Quello che tutti dovrebbero sapere sui social media e sull'immagine del corpo

Nel mondo iperconnesso di oggi, può essere difficile sfuggire ai messaggi sull'immagine del corpo. Tra Instagram, Snapchat, Facebook e innumerevoli altri social media, uomini e donne sono costantemente esposti alle immagini dei loro coetanei, celebrità e utenti di social media di tutto il mondo. I social media possono influenzare ciò che le persone acquistano, cosa indossano, quali allenamenti provano e, soprattutto, come si sentono su se stessi.

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Sfortunatamente, l'effetto che i social media hanno sull'immagine del corpo in genere non è positivo. Quando tutti pubblicano solo le loro istantanee più attraenti e curate, è facile farsi prendere dai confronti sociali. Non solo i social media possono portare qualcuno ad avere un'immagine corporea negativa, ma per alcuni possono anche contribuire allo sviluppo di disturbi dismorfici del corpo e disturbi alimentari.

Statistiche sui social media e sull'immagine corporea

È difficile quantificare quante persone stanno lottando con un disturbo alimentare perché molti sono riluttanti a cercare aiuto o parlare con un medico della loro condizione. Tuttavia, si stima che fino a 30 milioni di americani sperimenteranno un disturbo alimentare in un momento della loro vita, molti sono nella loro adolescenza.

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Questo numero potrebbe aumentare man mano che i social media diventano più diffusi nella vita di persone di tutte le età. Diversi studi nel corso degli anni hanno trovato una correlazione tra l'uso dei social media e l'immagine negativa del corpo, incluso uno studio dell'Università di Haifa condotto nel 2011. La loro ricerca ha rilevato che più tempo trascorrevano le ragazze su Facebook, maggiori erano le probabilità che si sviluppassero immagine del corpo negativa. Nel 2014, uno studio simile della Florida State University ha avuto gli stessi risultati per quanto riguarda la relazione tra l'uso di Facebook e l'immagine del corpo. I risultati sono ancora più preoccupanti se si considera l'aumento della popolarità di Snapchat e Instagram negli anni trascorsi da quando sono stati condotti questi studi. Ora, ci sono numerose piattaforme di social media su cui le persone possono trascorrere il loro tempo, portando potenzialmente a un impatto negativo ancora più grave sull'immagine del corpo.

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Cos'è il disturbo da dismorfismo corporeo?

Un modo in cui i social media possono avere un impatto negativo sull'immagine del corpo è contribuendo allo sviluppo del disturbo dismorfico del corpo. Il disturbo da dismorfismo corporeo, noto anche come dismorfismo corporeo o BDD, è un disturbo caratterizzato da una preoccupazione persistente per l'immagine del proprio corpo e da difetti immaginari. Le aree di preoccupazione più comuni per le persone con disturbi da dismorfismo corporeo sono i capelli, la pelle, il naso, il torace e lo stomaco (che possono essere modificati artificialmente quando pubblicati sui social media). Mentre le persone con disturbo da dismorfismo corporeo pensano costantemente ai propri difetti, in realtà i difetti sono in genere molto minori o inesistenti. Coloro che lottano con la condizione hanno un'idea distorta di come sono.

Molte persone hanno aspetti del loro aspetto che non gli piacciono, ma per quelli con BDD, i pensieri sui propri difetti sono invasivi. Spesso si verificano quotidianamente e persistono per ore, il che può causare un grave disturbo nel funzionamento quotidiano.

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Non è chiaro cosa causi il disturbo dismorfico del corpo, ma si ritiene che fattori ambientali come la pressione dei pari, il bullismo e il consumo di media online abbiano un ruolo nello sviluppo della condizione. Anche altri fattori biologici possono contribuire alla condizione e possono includere predisposizione genetica e produzione di serotonina non funzionante. La maggior parte delle persone inizia a soffrire di BDD tra i 12 ei 13 anni, sebbene la condizione possa colpire persone di tutte le età. Negli Stati Uniti, circa il 2,5% dei maschi e il 2,2% delle femmine soffre di dismorfismo corporeo.

