Cos'è la motivazione? Il sinonimo di motivazione che puoi capire

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Una parola è ciò che ha portato la nostra società al livello che è ora: motivazione. Ci spinge a costruire grattacieli, fare nuove invenzioni e sopravvivere il più a lungo possibile. Tuttavia, se non hai motivazione, può rendere molto più difficile raggiungere i tuoi obiettivi. Diventa un po 'un paradosso. Vuoi trovare la motivazione per essere motivato, se ha senso; dopo tutto, come puoi migliorare la tua vita senza la motivazione per farlo? In questo articolo, parleremo del concetto di motivazione e ti diremo come puoi rimanere motivato. Dalla scienza della motivazione alle tecniche di auto-aiuto, tratteremo tutto.

Cos'è la motivazione?

La motivazione è semplicemente la ragione per cui facciamo quello che facciamo. È il motivo per cui desideriamo qualcosa. Quando andiamo a dormire, la nostra motivazione è avere abbastanza energia per il giorno che ci aspetta. Quando andiamo a lavorare, siamo motivati ​​a fare soldi per pagare le bollette e abbiamo abbastanza per divertirci. Queste sono semplici motivazioni.

Di solito, qualcuno non può motivarti. Puoi ascoltare i nastri motivazionali quanto vuoi, ma alla fine sei tu quello che deve sviluppare la tua motivazione.

Ci sono molti sinonimi di motivazione che possono aiutarti a cogliere meglio il concetto e aiutano a descrivere lo spettro che è la motivazione in modo più efficace. Questi includono:

• L'entusiasmo è quando sei interessato o approvi qualcosa, intensamente. Può anche influenzare la tua motivazione per qualcosa. Ad esempio, potresti essere motivato a lavorare per vivere, ma se non ti piace il tuo lavoro, il tuo entusiasmo per il lavoro non sarà così alto come potrebbe essere. Pertanto, potresti essere meno motivato a fare bene il tuo lavoro, precludendo così la possibilità di fare più soldi.
• In psicologia, questo è l'istinto che fa agire le persone. A volte, la tua motivazione può essere basata sull'istinto piuttosto che su un desiderio intenzionale e intenzionale.
• L'ambizione riguarda il successo. Potresti essere motivato a fare qualcosa, ma se non hai una forte ambizione, potresti non essere in grado di raggiungerla. L'ambizione richiede un duro lavoro e coloro che sono ambiziosi potranno avere successo più spesso delle persone che non mostrano una grande ambizione.
• Questo è quando fai la prima mossa. Puoi essere motivato e ambizioso per tutta la giornata, ma se procrastini e non fai la prima mossa, la visione di fronte a te potrebbe andare persa. Ad esempio, se sei motivato a trovare l'amore, ma non ti muovi mai verso qualcuno a cui sei interessato, potresti non essere in grado di trovare l'amore.
• La determinazione è un altro modo per descrivere la spinta a portarti verso i tuoi obiettivi. La determinazione è la sensazione di positività e determinazione che hai, nonostante gli ostacoli. Quando gestisci un'azienda, ad esempio, potresti attraversare alcuni momenti bassi, ma la tua determinazione ti fa andare avanti. Ti rendi conto che tutto il tuo duro lavoro è solo un altro passo sulla strada verso il successo e lo supererai.
• Un'impresa è un progetto, un obiettivo o un oggetto che di solito è elevato, difficile o in qualche modo esteso. Alcuni obiettivi possono essere facili, ma l'obiettivo più difficile è la tua impresa e, avendo tutto quanto sopra, avrai maggiori possibilità di successo mentre segui la tua impresa.

Come puoi vedere, la motivazione ha molti rami e sono tutti necessari per rendere l'albero metaforico il più fruttuoso possibile. Alcune persone potrebbero avere la motivazione per fare qualcosa, ma potrebbero non avere la determinazione. Una volta che vedono risultati negativi, potrebbero non continuare e invece abbandonare il progetto. Potrebbe esserci stato un successo al di là della lotta, o un completo fallimento, ma quella persona non lo saprà mai a causa della sua mancanza di determinazione.

