Che cos'è la psicologia della punizione e dovresti usarla?

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Siamo stati tutti puniti quando eravamo più giovani una volta o l'altra. Tuttavia, è il modo in cui veniamo puniti che può influenzare il modo in cui ci comporteremo in futuro. Che tu ci creda o no, che tu abbia una sculacciata per aver picchiato tua sorella o una pacca sulla spalla può decidere che tipo di persona sarai. Nel condizionamento operante, la punizione è solo un cambiamento nell'ambiente circostante dopo che viene mostrato un certo comportamento che spingerà il soggetto a smettere di usare quel tipo di comportamento. Se la punizione è positiva o negativa dipende dal soggetto e dal tipo di comportamento che stai cercando di interrompere.

La legge dell'effetto

Il dottor Burrhus Frederic Skinner, o B.F. Skinner, era uno psicologo che pensava che il condizionamento classico fosse troppo semplice per essere una spiegazione accurata del comportamento umano. Pertanto, ha deciso di utilizzare le cause dell'azione e delle conseguenze per determinare il motivo per cui facciamo quello che facciamo. Tuttavia, Skinner ha basato il suo condizionamento operante sulla Legge dell'Effetto del Dr. Edward Thorndike.

La Legge dell'Effetto era una teoria secondo la quale le risposte soddisfacenti causano la ripetizione delle azioni di un individuo e le risposte indesiderate fanno sì che queste azioni si verifichino meno spesso. Ad esempio, se inavvertitamente hai fatto qualcosa di carino per qualcuno e ti hanno lodato per questo, saresti più propenso a farlo di nuovo, giusto? Il dottor Skinner ha trovato tre diverse risposte operanti che seguono determinati comportamenti. Questi includono:

Risposte neutresono quelli che non diminuiscono o aumentano la probabilità che il comportamento si ripeta.
Rinforzoè una risposta che aumenta le possibilità che un determinato comportamento si ripeta. Possono essere negativi o positivi.
Punizionisono risposte che diminuiscono le possibilità che il comportamento si ripeta perché indebolisce il comportamento.

Punizione positiva contro psicologia della punizione negativa

La punizione positiva è una punizione di tipo uno che produce uno stimolo che interrompe un comportamento o un'attività. Ad esempio, se tuo figlio corre in strada e tu gli sgridi contro. Quando tuo figlio non è più per strada, non sgridarlo, aumentando le possibilità che tuo figlio rimanga fuori dalla strada in futuro. Anche il dolore può essere una punizione positiva perché quando fai qualcosa che provoca dolore e poi smetti di farlo, ti asterrai dal farlo di nuovo perché ti ha causato dolore.

La punizione negativa è una punizione di tipo due ed è quando la persona che esegue la punizione rimuove un tipo di stimolo che il soggetto considera un privilegio. Ad esempio, se arrivi in ritardo al lavoro, il tuo capo potrebbe toglierti parte della paga, o se non svolgi il tuo lavoro correttamente, potresti non ottenere la promozione che desideri. La punizione aumenterà le possibilità che tu arrivi in tempo e svolga il tuo lavoro come dovresti, in modo da ottenere la tua paga e possibilmente ricevere quella promozione.

Definizione di psicologia della punizione

La punizione psicologica può includere cose semplici come ignorare qualcuno, urlare contro qualcuno e persino intimidirlo o assillarlo per fare o non fare qualcosa. Altre forme di punizione psicologica che sono traumatiche includono l'abuso verbale, le imprecazioni, la rabbia violenta e l'abuso fisico. Questi non dovrebbero mai essere usati in quanto non insegnano all'individuo nient'altro che paura e violenza.

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Psicologia della punizione negativa

Una punizione negativa indebolisce il comportamento. Quando togli un privilegio o qualcosa che piace all'individuo, il comportamento alla fine diminuirà o si fermerà. Ad esempio, se tuo figlio fa qualcosa che non vuoi che faccia, puoi togliergli i privilegi del cellulare o della televisione. Probabilmente tuo figlio non farà più quello che è stato, quindi non gli verranno tolti i privilegi del telefono o della televisione.

