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Perché l'amore per se stessi è importante: accettiamo l'amore che pensiamo di meritare

Se cerchi il termine 'amore per se stessi', potresti trovare una serie di suggerimenti per la 'cura di sé', come fare un lussuoso bagno con le bolle o ascoltare la tua musica preferita mentre ti rilassi. Molti di questi suggerimenti e suggerimenti derivano da buone intenzioni. Sicuramente, trovare il tempo per rilassarti e goderti il ​​piacere ti aiuterà a sviluppare e coltivare l'amor proprio. Anche se questo potrebbe essere un buon punto di partenza, il vero e duraturo amore di sé richiede più di pochi momenti di maschere per il viso e buona musica; il vero amore per se stessi deriva dall'introspezione, dalla compassione e dalla consapevolezza di sé, che richiedono tempo, impegno e attenzione per essere coltivati.



Cos'è l'amore per se stessi?



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L'amor proprio è la pratica di trattarsi con gentilezza, compassione e amore. Proprio come ti aspetteresti che tu dia a una persona cara il tuo tempo, la tua comprensione e il tuo rispetto, devi concederti tempo, rispetto e comprensione per impegnarti veramente nell'amor proprio. Amare se stessi è una cosa potente da fare, ma spesso può rivelarsi difficile; di solito sei il tuo peggior critico e poiché conosci i tuoi pensieri, le tue motivazioni e le tue abitudini, potresti avere l'impressione di essere la persona peggiore che conosci, o almeno la più mal adattata.

Parte dell'amor proprio sta nel riconoscere che, poiché sei nella tua testa e in quella di nessun altro, vedi parti di te stesso che nessun altro può o vedrà mai e che i pensieri e le esperienze che hai sono molto probabilmente ripetuti in chi ti circonda . Non sei l'unica persona che pensa pensieri di giudizio su altre persone, né sei l'unico che è estremamente infastidito dal comportamento bisognoso di un collega. Se stai vivendo un'emozione o una reazione significativa e negativa, le persone intorno a te potrebbero provare la stessa identica cosa.



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L'amor proprio significa accettare le parti di te che ritieni debbano essere cambiate, oltre alle cose che ti piacciono di te stesso. Significa riconoscere i propri difetti e accoglierli con un 'e va bene così!' invece di guardarti con giudizio e condanna. L'amor proprio significa amare te stesso come speri che gli altri ti ameranno.



Perché l'amore per se stessi è importante?

L'amor proprio è importante perché il modo in cui vedi te stesso giocherà un ruolo significativo nel modo in cui vedi gli altri e nel modo in cui ti presenti al mondo. Qualcuno con scarsa autostima, ad esempio, sarà più propenso a giudicare e mettere in ridicolo altre persone, poiché così facendo si applica una sorta di balsamo alla propria autostima ferita. Le persone con un sano senso di sé, al contrario, non hanno bisogno di abbattere gli altri per sentirsi bene. Hanno già sentimenti positivi verso se stessi.

L'amor proprio è importante anche perché il modo in cui ti senti su te stesso proietta agli altri come dovrebbero sentirsi per te. Se ti abbatti costantemente e fai notare i tuoi difetti, è molto più probabile che anche le persone intorno a te si concentrino su quei difetti; dopotutto, questo è ciò verso cui sono costantemente diretti. Se mostri a te stesso amore e rispetto, è molto più probabile che le persone intorno a te rispecchino quei sentimenti e ti trattino nel modo in cui dovresti essere trattato.



Come l'amore per se stessi influisce sulle relazioni

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Accettiamo l'amore che meritiamo o, almeno, l'amore che pensiamo di meritare. Se la tua autostima è scarsa, potresti assecondare i capricci e i comportamenti di uomini e donne violenti, perché potresti non credere di essere degno di un trattamento migliore. L'abuso potrebbe non essere affatto coinvolto, ma potrebbe esserci una mancanza di rispetto e considerazione, perché anche tu non ti prendi rispetto e considerazione. L'amor proprio influenza le tue relazioni, in quanto proietta ai tuoi partner come dovrebbero vederti e trattarti.



L'amor proprio influisce anche sul modo in cui ti relazioni con gli altri. Se non ti conosci e non ti ami bene, potresti non sentirti al sicuro, a tuo agio o abbastanza integro da aprirti veramente a un'altra persona, il che può limitare la quantità di intimità e amore che provi. Se non ami te stesso, potresti trovarti a lottare per amare veramente qualcun altro; l'amore richiede compassione, comprensione e sacrificio, e non essere in grado di darti queste cose può rendere difficile estenderle a qualcun altro.

Migliorare l'amore per se stessi: meditazione

La meditazione può agire come una forma di amore per se stessi per numerosi motivi, il più importante dei quali è la sua capacità di avere un impatto positivo sulla salute e sul benessere generale. Le persone che meditano hanno dimostrato di possedere livelli più bassi di ansia, hanno meno probabilità di essere depresse e hanno maggiori probabilità di segnalare sentimenti di contentezza. Coltivare una pratica di meditazione coerente può aiutarti a conoscere te stesso nella calma e senza distrazioni e può aiutarti a creare una presenza più calma e stabile.