Qualcuno potrebbe avere tutto quanto sopra tranne che per un senso di iniziativa. Possono essere ambiziosi, ma sono un procrastinatore. Rimandano il progetto finché non è troppo tardi e, per questo motivo, non raggiungeranno mai i loro obiettivi al meglio delle loro capacità. In alcuni casi, potrebbero non raggiungere affatto i loro obiettivi.

Come essere più motivati

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È più facile a dirsi che a farsi essere motivati. Come accennato prima, devi essere quello che alla fine prende la decisione. Relatori motivazionali, libri sull'argomento e articoli che analizzano la motivazione possono spingerti alla linea di partenza, ma è tua responsabilità iniziare a correre; se non lo fai, hai già perso la gara, il che probabilmente scoraggerà ulteriormente l'inizio della motivazione. Trovare la motivazione di cui hai bisogno varierà da persona a persona, ma ecco una breve guida che ti aiuterà a ottenere la motivazione necessaria per avere successo:

Inizia in piccolo

Forse il modo migliore per rimanere motivati ​​è fare piccoli passi. Alcune persone possono tuffarsi in piscina, ma altre dovranno prima immergere le dita dei piedi nell'acqua. I piccoli obiettivi sono facili da raggiungere e la felicità che provi raggiungendo gli obiettivi può essere l'unica spinta di cui hai bisogno per andare avanti.

Dì che stai cercando di rimetterti in forma, ma allenarti sembra intimidatorio. Invece di andare in palestra e dare il massimo, inizia con alcuni facili allenamenti. Fai qualche sit-up, magari una breve passeggiata fuori e vedi se riesci a farlo. Una volta fatto, puoi aumentare l'intensità dei tuoi obiettivi finché non ti senti a tuo agio e abbastanza competente da entrare in palestra e arruolare l'aiuto di un allenatore. Quando si inizia in piccolo, il modo migliore per raggiungere questo obiettivo è impostarne solo uno alla volta. Avere un sacco di piccoli obiettivi può essere tanto difficile quanto raggiungere un grande obiettivo. Questo può farti sentire senza speranza e sopraffatto.

Pianifica i tuoi obiettivi

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Uno dei modi migliori per raggiungere i tuoi obiettivi è fare un po 'di pianificazione. Alcuni obiettivi potrebbero richiedere un intero diagramma per essere raggiunti, mentre altri potrebbero richiedere poco più di uno schema. Guarda il tuo obiettivo e vedi quanta pianificazione ha bisogno. Non pianificare troppo un obiettivo e pensarlo troppo, ma anche non sottovalutare un grande obiettivo e poi essere sopraffatto una volta che provi a raggiungere i marcatori che hai impostato.

Non procrastinare

Ah, procrastinazione. Quando pensiamo alla procrastinazione, immaginiamo di lavorare su un saggio solo poco tempo prima della scadenza. Le scadenze sono ciò che ci motiva a portare a termine i nostri incarichi. Se il tuo obiettivo non ha una scadenza, puoi rimandarlo al giorno successivo, e poi quando quel giorno arriverà, è probabile che lo rinvii ancora di più.

Quando hai un obiettivo, non vuoi procrastinare. Questo è un pendio scivoloso. Prova a fissare una scadenza. Imposta sveglie, una data del calendario o prendi una penna e inizia a scrivere. Annotare gli obiettivi in ​​un pianificatore o in un calendario può farli sembrare più concreti. Assicurati di raggiungere i tuoi obiettivi entro la data.

Assicurati di goderti il ​​tuo obiettivo

Potresti avere difficoltà a cercare di raggiungere il tuo obiettivo alcuni giorni, ma se la tua esperienza complessiva non è positiva, potresti perdere la motivazione. Come accennato prima, l'entusiasmo è sinonimo di motivazione ed è difficile raggiungere i tuoi obiettivi se non ti senti positivo. Se imposti un obiettivo perché qualcun altro ti sta facendo pressioni per raggiungerlo o perché ti senti come tedovrebberovuoi raggiungerlo, è improbabile che tu lo persegua con una vera passione o scopo.

