5 consigli salutari se 'ti amo mamma' è difficile da dire

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L'amore di una madre è così importante. Tanto è vero che influenzerà il nostro benessere emotivo e psicologico negli anni a venire. Sfortunatamente, le madri non sempre forniscono l'amore e l'attenzione di cui le figlie hanno bisogno, rendendo loro incredibilmente difficile dire: 'Ti amo, mamma'.

Se fai fatica a dire queste parole a tua madre, non c'è niente di sbagliato in te. Ma potrebbe indicare che è necessaria una guarigione. E oggi esploreremo cinque consigli salutari se amare tua madre e dire 'ti amo' è difficile. Perché anche se l'amore di una madre era assente nella tua vita, non ti rende inamabile o impossibile.

Non forzarti a dire: 'Ti amo mamma'

Tua madre non è solo un'altra donna nella tua vita. È tua madre, e con quel ruolo arriva un'aspettativa inespressa che ti amerà bene, e forse anche incondizionatamente.

Tuttavia, solo perché qualcuno è una madre non significa che ti amerà sempre al meglio. In effetti, non è insolito che le persone che ci sono più vicine ci causino più dolore e sofferenza. Le madri amano come meglio possono, ma a volte possono non essere all'altezza. E l'amore materno a volte può essere ben lungi dal nutrire.

Se è stato così nel rapporto con tua madre, potrebbe essere molto difficile dire: 'Ti voglio bene, mamma'. Tuttavia, è importante sapere che non c'è vergogna in questo.

Potresti sentirti in colpa per la tua relazione e per quello che 'dovrebbe' essere, specialmente se confrontata con altre relazioni madre-figlia. Ma cerca di non provare sensi di colpa o vergogna. Invece, prova a riconoscere la verità della tua esperienza.

E nella vita reale, ecco come potrebbe apparire:

• Tu e tua madre avete una relazione disfunzionale e dolorosa (tratteremo esempi di relazioni disfunzionali in seguito), o
• Tu e tua madre avete problemi irrisolti

Quando riconosci per la prima volta la realtà della tua relazione, puoi fare dei passi per guarire te stesso. Quindi, potresti anche essere in grado di riconciliare e ricostruire il rapporto che hai anche con tua madre.

Le relazioni disfunzionali madre-figlia rendono difficile dire 'ti amo, mamma'.

Autore diFiglia disintossicante: riprendersi da una madre non amorevole e riprendersi la vita, Peg Streep, delinea otto diversi tipi di relazioni disfunzionali tra madre e figlia.

Comprendere la dinamica della tua relazione può aiutarti a capire perché è difficile provare amore per tua madre e anche perché è difficile dire: 'Ti amo, mamma'.

Ecco otto prototipi come delineato da Streep:

Sbrigativo

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Per la madre sprezzante, i tuoi risultati sono insignificanti o non importanti. A volte, questo licenziamento diventa rifiuto, che può creare ancora più dolore e tensione.

Spesso, per ottenere l'approvazione della madre (che è il codice dell'amore e dell'attenzione), le figlie chiedono che le loro madri le amino. Oppure cercheranno di risolvere il problema superando i risultati.

Controllo

Il controllo delle madri microgestisce, dimostrando che non hanno rispetto per le emozioni, i pensieri o le azioni della figlia. Questo può far sentire la figlia insicura, impotente e inadeguata.

Non disponibile

Come scrive Streep, 'I bambini sono programmati per fare affidamento sulle loro madri grazie all'evoluzione'. E sebbene una madre indisponibile non sia necessariamente un individuo meschino, può causare danni significativi alle loro figlie.

Allora, cosa succede quando le madri sono semplicemente indisponibili, sia emotivamente che fisicamente? Può lasciare le figlie affamate di attenzioni amorevoli e talvolta renderle bisognose e disperate.

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Intrappolato

La madre sprezzante pone molta distanza tra se stessa e sua figlia. Ma nelle relazioni intricate, ci sono pochi o nessun confine e le identità sia della madre che della figlia diventano sfocate. E sfortunatamente per la figlia, la sua identità quasi scompare nell'immagine di sua madre.

Combattivo

Mentre una madre combattiva può sembrare rumorosa e dirompente, la verità è che i suoi comportamenti sono solitamente tenuti nascosti agli occhi del pubblico. Usando abusi emotivi e verbali, le madri combattive sono gelose e competitive con le loro figlie, oltre ad essere molto critiche nei loro confronti.

Inaffidabile

Quando le figlie non sanno cosa aspettarsi dalle loro madri, hanno quella che Streep definisce una madre inaffidabile. E questo continua a influenzare il modo in cui affrontano tutte le relazioni e le interazioni, con un atteggiamento diffidente e guardingo.

