Tre cose che potresti non sapere sulla terapia psicoanalitica

Terapia psicoanalitica

'Terapia psicoanalitica' è una frase ridondante; è solo terapia psicoanalitica o psicoanalisi. È una forma approfondita di terapia della parola che porta in superficie emozioni represse che spesso derivano dall'infanzia. Lavori con uno psicoanalista per esplorare come questi problemi ti influenzano oggi. Le persone che vedono qualcuno per la psicoanalisi potrebbero lavorare attraverso disturbi d'ansia, depressione o altri disturbi dell'umore, disturbi della personalità, disturbi alimentari o comportamenti autolesionistici. In terapia, scoprono da dove ha origine il comportamento e trovano modi sani per affrontarlo andando avanti. Sai che la psicoanalisi è un lavoro intenso e profondo ma, sapevi che potresti scambiare parole avanti e indietro con il tuo psicoanalista per capire come pensi? Si chiama libera associazione, ed è una delle tre cose che potresti non sapere sulla psicoanalisi.

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Come funziona la psicoanalisi

La psicoanalisi nasce dalla teoria della psicoanalisi di Sigmund Freud. È una relazione terapeuta-cliente in cui l'obiettivo è aiutare il cliente a guarire dopo aver parlato di ricordi repressi, impulsi inconsci e problemi di relazione. Forse hai un conflitto irrisolto con i tuoi genitori o un fratello. Scoprirai questi problemi in analisi e ne valuterà la pena. Parlerai dell'attaccamento in terapia perché i legami che hai formato da giovane modellano chi sei oggi. Un cliente parla della connessione tra sé e i propri genitori e di come si è sviluppata nel tempo. Potrebbe esserci un trauma che li ha colpiti e ha causato loro problemi di attaccamento. Le difficoltà di attaccamento sono comuni con le persone che lottano per mantenere relazioni interpersonali. Quando c'è un trauma, una persona in analisi può parlare del trauma che l'ha colpita e, alla fine, trova il modo di guarire.

Il processo di ascolto

Durante la psicoanalisi, un terapeuta passa il tempo ad ascoltare un paziente. È allora che il terapeuta cercherà modelli in un cliente e un pensiero disadattivo. Gli schemi ripetitivi sono segni che il paziente è bloccato a pensare a qualcosa che non può controllare. Sono feriti, arrabbiati, frustrati o spaventati. Hanno bisogno di liberarsi dal loro dolore e chiedono all'analista di aiutarli a farlo. Passano il tempo a parlare degli eventi dell'infanzia.

Cosa aspettarsi

1. Puoi giocare in psicoanalisi

Una tecnica usata in psicoanalisi ha a che fare con il gioco di parole. È una tecnica chiamata 'libera associazione', in cui un cliente dice qualunque cosa gli venga in mente. Il terapeuta quindi interpreta ciò che stanno dicendo e le emozioni sottostanti. Un altro è l ''interpretazione del sogno', in cui un cliente parlerà di un sogno che ha fatto e un terapeuta interpreta il significato. Quando il sogno viene spiegato, il cliente potrebbe scoprire al suo interno ricordi repressi. Il processo può sembrare un gioco, in cui il terapeuta riesce a indovinare cosa ti senti in base ai tuoi sogni. I sogni contengono le nostre paure, desideri e desideri inconsci. Potresti non essere consapevole di nutrire risentimento verso tua madre (ad esempio). Quindi, fai un sogno su quanto sei arrabbiato con lei. Quando sei in psicoanalisi, il tuo analista può aiutarti a capire un sogno confuso o addirittura inquietante. Alcune persone hanno temi ripetitivi nei loro sogni. Alcuni comuni sono guidare una macchina, ei freni non funzionano, essere davanti a una classe senza vestiti o essere bloccati a scuola e non puoi diplomarti perché non hai completato un corso. Quando vedi uno psicoanalista, puoi discutere dei tuoi sogni e loro avranno un'idea di cosa potrebbero significare e dei messaggi che stanno cercando di comunicarti.

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2. Potresti iniziare ad avere sentimenti verso il tuo terapeuta (buoni o cattivi)

Quando le persone sono in psicoanalisi, iniziano a parlare di quegli individui nel loro passato che le hanno ferite o profondamente influenzate. Poi viene la questione del transfert. Quando sei in psicoanalisi, il tuo terapista potrebbe iniziare a ricordarti qualcun altro nella tua vita per cui hai avuto forti sentimenti, e potresti iniziare a recitare quei sentimenti. Ad esempio, forse il tuo psicoanalista ti ricorda un vecchio amico che non vedi da un po '. Senti un senso di vicinanza con loro e puoi confidare i tuoi sentimenti profondi al tuo terapeuta. A volte il transfert non è carino. Il tuo psicoanalista potrebbe ricordarti un ex partner o anche un genitore. Se ciò accade, puoi parlare di questi problemi in terapia. Non rifuggire da loro. Acquisire informazioni su di loro può aiutarti a capire meglio te stesso.