Migliorare l'Amore di Sé: Self Talk positivo



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Il dialogo interiore positivo è uno dei modi più semplici per migliorare e favorire l'amor proprio. Mentre il dialogo interiore negativo è spesso la norma, il dialogo interiore positivo ti incoraggerà in modo più efficace a trattarti con gentilezza, rispetto e compassione. Il dialogo interiore positivo è stato collegato a una maggiore autostima, migliori capacità di adattamento e una maggiore soddisfazione della vita. Sebbene il termine 'positivo' abbia spesso un brutto colpo, come qualcosa di falso o forzato, il dialogo interiore positivo non richiede di inventare ragioni per piacersi. Il dialogo interiore positivo include affermazioni neutre, concentrarsi semplicemente su ciò che sta accadendo nella tua vita e nella tua mente e notarlo.

Migliorare l'Amore di Sé: Introspezione

Controllare se stessi è una parte fondamentale della coltivazione dell'amor proprio. Dopo tutto, se non conosci te stesso, come puoi amare te stesso? Se deridi l'amore rappresentato nei film per bambini o nei media comuni, dove l'amore viene dichiarato dopo un semplice giorno di conoscenza reciproca, non dovresti deridere la prospettiva di amarti senza conoscere anche te stesso?



L'introspezione non deve essere pesante o indulgente. L'introspezione può essere semplice come controllare come ti senti durante il giorno o dedicare qualche minuto per valutare perché hai reagito nel modo in cui hai reagito a una situazione difficile o scomoda. Il journaling può essere uno strumento utile nell'introspezione e può aiutarti a identificare i modelli nel tuo comportamento o le aree in cui hai più bisogno di crescere. Anche tornare indietro nel tuo diario può essere utile, in quanto puoi vedere quanto sei cresciuto e fino a che punto sei sono arrivato nello sviluppo dell'amore per se stessi e della compassione.

Migliorare l'amore per se stessi: cura di sé

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Infine, sebbene possa essere un po 'più frivolo che utile, impegnati regolarmente nella cura di te stesso. Anche se questo potrebbe significare fare un bagnoschiuma o sedersi in una vasca idromassaggio con il tuo musicista preferito che suona nelle tue orecchie, può altrettanto spesso significare dire `` no '' agli impegni eccessivi, trovare tempo per te stesso o concederti una sana casa- pasto cucinato.

Prendersi cura di sé significa valutare esattamente ciò di cui hai bisogno in un dato momento e darti il ​​permesso di fare spazio per quel bisogno. Alcuni giorni, potresti aver bisogno di un po 'di tempo da solo, per riorganizzare e raccogliere i tuoi pensieri. Altri potrebbero aver bisogno dell'esatto contrario e fare un piano per incontrarsi con gli amici. Altri ancora, potresti aver bisogno di una buona e lunga conversazione al telefono, seguita da tempo per conto tuo. In questo caso, la cura di sé non è un'impresa frivola, ma una forma legittima e potente di prendersi cura e amare se stessi.

Ama te stesso, ama gli altri

L'amor proprio non è una semplice questione di pensare bene di te stesso quando hai avuto successo, o provare un'ondata di felicità quando un giorno sei particolarmente attraente. L'amor proprio è un'accettazione sincera di te stesso così come sei, con difetti, talenti, cattive abitudini e bellezza tutto in un unico pacchetto incredibile. L'amore per se stessi non è un obiettivo semplice da raggiungere e può richiedere mesi o addirittura anni per svilupparsi completamente e potrebbe persino richiedere che tu cerchi aiuto. Gran parte della nostra cultura si concentra sulla cura di sé, ma non riesce a comprendere veramente come amare te stesso e mostrarti la stessa cura e deferenza che mostreresti ai tuoi cari.

Sebbene l'amor proprio possa sembrare indulgente o inutile, questa pratica è in realtà parte integrante del condurre una vita piena, equilibrata e compassionevole. Se non sei in grado di concederti grazia per i tuoi difetti, le tue battute d'arresto e le tue difficoltà, è improbabile che estenderai la stessa cortesia ad altre persone. Se non sei disposto ad amare te stesso come un essere umano intero con una storia complicata, un ricco retroscena e una serie complessa di speranze, sogni e paure, è altrettanto improbabile che tu consideri le persone intorno a te come tali, il che limita la tua capacità di vedere sinceramente e ama gli altri.

Poiché accettiamo l'amore che pensiamo di meritare, non amare te stesso equivale a dirti: 'Non merito l'amore'. Sebbene questo sentimento sembri certamente pervasivo, è una bugia. Tutti meritano di sperimentare la ricchezza dell'amore non rovinata da delusioni, aspettative non soddisfatte e giudizio. Questo tipo di amore si trova meglio in te stesso prima di cercarlo dagli altri.

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