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Il disturbo da dismorfismo corporeo è un disturbo alimentare?

Sebbene il disturbo da dismorfismo corporeo condivida molte caratteristiche con i disturbi alimentari, non è classificato come tale. Il BDD può evolversi in un disturbo alimentare se qualcuno con BDD decide di alterare gravemente la propria dieta nel tentativo di migliorare il proprio aspetto fisico. Coloro che lottano con disturbi alimentari, come l'anoressia o la bulimia, spesso condividono gli stessi sentimenti sull'immagine del proprio corpo e sulle imperfezioni di coloro che convivono con la dismorfia corporea.

Come trattare la dismorfia corporea

Il primo passo nel trattamento del BDD è discutere le preoccupazioni e le paure con un medico o un professionista della salute mentale. Un medico qualificato sarà in grado di formulare una diagnosi ufficiale.

Il passo successivo è il trattamento. La terapia è molto efficace per il trattamento della dismorfologia corporea, nonché dei disturbi alimentari e dei problemi di immagine corporea meno gravi. La terapia della parola ha dimostrato di essere molto efficace per il trattamento di persone con BDD. La terapia cognitivo comportamentale è un approccio terapeutico che si è dimostrato efficace nel trattamento della BDD. In alcuni casi, i farmaci antidepressivi come gli SSRI si sono rivelati efficaci per il trattamento della BDD, a causa della possibile associazione tra il malfunzionamento della produzione di serotonina e l'insorgenza della condizione.

In che modo i social media influiscono sull'immagine del corpo?

I consumatori sono stati esposti per decenni alle immagini del corpo 'ideale' su riviste, televisione, film e altre forme di media. Ma ora, l'opportunità di confronto è infinita. E persone di tutte le età stanno guardando queste immagini 'perfette' da milioni di altri online, piuttosto che solo dalle persone intorno a loro o da attori e attrici nei programmi televisivi.

Questo non vuol dire che i media non abbiano avuto un impatto negativo sull'immagine corporea e sull'autostima prima dell'emergere dei social media. La ricerca, risalente agli anni '80 e '90, ha scoperto che quando le modelle, le attrici e le regine dello spettacolo diventavano più magre, il peso corporeo e la taglia delle donne percepiti come 'ideali' diminuivano rispettivamente. Più recentemente, il peso medio degli americani è aumentato, il che ha creato una crescente discrepanza tra il corpo ideale e il corpo medio. Questa discrepanza ha contribuito ad aumentare i casi di disturbi alimentari, bassa autostima e scarsa immagine corporea.

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La discrepanza tra ciò che uomini e donne volevano apparire e come apparivano effettivamente, ha influenzato positivamente l'industria della dieta. La pubblicità dei settori della dieta e della bellezza enfatizzava la magrezza e portava molte donne a pensare che la loro qualità di vita dipendesse dal loro peso e dalle loro dimensioni. Studi condotti all'inizio degli anni '90 hanno rilevato che il desiderio numero uno sia delle ragazze di età compresa tra 11 e 17 anni che delle donne di mezza età era quello di poter perdere peso e tenerlo a bada.

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L'impatto negativo dei media sull'immagine del corpo non è un problema nuovo. Tuttavia, gli effetti possono essere più gravi o diffusi oggi di quanto non fossero negli anni '80 e '90 a causa della prevalenza dei social media nella nostra vita quotidiana. In passato, le persone guardavano forse qualche ora di televisione o sfogliavano una rivista quando tornavano a casa dal lavoro. Al giorno d'oggi, più piattaforme di social media sono disponibili a portata di mano 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Il semplice scorrimento di Instagram può far sì che quasi tutti mettano in discussione il proprio corpo e la propria vita, con migliaia di immagini (probabilmente photoshoppate) di modelle e conoscenti in vacanza sulla spiaggia che riempiono il social network in ogni momento. Ciò è particolarmente problematico per i giovani, che sono facilmente impressionabili e ora sono costantemente esposti alle opinioni, ai pensieri e alle immagini degli altri.