Rinforzo positivo e negativo

Ci sono anche altre due forme di condizionamento operante chiamato rinforzo, che includono rinforzo positivo e negativo. Questi sono simili alla teoria della punizione ma invertiti. Sono utilizzati per rafforzare un comportamento piuttosto che scoraggiare un comportamento.

Rinforzo positivo: Con il rinforzo positivo, stai dando all'individuo qualcosa che gli piace o vuoi convincerlo a ripetere il comportamento. Ad esempio, se tuo marito puliva la cucina e preparava la cena, potresti dargli un dessert speciale in più o una confezione da sei di birra. Sarà più probabile che pulisca la cucina e prepari di nuovo la cena in modo da poter ottenere più dessert o birra.
Rinforzo negativo: Questo tipo di condizionamento viene eseguito interrompendo qualcosa di negativo o spiacevole per incoraggiare l'individuo a ripetere il comportamento. Ad esempio, puoi interrompere la supervisione dei tuoi dipendenti quando hanno dimostrato che ci si può fidare per svolgere correttamente il loro lavoro. Saranno più propensi a svolgere bene il loro lavoro, quindi non dovranno avere di nuovo la supervisione.

Può essere difficile vedere positivo quando si parla di scoraggiare un comportamento e negativo quando si vuole incoraggiare un comportamento. Tuttavia, se pensi al fatto che positivo e negativo non sono sempre usati per significare buono e cattivo come normalmente li pensiamo. Se questi sembrano simili ai comportamenti punitivi, è perché lo sono. Ma ci sono semplici differenze che hanno perfettamente senso. Quindi quali sono le differenze?

Rinforzo negativo contro punizione positiva

Il rinforzo negativo è l'atto di rimuovere o fermare qualcosa di spiacevole mentre la punizione positiva è l'atto di continuare o aggiungere qualcosa che è spiacevole per fermare un cattivo comportamento. Rimuovere qualcosa come una restrizione o un coprifuoco anticipato da tuo figlio perché è stato molto bravo è una forma di rinforzo negativo. Fare qualcosa di spiacevole come sculacciare tuo figlio è una forma di punizione positiva.

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Rinforzo positivo contro punizione negativa

D'altra parte, il rinforzo positivo implica l'aggiunta di qualcosa di buono per incoraggiare un comportamento che si desidera ripetere, mentre la punizione negativa sta portando via qualcosa per fermare un cattivo comportamento. Ad esempio, comprare il gelato di tuo figlio per essere bravo mentre fa la spesa è un rinforzo positivo mentre la punizione negativa è portare via la bicicletta di tuo figlio per andare in strada.

La psicologia della punizione è una buona pratica?

Quindi, dovremmo usare la punizione come strumento di apprendimento per i nostri figli o coetanei? È bene imporre i nostri desideri agli altri punendoli? In passato, la punizione era lo strumento preferito di insegnamento sia a casa che a scuola, oltre che al lavoro con alcuni adulti. In effetti, in alcuni casi, i bambini vengono ancora sculacciati a scuola per essere cattivi. Tuttavia, negli Stati Uniti, questo è sempre più disapprovato. Il motivo è che gli esperti ritengono che la punizione e le conseguenze negative stiano facendo di più per incoraggiare un cattivo comportamento di quanto non lo siano per incoraggiare un buon comportamento. Ci sono state molte ricerche che hanno dimostrato che l'uso del rinforzo positivo è molto più efficace del rinforzo o della punizione negativa.

La cosa sulla punizione è che è probabile che venga ricordata e mentre ricordare che hai ricevuto una sculacciata per essere stato cattivo a scuola può impedire a un bambino di farlo di nuovo a scuola, può anche causare azioni aggressive perché pensano che essere aggressivi sia il modo affrontare i problemi. Può anche causare paura del punitore, che non è mai una buona cosa. Anche se potresti pensare che sia bene che tuo figlio abbia paura di essere cattivo a scuola, non è bene che abbia paura dell'insegnante o di andare a scuola in generale. Questo può far sì che tuo figlio non voglia andare a scuola o che abbia paura di figure autoritarie come insegnanti e agenti di polizia.

