Cosa fare quando la tua dipendenza dal gioco prende il sopravvento

La dipendenza dal gioco sta colpendo più persone che mai. È stimato che circa 1,6 miliardi le persone giocano d'azzardo durante un dato anno. Per le persone che hanno una dipendenza dal gioco, una sete apparentemente inestinguibile per il gioco che è solo temporaneamente placata da scommesse più alte e più frequenti prende il sopravvento sulla loro vita. Se ti ritrovi ad affrontare i problemi finanziari, i problemi di relazione e i problemi di lavoro che spesso accompagnano la dipendenza dal gioco d'azzardo, la cosa più importante che devi sapere è che c'è speranza. Puoi iniziare imparando cos'è la dipendenza dal gioco e come trovare strumenti per far fronte e andare avanti in modo sano.

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Fonte: thebluediamondgallery.com

Non vergognarti se stai lottando con una dipendenza dal gioco. Non sei solo e molti stanno affrontando problemi simili proprio ora. È possibile riportare le cose alla normalità e superare questi problemi. Prima di poter andare avanti, sarà essenziale capire cos'è la dipendenza dal gioco.

Fase uno: capire che il gioco d'azzardo eccessivo è davvero una dipendenza

Per molto tempo il gioco d'azzardo è stato considerato un comportamento compulsivo piuttosto che una dipendenza. Mentre molte persone lo chiamano ancora 'gioco d'azzardo compulsivo', gli scienziati hanno ora iniziato a capire che un'abitudine al gioco eccessiva è simile alla tossicodipendenza. Perché? Il processo biologico che si verifica nel cervello genera eccitazione e un senso di realizzazione.

Un tempo, gli esperti pensavano che la dipendenza fosse una dipendenza da una sostanza. Ora, gli scienziati hanno ridefinito la dipendenza come bloccata nella ricerca di un'esperienza gratificante anche quando le ripercussioni minacciano il tuo benessere fisico e mentale. Coloro che hanno studiato in precedenza il gioco d'azzardo problematico presumevano che il gioco d'azzardo non fosse una vera dipendenza perché non si ingerivano sostanze chimiche. Tuttavia, gli scienziati ora lo capiscono il gioco d'azzardo cambia il cervello proprio come fa la tossicodipendenza. In effetti, questa nuova conclusione è così accettata dalla comunità scientifica che il DSM-5, il manuale diagnostico principale utilizzato per identificare le dipendenze e altri disturbi di salute mentale, classifica il gioco d'azzardo problematico come una dipendenza proprio accanto alle dipendenze da droghe.

Cosa succede nel tuo cervello quando giochi

Una parte del tuo cervello, in profondità nel centro del tuo cranio, contiene una serie di circuiti che gli scienziati chiamano 'il sistema di ricompensa'. Il sistema di ricompensa rilascia dopamina ogni volta che facciamo qualcosa per trasmettere i nostri geni o per sopravvivere. Quando ci impegniamo in comportamenti di dipendenza, il sistema di ricompensa rilascia una quantità di dopamina 10 volte superiore a quella normale.

Cosa succede al tuo cervello quando diventi dipendente dal gioco

Ci sentiamo euforici quando accendiamo quel sistema di ricompensa all'inizio, ma dopo che questo sistema è stato attivato ripetutamente, il nostro cervello si adatta all'eccesso dopamina. Ora, ci vuole di più per provare quel piacere intenso. Allora, cosa dovresti fare? Coloro che sono geneticamente predisposti alla dipendenza in genere continuano a raggiungere quel massimo scommettendo di più o facendo scommesse più rischiose. L'eccessiva attivazione del sistema di ricompensa indebolisce la connessione tra esso e la corteccia prefrontale del cervello. Poiché questa è la parte del nostro cervello che ci aiuta a controllare il comportamento impulsivo, diventa sempre più difficile controllare la voglia di giocare.