Ma questo non è l'unico modo in cui i social media possono influenzare l'immagine del corpo. Oltre alle immagini, online sono sbocciate molte comunità dannose che promuovono un'immagine corporea malsana e la dieta. Ad esempio, i movimenti 'pro-ana' e 'pro-mia' incoraggiano attivamente gli utenti dei social media ad aderire ai modelli alimentari disordinati di anoressia e bulimia. Queste comunità spesso pubblicano immagini di celebrità e modelle estremamente magre come `` ispirazione sottile '', l'ispirazione per gli utenti dei social media per limitare la loro dieta fino a raggiungere la magrezza malsana ritratta nelle foto.

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Queste comunità sono estremamente pericolose e possono essere molto dannose per l'autostima e l'immagine del corpo. Spesso, oltre a pubblicare foto di `` sottile ispirazione '', queste comunità incoraggiano anche gli utenti ad adottare o continuare i loro disturbi alimentari e offrono `` supporto '' a coloro che vogliono diventare estremamente magri o sentirsi in sovrappeso, che sia vero o no.

Per fortuna, ci sono meno comunità pro-ana e pro-mia attive oggi rispetto a qualche anno fa. Poiché i social media hanno represso queste comunità, l'opinione pubblica del corpo `` ideale '' ha iniziato a cambiare. Piuttosto che l'ideale estremamente magro, oggi la maggior parte delle persone considera il corpo 'perfetto' magro e muscoloso. Sebbene questa sia una visione più sana rispetto alla tendenza molto sottile degli anni passati, fissa ancora uno standard non realistico. Ora, sempre più `` fitpo '', o ispirazione per il fitness, stanno spuntando account, che delineano la loro dieta e le routine di allenamento insieme alle foto dei loro corpi muscolosi. Tuttavia, questo stabilisce ancora uno standard irraggiungibile per molte persone che non hanno il tempo o la capacità finanziaria per aderire a questi piani di fitness o il cui tipo di corpo naturale non è in grado di raggiungere questo fisico muscoloso. Mentre 'fitspo' è un passo nella giusta direzione da 'thinspo', promuove comunque un tipo di corpo 'ideale' che non è raggiungibile per molte persone, alimentando così un'immagine negativa del corpo tra molti utenti dei social media.

Il lato positivo dei social media

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Nonostante i suoi difetti, i social media possono avere un impatto positivo per alcune persone che lottano con la propria immagine corporea. Oltre agli standard dannosi per il corpo che sono stati presenti in linea negli ultimi anni, c'è stato recentemente un movimento 'positivo per il corpo' per contrastare il messaggio che esiste un tipo di corpo ideale. Coloro che sono coinvolti nel movimento del corpo positivo spesso hanno hashtag sulle loro foto, quindi tutti gli utenti dei social media possono cercare l'hashtag 'body positive' o 'bopo' e vedere un flusso di foto di persone con tutti i tipi di corpo che si sentono sicuri della propria pelle.

Inoltre, molti utenti condividono la loro storia di recupero dai disturbi alimentari, in contrasto con i racconti pro-ana e pro-mia. Le persone che si stanno riprendendo dai disturbi alimentari condividendo le loro storie online non solo forniscono loro supporto lungo il loro percorso verso il recupero, ma fanno anche luce sulla realtà di vivere con un disturbo alimentare, forse dissuadendo i giovani utenti dei social media che si sono sentiti `` ispirati '' dal pro-eating pagine di disordine.

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Stai lottando con l'immagine del corpo?

Se stai lottando con l'immagine del tuo corpo, sappi che non sei solo. Molto probabilmente, molti dei tuoi coetanei si sentono allo stesso modo. E puoi ottenere aiuto. Lavorare con un terapista o un consulente può aiutarti a migliorare la tua immagine corporea e l'autostima, o iniziare il tuo recupero da un disturbo alimentare o da dismorfismo corporeo.

È improbabile che i social media scompariranno presto, ma chiunque può imparare come affrontare meglio gli impatti mentali ed emotivi dei social media. Mettiti in contatto con un terapista se vuoi arrivare a un posto dove puoi stare al passo con i social media mentre ti senti ancora bene con te stesso e il tuo corpo.

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