Quando l'ansia è più di un sinonimo di preoccupazione

Fonte: pixabay.com

1919 numero angelico significato

I sentimenti di disagio sono spesso raggruppati e parole come 'preoccupazione' e 'ansia' sono usate in modo intercambiabile. Nonostante la somiglianza di queste parole, c'è una grande differenza tra la preoccupazione quotidiana e l'ansia vera e incontrollabile. Se ti stai chiedendo se i tuoi sentimenti siano motivo di preoccupazione, tieni presente quanto segue: la preoccupazione è uno stato temporaneo, mentre l'ansia è una condizione.

Cos'è la preoccupazione?

Per comprendere la vera ansia, è importante prima parlare di preoccupazione. Molte persone definiscono la preoccupazione in modi diversi, a seconda di come vivono l'emozione. La definizione di Merriam-Webster dipreoccupazioneè, 'affliggere con angoscia o agitazione mentale: rendere ansioso'.

Il problema con questa definizione è che è un po 'fuorviante. Sebbene descriva lo stato di preoccupazione come un tipo di disagio mentale e utilizzi 'ansioso' come sinonimo di preoccupazione, la preoccupazione stessa non è una forma di malattia mentale o necessariamente una cosa negativa; infatti, la preoccupazione può essere utile e può portare le persone a evitare situazioni e persone potenzialmente pericolose.

Dopotutto, tutti si preoccupano di tanto in tanto. È una risposta naturale a situazioni scomode nella nostra vita. Quasi chiunque chiederai sarà in grado di descrivere un momento in cui si sono sentiti preoccupati per qualcosa. Avranno anche un'idea di quando i loro sentimenti di preoccupazione si saranno risolti.

La maggior parte delle nostre preoccupazioni sono di breve durata. Tuttavia, una forma più grave di preoccupazione viene spesso definita 'ansia'. Questo è solo uno dei tanti sinonimi di preoccupazione che sentiamo. Tuttavia, l'ansia incontrollabile è uno stato mentale molto diverso dalla preoccupazione generale e le due cose hanno poco in comune.

Cos'è l'ansia?

L'ansia è un termine che usiamo per descrivere la preoccupazione eccessiva o cronica. Quando si parla di salute mentale, è spesso usato come termine per una condizione chiamata disturbo d'ansia generalizzato o GAD. La GAD è una condizione grave e richiede cure da parte di professionisti della salute mentale per controllare i sintomi.

Un individuo viene diagnosticato con GAD quando mostra sintomi di preoccupazione eccessiva e incontrollabile per più di sei mesi consecutivi. Mostreranno una serie di sintomi fisici, emotivi e mentali, inclusi i seguenti:

Fonte: rawpixel.com

• Sensazione di tensione
• Preoccupazioni irrazionali o non realistiche
• Irritabilità
• Rabbia
• Dolore muscolare
• Tensione corporea
• Mal di schiena
• Mal di testa
• Difficoltà a concentrarsi
• Scarsa memoria
• Nausea
• Mal di stomaco
• Difficoltà a dormire
• Tremante o tremante
• Frequenza cardiaca rapida
• Rapida risposta allarmante

In alcuni casi, l'ansia è un sintomo di una maggiore preoccupazione per la salute mentale. La GAD è solo una delle tante forme di ansia che possono colpire le persone. Altre forme di ansia includono:

Ansia sociale

In questa condizione, i sintomi dell'ansia si verificano solo durante o quando si pensa a situazioni sociali. Gli individui possono temere ciò che gli altri pensano di loro o diventare nervosi al pensiero di avviare interazioni con gli altri. Chi soffre di ansia sociale trova difficile, o in alcuni casi impossibile, lasciare la propria casa o prendere parte a routine quotidiane come la scuola e il lavoro. Sebbene l'ansia sociale sia spesso erroneamente attribuita all'imbarazzo o al disagio adolescenziale, l'ansia sociale può essere una condizione estremamente debilitante e non viene relegata né risolta da una certa età.

