Cos'è il comportamento ritirato e cosa lo causa?

Trascorrere del tempo con altre persone può essere divertente, interessante e persino eccitante. Avere un forte social network può anche aumentare il tuo senso di autostima e fornirti supporto nei momenti difficili. Tuttavia, a volte le persone si ritirano dal contatto sociale e lo fanno per una serie di motivi. Ecco come identificare il comportamento ritirato e cosa potrebbe esserci dietro.

Cos'è il comportamento ritirato?

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Il comportamento chiuso è evitare o non cercare contatti sociali. Le persone che si ritirano possono evitare attivamente di passare del tempo con altre persone. Oppure, potrebbero non impegnarsi nella ricerca di interazioni sociali. Alcune persone ritirate non si preoccupano di stare con altre persone, ma non si sentono particolarmente spinte a cercare gli altri. Alcuni vorrebbero essere socievoli ma hanno problemi a farlo. Ad altri attivamente non piace stare con gli altri.

Alcuni esempi di comportamento ritirato includono:

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• Trascorrere molto tempo da soli
• Preferiscono giocare o lavorare da soli
• Rifiutare gli inviti sociali a restare a casa da solo
• Parlare meno in contesti sociali
• Stare a casa invece di andare a eventi dove ci saranno altre persone
• Non provare nuove esperienze
• Preferendo non incontrare nuove persone
• Stare fuori da situazioni non familiari
• Preferendo lavori in cui lavorano con le cose più delle persone
• Avviare conversazioni meno spesso o impiegare più tempo per farlo rispetto ad altri

Tipi di persone che mostrano comportamenti ritirati

È importante capire che non tutti i comportamenti ritirati sono uguali. Le persone che si ritirano rientrano in diverse categorie in base alle motivazioni alla base del desiderio di ritirarsi.

Persone asociali

Le persone asociali sono quelle a cui non importa in un modo o nell'altro di stare con altre persone. A loro non piace il contatto sociale, ma nemmeno lo cercano. Non sono particolarmente interessati a provare cose nuove. E tendono ad essere meno motivati ​​a perseguire ciò che vogliono. La buona notizia è che in genere non si comportano in modo aggressivo. Inoltre, sono spesso più creativi di altri che mostrano un comportamento chiuso.

Persone timide

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Le persone timide di solito hanno l'ansia di stare con altre persone. Inoltre, hanno l'ansia di essere ansiosi. Non provano piacere nelle attività che gli altri trovano piacevoli. Se qualcosa è spiacevole per loro, tendono ad evitarlo. Semplicemente non hanno molta motivazione per ottenere ciò che vogliono nella vita. Inoltre, tendono ad essere più aggressivi e meno creativi delle persone che non sono timide.

Le persone in questo gruppo potrebbero desiderare moltissimo di avere una vita sociale attiva. Tuttavia, allo stesso tempo, lo temono, spesso intensamente. Possono provare a interagire con gli altri ma falliscono a causa della loro ansia o delle scarse capacità verbali. Oppure, potrebbero percepire erroneamente che le loro abilità sociali non sono abbastanza buone e nemmeno provarci.

Persone che evitano i contatti sociali

In molti modi, le persone che evitano il contatto sociale sembrano molto simili alle persone timide. Ci sono però alcune differenze. Piuttosto che cercare di essere socievoli e fallire come le persone timide, si preoccupano di stare lontano dalle altre persone. Tendono ad evitare le situazioni che sono spiacevoli più delle persone timide.

Persone che amano la vita solitaria

Mentre le persone non sociali non si preoccupano se stanno con le persone o no, alle persone solitarie piace stare da sole più che con gli altri. Traggono piacere dal tempo che passano a fare le cose da soli. A loro piace riflettere, padroneggiare nuove materie che possono imparare da soli e svolgere attività che li interessano. Queste persone possono mostrare un comportamento chiuso. Tuttavia, non tendono ad avere problemi di ansia o evitamento. Possono essere perfettamente mentalmente sani. Hanno solo preferenze diverse rispetto alle persone che sono più socievoli.

Persone che vengono rifiutate

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Sfortunatamente, non tutti hanno il controllo su quanto sono accettati dai loro coetanei. Alcune persone vengono rifiutate dai gruppi sociali per vari motivi. Potrebbe essere a causa del loro aspetto, del loro background familiare o degli interessi diversi dagli altri nel loro gruppo. Oppure possono mostrare un comportamento chiuso che li distingue dai loro coetanei. Per qualsiasi motivo, il gruppo li esclude.

Queste persone non scelgono di stare da sole. L'esclusione può portare a una diminuzione dell'autostima e alla depressione. Non sono solo fisicamente soli, ma si sentono emotivamente isolati dagli altri.

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Cause di comportamento ritirato

Il comportamento ritirato non accade solo. Se trovi un eremita che vive in una grotta remota, puoi star certo che c'è una ragione dietro il suo comportamento solitario. Sebbene gli scienziati non capiscano tutte le ragioni per cui le persone si ritirano socialmente, hanno identificato alcune possibili ragioni per le quali le persone si ritirano.

