Quando le cose vanno male: 5 cose da fare sempre

5 cose da fare sempre quando le cose vanno male

Molte persone sono 'pianificatori'. Preferiscono che tutto sia mappato su come andranno le cose. Ma, a un certo punto della vita, le cose non vanno come previsto. Questo è un fatto per tutti e tutti lo sperimentano. La vita non è sempre prevedibile. Sapere, capire e accettare che le cose non saranno sempre ciò che pensavi o speravi sarebbero state può aiutarti a sentirti meno stressato, più controllato e felice nella vita. C'è un detto che 'non è quello che ti succede nella vita, ma come reagisci ad esso'. Ci sono cinque cose che puoi fare quando le cose non seguono il piano che hai creato. Queste cinque cose sono: impara cosa è successo, concentrati su ciò che hai, chiedi consiglio, evoca il coraggio di andare avanti e riprovare.

Scopri cosa è successo

È impossibile iniziare a fare cambiamenti significativi finché non sai qual è o era il problema. Questo apprendimento richiederà una seria esplorazione da parte tua. Dovrai essere onesto con te stesso sui fattori che hanno portato al risultato di cui non sei stato soddisfatto. Potrebbe anche essere utile scrivere tutto. La scrittura può aiutarti a ricordare tutti i dettagli di quello che è successo (è importante non tralasciare nulla). Può anche aiutarti a iniziare a entrare in contatto con i sentimenti su ciò che è accaduto e ad organizzare i tuoi pensieri sul futuro. La buona notizia è: quando inizi a comprendere meglio cosa è andato storto, è probabile che inizi a sentirti meglio. Ti sentirai meglio perché avrai una migliore comprensione di cosa è andato storto. E, avendo imparato le lezioni da questa esperienza, ti sentirai più sicuro di andare avanti sapendo che è improbabile che tu possa ripetere gli stessi errori.

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Concentrati su ciò che hai

Può essere difficile vedere cosa hai quando ti concentri su ciò che manca. Questa è l'idea alla base dei 'diari della gratitudine' che sono diventati così popolari. La convinzione è che sviluppare un 'atteggiamento di gratitudine' e tenere un diario delle cose per cui sei grato, rende più facile concentrarsi sugli aspetti positivi della vita. Quello che hai e quello che sai possono essere strumenti efficaci che ti aiuteranno in futuro. Ovviamente ci sono risorse tangibili come la tua casa o la tua macchina. Ma probabilmente hai anche risorse emotive come il sostegno di familiari, amici e persone care. E non dimenticare le tue risorse intellettuali e fisiche come intelligenza e salute. Tutte queste risorse contribuiscono a farti essere la persona che sei e ciò che hai da offrire! Quando la vita non va come previsto, è importante mantenere le cose in prospettiva. Può essere facile abbatterti e perdere di vista quanto lontano sei arrivato e le cose positive della tua vita in questo momento. Concentrarsi su ciò che hai può aiutare. Ancora una volta, scrivere le cose e fare un elenco di ciò che hai può essere un'ottima visuale. È anche utile avere un elenco come qualcosa a cui fare riferimento in futuro.

Chiedere consiglio

C'è un detto: 'Un uomo che è il suo avvocato ha uno stupido per un cliente'. Ovviamente non sei un avvocato e non sei in un'aula di tribunale. Ma il messaggio dietro questo detto si riferisce alla richiesta e all'accettazione di consigli. Può essere difficile vedere le cose chiaramente quando hai uno stretto attaccamento emotivo. Dato che sei vicino alla situazione, potrebbe essere importante sollecitare il feedback di altri che sono consapevoli di ciò che è accaduto e possono fornire una prospettiva più oggettiva. Un punto di vista obiettivo può aiutarti a vedere la situazione più chiaramente. Con feedback e consigli, puoi avere una migliore comprensione dell'intera situazione. Potresti anche avere un momento 'aha' di 'Perché non l'ho visto ?!' Quindi, chiedi consiglio se ti senti bloccato. Non sei solo. Gli esseri umani hanno bisogno degli altri per diventare il meglio. Trova qualcuno di cui ti fidi (come un familiare, un amico o un professionista) di cui apprezzi e rispetti l'opinione.

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Evoca il coraggio di andare avanti

Mai sentito parlare di 'paralisi da analisi'? Si riferisce all'esame e al riesame della stessa cosa più e più volte. Ciò significa rimanere 'bloccati' e pensare troppo al punto che è difficile (o impossibile) andare avanti. Evocare il coraggio di andare avanti può essere, forse, il passo più scoraggiante. Ma è importante ricordare che non cresciamo quando le cose sono facili; la crescita nasce dall'esperienza di superare tempi difficili. Capire che le sfide sono una parte necessaria della crescita può aiutare a rendere più facile andare avanti. Quando le cose vanno male, è naturale sentirsi frustrati e voler arrendersi. Tuttavia, questo non è un piano a lungo termine fattibile. Andare avanti verso l'ignoto può essere spaventoso, di sicuro. Ma, armato delle informazioni che hai raccolto negli altri passaggi, ora sei molto più preparato per il futuro. Evocare il coraggio di andare avanti può richiedere del tempo. Potresti aver bisogno di tempo per ritrovare una sensazione di motivazione per riprovare, e va bene.

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Riprova

A questo punto sei ben informato, circondato da consigli e pieno di coraggio. Tutto questo ti ha preparato a riprovare. Riprovare è la prossima cosa naturale da fare. Dovresti considerare ogni tentativo come un'opportunità per imparare e fare progressi.

Ecco alcune citazioni su come riprovare che potrebbero esserti utili:

• 'Non ho fallito, ho appena trovato 10.000 modi che non funzioneranno', Thomas Edison
• 'Il fallimento è l'unica opportunità per ricominciare, solo questa volta in modo più saggio', Henry Ford
• 'La nostra più grande gloria non sta nel non fallire mai, ma nel rialzarci ogni volta che falliamo', Confucio
• 'Il fallimento è un successo se impariamo da esso', Malcolm Forbes
• 'Posso accettare il fallimento, tutti falliscono in qualcosa. Ma non posso accettare di non provarci ”, Michael Jordan

Ottenere l'aiuto di cui hai bisogno

Tony Robbins potrebbe averlo detto meglio: 'Sono arrivato a credere che tutti i miei fallimenti e frustrazioni passati stessero effettivamente gettando le basi per le comprensioni che hanno creato il nuovo livello di vita di cui ora godo'. Se ritieni che un aiuto professionale per la salute mentale possa essere utile per portarti al livello successivo, ci sono molte risorse disponibili per te. Sappi che non sei solo quando trovi che le cose vanno male nella tua vita. BetterHelp è una società che offre consulenza e terapia online. Puoi ricevere consulenza da un professionista della salute mentale autorizzato ovunque e in qualsiasi momento. Il servizio offre assistenza riservata con la comodità di accesso dal telefono o da qualsiasi dispositivo utilizzato per connettersi a Internet.

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