Attacchi di panico

Il disturbo di panico è una forma grave di ansia. Consiste in attacchi improvvisi ed estremi di ansia, che si traducono in qualcosa chiamato attacchi di panico. Mentre gli attacchi in genere durano solo pochi minuti, includono sintomi gravi come dolore al petto, battito cardiaco, formicolio nel corpo e sentimenti di irrealtà. Gli attacchi di panico possono far sentire le persone come se stessero morendo o impazzendo. Nel bel mezzo degli attacchi di panico, è improbabile che le persone siano in grado di essere 'trattenute', poiché stanno vivendo un vortice di sintomi fisici e mentali che rendono il panico reale e terrificante come un'esperienza di pre-morte.

Fobie specifiche

In alcuni casi, l'ansia si verifica solo durante situazioni specifiche. Le risposte di paura estrema a persone, luoghi o cose sono chiamate 'fobie'. Le fobie comuni includono altezze, ragni, aeroplani e medici. È importante notare che, sebbene la maggior parte di questi elementi faccia sentire a disagio molte persone, fobie specifiche vengono diagnosticate e trattate solo quando la risposta alla paura è grave e angosciante per l'individuo. Ad esempio, provare disagio quando i ragni sono vicini o una risposta di sorpresa alla vista di un ragno non sono sintomi di una fobia del ragno. Invece, una fobia dei ragni provocherebbe sentimenti di terrore e orrore e potrebbe provocare risposte intense e gravi, come il volo immediato, i singhiozzi o il congelamento per la paura. Lievi sintomi di paura riguardanti una persona o un oggetto specifico si qualificherebbero come antipatia o paura di, ma non come fobia per.

Fonte: rawpixel.com

angelo 1010 significato

Quando potrebbe essere più della tua preoccupazione media

Per le persone senza un background in salute mentale, può essere una sfida capire la differenza tra preoccupazione e ansia (in qualsiasi forma). I periodi di intensa preoccupazione possono facilmente imitare i disturbi d'ansia. Tuttavia, ci sono alcune bandiere rosse che puoi cercare per scoprire se è il momento di cercare un intervento sanitario professionale per l'ansia. Questi includono:

Non puoi spegnerlo

Nella maggior parte dei casi di preoccupazione tipica, un individuo sano può notare la loro preoccupazione e elaborare piani chiari per risolvere il problema, o almeno parlare a se stessi in modo confortante e rassicurante per scendere dall'alto di un'intensa preoccupazione. Nel caso di un disturbo d'ansia, tuttavia, l'individuo ha un controllo minimo o nullo sui propri sentimenti. Se ti sembra di non poter spegnere il flusso infinito di pensieri che entrano nel tuo cervello, non importa quanto o quanto cerchi di ragionare con te stesso, prendi in considerazione di parlarne con il tuo medico o di cercare una valutazione da un professionista della salute mentale.

Succede non importa cosa

Il più delle volte, i normali sentimenti di preoccupazione sono legati a una causa specifica. Ad esempio, dopo aver sentito che la tua azienda sta ridimensionando, saresti naturalmente preoccupato per il futuro della tua carriera. Nel caso di un disturbo d'ansia, spesso non c'è un'unica ragione dietro la preoccupazione.

I sentimenti di preoccupazione prendono il sopravvento su ogni aspetto della tua vita. Il fulcro della tua preoccupazione può cambiare di giorno in giorno o anche più volte nel corso della giornata. Se i tuoi pensieri sembrano cambiare rapidamente da soldi, carriera, salute, sicurezza, finanze e tutto il resto, potrebbe essere il momento di parlare con un professionista.

La tua preoccupazione è irrazionale

La maggior parte delle preoccupazioni medie derivano da cose che potrebbero accadere. Ad esempio, una coppia che sta pianificando un bellissimo matrimonio all'aperto potrebbe preoccuparsi delle piogge che si riversano nel loro giorno speciale. Nel caso dei disturbi d'ansia, la preoccupazione è spesso irrazionale. L'accenno di una sensazione corporea insolita può segnalare una malattia o la morte. Un conto inaspettato può sollevare pensieri intensi di rovina finanziaria.

