Come si sente un esaurimento nervoso? Indicazioni fisiche ed emotive di ansia

Il termine 'esaurimento nervoso' ha numerosi significati. La cultura popolare ha cooptato spesso il termine, per indicare che qualcosa è andato storto o che qualcuno sta attraversando un momento difficile. 'Esaurimento nervoso' può anche essere usato come un modo ironico per descrivere il desiderio di un giovane adulto di cambiare drasticamente la propria vita, o per esprimere un bambino nel bel mezzo di un capriccio. Un vero esaurimento nervoso, tuttavia, è meno foraggio per l'intrattenimento e il divertimento e più un'indicazione legittima che qualcosa ha raggiunto il punto di rottura. Allora, cos'è esattamente un esaurimento nervoso?

Collassi nervosi: le basi

Sebbene il termine fosse una volta in voga come mezzo per descrivere i sintomi legittimi della malattia mentale, ha perso la sua popolarità tra i medici. Tuttavia, è un prezioso giro di parole per pazienti e professionisti della salute mentale, in quanto fornisce un ponte con cui discutere la possibile presenza di malattie mentali o la necessità di un professionista della salute mentale. Piuttosto che essere un'indicazione di una crisi di mezza età, capricci o revisione dello stile di vita, tuttavia, un esaurimento nervoso è in genere un sintomo di instabilità emotiva, ansia estremamente alta, disturbo di panico, disturbi depressivi o un'altra forma di malattia mentale. Sebbene non sia una diagnosi clinica, è un termine cruciale da avere a disposizione, poiché può aiutare a descrivere i sintomi intensi senza il gergo clinico per definirli.

In genere, quindi, un esaurimento nervoso è qualsiasi evento emotivo o mentale su larga scala in cui qualcuno si sente fuori controllo o spaventato dalla sua intensità. Gli esaurimenti nervosi possono comportare sentimenti di rabbia, paura o disperazione o possono contenere un certo grado di ciascuno di questi sentimenti. Gli esaurimenti nervosi sorgono dall'interno e spesso provocano una qualche forma di 'esplosione', come una serie di urla, un attacco di panico o uno scoppio di singhiozzi. Esistono due tipi di esaurimenti nervosi: guasti a lungo termine (cronici) e guasti a breve termine (acuti). Ciascuno di questi tipi presenta le proprie sfide e difficoltà ed entrambi possono generalmente beneficiare di una qualche forma di intervento.

Chi può avere un esaurimento nervoso?

La risposta a questo è sfumata; mentre chiunque è in grado di raggiungere il punto di un esaurimento nervoso, ci sono spesso segnali di avvertimento e indicazioni che prima qualcosa non va. Di conseguenza, i crolli mentali possono essere più comuni tra gli individui che lottano con un disturbo dell'umore o dello stress, come il disturbo depressivo maggiore o il disturbo post traumatico da stress. Il motivo è semplice: poiché un esaurimento nervoso è spesso il culmine di alti livelli di ansia e depressione, di solito ci sono indicazioni di ansia e depressione presenti. Una diagnosi di entrambi non è un requisito per un esaurimento nervoso, tuttavia, poiché è possibile vivere senza una diagnosi e non riconoscere che qualcosa non va finché i sintomi non hanno raggiunto il loro picco e culminano in un esaurimento nervoso.

Uomini e donne sono entrambi ugualmente capaci di sperimentare esaurimenti nervosi e livelli di stress elevati tra bambini e adolescenti lasciano spazio anche a esaurimenti nervosi tra i gruppi di età più giovane. Lungi dal prendere di mira un gruppo ristretto di persone, gli esaurimenti nervosi sono una drammatica sovrastimolazione delle capacità mentali, emotive o fisiche di un individuo, una sovrastimolazione che può verificarsi tra persone di tutte le età, background e storie. Mentre la malattia mentale è più comunemente associata a un esaurimento nervoso, fattori di stress quotidiani, eventi significativi della vita e cambiamenti in tutto il mondo possono annunciare l'inizio di un esaurimento nervoso.

Segni e sintomi di esaurimento nervoso

sognare incinta di due gemelli

I segni ei sintomi di un esaurimento nervoso variano da persona a persona e dipendono in modo significativo dalla salute mentale dell'individuo che subisce l'esaurimento. Qualcuno che ha combattuto a lungo una battaglia con rabbia incontrollata, ad esempio, probabilmente sperimenterà un esaurimento nervoso sotto forma di perdere la pazienza, urlare, lanciare oggetti e un comportamento altrettanto arrabbiato. Un individuo che ha lottato a lungo con l'ansia potrebbe sperimentare un crollo come un tipo di attacco di panico, in cui si sente come se fosse in grave pericolo. Tuttavia, altri che sono più inclini alla disperazione probabilmente sperimenteranno un esaurimento nervoso come un tipo di tristezza travolgente, punteggiato da un'apparente incapacità di smettere di piangere o calmarsi. I sintomi di un esaurimento nervoso, quindi, imiteranno più fedelmente qualunque malattia mentale sia in gioco, o qualunque cosa stia causando disturbi alla salute mentale; di conseguenza, non esistono due crolli mentali uguali.

Ci sono anche sintomi cronici e acuti di esaurimento nervoso. Uno stato cronico potrebbe durare per giorni o settimane e potrebbe essere indicato chiamando ripetutamente senza lavoro, non andando a scuola e assumendo abitudini alimentari e di sonno malsane. È più probabile che un esaurimento mentale acuto sia accompagnato da un'ondata di emozioni, sintomi fisici e sentimenti di vergogna o rimpianto.

