Perché dovrei rispondere al quiz Sono pazzo?

'Pazzo' non è una diagnosi e i quiz che usano il termine non dovrebbero mai essere presi sul serio. Le malattie mentali sono numerose e complicate; includono condizioni come depressione, disturbi d'ansia, disturbo bipolare e schizofrenia, che hanno tutti sintomi unici e diverse possibilità di trattamento. Per essere valutato per una malattia mentale, non puoi e non dovresti fare affidamento sui risultati di un quiz online. È necessario consultare un professionista della salute mentale o il medico di base per un esame approfondito e una diagnosi autentica.

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Se credi di poter avere un disturbo di salute mentale, puoi fare un quiz online per esaminare i sintomi e vedere se ti trovi in ​​una categoria ad alto rischio, ma devi stare attento al tipo di quiz che usi, altrimenti i risultati potrebbero essere imprecisi. E dovresti assolutamente seguirlo con una visita a un medico per un consiglio legittimo e affidabile.

Tipi di quiz 'folli'

Alcuni dei quiz psicologici che trovi online non sono neanche lontanamente scientifici e spesso sono inaffidabili. Indipendentemente da quanto 'accurati' e 'ufficiali' affermassero di essere, la maggior parte di questi erano destinati all'intrattenimento. Tuttavia, potresti imbatterti in alcuni quiz online che hanno basi scientifiche e prove, e potrebbe essere affidabile nel valutare la possibilità di un problema di salute mentale. Non sono strumenti diagnostici e non dovrebbero essere considerati un modo per determinare se si sta vivendo un problema di salute mentale, ma sono adattamenti ridotti dei test effettivi utilizzati dai professionisti della salute mentale. Inoltre, poiché questi test sono auto-riportati e non somministrati da un professionista, la validità dei risultati potrebbe non essere accurata. Parleremo di alcuni dei test più ampiamente disponibili e comunemente usati online e di come discernere tra i quiz che sono 'solo per divertimento' e quelli che potrebbero essere in grado di dirti qualcosa su di te.

Solo per intrattenimento

Se digiti 'Sono pazzo?' nella barra di ricerca, otterrai milioni di risultati, alcuni dei quali potrebbero includere:

• Sono pazzo?
• Sono pazzo?
• Quanto sei pazzo?
• Quiz pazzo: che razza di matto sei?
• The Insanity Test
• Che percentuale sei pazzo?

Nessuno di questi è un test affidabile e dovrebbe essere usato solo come diversivo divertente. Le domande sono sciocche e ovviamente satiriche. Non dovresti prendere sul serio i risultati.

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Moderatamente scientifico

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Ci sono anche alcuni test online che sono vagamente basati sulla ricerca scientifica. Questi potrebbero avere titoli dal suono più ufficiale:

• Test psicologici e quiz
• Test del disturbo della personalità

Preciso e affidabile

Gli unici test accurati e affidabili sono quelli condotti da professionisti della salute mentale autorizzati. Tuttavia, ci sono alcuni test disponibili online che vengono utilizzati dai professionisti. Alcuni di questi includono:

• Test del disturbo da deficit di attenzione (ADD / ADHD)
• Test di screening dell'autismo
• Test della personalità junghiana
• Test di personalità borderline

Sei davvero 'pazzo'?

Prima di tutto, è importante che tu lo sappia solo una diagnosi clinica può rivelare se soffri o meno di problemi di salute mentale. Tuttavia, solo perché tu sentire come se avessi un problema di salute mentale, non significa che lo hai. Ci sono molte persone che provano questi sentimenti, solo per placarsi una volta che iniziano a fare scelte di vita migliori. In definitiva, ogni situazione è diversa e unica. Se non sei sicuro della tua attuale salute mentale, considera quanto segue:

La tua rete

Con chi ti circondi spesso? I tuoi amici e familiari ti sostengono e incoraggiano? Le persone con cui trascorri del tempo ti rendono felice o ti prosciugano? La tua rete influenzerà la qualità della tua vita. Inoltre, le tue interazioni regolari avranno un impatto sulla tua salute mentale. Se sei costantemente circondato da persone negative che ti deprimono o prosciugano le tue energie, allora può essere facile sentirti come se fossi pazzo, quando in realtà il problema sono le persone intorno a te. Considera questo fattore e non esitare ad allontanarti da situazioni e persone che sono tossiche o comunque dannose per il tuo benessere.

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Il tuo ambiente di lavoro

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Molte persone sono orgogliose del proprio lavoro e della propria carriera. Tuttavia, ci sono anche molte altre persone che si lamentano costantemente di quanto odiano il proprio lavoro o di quanto siano stressanti determinati compiti o situazioni lavorative. Sfortunatamente, questo spesso non viene preso sul serio come dovrebbe essere e potrebbe non essere sempre una soluzione facile. A volte le persone considerano lo stress e l'agitazione in corso come parti intrinseche della loro carriera. Anche se ci saranno sempre momenti difficili o momenti di difficoltà, non dovrebbero essere continui. È allora che la situazione diventa problematica e malsana. Simile a una rete tossica, un ambiente di lavoro tossico può indurti a credere che ci sia qualcosa di sbagliato in te, quando ciò di cui hai veramente bisogno è apportare alcune modifiche professionali. Il vecchio detto, 'Fai qualcosa che ami e non lavorerai mai un giorno nella tua vita', è vero.

Le tue abitudini

Considera le tue abitudini quotidiane e se favoriscono o meno uno stile di vita sano e una mente sana. Ti alleni frequentemente? Mangi nutriente? Limiti il ​​consumo di alcol e cibo spazzatura ed eviti droghe e tabacco? Sei un individuo equilibrato e completo? Ti prendi del tempo per te stesso e trascorri del tempo con persone che ti sostengono e che ti rendono felice?