In alcuni casi, la risposta alla paura è estremamente esagerata e un individuo potrebbe non essere in grado di individuare esattamente cosa potrebbe andare storto. Possono semplicemente essere lasciati con vaghi pensieri di catastrofe. Se è molto improbabile che ciò di cui hai paura accada, ma non puoi sfuggire al pensiero, è probabile che sia tempo di chiedere aiuto.

Lo senti nel tuo corpo

Sebbene i tipici pensieri di preoccupazione possano influenzare il corpo, di solito sono di breve durata. La notte prima di una grande presentazione, potresti non dormire bene, o potresti sentire il tuo cuore battere un po 'più velocemente mentre cammini su un aereo. Ma, per le persone con disturbi d'ansia, i sintomi fisici non passano inosservati e non ispirano solo una piccola quantità di paura.

Molti pazienti riferiscono di provare frequentemente una sensazione di soffocamento, un battito cardiaco martellante, dolori fisici e stordimento o senso di oppressione al petto. Nonostante la consultazione con i medici, spesso non c'è causa medica per i sintomi. Se non riesci a scrollarti di dosso una sensazione di disagio nel tuo corpo, anche se un medico ti ha dato un certificato di buona salute, potresti voler esaminare le opzioni di trattamento della salute mentale.

La tua salute ne risente

Le preoccupazioni quotidiane in genere non avranno molto effetto sulla salute a lungo termine. Mentre potrebbe esserci un breve cambiamento nei livelli di energia e nella qualità del sonno, o anche un leggero aumento della frequenza cardiaca, il corpo generalmente ritorna alla normalità una volta che il fattore di stress si risolve.

numero angelico 1222

Fonte: pexels.com

Tuttavia, i disturbi d'ansia possono provocare danni alla salute fisica. Condizioni di salute mentale irrisolte possono aumentare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna e interrompere i cicli del sonno a lungo termine. Molti studi suggeriscono che altri problemi di salute cronici, come disturbi gastrointestinali, malattie cardiache e scarsa funzione immunitaria sono anche correlati ai disturbi d'ansia.

Lo prevedi

Sebbene sia normale innervosirsi in determinate situazioni, le persone che affrontano livelli medi di preoccupazione possono facilmente trovare il modo di soddisfare i propri sentimenti. Ad esempio, un dirigente potrebbe trovare utile gestire il suo nervosismo prima di una presentazione importante creando biglietti per appunti per esercitarsi sul contenuto.

Tuttavia, quelli con disturbi d'ansia, in particolare ansia sociale e fobie, generalmente sperimentano sintomi gravi solo quando esposti a una situazione, persona o idea che li rende nervosi (o quando la probabilità di incontrare quella cosa è alta).

Se i sintomi dell'ansia non sono angoscianti per te giorno per giorno, ma la tua intera salute emotiva viene sconvolta al pensiero di un fattore scatenante specifico, potrebbe essere saggio parlare con un professionista della salute mentale che può aiutarti a determinare la causa e creare un piano di trattamento efficace.

Non puoi ricordare di non esserti preoccupato

Poiché la maggior parte dei casi tipici di preoccupazione non dura a lungo, le persone di solito possono facilmente ricordare l'ultima volta che si sono sentite calme. Tuttavia, si potrebbe sospettare un disturbo d'ansia se i sentimenti di disagio durano sei mesi o più. Se hai difficoltà a ricordare l'ultima volta che ti sei sentito in pace o non riesci a immaginare cosa ci vorrebbe per sentirti meglio presto, è tempo di contattare un professionista della salute mentale.

Hai paura

La maggior parte dei casi occasionali di preoccupazione, sebbene scomodi, generalmente non causano intensi sentimenti di paura. Tuttavia, i disturbi d'ansia, siano essi forme croniche come il GAD o tipi più irregolari come il disturbo di panico, causano facilmente sentimenti di terrore, disperazione e terrore. Se trovi difficile passare la giornata senza questo tipo di emozioni, non aver paura di contattare immediatamente il tuo team sanitario.