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Fase due: sapere se sei a rischio di dipendenza dal gioco

Per determinare se sei veramente dipendente dal gioco d'azzardo, è utile iniziare identificando i fattori che potrebbero metterti a rischio di avere una dipendenza dal gioco. Se hai una qualsiasi delle seguenti caratteristiche comuni di qualcuno che diventa dipendente dal gioco d'azzardo, devi cercare di scavare più a fondo per scoprire se hai davvero una dipendenza dal gioco. Anche se non hai queste caratteristiche, il fatto che tu stia indagando sulle dipendenze dal gioco indica che dovresti imparare tutto al riguardo.

• Da giovane a mezza età
• Maschio
• Un familiare o un amico ha un problema con il gioco d'azzardo
• Prendi farmaci per il morbo di Parkinson o la sindrome delle gambe senza riposo
• Soffri di disturbi di salute mentale, tra cui:
  • Abuso di sostanze
  • Depressione
  • Ansia
  • Disturbo della personalità
  • Disturbo bipolare
  • Disturbo ossessivo-compulsivo
  • ADHD
• Sei altamente competitivo
• Sei un maniaco del lavoro
• Di solito sei impulsivo
• Sei irrequieto o ti annoi facilmente

Fase tre: riconoscere i segnali di dipendenza dal gioco

Ora che sai chi ha maggiori probabilità di diventare un dipendente dal gioco d'azzardo, dovresti cercare di concentrarti sul fatto che tu stesso abbia superato quella soglia. Inizia guardando l'elenco degli effetti dannosi che possono seguire quando si ha una dipendenza dal gioco.

• Hai problemi a mantenere un lavoro
• Devi dichiarare bancarotta
• Ti metti nei guai legali
• Sei costretto a vendere la tua casa
• Diventi anche dipendente da droghe e / o alcol
• La tua salute mentale e / o fisica peggiora
• Le tue relazioni soffrono
• Ti senti abbandonato da coloro che ami

Sintomi del gioco d'azzardo problematico

Gli effetti della dipendenza dal gioco possono essere devastanti, ma come inizia tutto? Quali sono i segni che il gioco d'azzardo ha invaso il tuo mondo? I seguenti sintomi possono aiutarti a superare la negazione e capire che potresti davvero avere una dipendenza dal gioco.

• Non puoi smettere di pensare al gioco d'azzardo e a come guadagnerai denaro per il gioco d'azzardo
• Scommetti più di quanto facevi prima per ottenere lo stesso massimo
• Cerchi di smettere di giocare d'azzardo ma non puoi farlo da solo
• Ti senti irrequieto e irritabile quando non giochi
• Giochi per sfuggire ai problemi
• Giochi per superare sentimenti di impotenza, senso di colpa, depressione o ansia
• Insegui le perdite scommettendo di più nel tentativo di recuperare ciò che hai perso
• Menti o nascondi il tuo gioco d'azzardo agli altri, specialmente ai tuoi cari
• Metti a rischio le tue relazioni o il tuo lavoro a causa del gioco d'azzardo
• Commetti una frode o un furto per ottenere denaro da gioco
• Fai affidamento su altre persone per prendersi cura dei tuoi bisogni primari quando hai scommesso i soldi di cui avevi bisogno per prenderti cura di loro da solo.

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Segnali di avvertimento urgenti Sei un fanatico del gioco d'azzardo

Se sei arrivato al punto nella tua dipendenza dal gioco in cui hai perso tutto e senti che l'unica via d'uscita dalla tua miseria è suicidarti, ti consigliamo vivamente di cercare aiuto immediato nella tua zona. Che i pensieri e i comportamenti suicidi siano legati o meno al gioco d'azzardo, sono estremamente seri. Se stai pensando di fare del male a qualcun altro nel tentativo di ottenere più soldi o risolvere problemi legati al gioco d'azzardo, la guida di cui hai bisogno inizia qui.