Continua nonostante le sfide

La tua determinazione è ciò che farà o distruggerà il tuo obiettivo. Dì che ti stai allenando e ti ferisci. Alcune persone lo prenderanno come un segno per smettere di allenarsi. Se hai determinazione, potresti capire che l'allenamento è un obiettivo complessivamente positivo e hai semplicemente esagerato. Prenditi un po 'di tempo per guarire, pianifica meglio i tuoi allenamenti e poi allenati più duramente, ma anche in modo più intelligente, in modo da non avere battute d'arresto. Sforzarsi di raggiungere i propri obiettivi di fronte alle battute d'arresto non significa costringersi a lavorare ogni giorno per raggiungerlo; le parole contano moltissimo nella strutturazione dei tuoi obiettivi. Piuttosto che costringerti a fare qualcosa o sentirti sconfitto dalle sfide, chiediti semplicemente se vuoi ancora sinceramente raggiungere l'obiettivo e cosa puoi fare per rendere il processo più piacevole.

Essere inspirati

L'ispirazione può essere un modo per spingerti a realizzare le tue ambizioni. Se vuoi essere un artista, è difficile avere successo se non consumi arte. Non solo ti mostra le molte tecniche che le persone usano, ma guardare l'arte di qualcuno può ispirarti. Vuoi creare un pezzo simile al loro ma abbastanza unico da poterlo chiamare tuo. Molte fonti ispirano buoni artisti e in generale coloro che raggiungono gli obiettivi, quindi esci e cerca le tue fonti di ispirazione. Puoi anche scriverli e capire qual è il più stimolante. Se, ad esempio, stai scrivendo, annotando le tue citazioni preferite o leggendo i tuoi autori preferiti, puoi stimolare le tue idee. Se stai cercando di costruire un'attività immobiliare di successo, incontra altri agenti immobiliari per trarre ispirazione dal loro processo di marketing, pianificazione e approccio di comunicazione. Essere ispirati di solito significa aprirsi a fare nuove amicizie, entrare in un territorio sconosciuto ed esporsi a nuove esperienze.

Trova dei buoni amici

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A volte, ci vuole più di te stesso per raggiungere un obiettivo. Se hai amici, familiari e altri colleghi che ti stanno incoraggiando, sarà molto più facile raggiungere i tuoi obiettivi e arrivare al traguardo. D'altra parte, se la tua cerchia di amici non è motivante, potrebbe essere più difficile trovare motivazione nel loro incoraggiamento e nei loro risultati. Trova amici che ti motivino, ma che anche critichino quando necessario. A volte, potresti aver bisogno di un paio di occhi in più per esaminare il tuo piano e fornire un feedback obiettivo che potresti aver perso.

Cercare aiuto!

Se vuoi rimanere motivato, ma non sai da dove cominciare nella tua ricerca di motivazione, potresti prendere in considerazione l'idea di contattare un consulente. Non c'è da vergognarsi nel chiedere a qualcuno di aiutarti a rimanere motivato; dopotutto, la motivazione può essere offuscata da numerosi problemi di salute mentale, tra cui depressione e ansia. I consulenti sanno come funziona la mente umana e possono creare strategie di risoluzione dei problemi per mantenerti motivato. Se la tua mancanza di motivazione è dovuta a un trauma passato, possono aiutarti ad affrontarlo e ad andare avanti dal trauma. Sebbene ci siano molti acronimi, riferimenti alla cultura pop e ritiri motivazionali progettati per mantenere le persone motivate, pochi di questi entrano effettivamente nel cuore delle lotte della maggior parte delle persone con la motivazione e la salute mentale. Invece di rimandare l'apprendimento di come, personalmente, rimani motivato, contatta oggi un professionista della salute mentale e inizia il tuo viaggio di motivazione.

Domande frequenti (FAQ):

Qual è il sinonimo di motivare?

