Cos'è la psicodinamica e come può aiutarti

Quando si tratta di curare la mente, ci sono molti tipi di terapia tra cui scegliere, ed eccone uno che potrebbe funzionare per te: psicodinamica o terapia psicodinamica.

Fonte: rawpixel.com

Cos'è la terapia psicodinamica?

La terapia psicodinamica è una delle più antiche forme di terapia in circolazione. Si tratta di rendere il cliente più consapevole di se stesso e di guardare al comportamento in passato epresenteche ha influenzato le loro vite. La terapia psicodinamica può quindi far sentire meglio le persone con se stesse perché insegna alle persone come gestire le relazioni, vincere la dipendenza e aiuta con altri disturbi della mente.

Psicodinamica contro psicoanalisi

Molte persone possono mescolare la terapia psicodinamica e la psicoanalisi. Se tu o qualcuno che conosci lo hai fatto, non sentirti male a farlo perché sono simili, ma ci sono differenze.

La psicoanalisi consiste nel comprendere le persone e le presentazioni cliniche. Tende ad essere molto più lungo della terapia psicodinamica e può durare per molte sessioni, a volte per anni. Il trattamento può essere effettuato più volte alla settimana. È anche fortemente focalizzato sulla relazione tra terapeuta e cliente.

La psicodinamica condivide elementi della psicoanalisi, coinvolgendo teorie su come funziona la mente, ma coinvolge meno interazioni. I trattamenti tendono a durare una volta alla settimana e possono essere solo 15 sessioni. Lo stesso terapeuta può essere addestrato alle tecniche psicoanalitiche, ma potrebbe non essere certificato. La psicodinamica si concentra sulla relazione tra il paziente e il mondo che lo circonda e meno sulla relazione tra cliente e terapeuta.

707 angelo significato

Fonte: rawpixel.com

Come puoi vedere, c'è una differenza. Alcune persone possono trarre vantaggio da sessioni più brevi rispetto a sessioni che possono durare per anni.

Storia

Come accennato, la terapia psicodinamica è piuttosto antica ed è un prodotto prima ancora dell'era freudiana. Fu pubblicato nel 1874 da uno scienziato di nome Ernst Wilhelm von Brücke, originario della Germania. Il suo libro,Conferenze di psicologia,ha introdotto la psicodinamica. Von Brücke aiutò a supervisionare Freud mentre era uno studente all'Università di Vienna, e Freud usò la psicodinamica per la sua forma di psicologia. Altri psicologi lungo la strada hanno ampliato e sviluppato anche la psicodinamica.

1000 angelo numero amore

Quindi è una delle più antiche forme di terapia nella storia moderna, e deve fare qualcosa se dura, giusto?

Come può aiutarti

La terapia psicodinamica ha molti usi, e qui ce ne sono solo alcuni.

• Molte di queste terapie sono utili per la depressione e la psicodinamica è particolarmente favorevole alla depressione, poiché richiede meno impegno.
• Problemi di relazione. La terapia psicodinamica può aiutare coloro che hanno problemi con le relazioni. Non solo romantiche, ma anche altre relazioni personali.
• La psicodinamica può aiutare coloro che non sanno cosa significa la loro vita. Se hai perso il significato della tua vita, prova una sessione.
• La psicodinamica può essere utile se soffri di qualsiasi forma di dipendenza, che si tratti di droghe o qualcos'altro.
• Problemi alimentari. Potresti trarre beneficio dalla psicodinamica se soffri di anoressia, bulimia o qualsiasi altro disturbo alimentare.

Come funziona

La funzione fondamentale della terapia psicodinamica implica essere più consapevoli di se stessi. Come esseri umani, ci piacerebbe credere di conoscere la mente in cui risiede la nostra coscienza, ma molti di noi non lo fanno. Siamo sempre con il pilota automatico e non abbiamo tempo per analizzare noi stessi e potremmo aver bisogno di una seconda mente per aiutarci. È qui che entra in gioco la psicodinamica. Ecco alcuni dei suoi principi.

Fonte: rawpixel.com

• La terapia psicodinamica aiuta le persone a guardare ai problemi che devono affrontare e ai difetti che possono avere. Parlando di te con uno psicologo, possono sottolineare i problemi che potresti avere.
• Una volta riconosciuto il problema, devi ammettere di averlo. Per alcuni è facile. Per altri, richiede loro di ingoiare un po 'di orgoglio.
• La psicodinamica vuole che tu esprima i problemi che stai avendo onestamente. Nessun balletto intorno ad esso.
• Trovare il nascosto. La psicodinamica vuole anche che tu scopra quali emozioni giacciono dormienti dentro di te. Ci sono pensieri inconsci dentro che possono distruggere una persona e la psicodinamica è lì per aiutarti a trovarli.
• La psicodinamica vuole che tu superi le emozioni che provi e ti aiuti a vivere una vita migliore.

Quindi questo è il succo. Per riassumere, la psicodinamica aiuta il paziente a trovare i problemi sottostanti che potrebbero essere alla base della sua depressione, problemi di relazione e così via.

