, spesso il risultato sono stili di attaccamento negativi. La teoria dell'attaccamento opera sulla base della premessa che le persone senza un legame di attaccamento sicuro sono più inclini agli effetti della malattia mentale e allo sviluppo di disturbi di salute mentale come risultato dell'incapacità di sviluppare un legame di attaccamento sicuro.

In che modo l'attaccamento insicuro influisce sull'età adulta?

Sviluppiamo il nostro primo legame di attaccamento con i nostri genitori e coloro che si prendono cura di noi nella prima infanzia. Quando i bambini hanno un legame di attaccamento sicuro, sembrano essere mentalmente più stabili e meno turbati delle persone con un legame di attaccamento insicuro.

La teoria del legame di attaccamento sicuro è vera per tutta l'età adulta, dove le relazioni si basano sul legame di attaccamento sicuro originale (o legame di attaccamento insicuro) che è stato stabilito con il caregiver primario nella prima infanzia e nell'infanzia.

Come insegno al mio bambino a fidarsi?

La teoria dell'attaccamento ci dice che i bambini sviluppano un legame di attaccamento più sicuro con il loro caregiver primario quando i loro bisogni di base sono costantemente soddisfatti. Se stai lavorando per sviluppare un legame di attaccamento sicuro con il tuo bambino, pratica la coerenza, soddisfacendo i suoi bisogni di base man mano che si presentano e continua a farlo per creare fiducia e rafforzare il legame di attaccamento sicuro che hai costruito.

Gli adulti che hanno sviluppato un legame di attaccamento negativo nella prima infanzia possono imparare a sviluppare un legame di attaccamento sicuro con strumenti di modifica del comportamento e psicoterapia. Parlare con esperti di salute mentale di come ti appare un legame di attaccamento sicuro ti fa fare un passo avanti per rompere il legame di attaccamento negativo esviluppare un legame di attaccamento più sicuro nelle tue relazioni strette e con la famiglia.

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