Esistono numerosi sinonimi di motivare, tra cui eccitare, stimolare, stimolare, ispirare e provocare. Sebbene ciascuno di questi fornisca una somiglianza con la parola 'motivare', forse nessuno di essi è altrettanto valido quanto la parola dell'anno: motivare. Quando si digita 'motivate' in un word finder, vengono visualizzati molti sinonimi e acronimi, ognuno desideroso di ispirare lo stesso senso di realizzazione e la natura innovativa della parola. Pochi, tuttavia, portano le stesse connotazioni, portando invece le proprie idee nel mix.

Ispirare, ad esempio, è spesso interpretato come motivazione attraverso una strada specifica: piuttosto che motivare semplicemente a fare un buon lavoro o motivare a realizzare qualcosa, ispirare sembra suggerire qualcosa di quasi etereo. Dopotutto, non sei ispirato a finire il lavoro umile per superare la giornata; sei ispirato a scrivere il romanzo che hai rimandato, ispirato a riempire il tuo corpo di cibi sani e integrali o ispirato a iniziare a trattare il tuo corpo come un amico. La motivazione, tuttavia, potrebbe comportare la motivazione a 'mangiare pulito', andare in palestra o finire il progetto prima della scadenza. Come puoi vedere, sebbene molte parole si avvicinino allo stesso significato di motivazione, c'è qualcosa di unico nella parola che non può essere del tutto contenuta da altri termini.

Qual è una buona parola per motivazione?

Sebbene la parola 'motivazione' sia una parola perfettamente accettabile per la sua definizione, possono esserci casi in cui si preferisce un'altra parola o frase, per fornire un approccio leggermente diverso alla stessa idea di base. 'Guida' è una di queste parole, in quanto suggerisce una determinazione innata che non può essere repressa o sequestrata, invece che continua senza sosta. Ispirazione è una parola simile, ma con un tocco ultraterreno, poiché l'ispirazione è spesso associata a un senso di motivazione divina o ad avere un qualche tipo di musa. L'impeto può anche essere usato per trasmettere un senso di motivazione, sebbene l'impeto di solito implichi una fonte esterna di motivazione, mentre la motivazione standard può essere intrinseca. Incentivo è un'altra parola adatta per la motivazione, poiché un incentivo è qualcosa che incoraggia qualcuno a completare un'azione, proprio come la motivazione descrive qualcosa che incoraggia qualcuno a fare qualcosa o ad impegnarsi in un certo tipo di comportamento.

Qual è un'altra parola per altamente motivato?

Il contesto della frase 'altamente motivato' è estremamente importante. Se, ad esempio, la frase viene utilizzata per descrivere un candidato al lavoro, le parole 'energico', 'assertivo' e 'intraprendente' possono essere tutte usate al posto di altamente motivato. Se la frase viene utilizzata per descrivere qualcuno che viene valutato in una posizione di lunga data, è possibile utilizzare le parole 'determinato', 'concentrato' e 'guidato dai risultati'. Le parole meglio utilizzate al posto di altamente motivate possono anche differire quando il mezzo previsto è la scrittura. La scrittura in genere richiede più dettagli e talento, e potrebbe essere migliore con parole come 'estatico', 'insaziabile', 'guidato' e 'implacabile'.

Quali sono le motivazioni nella vita?

Ci sono innumerevoli motivazioni nella vita, la maggior parte delle quali si basa sul contesto culturale, sui valori familiari e sui valori personali. Nonostante la pletora di elementi motivazionali tra cui scegliere, ci sono diversi fattori motivanti che sembrano essere universali, tra cui amore, denaro, passione, rabbia e sicurezza. Ognuno di questi offre la propria serie di comportamenti e ricompense.

Se l'amore è la motivazione di una persona, è probabile che la sua vita quotidiana implichi un grande impegno per gli altri o la ricerca di cure per se stessi; l'amore come fonte di motivazione potrebbe significare che sei motivato ad amare gli altri o che sei motivato a trovare l'amore, te stesso. L'amore come motivazione può costringere alla compassione, lavorare con i bisognosi e i meno fortunati e dare il massimo nelle amicizie e nelle relazioni sentimentali, e può anche facilitare la codipendenza, lavorare in lavori con un grado significativo di lode e dare il massimo nelle tue relazioni.

