Cos'è la psicologia della triangolazione?

Anche se ci piacerebbe credere che quasi tutti si sforzano di trattare gli altri come vorrebbero essere trattati loro stessi, ci sono molte persone là fuori che cercano di manipolare gli altri per il loro guadagno personale. Una tattica di manipolazione è chiamata triangolazione. Fortunatamente, ci sono modi per individuare i segni della triangolazione in modo da poterla evitare. In questo articolo spiegheremo la triangolazione, offriremo alcuni esempi e mostreremo come superarla.

Cos'è la triangolazione?

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La triangolazione è una tattica di manipolazione utilizzata per evitare una conversazione diretta. Come suggerisce il nome, coinvolge tre parti.

Diciamo che Jake vuole comunicare con Mary. Invece di parlarle direttamente, Jake userà invece il fratello di Mary, Jeff, come staffetta. Ciò consente a Jake di controllare la comunicazione che hanno. La triangolazione è una tattica che le persone usano per molte ragioni. Può essere usato per creare rivalità o per far rivoltare le persone l'una contro l'altra.

È probabile che tu abbia già sperimentato la triangolazione. Se hai avuto un problema con un amico o un familiare, la comunicazione diretta potrebbe non essere stata utilizzata, ma invece l'amico o il familiare potrebbe aver scelto di utilizzare una terza parte per dire tutto ciò di cui avevano bisogno. In questo modo, possono separarvi e usarvi come meglio credono.

Triangolazione come tattica di manipolazione

Qualcuno che è narcisista o manipolatore può usare la triangolazione per controllare la narrazione. Ad esempio, diciamo che conosci qualcuno che mente sempre. Come può quel bugiardo guadagnare credibilità? Quello che possono fare è dire a diversi amici o familiari la stessa bugia che ti hanno detto. Dì che quegli amici credono alle bugie. Chiediglielo e si mettono sulla difensiva.

Questo crea ostilità. A nessuno piace essere interrogato e nessuno vuole essere coinvolto nel battibecco tra te e un'altra persona. Questo ha creato un triangolo difficile da rompere. Ora i tuoi amici tornano dal bugiardo e iniziano a dire loro come stai cercando di creare un dramma. All'improvviso, sei il cattivo.

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Fonte: freepik.es

Ecco come funziona la triangolazione. Se hai un reclamo contro qualcuno, useranno altre persone per scoraggiare l'opposizione. Se ci provi, sei il cattivo. Potresti persino iniziare a credere che stiano dicendo la verità a causa della pressione dei pari.

Come evitare una situazione come questa

Può essere difficile evitare la triangolazione, ma cerca di coinvolgere il minor numero di persone possibile. Quando affronti qualcuno, assicurati che non ci siano persone intorno o tra te e l'altra persona. Se il bugiardo ti dice che le altre persone gli credono, non cercare di parlare con quelle persone.

A volte, non vale la pena esporre una persona tossica. Se sono un bugiardo cronico, alla fine perderanno. Dipende anche dalla tua posizione. Nella cerchia di un amico o nella cerchia familiare, se sei la pecora nera del gruppo, cercare di sottolineare le bugie di un'altra persona ti farà finire più alienato.

Per quanto riguarda l'individuo tossico in questione, dai un'occhiata a loro. Hanno problemi mentali o sono vittime di loro stessi? In tal caso, potrebbe non valere la pena affrontarli. Invece, dovrebbero ottenere l'aiuto di cui hanno bisogno.

In casi come questi, la triangolazione è un atto intenzionale. Qualcuno sa come interpretare le persone e metterle l'una contro l'altra. Si rendono conto che se è uno contro uno, potrebbero perdere. Tuttavia, se possono reclutare altri per ammassarti, potresti pensare che non c'è modo di vincere. Questo è l'intero punto della triangolazione. Detto questo, anche la triangolazione può essere un atto non intenzionale. Diamo un'occhiata ad alcuni esempi di ciò.

Una tattica involontaria?

Il problema con le tattiche di manipolazione è che a volte sono completamente intenzionali e altre volte non lo sono. Le persone possono farlo senza rendersene conto. Questo rende difficile per loro capire le loro azioni.

Le persone che fanno questo tendono ad essere goffe, timide e hanno paura del confronto. Potrebbero non avere un'idea di ciò che stanno facendo. Probabilmente conosci qualcuno come questo, o forse l'hai fatto da solo. Da bambino potresti aver subito un torto. Invece di parlare con la persona che ti ha fatto un torto, potresti averlo detto ai tuoi genitori, a un insegnante o a qualcun altro. Di conseguenza, potrebbero aver parlato con quella persona e quindi la triangolazione è iniziata.

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È un'azione inconscia e il motivo per cui lo facciamo è che ci piace stare nelle tribù. Vogliamo allearci con qualcun altro che concorda di averti fatto un torto perché così avrai più persone dalla tua parte che possono supportarti. A volte, negli argomenti, i numeri battono un argomento reale.