Alcuni tipi di punizione non sono utili in alcun modo, come far saltare in aria o diventare violenti o offensivi. Studi hanno dimostrato che i bambini che hanno subito abusi o violenze hanno maggiori probabilità di essere violenti da adulti. Infatti, di coloro che vengono trascurati o maltrattati da bambini, circa un terzo di loro abuserà o trascurerà i propri figli. Inoltre, coloro che subiscono abusi hanno maggiori probabilità di avere disturbi di salute mentale come depressione, disturbo da stress post-traumatico (PTSD) e disturbi d'ansia. Le vittime sono anche più suscettibili ai disturbi della dipendenza come droga, alcol, sesso o dipendenza dal gioco.

Depressione, ansia e altri disturbi di salute mentale

Oltre 450 milioni di persone in tutto il mondo soffrono di qualche tipo di disturbo di salute mentale. Che tu sia stato vittima di abusi o meno, i disturbi della salute mentale come depressione, ansia e dipendenza possono colpire chiunque, indipendentemente dal sesso, dall'età o dallo stato sociale. Molte persone credono che la salute mentale e i disturbi da dipendenza si manifestino solo tra i giovani o le persone a basso reddito quando, in realtà, è più comune nei giovani adulti che appartengono a famiglie di classi medio-alte. Non importa chi sei, quale sia la tua religione, il colore della pelle o anche le tue preferenze sessuali, puoi essere influenzato da una di queste condizioni. Quindi, come fai a sapere se sei depresso o soffri di ansia o disturbo da dipendenza?

Sintomi delle condizioni di salute mentale

Sebbene esistano molti diversi tipi di condizioni di salute mentale, le più comuni includono ansia, depressione e dipendenza. In effetti, il disturbo di salute mentale più comune è il disturbo d'ansia e colpisce più del 18% degli adulti negli Stati Uniti o 40 milioni di persone. I sintomi del disturbo d'ansia includono:

Costante preoccupazione per certe cose o tutto in generale
Stress travolgente per cose che non puoi controllare
Isolare te stesso
Frequenza cardiaca veloce
Pensieri di corsa
Sensazione di vertigini o svenimento
Evitare determinate persone o luoghi
Uso di alcol o droghe per calmarsi
Incapacità di mantenere una relazione
Ansia che influisce sulle tue attività quotidiane come il lavoro e la scuola
Ti senti come se stessi impazzendo o sei fuori controllo

Sebbene esistano diversi tipi di depressione, i sintomi più comuni della depressione includono:

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Sentirsi triste o vuoto per più di due settimane
Evitare amici e familiari
Stanchezza costante
Dormire più o meno del solito
Mangiare più o meno del solito
Mancanza di concentrazione
Difficoltà a prendere decisioni
Piangere senza una ragione apparente
Guadagnare o perdere peso
Disinteresse per le attività che di solito ti piacciono
Pensieri di morte o suicidio

I segni di dipendenza includono:

Nascondere il tuo uso di sostanze agli altri
Desiderare la sostanza quando non si usa
Continuare l'uso anche se si creano problemi a casa o al lavoro
Cercando di ridurre o interrompere senza successo
La mancanza di voglia di fermarsi
Avere bisogno di più sostanza per raggiungere lo stesso livello di soddisfazione
Sintomi da astinenza quando non si usa la sostanza

Se ritieni che tu o qualcuno a cui tieni abbia una di queste o altre condizioni di salute mentale, dovresti parlare con un professionista. Non devi nemmeno fissare un appuntamento o uscire di casa. BetterHelp.com ha oltre 2.000 consulenti e terapisti professionisti autorizzati ad aiutarti con qualsiasi tipo di problema tu possa avere.