Il denaro come fonte di motivazione è stato spesso visto come uno dei peggiori tipi di motivazione. In effetti, l'uso di un cercatore di parole per individuare parole simili a 'denaro' spesso fa apparire le parole 'avidità', 'corruzione' e 'male'. Questo può essere visto anche in tutti i tipi di scrittura. Scrivere che coinvolge denaro in genere esalta le virtù del vivere senza, mentre punta il dito contro persone ricche o oltraggiosamente ricche per descrivere tutto ciò che c'è di sbagliato nel mondo. Anche se questo non è necessariamente il caso per tutti coloro che sono motivati ​​dal denaro - dopotutto, il denaro come fonte di motivazione spesso arriva sulla scia del crescere con pochissimo e non voler sperimentare la stessa cosa nella propria vita e nella certamente alcune associazioni negative tra denaro e motivazione. Il denaro è spesso visto in modo derisorio anche nella cultura pop.

La rabbia è spesso identificata come una motivazione nei crimini. Tipicamente identificata erroneamente come 'crimini passionali', la rabbia può essere una motivazione per vendetta, omicidio e altri crimini violenti. Nonostante la sua associazione standard nella cultura pop e nelle questioni legali sia come fonte negativa di motivazione, la rabbia può anche motivare i movimenti sociali e spingere per il cambiamento. La rabbia può motivare interi movimenti, campagne politiche e ristrutturazioni del governo. Può anche essere una motivazione per migliorare la salute mentale e combattere gli abusi.

Qual è l'importanza della motivazione?

La motivazione è importante perché essenzialmente guida tutto ciò che gli esseri umani fanno intenzionalmente (sebbene si possa anche sostenere che anche le azioni involontarie e intrinseche sono guidate da qualche forma di motivazione). Per questo motivo, la motivazione è essenzialmente la parola dell'anno, che spunta ovunque, dalle riviste di fitness ai seminari di auto-aiuto agli studi psicologici. La motivazione, a quanto pare, governa la giornata: la scelta delle parole è estremamente importante e l'utilizzo di 'motivazione' nel titolo di un articolo, libro o video attirerà sicuramente molto interesse. Perchè è questo?

In parte, l'interesse per la motivazione può essere dovuto alla mancanza di motivazione percepita da tante persone; La cultura pop identifica il successo, la fama e la bellezza come gli unici identificatori di valore, e trovare la motivazione per dedicare ore, lavoro e dedizione necessari per raggiungere anche un minimo di successo può sembrare opprimente, se non addirittura impossibile. Sebbene l'importanza attribuita alla motivazione possa essere sovrastimata, non si può negare che tutti si occupino della motivazione prima o poi, e l'identificazione di motivatori di successo può essere una parte importante per rimanere radicati e presenti nel lavoro, nelle relazioni e nella vita in generale.

Come puoi immaginare, la motivazione è importante perché può essere alla base di tutto ciò che fai in un dato giorno. Ti alzi la mattina perché sei motivato a mettersi al lavoro in orario, per avere soldi da spendere o per pagare le bollette. Ti lavi i denti perché sei motivato ad avere un buon profumo e mantenerti in salute. Fai una colazione sana perché sei motivato a dare la priorità alla tua salute. La motivazione gioca un ruolo molto importante nella vita quotidiana e qui sta la sua importanza.

Qual è una parola per auto motivato?

Spinto, assertivo e determinato funzionano tutti bene per suggerire che un individuo è auto-motivato. Questi sono descrittori di una sola parola, i migliori da inserire nella sezione 'competenze' di un curriculum, se il tuo curriculum ne include uno. Al di fuori di questo, tuttavia, 'automotivato' può essere descritto in frasi come 'intraprendente', 'impegnato a raggiungere gli obiettivi' e 'entusiasta della posizione'.