Altre credenze

La terapia psicodinamica si basa su una manciata di presupposti. Eccone alcuni.

• Il comportamento è per lo più inconscio. La mente inconscia influenza molte delle cose che sentiamo, giudichiamo e su cui agiamo. È un paragone banale, ma la tua mente è come un iceberg, di cui solo una piccola parte viene dalla superficie.
• Anche l'Es, l'ego e il Super-io sono grandi elementi. Sviluppati da Freud, sono ciò che pensava costituissero la psiche. Il tuo ID è che i tuoi impulsi o desideri possono sembrare negativi. Il tuo Super-Io è il tuo desiderio di perfezione. Crede che dovresti fare del bene e instilla i valori tipicamente insegnati a una persona. L'ego è ciò che cerca di mediare i due.
• La tua infanzia influisce ampiamente sul modo in cui ti comporti oggi. Anche se non pensi di aver avuto un'infanzia brutta, possono esserci eventi responsabili di come ti comporti da adulto.
• Gli scivoloni sono importanti. Questo è quando provi a dire qualcosa e viene fuori qualcos'altro. Questo può essere uno sguardo nella tua mente inconscia. Questo è diverso dal parlare male o balbettare su una parola. Scivola di

Come va una sessione di terapia

Potresti chiederti cosa aspettarti quando si tratta di una sessione di terapia psicodinamica. A seconda del tuo terapista, potrebbe funzionare in modo diverso, ma generalmente inizi a parlare di ciò che hai in mente. Non pensare nemmeno di dover censurare te stesso. È tra te e il terapeuta e nessun altro.

1551 numero angelico

Quando parli, ecco alcune cose che vale la pena menzionare.

• Può sembrare ovvio, ma molte persone hanno paura di parlare di ciò che temono e le tue paure possono essere collegate a un problema di fondo senza che tu lo sappia. Non aver mai paura di parlare di ciò che ti spaventa in questo momento.
• I sogni sono misteriosi. A volte si sentono come se non avessero significato, mentre altre volte possono essere un segno di un problema di fondo. Parla con il tuo terapista di quali sogni stai facendo. Potrebbe valere la pena tenere un diario dei sogni, poiché i sogni in genere scompaiono più a lungo sei sveglio.
• Cosa vuoi di più adesso? Per vivere una vita migliore? Per ottenere una promozione? Per far tacere qualcuno? Non aver paura di parlare dei tuoi desideri a qualcun altro. Il tuo psicologo ha bisogno di tutte le informazioni che può ottenere.
• Attualità. Parla di cosa ti sta succedendo attualmente o di cosa sta succedendo nelle notizie. Aiuta il tuo psicologo a sviluppare un'opinione a tutto tondo su di te.

Queste sono solo alcune delle cose che devi sollevare quando parli con il tuo psicologo. Questo può aiutarli a capire che tipo di persona sei e aiutarli a tirare fuori i sentimenti inconsci che potresti provare. Inoltre, sfogando i tuoi sentimenti, puoi migliorare la tua autostima. Imparerai presto perché hai problemi con le relazioni, quali talenti hai e molto altro ancora.

È efficace?

Con tutte queste forme di psicoterapia, potresti chiederti quanto siano efficaci alcune di esse. Alcune terapie sono speculazioni e pseudoscienze, mentre altre sono supportate dalla ricerca.

La terapia psicodinamica è vecchia e quindi ha avuto molti anni per ricercare e migliorare. Gli studi hanno dimostrato che è una forma efficace di terapia, con l'American Psychological Association che ha scoperto che è un modo efficace per trattare molte condizioni mentali.

Detto questo, una forma di terapia non funzionerà per tutti e, a volte, potresti non ottenere molti benefici dalla terapia psicodinamica. Tuttavia, dovresti ricordare che, nonostante la sua durata inferiore, potresti dover effettuare più sessioni per ottenere il massimo dalla sua efficacia.

Fonte: rawpixel.com

Alla ricerca di un terapista psicodinamico

Quando ne cerchi uno, fai delle ricerche sui terapisti autorizzati nella tua zona. Ci sono molte risorse che possono farti vedere le credenziali di qualcuno, vedere le recensioni di altri clienti e molto altro ancora. Fai la tua ricerca e trova un terapista che funzioni meglio per te.

Cercare aiuto!

Non importa quale sia la tua situazione mentale, puoi trarre beneficio dalla terapia. La terapia psicodinamica è una forma senza tempo di terapia progettata per farti conoscere meglio te stesso e quando trovi un buon terapista, puoi essere sulla buona strada per sentirti meglio. Di persona o online, alcuni terapisti possono aiutarti a capire te stesso molto meglio.

Non devi farlo da solo. Mentre parlare con una persona cara può essere utile, un professionista qualificato è più bravo a portare i pensieri inconsci al livello cosciente. Se non hai mai provato la terapia prima, vale la pena provare e alcuni terapisti sono economici e pronti ad aiutarti.

cosa significa sognare il ciclo?

Condividi Con I Tuoi Amici: