5 segni di ADD negli adulti: imparare a riconoscere l'ADD da adulto
ADD sembra essere un termine che le persone usano solo con i bambini. Tuttavia, ci sono persone di tutte le età che vivono con un disturbo di salute mentale. Sebbene sembri ottenere la maggior quantità di attenzione con i bambini in età scolare, può anche causare problemi e sfide anche agli adulti. Imparare a riconoscere i segni dell'ADD negli adulti può aiutarti a identificare se è qualcosa con cui potresti avere problemi nella vita.
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Quando impari a riconoscerlo nella tua vita, può aiutarti a sfruttare le opzioni di trattamento disponibili per superare le difficoltà che potresti altrimenti affrontare.
Cos'è ADD?
ADD sta per disturbo da deficit di attenzione. È un disturbo della salute mentale che viene comunemente diagnosticato durante l'infanzia. Tuttavia, è possibile che tu non scopra di avere ADD o ADHD fino a quando non sei adulto. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che i sintomi non venivano rilevati quando eri un bambino, o potrebbe essere che in realtà non erano presenti in te fino a quando non avevi finito la scuola.
L'ADD influisce sullo sviluppo di alcune aree del cervello, come il lobo frontale. Le aree interessate hanno la responsabilità di aiutarti nelle attività quotidiane come prestare attenzione, prendere decisioni e restare organizzato.
Mentre molte persone conoscono e si riferiscono al disturbo come 'ADD', la diagnosi ufficiale di salute mentale è ADHD. Questo sta per disturbo da deficit di attenzione e iperattività. Tuttavia, ci sono tre diversi modi in cui il disturbo può presentarsi nella tua vita. Mentre la 'H' in ADHD sta per iperattività, ci sono alcune persone che non sperimentano questi sintomi con la loro diagnosi. Questo è noto come ADHD prevalentemente disattento.
Segni di AGGIUNGERE negli adulti
Quando molte persone pensano all'ADD, pensano al modo in cui i sintomi si presentano nei bambini. Questo può includere cose come:
- Correre, arrampicarsi e saltare quando dovrebbero stare fermi
- Interrompere gli altri che stanno parlando
- Reagisce rapidamente con rabbia
- Ha difficoltà a stare fermo
- Agitarsi e dimenarsi
Alcuni di questi sintomi possono sembrare uguali per gli adulti, come lottare per stare fermi. Tuttavia, ora che sei un adulto, ci sono buone probabilità che tu abbia imparato a controllare alcuni dei comportamenti che avevi da bambino.
Ma questo non significa che tu non abbia ancora problemi con i sintomi dell'ADD. Da adulti, possono presentarsi in altri modi che possono anche avere un impatto negativo sulla tua vita, se non li affronti. Ecco alcuni dei sintomi che potresti riscontrare:
- Annoiarsi facilmente
Se lotti con l'ADHD, potresti accorgerti di annoiarti rapidamente durante la giornata, soprattutto quando devi dedicarti a una singola attività per un periodo di tempo prolungato. Ciò può rendere difficile concentrarsi sui progetti al lavoro o completare le cose che devi fare nella tua vita personale. Potresti scoprire che preferiresti passare da un'attività all'altra, anche se ciò significa che non stai completando ciò di cui hai bisogno prima di andare avanti. Questa sensazione può anche farti agitare se devi restare fermo per cose come riunioni o lunghe conversazioni.
- Mancanza di organizzazione
Potresti anche scoprire di avere difficoltà a mantenere le cose organizzate. Mantenere le cose al loro posto e avere un sistema per farlo potrebbe non essere qualcosa che ti viene naturale. E, anche se potresti trarre vantaggio dall'avere sistemi organizzativi solidi nella tua vita per aiutarti a mantenerti sulla buona strada, può essere qualcosa che è difficile per te da implementare da solo.
Potresti avere difficoltà a trovare le chiavi quando stai cercando di uscire dalla porta principale, smarrire la posta quando entri in casa o tenere i fogli ammucchiati in pile disordinate sulla scrivania invece di metterli in cartelle e cassetti.
- Costantemente in ritardo
Se hai problemi con l'ADD o l'ADHD degli adulti, potresti anche scoprire che sei sempre in ritardo per i posti che devi essere. E questo può accadere per molte ragioni diverse.
Potresti scoprire di essere sempre in ritardo perché non ricordi dove metti gli oggetti che devi portare con te mentre esci dalla porta. Potresti perdere la cognizione del tempo e non renderti conto che avresti dovuto partire 15 minuti fa. Oppure, potrebbe essere che ti sei impegnato a fare qualcosa e poi ti sei completamente dimenticato di aver accettato di farlo perché ti sei overbooking e non hai annotato i tuoi impegni sul calendario.
- Scarse capacità di ascolto
Poiché l'ADD può rendere difficile rimanere concentrati, può influire sulla tua capacità di concentrarti e ascoltare attivamente durante le conversazioni. Potresti scoprire che la tua mente inizia a vagare quando dovresti ascoltare l'altra persona parlare. Questo può causare frustrazione all'altra persona e può farti perdere l'opportunità di ascoltare informazioni importanti.
Poiché l'ascolto è un'abilità sociale essenziale, anche il non ascoltare gli altri può influire sulla tua capacità di interagire e costruire relazioni con gli altri nella tua vita. Potrebbero considerare il tuo comportamento scortese se non sanno che hai problemi con l'ADD e capiscono come il disturbo può avere un impatto su di te.
- Procrastinazione su progetti più grandi
Un altro sintomo che potresti riscontrare con l'ADD è la difficoltà ad iniziare i progetti, specialmente quelli che richiedono di concentrarti su di essi per periodi di tempo più lunghi. Questo può farti procrastinare per iniziare. Potrebbe essere che ti senti sopraffatto dal compito a portata di mano, e quindi invece di iniziare, lo sposti.
Mentre procrastinare rende solo il completamento del progetto più difficile da completare a lungo termine, può sembrare troppo opprimente iniziare. Potresti trovarti a scegliere di sfruttare il vantaggio a breve termine di procrastinare invece di iniziare in tempo.
Sfide causate dai sintomi dell'ADD
I sintomi con cui convivi da adulto che convive con il disturbo da deficit di attenzione possono creare sfide in molte aree della tua vita. Ad esempio, potresti scoprire di avere difficoltà con le tue prestazioni sul lavoro a causa della tua lotta con la disorganizzazione e la procrastinazione. Potresti trovare difficile rimanere concentrato quando dovresti lavorare.
Potresti scoprire di avere problemi anche con le relazioni. Potresti scoprire che stai combattendo con il tuo altro significativo a causa di lotte che devi affrontare a causa di ADHD o ADD. Ad esempio, potrebbero essere frustrati dal fatto che non ascolti e non ti impegni nelle conversazioni che stanno cercando di avere con te. Oppure possono diventare frustrati dalla tua mancanza di organizzazione in casa. Se il tuo partner non capisce che questi non sono comportamenti che vorresti avere, ma che stai attivamente lavorando per superare, può offendersi e ferire i suoi sentimenti.
Sebbene i tuoi sintomi possano far sembrare che non ti interessi delle altre persone che sono intorno a te o che non stai prendendo le cose sul serio, molto probabilmente non è vero. È semplicemente che le sfide che devi affrontare si presentano in questi modi. Per fortuna, ci sono molte opzioni di trattamento che puoi usare per superare questi sintomi e sfide nella tua vita.
Opzioni di trattamento che possono aiutare
Le forme più comuni di trattamento includono farmaci e terapia. Dovresti consultare il tuo medico di base o uno psichiatra se sei interessato a discutere potenziali opzioni di trattamento farmacologico.
Insieme ai farmaci, anche la terapia è una forma popolare di trattamento. I terapisti possono lavorare con te per aiutarti a identificare le strategie di coping che puoi usare nella tua vita. Ad esempio, la terapia comportamentale può aiutarti a migliorare la tua autostima, aiutandoti anche a diventare più consapevole dei comportamenti che potresti voler cambiare.
Mentre ci sono molte persone che traggono beneficio da una forma di trattamento o dall'altra, ci sono alcune persone che beneficiano di una combinazione dei due. È importante scoprire qual è il tuo miglior piano di trattamento.
Potresti scoprire di essere alle prese con altre sfide come l'ansia o la depressione a causa del disturbo. In questo caso, la terapia, inclusa la terapia online con professionisti della salute mentale come quelli di BetterHelp, può essere utile per aiutarti a trattare anche queste altre sfide.
Quindi, che tu sia un adulto a cui è stata diagnosticata l'ADD da bambino, o che tu stia iniziando a notare i sintomi nella tua vita ora che sei più grande, la diagnosi non ha bisogno di essere qualcosa che ti impedisce di realizzare il obiettivi e sogni che hai per la tua vita. Se hai domande su quali siano le migliori opzioni di trattamento per te o quali strategie puoi usare per vivere la tua vita migliore, parla con un professionista della salute mentale o con il tuo medico oggi per considerare tutte le opzioni.
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