Quali sono i 4 tipi di motivazione?

I 4 tipi di motivazione, identificati per la prima volta all'inizio degli anni '70, includono la motivazione intrinseca, estrinseca, identificata e introiettata. Gli acronimi più comuni che la cultura pop ha offerto per questi tipi di motivazione sono 'le tre E ed E della motivazione' o '3IE' della motivazione. Per quanto accattivante possa essere, dettagliare esattamente cosa rappresentano e E è più complesso.

Il primo 'io' della motivazione è 'intrinseco', ovvero le fonti interne di motivazione su cui si è agito. Ad esempio, qualcuno che ha un centro morale profondo e duraturo potrebbe provare una motivazione intrinseca a prendere una banconota da venti dollari che giace nel parcheggio e trasformarla in commessa. Questo è un esempio di motivazione intrinseca perché è guidata da una motivazione interna (un senso di moralità) e su cui si agisce.

Il secondo 'io' della motivazione è 'Identificato'. Una fonte di motivazione identificata è quella che viene riconosciuta, nominata e riconosciuta, ma non necessariamente applicata. Utilizzando lo stesso esempio dei soldi nel parcheggio, una fonte di motivazione identificata potrebbe essere qualcosa del genere: 'Dovrei trasformare questo conto nella commessa del negozio. È la cosa giusta da fare. So che dovrei”Pur non avendo ancora consegnato il conto. Questa motivazione spesso passa al successivo 'io' della motivazione: 'introiezione'.

L ''introiezione' è l' 'io' finale della motivazione e descrive essenzialmente le conseguenze del non agire sulla motivazione identificata. Se la persona in questione riconosce che dovrebbe restituire il denaro, ma se ne va con il denaro lasciato per terra o ben riposto in tasca, probabilmente sperimenterà i frutti dell'introiezione - colloquialmente, senso di colpa. Il senso di colpa è un potente motivatore e il risultato più notevole dell'introiezione; qualcuno che si sente in colpa può finire per tornare indietro e agire sulla base della motivazione identificata.

Il pezzo finale del puzzle nelle 3 E ed E della motivazione è la “E”, o motivazione estrinseca. La motivazione estrinseca è spinta da una motivazione o da una ricompensa esterna, come sentirsi dire di fare qualcosa da qualcuno in una posizione di autorità, o ricevere un qualche tipo di ricompensa in cambio del raggiungimento di un obiettivo (cioè un bonus sul lavoro, maggiore stima da qualcun altro o un titolo, ad esempio 'Impiegato del mese'.

Qual è la più grande motivazione nella vita?

Non esiste una fonte universale di motivazione. Le fonti primarie di motivazione differiscono da cultura a cultura e da persona a persona; acronimi, cultura pop e discorsi motivazionali offrono tutti finestre sulle fonti primarie di motivazione e ispirazione di una data società, ma tutti possono essere modificati per adattarsi a una persona specifica, a un gruppo di persone o anche a un gruppo di età. I bambini, ad esempio, sono spesso motivati ​​dal desiderio di amore, affetto e accettazione. L'adulto potrebbe essere motivato da amore, rabbia, passione o paura.

Ogni mattina segna l'inizio di un nuovo giorno: parola per parola, quella frase significa che ogni giorno offre l'opportunità di utilizzare una nuova fonte di motivazione e ricominciare da capo. Questa è un'altra fonte di motivazione per svolgere le proprie responsabilità ogni giorno: parola per parola, momento per momento, azione per azione, identifichi e crei una vita che ti interessa. Ogni giorno, parola per parola, costruisci la tua narrativa, anche se quella narrazione non rientra nei confini della motivazione sociale standard.

Quali sono i 3 tipi di motivazione?