3. Lo slittamento freudiano è reale!

Uno psicoanalista aiuta il paziente a esplorare i ricordi e le narrazioni personali in dettaglio e, nel farlo, li analizza. Il terapeuta cerca alcuni temi comuni nelle storie del paziente. Uno, il cosiddetto 'lapsus freudiano', si verifica quando i pazienti rivelano accidentalmente qualcosa di importante durante una conversazione casuale. Lo sbaglio che hanno lasciato è qualcosa di cui sentono profondamente, ma non si rendono conto. Diciamo che di recente hai avuto una rottura con il tuo ragazzo, Joe. Anche se hai ancora il cuore spezzato, stai cercando di uscire e uscire con degli appuntamenti. Sei ancora preoccupato pensando a Joe. Vai in terapia e il tuo analista chiede 'come è andato il tuo appuntamento?' Parli loro della data e invece di nominare il nome del nuovo ragazzo, dici che il nome del tuo appuntamento era Joe. Joe è nella tua mente, e non puoi smettere di pensare a lui, e c'è il tuo errore freudiano. Il tuo analista ti chiederà perché hai pronunciato il nome di Joe e potrai parlare di più dei tuoi pensieri e sentimenti riguardo alla rottura.

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Cosa cercare quando si trova uno psicoanalista

Uno psicoanalista è qualcuno che ha esperienza nel lavorare con i clienti. Dovrebbero avere un'istruzione di livello superiore, una formazione avanzata in psicoanalisi ed esperienza nella pratica, a volte dall'istituto in cui hanno ricevuto la formazione. Avrebbero dovuto studiare le opere di Freud e imparare a condurre la psicoanalisi. Controlla sempre le credenziali dei professionisti della salute mentale e assicurati che abbiano la licenza per esercitare.

Storia della psicoanalisi e teoria psicoanalitica

Sigmund Freud ha sviluppato le sue tecniche alla fine del 1800. Ha studiato il lavoro di John Martin Charcot. Charcot iniziò usando l'ipnosi per curare donne che si pensava soffrissero di isteria. Alcuni dei sintomi della condizione includevano allucinazioni e paralisi. Freud ha continuato a studiare l'ipnosi e poi ha lavorato con un collega di nome Josef Breuer. Breuer e Freud hanno collaborato a un libro intitolato 'Studies on Hysteria' e da questo Freud ha sviluppato la terapia della parola. Ha proposto che parlare di problemi potrebbe alleviare le persone dal provare disagio emotivo.

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Tecniche utilizzate nella teoria psicoanalitica

Ci sono alcune tecniche standard utilizzate in psicoanalisi che aiutano le persone a entrare in contatto con i loro sentimenti più intimi. Ecco alcuni dei metodi convenzionali usati in psicoanalisi.

• Libera associazione - Quando un cliente parla liberamente di ciò che pensa e sente e rivela messaggi sottostanti
• Transfert - Un cliente trasferisce i sentimenti che ha su qualcuno nella sua vita sul terapeuta
• Interpretazione dei sogni - Il terapeuta analizza i sogni di un cliente per trovare il significato e le emozioni che il cliente sta provando.

La psicoanalisi può essere intensa

Quando vedi qualcuno per la psicoanalisi, a volte lo incontri fino a tre o cinque volte a settimana. Può essere una relazione incredibilmente intensa ed è un ottimo modo per ottenere informazioni sui momenti difficili della tua vita. Affronterai cose come traumi e meccanismi di difesa.

Forze inconsce

La psicoanalisi è stimolante perché scoprirai i tuoi meccanismi di difesa. I meccanismi di difesa sono sviluppati per proteggerci da potenziali danni o dolori, ma a volte sono disadattivi piuttosto che produttivi. Scoprirai quali sono i tuoi meccanismi di difesa in terapia e, una volta che sai cosa sono, sarai in grado di affrontare le situazioni in modo costruttivo piuttosto che disadattivo. È un luogo dove puoi condividere le tue emozioni. Puoi condividere i tuoi sentimenti con uno psicoanalista e non giudicherà il modo in cui ti senti. Ecco la chiave: un buon psicoanalista ascolterà, non giudicherà.

Quali problemi psicologici può aiutare a trattare la psicoanalisi?

DOC, traumi, autolesionismo, ansia, depressione, fobie e disturbi della personalità. Le persone che traggono beneficio dalla psicoanalisi possono aver sperimentato episodi di depressione a lungo termine e vogliono sapere cosa sta causando questi episodi. Guardano nel profondo di se stessi per capire cosa sta succedendo. La psicoanalisi differisce dalla terapia comportamentale perché stai analizzando esplicitamente come ti senti e perché.

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Cosa fa uno psicoanalista

Uno psicoanalista fornisce la terapia usando la teoria psicoanalitica. Stanno cercando schemi all'interno di ciò che sta dicendo il paziente. Potresti non esserne consapevole, ma stai parlando dello stesso argomento più e più volte. Potresti avere problemi irrisolti dal tuo divorzio. Forse ti stai aggrappando al risentimento per un conflitto che hai avuto con tua madre da adolescente. Ci sono molte cose a cui ci aggrappiamo che potrebbero essere inconsce. Uno psicoanalista presta attenzione a quali sono i tuoi sentimenti sottostanti e prende appunti. Ti stanno guardando (il paziente) da un luogo di obiettività. Con le loro osservazioni, sono in grado di vedere i modelli che ti trattengono dal successo. Faranno domande sulla tua vita interiore emotiva per ottenere una migliore comprensione di come ti senti e darti indicazioni su come disfare quelle emozioni.

Trovare aiuto

La tua salute mentale conta tanto quanto il tuo benessere fisico. È qui che la terapia online può aiutare. Che tu stia cercando la psicoanalisi o un'altra forma di terapia, qui su BetterHelp puoi trovare un eccellente terapista online che sarà lì per supportarti durante il processo di guarigione. Considera l'idea di scegliere un trattamento online per guarire oggi.

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