Ognuna di queste cose è importante e avrà un impatto sulla qualità delle tue esperienze di vita. Le cattive abitudini in corso alla fine inizieranno a devastare se durano abbastanza a lungo. Hai il controllo sulle abitudini che formi e mantieni. Non è mai troppo tardi per voltare pagina e apportare un cambiamento, non importa quanto piccolo. I primi passi possono portare a grandi cambiamenti.

I vostri pensieri

I pensieri sono così influenti, specialmente quando si tratta della tua salute mentale. I tuoi pensieri possono essere positivi e incoraggianti o negativi e scoraggianti. Questo non significa che ti sentirai felice per tutto il tempo - la vita accade e le avversità sono inevitabili - ma significa che non ti sgretolerai durante le sfide. Ciò che conta è il modo in cui gestisci le avversità e il modo in cui le superi. Significa anche che non ti colpirai quando le cose si faranno impegnative o difficili. La qualità dei tuoi pensieri è assolutamente fondamentale se vuoi mantenere una salute mentale e una sanità mentale equilibrate.

In cerca di aiuto

Se ritieni di non aver bisogno di vedere uno psichiatra per una valutazione completa, o se ne hai già ricevuto uno e la terapia della parola è stata raccomandata, i professionisti della salute mentale online sono un'ottima opzione. Non hai nemmeno bisogno di un appuntamento e puoi rimanere anonimo se vuoi. Ci sono oltre 4.000 professionisti autorizzati disponibili per parlare, inviare SMS o chat video con te BetterHelp. Nessun rinvio necessario.

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Leggi sotto per le recensioni dei terapisti BetterHelp, da persone che hanno problemi diversi.

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Recensioni del consulente

'Mi sento sicuro sapendo che i miei problemi sono nelle mani di qualcuno che ha l'esperienza per aiutarmi. Mi ha rassicurato e mi ha aiutato a rimanere positivo attraverso la discussione dei miei problemi, e non mi sentivo come se avessi 'sbagliato', ma invece ho realizzato gentilmente le cose su cui devo lavorare. Sono rimasto piacevolmente sorpreso da quanto ho ottenuto anche da una sola sessione video. Ho usato le verità di June come promemoria per me stesso quando mi sento ricadere nei vecchi schemi. Sono sicuro che se ho altri problemi, posso parlarne con lei. '

'Finora parlare con Alyssa è stato estremamente benefico nella mia vita. Ad ogni sessione, scopro qualcosa di nuovo su me stesso e da dove potrebbe derivare qualcosa. Non sento mai solo il supporto del giudizio. È bello poter parlare con qualcuno che in realtà non mi conosce ma sembra capirmi ed è disposto ad ascoltarmi e darmi un'idea. La consiglierei in un batter d'occhio.

Conclusione

L'unico modo per ottenere una lettura fedele della tua salute mentale è consultare un professionista. Se sei curioso, prendi il file primo passo oggi.

Domande frequenti

C'è una differenza tra test e quiz?

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I tipi di test psicologici somministrati da un terapista sono molto diversi dai quiz che trovi online. I test psicologici sono stati rigorosamente studiati per garantire che forniscano risultati affidabili e di alta qualità. Un test psicologico valido di solito ha un gran numero di domande e solo un professionista della salute mentale in buona fede può interpretare i risultati in modo accurato.

I test di screening scientifici non sono sempre estremamente lunghi, ma pongono le domande giuste per scoprire se è necessaria una valutazione aggiuntiva da parte di un professionista della salute mentale. A differenza dei test psicologici, i quiz sono semplicistici e inaffidabili. Di solito, qualcuno si limita a porre domande casuali senza alcuno studio o ricerca. Evita di considerare un gioco divertente come un vero segno di salute mentale o malattia. Se vuoi divertirti, alcune opzioni salutari sono godersi un film, musica, attività all'aria aperta o risate con gli amici. Anche lo sport, la televisione e la lettura possono offrire divertenti diversivi dalla vita di tutti i giorni.

Gli ultimi quiz 'folli' sono migliori di quelli vecchi?

No, i nuovi quiz sull'essere 'pazzi' non sono migliori di quelli che sono apparsi online in passato. Qualsiasi quiz che ti etichetta come 'pazzo' non corrisponde agli standard odierni delle pratiche di salute mentale. I consulenti e i terapisti professionisti non usano la parola 'pazzo' per descrivere la malattia mentale. E, se ti fanno un test, sarà per uno specifico disturbo mentale. Quando inizi le domande del quiz, pensa se lo stai facendo per divertimento o cercando di scoprire la tua salute mentale. Se la risposta è quest'ultima, è meglio abbandonare il quiz e chiedere aiuto a un professionista della salute mentale.

Cosa c'è di sbagliato nella parola 'pazzo'?

Molte cose. Primo, la parola è troppo generica e vaga per avere un significato. È come dire che qualcuno non è sano. Quali informazioni utili ti dà? Niente. In secondo luogo, la parola è stata spesso usata in modi offensivi per denigrare qualcuno con problemi di salute mentale. Pensare a te stesso come 'pazzo' può danneggiare la tua autostima e distruggere la tua autostima.

Infine, questa parola ha molti significati che non hanno nulla a che fare con la salute mentale, anche in modo vago. A volte le persone usano la parola 'pazzo' per indicare divertente e spontaneo. Potrebbero usarlo per significare diverso da loro in qualsiasi modo. Nella maggior parte dei casi, questa è una parola che incoraggia la divisione. 'Pazzo' può essere utilizzato anche per qualcuno che non è conforme alle aspettative della società e può persino impegnarsi in comportamenti criminali. Con così tanti significati, la parola è praticamente inutile e può persino essere dannosa.

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