Auto-coinvolto

La madre coinvolta in se stessa tratta la sua relazione con sua figlia come più un gioco politico, in cui usa sua figlia per farsi bella e sentirsi meglio con se stessa.

Inversione di ruolo

Questa potrebbe essere la più rara delle relazioni disfunzionali tra madre e figlia, ma può comunque presentarsi. Questo è quando la figlia diventa madre e viceversa.

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Sfortunatamente, questo può accadere in età molto giovane per alcune donne. Se le madri lottano contro la malattia mentale e l'abuso di sostanze, può verificarsi un rovesciamento di ruolo e privare la figlia della sua infanzia o adolescenza. Inoltre, priva la figlia di avere una madre amorevole e premurosa.

L'impatto negativo delle relazioni disfunzionali sulle figlie

Mentre leggi gli otto tipi di relazioni disfunzionali madre-figlia, è chiaro che possono causare molto dolore e sofferenza alla figlia.

Solo una breve panoramica di alcuni degli impatti negativi può solo rendere più comprensibile il motivo per cui è difficile dire 'ti ho amato mamma' quando l'amore materno era assente o limitato.

Amore per se stessi e fiducia in se stessi

Figlie che sentono la lotta non amata con l'amor proprio, la fiducia in se stesse e l'autostima, senza mai credere di essere abbastanza brave, abbastanza intelligenti e abbastanza belle, sia per gli altri che per se stesse.

In breve, semplicemente non si vedono con precisione. Si vedono sempre inadeguati. Ciò può portare a comportamenti autodistruttivi, compresi i disturbi alimentari, come mostra questo studio del 2005.

Difficoltà a formare attaccamenti sani

Le figlie vogliono, ma non ne hanno mai abbastanza, dell'amore e dell'attenzione della madre. Quindi, tendono a diventare persone piacevoli, spensierate e hanno difficoltà a dire di no e stabilire dei limiti. E la ricerca ha scoperto che il modello di relazione madre-figlia può rendere difficile per le figlie adulte formare attaccamenti sicuri più avanti nella vita.

Problemi di fiducia e conflitto

Le figlie non amate possono anche avere problemi di fiducia e tendono a pensare che le relazioni siano inaffidabili. Sebbene queste figlie vogliano amore, non vogliono più farsi male e inconsciamente eviteranno l'amore e l'impegno in relazioni sane, rendendo ancora più difficile per loro ricevere l'amore e l'attenzione di cui hanno disperatamente bisogno.

E secondo questo studio, indipendentemente dalle relazioni di una donna, spesso lotta con la risoluzione dei conflitti a causa dei modelli malsani che ha imparato da bambina.

Depressione

Infine, le figlie non amate possono presentare sintomi più depressivi rispetto alle donne che hanno rapporti sani tra madre e figlia.

Cinque Suggerimenti salutari se 'ti amo mamma' è difficile da dire

Quando una figlia ha una relazione disfunzionale con sua madre, non sorprende che sia difficile per lei dire 'Ti amo, mamma'. In effetti, le sue emozioni potrebbero essere tutt'altro che amare.

Può lottare con molte emozioni negative, tra cui confusione, rabbia, risentimento, amarezza, ecc.

E il solo pensiero di dire: 'Ti amo mamma' può suscitare una potente risposta emotiva. Se è così, ci sono cose che puoi fare per te stesso.

Tuttavia, è importante notare che l'obiettivo di questi consigli salutari non è quello di convincerti a dire queste quattro parole magiche. Piuttosto, il risultato ideale di questi cinque sani consigli è sostenerevoie il tuo processo di guarigione.

1. Regalati molto amore

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Le figlie che vivono un rapporto difficile con la madre lottano con molte cose, non ultima l'amor proprio. E forse uno dei motivi per cui è così difficile darsi amore è perché stanno ancora aspettando di riceverlo dalle loro madri.

E anche se le madri dovrebbero amare i propri figli, la verità è che possono non essere all'altezza. Se questa è stata la tua esperienza con l'amore materno, ciò non significa che tu non sia degno dell'amore. Significa semplicemente che, per qualsiasi motivo, tua madre non potrebbe amarti meglio.

Il rivestimento d'argento - sì, c'è un rivestimento d'argento qui! - È che non hai bisogno di fare affidamento su una persona (anche tua madre) per amore. In effetti, puoi donarti amore. E praticando semplici rituali di auto-cura, o cercando un aiuto professionale, o prendendoti cura di te stesso anche nel più piccolo dei modi, puoi iniziare a sentirti di nuovo più completo e degno.

Può essere molto potente darti il ​​dono dell'amore. E quando ami te stesso, un giorno potrebbe essere più facile dire: 'Ti amo mamma'.

