Parla con qualcuno: la chiave della felicità

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Nell'era dei social media e dell'eccessiva connessione a Internet, la solitudine può sembrare controintuitiva, ma molte persone riferiscono di sentirsi più sole che mai. Sembra che noi, come cultura in evoluzione nel mondo digitale, abbiamo dimenticato l'arte della comunicazione faccia a faccia, o forse i giovani non hanno esperienza con i benefici che l'interazione 'reale' può fornire. Non solo, ma come società, abbiamo sottovalutato la sua importanza per il benessere e la felicità complessivi. Non importa quanto velocemente i tuoi pollici colpiranno il tuo smartphone, gli schermi non saranno mai la stessa dell'interazione faccia a faccia. Per migliorare il benessere, dovresti praticare regolarmente la comunicazione faccia a faccia con gli altri. Ecco alcuni motivi:

Linguaggio del corpo

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Sapevi che la maggior parte della comunicazione è non verbale? Secondo alcune stime, solo il 7% della comunicazione è verbale. Il resto della comunicazione è costituito dal linguaggio del corpo (55%) e dal tono vocale (38%). Pensa all'ultima volta che sei stato frainteso tramite messaggio di testo o l'ultima volta che sei stato offeso da un messaggio di testo. Le incomprensioni abbondano quando si tratta di comunicazione scritta basata sullo schermo perché non abbiamo il linguaggio del corpo o il tono vocale per accompagnare la parola scritta. Con così tante cose mancanti, può lasciarci indovinare il vero significato della persona dall'altra parte.

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Le tecnologie di comunicazione tramite webcam, come Skype e FaceTime, cercano di superare questo dilemma di comunicazione basato sullo schermo. Tuttavia, anche le videochiamate non ci consentono di vedere l'intero linguaggio del corpo di una persona, ad esempio, da che parte puntano i suoi piedi, i suoi gesti delle mani e la sua postura generale. Il metodo di comunicazione che più minimizza i malintesi è, e sarà sempre, la comunicazione faccia a faccia. Non esiste tecnologia in grado di rispecchiare completamente questo tipo di comunicazione.

Conversazione significativa

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Se hai mai sentito brutte notizie al telefono, sai quanto è inadeguata una voce quando hai bisogno di conforto. Le notizie serie che cambiano la vita si ascoltano meglio di persona. Questo è vero anche quando si tratta di formare connessioni profonde. Per migliaia di anni le famiglie hanno vissuto insieme come un'unica unità e relazioni umane profonde si sono svolte in modo più organico grazie alla vicinanza. Ma con l'avvento della globalizzazione, familiari e amici possono essere sparsi in tutto il mondo. Questa separazione influisce sulla capacità delle persone di avere una conversazione profonda e significativa con i propri cari. Se vuoi davvero entrare in contatto con qualcuno, prenditi il ​​tempo per sederti con lui di persona, investire un po 'di tempo e sperimentare un diverso tipo di conversazione.

Impara dall'esperienza

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Alcune persone potrebbero essere sorprese di apprendere che hanno davvero molto in comune con altre persone e possono relazionarsi con loro. È probabile che le situazioni che incontri nella vita siano state incontrate da qualcun altro in modo simile in passato. Ci sono prove che la felicità è correlata a un maggiore senso di connessione con noi stessi ma anche con le persone al di fuori di noi stessi. Il modo migliore per connettersi è condividere le proprie esperienze e ascoltare apertamente le esperienze degli altri. Parla con qualcuno, in particolare qualcuno che è più vecchio, con più esperienza di vita. Probabilmente avrà una saggezza illuminante da condividere su come superare una situazione simile o almeno ti aiuterà a capire che non sei solo nelle tue lotte. Parla con qualcuno con esperienze di vita diverse dalla tua per approfondire la tua comprensione di te stesso e metterti in relazione anche con le prospettive degli altri.

Qualità più che quantità

Molte persone riferiscono di avere molti amici e conoscenti su Internet e sulle piattaforme dei social media, ma che gran parte delle conversazioni vissute sono brevi e graffiano appena la superficie sotto la vita quotidiana. Condividere una foto o descrivere cosa hai mangiato a cena non è paragonabile a ricevere un abbraccio da un amico quando hai bisogno di conforto o vedere il viso di qualcuno durante un'esperienza gioiosa. Tendiamo a provare più positività e connessione quando condividiamo più profondamente. In quanto esseri umani, abbiamo un innato desiderio di sentirci conosciuti, compresi e accettati. Questi sono stati difficili da raggiungere nelle relazioni in cui tanto viene trattenuto o tenuto per te. Le persone spesso riferiscono di avere maggiori probabilità di condividere esperienze positive sui social media o di sentirsi spinte a dare la loro migliore impressione sui social media. I social media attribuiscono un alto valore alla popolarità, alla simpatia, persino alla perfezione e molte immagini che le persone ritraggono di se stesse online non sono realistiche. Le piattaforme online come Snapchat e Instagram possono persino consentire alle persone di cambiare il modo in cui appaiono. Alcune persone non usano nomi o personaggi reali. Per queste e altre ragioni, le relazioni su Internet possono davvero impallidire rispetto a come ci si sente a conoscere qualcuno nella vita reale. La vita reale può essere cruda e talvolta anche cupa. Bruciamo la cena e abbiamo brutti giorni per i capelli. Potresti chiederti perché è importante riconoscere le emozioni e le esperienze negative, perché non possiamo semplicemente passare tutto il nostro tempo con le immagini positive? Di nuovo, perché come persone che abbiamo vissuto dall'altra parte dello spettro, e se non abbiamo persone con cui condividerle, possiamo sentirci isolati. Abbiamo il desiderio di essere genuini.

Aumento della salute mentale e fisica

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Le persone che sono aperte e si esprimono liberamente agli altri tendono ad essere più felici e più sane, sia mentalmente che fisicamente, teoricamente a causa di questo maggiore senso di connessione e buon supporto. Parlare con gli altri ti consente di sfogare le emozioni negative in modo da non doverle portare più in giro con te. Non solo, ma se condividi emozioni positive con gli altri, diventa una festa!

Parla con qualcuno oggi, forse anche un terapista online

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A volte le persone desiderano una connessione ma non hanno nessuno a cui rivolgersi. Forse sei geograficamente isolato, hai difficoltà a sviluppare amicizie o forse non hai molta pratica a parlare di te stesso. Forse non ti senti una buona compagnia o non sai da dove cominciare per sviluppare altri modi per interagire con gli altri. Un terapista può essere una brava persona a cui rivolgersi se ti senti bloccato. Un professionista della salute mentale può aiutarti a superare le barriere alla connessione con gli altri e sviluppare nuove abilità in modo da sentirti più sicuro di uscire con altre persone e sviluppare relazioni autentiche.

Betterhelp è una piattaforma online con terapisti disponibili per parlare con te a tuo piacimento. Questo articolo ha affermato che è salutare entrare in contatto con le persone di persona, ma se prima hai bisogno di un po 'di pratica, un terapista online potrebbe aiutarti a colmare il divario tra la vita di Internet e il dialogo con qualcuno faccia a faccia. Anche la consulenza online è riservata e conveniente.

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