Fase quattro: affrontare l'attuale crisi della dipendenza dal gioco

Finché non sei in una situazione di pericolo di vita, ci sono alcune cose che puoi fare per affrontare una crisi di dipendenza dal gioco. Se sei in un casinò o giochi d'azzardo a casa di qualcuno, esci immediatamente. Non aspettare di recuperare le tue perdite o resta per scoprire chi ha vinto. Invece, inizia ad allontanarti dalla scena e continua finché non sei in un luogo neutrale. Se ciò non sembra funzionare, puoi sempre chiamare una hotline per la dipendenza dal gioco d'azzardo.

Cosa succede quando chiami una linea diretta per le dipendenze da gioco?

Quando chiami un hotline per la dipendenza dal gioco d'azzardo, sarai connesso a una persona dal vivo addestrata per aiutare le persone preoccupate per il loro gioco d'azzardo. Possono parlarti e aiutarti a capire la necessità di ottenere un trattamento per la dipendenza dal gioco. Potrebbero anche aiutarti a metterti in contatto con un terapista o un programma per la dipendenza dal gioco d'azzardo nella tua zona.

Perché una chiamata alla hotline da sola non risolverà il tuo problema di gioco

Quando sei dipendente dal gioco d'azzardo, è facile convincerti che una chiamata adempie al tuo dovere di occuparti del tuo problema di gioco. Puoi dire ai tuoi cari che hai chiamato e sperare che li plachi. Sebbene chiamare una hotline non risolva tutti i tuoi problemi, può essere un passo fondamentale verso il tuo recupero.

Fase cinque: inizia il trattamento della dipendenza dal gioco

Il trattamento della dipendenza dal gioco ti offre gli strumenti per superare il tuo problema con il gioco d'azzardo. Tecniche simili al trattamento per la tossicodipendenza si sono dimostrate le più efficaci. Loro includono terapia comportamentale cognitiva e alcuni farmaci, come gli antagonisti degli oppioidi come il naltrexone. Il trattamento della dipendenza dal gioco può essere effettuato su base ambulatoriale. Tuttavia, se la tua dipendenza dal gioco ha preso il sopravvento sulla tua vita e ha messo in pericolo te o altri, potrebbe essere necessario un trattamento ospedaliero.

Farmaci per la dipendenza dal gioco

Farmaci come il naltrexone funzionano sul sistema di ricompensa menzionato in precedenza. Riducono la quantità di dopamina prodotta e rilasciata nel cervello. Quando prendi questo farmaco, non ti sballi. Pertanto, non ottieni alcuna ricompensa dal gioco d'azzardo. Nel corso del tempo, la tua brama per la fretta di piazzare una scommessa diminuisce e perdi la motivazione a giocare.

Terapia comportamentale cognitiva

La terapia cognitivo-comportamentale si è dimostrata efficace come trattamento della dipendenza dal gioco in molti studi scientifici. Questa non è una sorpresa per la maggior parte degli esperti nel campo della dipendenza dal gioco. Dopotutto, quando giochi nonostante le gravi conseguenze negative, di solito è perché hai una visione distorta di ciò che accadrà quando effettui una scommessa. Affrontare queste convinzioni errate ti aiuta a evitare di fare sempre le stesse scommesse rischiose.

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Fonte: pexels.com

Ad esempio, potresti presumere che stai per vincere perché hai perso così tante volte. Sicuramente la marea cambierà a tuo favore, giusto? Eppure, anche i casinò ora stanno facendo sapere ai giocatori che una serie di perdite non ha alcuna incidenza sul fatto che tu stia per vincere o meno. Un'altra convinzione comunemente errata è che se quasi vinci, stai per vincere. Ad esempio, i simboli su una slot machine si allineano quasi più volte di seguito. Ora sei convinto che la prossima volta che premi il pulsante, si allineeranno correttamente e tu vincerai il jackpot. Tuttavia, una volta che si guardano oggettivamente queste convinzioni e si vedono gli errori dietro di loro, è più facile allontanarsi dalla slot machine o dal tavolo da gioco.