Sebbene la motivazione estrinseca e intrinseca siano identificate coerentemente come due tipi di motivazione, ci sono alcune argomentazioni su quale sia il terzo tipo di motivazione. Alcune fonti identificano la famiglia come la terza fonte definitiva di motivazione, mentre altre la identificano come dipendenza. Le differenze di opinione suggeriscono che, mentre le motivazioni estrinseche e intrinseche sono coerenti negli esseri umani, la terza fonte di motivazione può cambiare e cambiare, a seconda dei valori, dell'educazione e della personalità di un individuo. La famiglia potrebbe essere la terza fonte di motivazione di una persona, ma altrettanto facilmente potrebbe essere il denaro o la paura.

Sebbene il terzo tipo di motivazione sia personale e diversificato, la motivazione estrinseca e intrinseca sono definite in questo modo: la motivazione intrinseca è identificata come motivazione interna. Un senso di giusto e sbagliato, un sistema di valori e un senso personale di moralità sono tutti considerati parti della motivazione intrinseca; piuttosto che ricevere una ricompensa tangibile per l'adesione a questo tipo di motivazione, le persone sperimentano soddisfazione e soddisfazione. Al contrario, la motivazione estrinseca è contrassegnata da una ricompensa esterna. L'approvazione di una figura autorevole, una ricompensa o un incentivo monetario sono tutti esempi di motivazione estrinseca. Entrambi sono parti importanti del puzzle motivazionale generale ed entrambi possono cambiare con il mutare delle circostanze.

Cosa significa essere motivati?

Essere motivati ​​significa avere la spinta a portare avanti, completare compiti e realizzare qualcosa, che si tratti di diventare CEO di una grande azienda o di arrivare all'appuntamento di terapia ogni settimana. Sebbene la motivazione sia spesso associata al successo esteriore e agli enormi indicatori dei propri risultati, essere motivati ​​non è così grandioso e sfuggente come potrebbe sembrare inizialmente: tutti sono motivati ​​in un modo o nell'altro, ogni singolo giorno. Parole come 'motivazione' sembrano abbellire praticamente ogni copertina di un libro di auto-aiuto e vengono sempre consumate come caramelle durante i seminari progettati per migliorare la salute mentale e stimolare la produttività. Ciò che si nota meno frequentemente, tuttavia, è la presenza continua della motivazione in tutti gli esseri umani. Sei motivato a mangiare, ad esempio, dalla fame. Sei motivato ad alzarti ogni mattina dalla voglia di vivere. Sei motivato ad andare a lavorare ogni giorno per pagare le tue spese di soggiorno. Per esistere, bisogna avere una certa dose di motivazione, poiché la motivazione è letteralmente la forza trainante dietro l'esistenza volontaria e intenzionale.

La motivazione viene esercitata involontariamente (e anche inavvertitamente) ogni giorno: parole come motivazione sono spesso assegnate a una sorta di potere mistico e trattate come concetti lontani, ma essere motivati ​​significa semplicemente avere una ragione per fare qualcosa. Se stai a letto tutto il giorno, ad esempio, non ti manca la motivazione; sei semplicemente più motivato a rimanere a letto (a causa della depressione, del desiderio di rimanere al caldo o del desiderio di dormire qualche minuto in più) di quanto lo sei per alzarti dal letto. Non è la motivazione che manca, ma è invece la motivazione che è mal riposta o mal indirizzata.

Dirigere la motivazione, quindi, è un obiettivo più realistico dicreazionemotivazione. Dopotutto, se la motivazione è già presente, non ha bisogno di essere evocata dal nulla. Essere motivati ​​significa identificare ciò che conta di più per te e quali ricompense guidano in modo più efficace le tue azioni e comportamenti. Se vuoi trovare la motivazione per perdere peso, come spesso è al centro dell'attenzione delle persone, non hai bisogno di trovare la motivazione per andare in palestra; è necessario identificare ciò che motiva le tue scelte che incoraggiano l'aumento di peso e reindirizzare quella motivazione. Se la tua motivazione a completare i tuoi corsi soffre, ma la tua motivazione a guardare il tuo programma televisivo preferito non ha alcun problema, identifica ciò che motiva così a fondo le tue abitudini televisive (noia, solitudine, paura di fallire, ecc.) E prova a trovare una soluzione che applichi una motivazione simile ai tuoi corsi.

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