2. Non prenderla sul personale

Quando qualcuno ti tratta male, è naturale offendersi e sentirsi male per questo. Ma cosa succederebbe se non prendessi sul personale il cattivo comportamento di tua madre?

Potresti barcollare sul tuo posto mentre leggi questo. 'Sei pazzo?!' E anche se questa risposta è completamente giustificata, abbi pazienza.

La verità è che tutti portano con sé un accumulo di dolore, in quello che l'insegnante spirituale, Eckart Tolle, chiama il 'corpo di dolore'. E per quanto questo dolore faccia male, il corpo del dolore vuole rimanere in vita, e quindi cerchiamo altro dolore.

In breve, molte persone stanno prendendo decisioni inconsce per mantenere semplicemente il dolore e la sofferenza nelle loro vite perché non sanno come vivere in altro modo.

Tua madre potrebbe essere stata (o potrebbe ancora essere) uno degli otto prototipi di cui abbiamo parlato all'inizio. Ma questo può essere semplicemente perché lei stessa soffre così tanto - dolore che non ha anche se ha.

Naturalmente, preferiremmo di gran lunga che fosse 'colpevole come accusata'. Tuttavia, rendersi conto che potrebbe essere profondamente ferita potrebbe aiutare a spiegare, ma non a scusare, le sue azioni. Inoltre, questo rende le sue azioni un riflesso disuadolore e non una reazione al tuo valore e valore.

3. Cambia te stesso prima di dire 'Ti amo'

Questo suggerimento può suscitare forti sentimenti, e questo è comprensibile. Dopotutto, tua madre dovrebbe essere quella che lavora su se stessa e cambia. Ma la verità è che non puoi costringere nessuno a cambiare, né puoi cambiare nessuno. Non è tua responsabilità.

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Ma puoi cambiare te stesso. Questo non significa che devi negare quello che è successo o iniziare a dire: 'Ti amo mamma' se non ti sembra vero e genuino.

Ma significa che puoi iniziare a guarire te stesso e cambiare la tua mentalità, specialmente quando si tratta della tua percezione di sé e del tuo rapporto con tua madre.

Un terapista professionista può aiutarti a risolvere questo problema, e EFT (Emotional Freedom Technique) è un'altra grande tecnica per aiutare anche a eliminare i blocchi emotivi.

4. Sii realistico e paziente

Hai idee su come vorresti che fosse la tua relazione attuale con tua madre? A seconda del tuo passato, insieme al tipo di relazione disfunzionale che hai con lei, è importante essere realistici.

Ma questo non dovrebbe essere confuso con l'essere pessimisti. La verità è che la guarigione richiede tempo e nulla di buono viene dall'affrontare progetti importanti, specialmente qualcosa come guarire una relazione con tua madre ed essere in grado di dire: 'Ti amo, mamma'.

Dopotutto, la fretta fa spreco.

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Quindi, chiarisci ciò che vuoi e poi decidi quanto è realistico. E sii anche preparato affinché i tuoi obiettivi di relazione richiedano del tempo.

5. Dire 'Ti amo mamma' èNonLo stesso che dare a tua madreFiamme

Hai paura che dicendo: 'Ti amo, mamma', ti renderai vulnerabile e ti farai male di nuovo? In tal caso, ricorda che quelle quattro parole NON sono le stesse di:

• Lasciarla essere parte di tutti gli aspetti della tua vita
• Essere la sua migliore amica
• Dandole più opportunità di ferirti di nuovo

Ecco perché.

Puoi amare qualcuno e avere ancora dei limiti. Questo non ti fa dire. Questo ti rende una donna che si rispetti, che fissa delle linee guida, mostrando alle persone come comportarsi e interagire con te. È un modo per trattarti con rispetto e per aiutare gli altri a fare lo stesso.

Quindi, puoi dire: 'Ti amo mamma', ma questo non significa che devi condividere con lei dettagli intimi o aspetti importanti della tua vita se non sei pronto.

Tua madre ti ferirà di nuovo? È possibile poiché non possiamo controllare altre persone. Ma con i limiti, puoi decidere come comportarti in quelle situazioni e tua madre non sarà sorpresa dalle tue azioni poiché le hai disposte in anticipo nei limiti. Inoltre, puoi anche limitare le opportunità di ulteriori abusi e dolore.

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In un mondo ideale, avremmo tutti un rapporto meraviglioso con i nostri genitori. Per alcune donne, questo non è il caso, e devono fare i conti con relazioni disfunzionali madre-figlia.

Se è difficile per te amare tua madre e dire: 'Ti amo mamma', ricorda di essere gentile, compassionevole e paziente con te stesso. È il modo migliore per iniziare a guarire e anche per poterle dire queste parole un giorno.

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