Nella terapia cognitivo-comportamentale, il tuo consulente può aiutarti a incorporare informazioni corrette sul gioco d'azzardo nella tua visione del mondo. Quando la tua mentalità è basata sulla realtà, il casinò inizierà a perdere il suo fascino molto rapidamente. Dovrai comunque praticare la moderazione, ma fintanto che segui il trattamento, avrai la dipendenza dal gioco d'azzardo che ti aiuta a superare i tuoi problemi di gioco.

Fase sei: connettersi con un programma in 12 fasi

I trattamenti per la dipendenza dal gioco come i farmaci e la terapia cognitivo-comportamentale sono essenziali per cambiare il modo in cui pensi e provi riguardo al gioco. I farmaci possono darti una base più ragionevole di interesse per il gioco d'azzardo, rendendoti più facile resistere. Tuttavia, se sei un vero dipendente dal gioco d'azzardo, i farmaci sono solo una parte della soluzione. Devi anche cambiare il tuo comportamento attraverso la terapia, ma dopo il trattamento iniziale, probabilmente non vedrai il tuo terapista tutte le volte che vorresti.

PER Programma in 12 fasi può aiutarti nei momenti in cui hai bisogno del supporto sociale di altri che hanno una dipendenza dal gioco. Il programma ti consente di ottenere una prospettiva più sana sul tuo gioco d'azzardo e sulla tua vita. Ti dà la possibilità di stare con altri che capiscono cosa stai passando. Ti dà anche obiettivi concreti su cui lavorare nel tuo percorso di recupero.

Non è mai troppo presto o troppo tardi per ricevere aiuto per la tua dipendenza dal gioco

Ti senti come se avessi aspettato troppo a lungo per cercare un aiuto professionale che non sarai in grado di salvare la tua vita? Oppure ti chiedi se la tua dipendenza dal gioco d'azzardo sia abbastanza grave da preoccupartene adesso? In entrambi i casi, ottenere aiuto per la tua dipendenza dal gioco in questo momento è la cosa migliore per te. Se hai una dipendenza dal gioco, non ha senso rimandare l'aiuto prima che accada qualcosa di troppo devastante. Se ritieni che sia troppo tardi, parlare con un consulente non peggiorerà le cose. In effetti, ti renderai presto conto che finché sei vivo, affrontare la tua dipendenza dal gioco d'azzardo vale lo sforzo, indipendentemente da ciò che hai perso o da chi hai alienato. C'è speranza per te.

Sei pronto per iniziare a ricevere l'aiuto di cui hai bisogno per liberare la tua mente dalla tua dipendenza dal gioco? In tal caso, prenditi il ​​tempo subito per iniziare la ricerca di un consulente che possa aiutarti a lasciarti alle spalle quel capitolo della tua vita. I consulenti autorizzati sono disponibili all'indirizzo BetterHelp.com, una piattaforma online che ti consente di metterti in contatto con un consulente per la terapia della dipendenza dal gioco. Ci vuole solo un breve momento per iniziare. La consulenza in linea è molto conveniente. Si prega di guardare le recensioni dei consulenti di seguito per vedere come hanno aiutato gli altri ad affrontare i problemi di dipendenza.

Recensioni del consulente

'Julissa è la mia ancora di salvezza per la sobrietà. So sempre che lei è lì per aiutarmi. È onesta e va al punto. Mi aiuta a vedere altri aspetti del mio comportamento che non potevo vedere o rifiutavo di vedere. Grazie, Julissa!

'Michelle è fantastica. Ha una visione unica e mi aiuta a guardare le cose da diverse prospettive. È stato molto utile con la mia dipendenza dallo shopping online. '

In conclusione

Avere una dipendenza dal gioco d'azzardo può sembrare opprimente, ma sarai in grado di andare avanti. Non devi affrontare problemi come questo da solo e avrai sempre alleati a tua disposizione. Raggiungere oggi potrebbe essere il nuovo inizio di cui la tua vita ha bisogno. Prendi il primo passo.

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