Come puoi vedere l'ansia non è sempre solo un'altra parola per la preoccupazione. Ci sono molte differenze tra le due idee. La buona notizia è che c'è aiuto indipendentemente dal tipo di disagio in cui ti trovi. I professionisti della salute mentale autorizzati come quelli disponibili tramite BetterHelp, possono lavorare con chiunque, non solo con quelli a cui è stato diagnosticato un disturbo di salute mentale.

Fonte: rawpixel.com

La preoccupazione è una sensazione spiacevole e, sebbene la maggior parte dei casi tipici non duri a lungo, è comunque importante assicurarsi di prendersi cura della propria salute fisica e mentale quando si verificano. Se la causa della tua preoccupazione cronica è un disturbo d'ansia sottostante, ottenere aiuto rapidamente è la chiave per gestire i tuoi sintomi.

Domande frequenti (FAQ):

Qual è la parola quando ti preoccupi troppo?

Ci sono molte parole usate per descrivere le persone che si preoccupano troppo. Sebbene paranoico sia una parola comune da usare, le parole correlate includono nevrotico, eccessivo, incline al panico, panico, maniacale, ossessivo, isterico, turbato e angosciato. Tutte queste parole suggeriscono la continua, eccessiva presenza di preoccupazione, ma tutte portano con sé connotazioni distinte e separate. Neurotico, ad esempio, è spesso usato per descrivere la preoccupazione che funziona come un tratto della personalità bizzarro e amabile. Paranoid è più spesso usato per descrivere qualcuno che potrebbe rappresentare un pericolo o che ha perso il contatto con la realtà. Ossessivo potrebbe anche suggerire un certo grado di follia, piuttosto che semplice preoccupazione, come può essere perturbato o disturbato. Isterico è forse uno dei migliori sinonimi per preoccuparsi troppo, anche se suggerisce che la preoccupazione in questione sia venata di paura o orrore.

Forse una delle parole più usate (anche se impropriamente) per descrivere il preoccuparsi troppo è 'ansia'. L'ansia è molto più che una semplice preoccupazione e descrive una condizione di salute mentale reale, in cui la preoccupazione è un compagno costante, indipendentemente dalla presenza di catalizzatori legittimi. Ansia e stress cronico sono entrambi considerati sinonimi di preoccupazione; la preoccupazione, dopo tutto, è la presenza di un'intensa preoccupazione. Ciò che differisce, tuttavia, è il grado e la radice dei sintomi. La preoccupazione è giustificata e reale, mentre l'ansia e lo stress cronico possono essere reali, ma non del tutto giustificati. A dire il vero, però, la preoccupazione, lo stress e l'ansia possono avere tutti un potente effetto negativo sulla salute fisica e mentale di un individuo e possono avere un impatto duraturo sulla capacità di qualcuno di condurre una vita felice e sana.

cosa significa spiritualmente il numero 555

Come chiami una persona che è sempre sospettosa?

La parola più comune usata per descrivere qualcuno che è perennemente sospettoso è 'paranoico', poiché la paranoia suggerisce un sospetto costante anche in assenza di una forma legittima di preoccupazione o di un vero motivo di preoccupazione. Sebbene la paranoia abbia una definizione da manuale di sentirsi sospettosi, non è l'unica parola che può essere usata per descrivere qualcuno che è sempre sospettoso, anche se è probabile che ci sia un filo conduttore comune nei descrittori di sospetto continuo; vale a dire, la presenza di qualche forma di cattiva salute mentale.

Il sospetto può essere giustificato in alcuni casi; un poliziotto, ad esempio, che si è fatto molti nemici nel suo distretto potrebbe sentirsi sospettoso di un'auto che lo segue, o una serie di persone che sviluppano un improvviso interesse per il suo luogo. Più spesso, tuttavia, paranoia o sentimenti sospetti derivano da traumi, ansia o altri problemi di salute mentale. Questi problemi spesso derivano da eventi al di fuori del controllo di un individuo. L'incuria e l'abbandono dell'infanzia possono creare sospetti nei confronti di estranei e relazioni. L'abuso fisico può creare sospetto e paranoia nei confronti di persone che sembrano o sono in qualche modo legate all'autore dell'abuso. Sebbene un comportamento sospetto possa sembrare sempre indicare paranoia, può anche indicare che sono in gioco meccanismi di coping ragionevoli (anche se malsani), guadagnandosi un sinonimo meritato di 'in dolore', piuttosto che 'paranoico'.