Indicazioni fisiche di un guasto

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L'indicazione fisica più evidente di un guasto acuto è un aumento della pressione sanguigna o della frequenza cardiaca. Il modo in cui questi si manifestano differisce emotivamente, ma fisicamente, un aumento della pressione sanguigna è spesso indicato da sentimenti di vertigini o dissociazione, aumento della sudorazione e tremore. Può anche essere accompagnato da nausea. Questi sintomi acuti spesso precedono direttamente un rilascio emotivo di qualche tipo, come gridare, piangere o chiedere aiuto o un soccorritore.

I sintomi fisici di un esaurimento cronico o in corso sono simili ma meno intensi. Qualcuno che soffre di un esaurimento cronico potrebbe avere difficoltà a dormire, potrebbe provare tensione muscolare o dolore generale nel corpo e potrebbe avere un aumento o una diminuzione dell'appetito. Questi individui potrebbero vedere un marcato aumento o diminuzione del peso e possono iniziare a vedere segni di infiammazione, come aumento dell'esaurimento e malattie frequenti.

Indicazioni mentali / emotive di un guasto

I sintomi mentali ed emotivi acuti di un esaurimento nervoso sono spesso attribuiti a una malattia mentale ma non sono necessariamente indicatori solidi di un disturbo. Questi includono sentimenti di rabbia, terrore e disperazione. Emotivamente, un esaurimento nervoso acuto potrebbe anche suscitare sentimenti di fuori controllo. Se la rabbia è l'emozione dominante, può sembrare che non esista nient'altro, a parte la rabbia. Se il terrore è l'emozione dominante, può sembrare che tutto sia una minaccia: ogni parola pronunciata può sembrare un'osservazione vergognosa e crudele, ogni suono può suscitare paura. Se la tristezza è l'emozione dominante, la disperazione e la disperazione potrebbero regnare e potrebbe sembrare che nulla sarà mai più buono o sicuro.

Al contrario, le indicazioni mentali ed emotive croniche di un guasto sono meno gravi ma forse più pervasive. La rabbia, ad esempio, potrebbe non vivere in uno stato costantemente elevato, ma qualcuno che sta vivendo un crollo a lungo termine potrebbe sentirsi continuamente irritabile, frustrato e perennemente sul punto di perdere la tentazione. Quelli con ansia potrebbero avere una risposta prolungata di lotta o fuga e sentirsi spesso spaventati, paranoici o preoccupati, il che potrebbe portare a pensieri di corsa, ritiro da amici e persone care e arresto emotivo. Infine, la disperazione cronica spesso assomiglia a un minore interesse per le cose una volta apprezzate o amate, un minore interesse per le attività preferite e un minore interesse nel trascorrere del tempo con gli altri.

Una perdita di prospettiva spesso accentua gli esaurimenti nervosi sia a lungo che a breve termine. Una perdita di prospettiva in un guasto a breve termine può aiutare le emozioni a prendere il sopravvento, poiché rimuove la possibilità di conseguenze. Una perdita di prospettiva può aiutare i guasti a lungo termine perché elimina la possibilità di cambiamento e miglioramento. Un esaurimento nervoso non è un sintomo di un danno intenzionale o intenzionale di interesse o abilità, ma di solito è una risposta allo stress creata per influenzare la guarigione.

Cosa succederà? Andare avanti dopo un esaurimento nervoso

Sebbene gli esaurimenti nervosi abbiano una reputazione negativa, possono essere punti di svolta essenziali nella malattia mentale e metterti sulla strada per migliorare la tua salute mentale. In definitiva, un esaurimento nervoso è il tentativo del tuo corpo e della tua mente di attirare la tua attenzione e dimostrare inequivocabilmente che qualcosa è andato storto, sia che sia un'indicazione che c'è un cambiamento biologico in gioco, sia che sia un'indicazione che hai preso lontano troppo e hanno bisogno di qualche cambiamento. Spesso il miglior passo da fare dopo aver avuto un esaurimento nervoso è trovare un professionista della salute mentale che possa aiutarti a determinare cosa ti ha portato in quello spazio e aiutarti a navigare nel processo di guarigione. In alcuni casi, questo potrebbe significare curare la malattia mentale, e in altri, potrebbe significare mettere in scena alcuni interventi sullo stile di vita, come tagliare gli impegni o semplificare le spese finanziarie.

Avere un esaurimento nervoso può essere spaventoso. Può sembrare che tu abbia un infarto, che stia perdendo il controllo delle tue facoltà o che sia irrevocabilmente cambiato. Fortunatamente, però, un esaurimento nervoso è tipicamente un'azione di 'ripristino' progettata dal corpo per indicare che qualcosa non va, e ascoltare questa risposta come un segnale di avvertimento può ridurre enormemente la probabilità di sperimentare di nuovo una tale risposta. Sia che tu stia vivendo il tuo primo esaurimento nervoso o che tu abbia avuto attacchi di malattia mentale non trattati seguiti da un esaurimento in passato, puoi prenderti il ​​tempo dopo un esaurimento mentale per parlare con un terapeuta, un consulente fidato o un amico e determinare cosa i cambiamenti devono essere arruolati per la tua vita e quale trattamento può essere necessario per creare un ambiente sano, sia internamente che esternamente.

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