Manipolare qualcuno con questo metodo può sembrare soddisfacente al momento, ma una volta risolto il problema, può essere difficile rompere il triangolo. Dì che tu e la persona con cui hai problemi perdonate e andate avanti. E la persona che hai detto? Faranno lo stesso? In caso contrario, c'è ancora una ricaduta del rancore. Se voi due vi foste sistemati uno contro uno, sarebbe stato molto meno complicato.

Tre punti di triangolazione

La triangolazione può essere separata in tre parti. Quelle parti sono:

• La vittima. Questa è la persona che ha un complesso di vittime e cercherà di dare l'atmosfera di 'guai a me'. La persona può essere una vittima o no, ma in entrambi i casi è la persona che fa il triangolo. Dicono agli altri che sono una vittima e questo è il problema.
• Il manipolatore. Questa è la persona che insegue quelli nel triangolo.
• Il terzo partecipante. Questo è qualcuno che è dentro o fuori dal triangolo. Sono quelli che sono il salvatore della vittima, se vuoi.

Una persona che usa intenzionalmente i triangoli spesso ricrea il triangolo ogni volta che può. Creeranno triangoli al lavoro, a scuola, all'interno della loro famiglia e in qualsiasi altra cerchia che hanno. Possono farlo perché amano il caos o amano essere vittime e hanno un complesso basato su questo.

Triangolazione e terapia

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La triangolazione è una parte naturale della terapia. Parli con il tuo terapista di persone che ti hanno offeso. Quando si tratta di terapia di coppia, il punto centrale è la triangolazione. Il terapeuta è colui che deve intervenire tra due persone che litigano. Spesso, il terapeuta può essere vittima della rabbia tra i due o può vedere il terapeuta come un soccorritore. In verità, il terapeuta non si schiera e dovrebbe invece essere il mediatore. Tuttavia, possono trovare difficile trovarsi nel mezzo di due persone che hanno due lati della storia.

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L'obiettivo è essere obiettivi. Qualcuno non dovrebbe credere a qualcuno solo perché preferisce una persona o l'altra, ma invece, ha bisogno di imparare a essere obiettivo e guardare i fatti. Per i terapeuti, o anche per le persone coinvolte nel triangolo, devono imparare a essere concreti, o semplicemente a non esserlo affatto. Rimanere neutrali in una situazione a volte può essere una buona cosa. Non sentirti obbligato a litigare solo perché sei loro amico. A volte, possono usare quell'amicizia per trascinarti in un triangolo che può essere difficile da lasciare.

Come fermare la manipolazione

Riconoscere e fermare la manipolazione sono due cose diverse, ma dovrai essere in grado di fare entrambe le cose per rimuoverla completamente dalla tua vita. Ecco alcuni modi in cui puoi iniziare a fermare la manipolazione.

• Imposta i confini.Sai cosa sei disposto ad accettare nella tua vita e cosa non vuoi. Un manipolatore potrebbe essere in grado di aggirare alcuni dei muri che hai costruito, ma una volta che sei consapevole del loro gioco, puoi assicurarti di fortificare quei muri e ridefinire il tuo concetto di rispetto. Quando imposti i confini, rende molto più difficile per gli altri manipolarti.
• Di 'no e stai al sicuro. È raro che un manipolatore cambi immediatamente atteggiamento, anche se cerca aiuto. Per questo motivo, è importante che ti concedi una certa distanza e fai del tuo meglio per stare alla larga dalla persona per proteggerti. Se è qualcuno con cui devi impegnarti quotidianamente, assicurati di dire di no e mantieni i tuoi limiti. Possono manipolarti solo se li lasci entrare.
• Cercare aiuto. Se hai difficoltà a trattare con le persone e hai bisogno di imparare a difenderti meglio, non c'è vergogna nel parlare con un consulente di qualsiasi problema tu abbia. Un consiglierepuò aiutarti con i tuoi problemi e insegnarti a confrontarti con gli altri. Parlando con un terapista, puoi ottenere la forza di essere una persona più conflittuale che non deve ricorrere ai triangoli per risolvere i problemi.

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Recensioni del consulente

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'Blaire è stato fantastico. È super solidale, empatica e gentile. Mi ha aiutato ad acquisire fiducia in me stesso e ad imparare che va bene imporre confini sani nelle mie relazioni. '

Conclusione

La triangolazione è una sporca tattica di manipolazione, anche se l'istigatore non si rende conto che lo stanno facendo. Cercare di coinvolgere più persone in un conflitto tra due persone può finire con la perdita di tutti. Se hai problemi con qualcuno, non cercare di coinvolgere gli altri. Sii qualcuno che possa affrontare la persona frontalmente.

Se ti sei reso conto che stai triangolando involontariamente, non è mai troppo tardi per fermarti. Sii consapevole di te stesso e attento a questo. Non appena ti accorgi di avere un problema, fermati e assicurati di non farlo di nuovo. Non chiamare un amico o un familiare. Assicurati invece di parlare solo con la persona coinvolta.

Può essere difficile, soprattutto se hai difficoltà a confrontarti. Tuttavia, una comunicazione diretta e onesta è possibile: tutto ciò di cui hai bisogno sono gli strumenti giusti. Prendi il primo passo.

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