Cos'è una persona preoccupante?

Una persona preoccupante è una persona che fa preoccupare gli altri. Mentre una 'persona preoccupata' descrive una persona incline a preoccuparsi, una persona preoccupante è una persona che ispira preoccupazione o preoccupazione negli altrioè incline a preoccuparsi, se stessi.

La preoccupazione è un'emozione?

La preoccupazione è considerata un'emozione, ma spesso è considerata un'emozione senza uno scopo solido e utile. Mentre altre emozioni vicine alla preoccupazione sono considerate utili - la preoccupazione, per esempio, o l'apprensione - la preoccupazione può causare un picco di cortisolo e sottoporre a stress eccessivo il corpo, il che porta alcuni professionisti della salute mentale a considerare la preoccupazione come un'esperienza emotiva inutile e dannosa. È importante notare che, nel regno della salute mentale, alle emozioni raramente vengono assegnate etichette 'buone' e 'cattive'; tutte le esperienze emotive hanno il loro posto e tutte possono fornire all'individuo che le sta vivendo un certo aiuto. La tristezza, ad esempio, può aiutare a evidenziare ferite non rimarginate e può indurre a piangere, una manifestazione fisica di tristezza che in realtà serve a uno scopo biologico. La rabbia può indicare aree di passione, ferite non rimarginate o peggioramento della salute mentale. La preoccupazione, al contrario, mostra un elevato grado di preoccupazione e paura e potrebbe portare a un picco di ansia, senza sollecitare una sana risposta biologica. La paura ha un posto, ma la preoccupazione è un'esperienza continua con paura o apprensione senza una chiara risoluzione.

Come chiami una persona che è sempre nervosa?

Una persona che è sempre nervosa potrebbe semplicemente essere definita una persona nervosa, o si può dire che abbia una personalità nervosa. Le persone nervose sono state anche chiamate delicate, storicamente; molti vecchi romanzi hanno identificato la presenza di nervosismo o apprensione come qualcuno dotato di una sensibilità delicata o incline a necessitare di cure delicate. Neurotic è stato anche usato per descrivere un individuo che è costantemente nervoso: le persone nevrotiche sono state rese popolari e persino adorabili da molti personaggi di fantasia, tra i più importanti i personaggi presenti nei film di Woody Allen (o anche Woody Allen, lo stesso). Le persone nevrotiche sono tipicamente caratterizzate da personalità eccitabili, inclini a sentirsi insicure, ad essere facilmente spaventate o a dubitare prontamente dei propri pensieri, idee e bisogni.

Una persona che è sempre nervosa potrebbe facilmente provare angoscia, disturbare gli altri con il suo elenco apparentemente infinito di preoccupazioni e paure e potrebbe persino trovarsi a lottare al lavoro, a scuola o nelle relazioni a causa del suo atteggiamento e comportamento nervoso. Una persona che è sempre nervosa potrebbe essere definita una persona ansiosa, una persona nervosa, una persona nevrotica o una persona goffa, poiché tutti questi aggettivi potrebbero comprendere i comportamenti, i modelli di comunicazione e gli schemi di pensiero di qualcuno che mostra tratti nervosi.

L'ansia può causare problemi ai nervi?

Anche se inizialmente l'ansia potrebbe non sembrare fare molto di più che causare disagio mentale, un numero crescente di prove ha scoperto gli effetti negativi di vasta portata e ad ampio raggio dell'ansia, inclusa la possibilità di danni ai nervi. Come avviene questo? L'ansia non è solo un sentimento; invece, l'ansia è un'esperienza di tutto il corpo che, nel tempo, può portare al dominio del sistema nervoso simpatico, o uno stato in cui il corpo è bloccato in uno stato di lotta o fuga. Essere bloccati in questo stato può causare una grande quantità di esaurimento delle funzioni corporee, che vanno dal disagio gastrointestinale, al mal di testa cronico, ai nervi costantemente accesi, portando asentimentidi danni ai nervi, anche se i nervi non sono effettivamente danneggiati. Ciò si verifica perché i nervi potrebbero attivarsi senza un effettivo stimolo fisico e creare sensazioni come formicolio, bruciore, intorpidimento o formicolio, che sono tutti sintomi di danni ai nervi.