Sono biologicamente predisposti al ritiro

Alcuni bambini si eccitano più facilmente di altri. Quando il loro ambiente è troppo stimolante per loro, diventano pignoli e difficili da lenire. Gli scienziati ritengono che questo fenomeno sia basato sulla biologia. In altre parole, questi bambini sono più sensibili alla stimolazione sociale e non sociale nel loro ambiente dal momento in cui nascono. Sono in uno stato di sovraccarico sensoriale per la maggior parte del tempo.

I loro genitori li hanno iperprotetti

La seconda possibilità deriva spesso dalla prima. Quando un bambino è difficile da calmare, i genitori possono reagire agitandosi costantemente su di lui. Si preoccupano di non soddisfare i bisogni del bambino. Quindi cercano nervosamente di impedire loro di arrabbiarsi. Finiscono per proteggerli eccessivamente. Questo può continuare per tutta la loro infanzia. Se rimangono in qualche modo dipendenti dai genitori quando sono cresciuti, può anche continuare dopo che sono adulti.

Non hanno successo nelle prime situazioni sociali

Quando i bambini si fanno strada nel mondo più vasto, iniziano a imparare le regole non scritte dell'interazione sociale. Ciò accade principalmente per tentativi ed errori. La maggior parte dei bambini ha successo nel tempo e altre volte commette errori sociali. È un processo naturale e di solito i bambini imparano dai propri errori e vanno avanti. Tuttavia, se il bambino ha più fallimenti sociali che successi, potrebbe scoraggiarsi. Potrebbero iniziare a temere di essere socievoli, potrebbero pensare di non avere un talento per questo, o potrebbero perdere la motivazione per provare.

Hanno scarse capacità verbali

Interagire bene con gli altri richiede che tu abbia abilità verbali adeguate per la situazione in questione. Non solo devi essere in grado di formare un pensiero completo e dirlo in modo comprensibile, ma in molti casi devi farlo rapidamente. I bambini che mettono alla prova le capacità verbali sono spesso gli stessi che lottano nelle situazioni sociali. Di conseguenza, spesso mostrano un comportamento chiuso.

Sono bruciati

Gli adulti a volte si ritirano quando sono esausti al lavoro. Ciò è particolarmente vero nei lavori ad alta pressione o tra le persone che hanno più di un lavoro. Diventano così esausti dal tentativo di tenere il passo con le richieste loro poste al lavoro che non hanno più risorse emotive per interagire socialmente quando sono fuori dal lavoro.

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Hanno problemi di rabbia

Le persone che non sanno come gestire la loro rabbia a volte diventano socialmente ritirate. Scelgono comportamenti ritirati come alternativa al diventare aggressivi. Tuttavia, non hanno alcun modo per risolvere la loro rabbia, quindi finiscono per avere problemi emotivi molto tempo dopo che l'incidente che ha causato la loro rabbia è passato. Inoltre, ritirarsi non sempre impedisce loro di agire in modo aggressivo. Anche se non danneggiano fisicamente qualcuno, possono provare a 'vendicarsi' attraverso comportamenti passivo-aggressivi più sottili.

Stanno prendendo tempo per riflettere

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La maggior parte delle persone trascorre un po 'di tempo ogni pochi anni per riflettere e considerare se vuole continuare sullo stesso percorso di vita che sta seguendo in questo momento. Possono mostrare un comportamento ritirato durante questo periodo, almeno per un po '. In questo caso, è un processo naturale che può avere risultati benefici.

Hanno una condizione mentale

A volte le persone mostrano un comportamento chiuso perché hanno qualche tipo di disturbo mentale che interferisce con la loro capacità di interagire bene. Alcune delle malattie mentali che possono contribuire a questo tipo di comportamento includono schizofrenia, depressione maggiore, ansia generalizzata, ansia sociale, autismo, fobie e disturbi della personalità.

E se ti ritrovi a ritirarti socialmente?

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Per alcune persone, superare il ritiro sociale è semplice come decidere di farlo e fare uno sforzo. Tuttavia, per la maggior parte delle persone, il problema non è così facilmente risolvibile. Che tu abbia o meno una malattia mentale diagnosticabile, la terapia può aiutarti a ridurre il tuo comportamento chiuso.

Potrebbe essere necessario dedicare un po 'di tempo a scoprire perché sei socialmente ritirato in modo da poter affrontare prima questi problemi. Dopo aver capito cosa è necessario sapere sul motivo per cui ti sei ritirato, puoi affrontare qualsiasi problema sottostante.

Quindi, puoi lavorare sull'attuale comportamento ritirato in diversi modi. Puoi apprendere abilità sociali, migliorare la tua autostima e trovare modi per sentirti meno spaventato in contesti sociali. Puoi affrontare i primi fallimenti sociali e acquisire sicurezza quando il tuo terapista ti incoraggia e ti guida nella pratica delle tue abilità sociali appena apprese. Puoi discutere di questi e altri problemi con un consulente per la salute mentale presso BetterHelp. Ottenere cure per le condizioni di salute mentale che potrebbero essere alla base del tuo comportamento ritirato è importante, non solo per essere più coinvolto socialmente, ma anche per la tua salute mentale.

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