Fortunatamente, poiché l'ansia non è effettivamente alla radice della maggior parte dei danni ai nervi, i sintomi spiacevoli associati ai nervi e all'ansia vengono in genere risolti quando l'ansia viene risolta. Sebbene il danno ai nervi sia costoso e potenzialmente impossibile da trattare quando proviene dal diabete e da altre condizioni fisiche, il dolore e il disagio dei nervi associati all'ansia non sono in genere considerati una malattia a lungo termine e si risolvono insieme alla risoluzione dell'ansia.

sogno significato essere inseguiti

Come descrivi una persona nervosa?

Ci sono vari gradi di energia nervosa, alcuni lievi e alcuni estremi. Una persona che è solo leggermente nervosa potrebbe apparire irrequieta, irrequieta e rumorosa, sembrando sia desiderosa di avere attenzione su di lei, sia terrorizzata all'idea di essere al centro dell'attenzione. Le persone nervose spesso hanno un tic di qualche tipo. In un individuo che non è estremamente nervoso, il tic può essere piccolo, come strofinare le mani insieme all'inizio delle interazioni sociali o grattarsi quasi abitualmente il gomito durante gli scontri.

Qualcuno il cui nervosismo è più pronunciato potrebbe essere traballante e nevrotico, con una risposta di sorpresa facilmente innescata. Le persone estremamente nervose potrebbero arrossire frequentemente, lottare per mantenere uno stretto controllo della loro vita quotidiana e cedere alle pressioni al lavoro, a scuola o nelle relazioni. Le persone nervose potrebbero anche avere voci più alte rispetto alle persone rilassate, con una qualità strangolata nel loro discorso, quasi come se anche l'atto di parlare suscitasse una risposta nervosa e un'ondata di paura.

Come descrivi l'ansia?

L'ansia è descritta in modo diverso da coloro che la stanno vivendo e dalle persone che elaborano la letteratura ufficiale sull'argomento. Le descrizioni cliniche dell'ansia si concentrano tipicamente sui sintomi associati alla condizione, come cambiamenti corporei (battito cardiaco alto, frequenza respiratoria alta e tremore), cambiamenti di umore (sentimenti costanti di morte imminente, paure irrazionali e irritabilità) e un'incapacità per placare paure, preoccupazioni o preoccupazioni. Questi sono tutti descrittori di ansia facilmente comprensibili e possono aiutare sia i laici che i professionisti della salute mentale a identificare i sintomi dell'ansia. Il linguaggio utilizzato per descrivere l'ansia da coloro che stanno effettivamente vivendo l'ansia in genere è diverso.

Le persone che si trovano effettivamente nel mezzo dell'ansia spesso descrivono la condizione con termini più emotivi e un senso più vivido di paura o disperazione. Le persone descrivono l'ansia come una sensazione di soffocamento, una pesantezza al petto e un graduale aumento della paura nel collo, nella colonna vertebrale o nel cuoio capelluto. L'ansia potrebbe anche essere descritta come debilitante, rendendo difficile anche il più semplice dei compiti, come ordinare una tazza di caffè da un bar locale. Entrare in nuove situazioni potrebbe sembrare non solo scomodo, ma impossibile, ogni decisione presa da una persona è governata da un senso di terrore, incertezza e inadeguatezza.

Che sia descritta in un contesto clinico o identificata da qualcuno rinchiuso nel fango dell'ansia, l'ansia è una condizione potente e può devastare praticamente ogni singolo aspetto della vita di una persona. Dall'ansia sociale all'ansia generale al comportamento ossessivo compulsivo, l'ansia ha un profondo impatto sulla capacità di una persona di funzionare e svolgere le attività quotidiane, tra cui la cura di sé, la gestione delle finanze e il completamento del lavoro.

Condividi Con I Tuoi Amici: