5 modi per superare le cicatrici d'amore

Fonte: flickr.com

Le cicatrici emotive che derivano da relazioni fallite possono spesso essere altrettanto devastanti e durare tanto quanto le cicatrici fisiche. A volte, quando una relazione fallisce o ti ritrovi in ​​una brutta relazione, può sembrare che le cicatrici non guariranno mai. Ma c'è speranza che tu possa superare quelle cicatrici d'amore ed essere molto più felice, anche trovando un amore sano in futuro.

Le cicatrici d'amore possono essere molto profonde. Spesso le persone con le cicatrici più profonde le portano da una relazione all'altra, aggiungendo semplicemente strati di dolore emotivo al punto in cui può sembrare insopportabile. L'unico modo per andare avanti e formare relazioni sane è superare il dolore e trovare la pace dentro di te. Solo allora sarai in grado di trovare un amore sano e cancellare le cicatrici che provenivano dalle relazioni passate.

656 numero angelico amore

Ci sono molti modi in cui puoi superare le cicatrici d'amore. Naturalmente, nulla cancellerà completamente il dolore che provi per una relazione fallita. In effetti, è una buona cosa ricordare gli errori passati e gli amori passati, perché può aiutarti a imparare da esso e non ripetere gli stessi schemi. Ma la chiave per vivere una vita sana e felice è non permettere a quelle cicatrici di dettare il modo in cui crei relazioni in futuro, o peggio, impedirti di creare relazioni.

Esamina le tue relazioni

Per quanto doloroso possa essere, uno dei modi migliori per superare le cicatrici d'amore è esaminare a fondo le tue relazioni passate. Solo separando le relazioni che hai avuto e le persone con cui le hai avute sarai in grado di capire cosa è andato storto. A volte solo capire cosa è successo e come evitarlo in futuro può metterti sulla buona strada per la guarigione.

Quando esamini le tue relazioni passate, dovresti pensare alla situazione da tutti i lati. Esamina i tuoi sentimenti all'interno della relazione e dopo la rottura. Esamina ciò che l'altra persona potrebbe aver provato e il suo comportamento. Pensa al tuo comportamento e alle tue reazioni e a come ciò potrebbe aver contribuito al problema.

Può essere molto utile durante questo processo parlare con amici intimi e familiari che hanno assistito alla tua relazione. Spesso le persone al di fuori della situazione vedono le cose in modo diverso da come le vedrai tu. Soprattutto quando sei nel bel mezzo della relazione, potresti non vedere come la relazione ti stava ferendo. Sai che hai delle cicatrici da questo ora che è finita, ma potresti non capire appieno come si siano formate quelle cicatrici. Ottenere il contributo da altri che hanno assistito alla relazione può darti informazioni preziose.

Se hai avuto diverse relazioni fallite che si sono concluse in modi simili, può essere molto utile esaminare tutte le tue relazioni piuttosto che solo le più recenti. Quando osservi da vicino le tue relazioni passate, inizierai a scoprire schemi dannosi nel tuo comportamento e nelle tue scelte o nel tipo di persone con cui hai avuto rapporti. Conoscere le sfide e gli schemi che si ripetono nelle tue relazioni non solo può aiutarti a superare il dolore, ma può anche aiutarti a capire meglio come avere una relazione di successo in futuro.

Fonte: rawpixel.com

Quando inizi per la prima volta il processo di esame delle tue relazioni passate, potresti sentire che il dolore è troppo grande per soffermarti sulla situazione. Può essere utile seguire questo processo con l'aiuto di un amico fidato, di un familiare o di un terapista. Ci sono anche molti ottimi libri sull'argomento che possono aiutarti a individuare il motivo delle relazioni fallite. Spesso solo conoscere il motivo per cui le cose sono andate in quel modo può aiutarti a guarire le cicatrici.

Dai la colpa dove deve stare

È vero che le relazioni sono una strada a doppio senso, o dovrebbero esserlo. Tuttavia, è anche vero che molte relazioni falliscono perché una persona viene maltrattata in qualche modo. Se sei stato maltrattato, questo potrebbe portare ad alcune cicatrici molto profonde da cui può essere molto difficile guarire.

Sia che la tua relazione sia finita perché il tuo partner ti ha tradito, sia che tu sia stato abusato emotivamente o fisicamente, è importante che tu attribuisca la colpa a cui appartiene. Spesso le persone che hanno subito abusi emotivi o fisici si incolpano. Si chiedono cosa hanno fatto di sbagliato per meritare di essere trattati nel modo in cui sono stati trattati. Pensano di aver fatto qualcosa di sbagliato.

Il nocciolo della questione è che se eri in una relazione in cui sei stato abusato emotivamente o fisicamente se il tuo partner ti ha tradito, o se il tuo partner l'ha interrotto apparentemente senza motivo, non sei da biasimare.

Quando incolpi te stesso per il comportamento e le scelte degli altri, è impossibile guarire dalle cicatrici lasciate da quelle scelte. Inizi a vivere nel dubbio costante di te stesso e inizi a sentire come se non potessi fare nulla di giusto. Hai paura di avere nuove relazioni e temi di essere sempre solo o di rovinare un'altra relazione. L'unico modo per guarire e andare avanti è sapere e riconoscere dove si trova veramente la colpa.

Certo, a volte le relazioni finiscono e c'era qualcosa che forse avresti dovuto fare diversamente. Esamina attentamente la tua relazione e determina se forse hai fatto qualcosa di sbagliato. Forse sei stato tu a tradire, o forse hai offeso verbalmente il tuo partner. Se questo è il caso, riconosci e riconosci gli errori che hai fatto e il motivo per cui erano sbagliati. Solo così puoi andare avanti ed evitare queste cose nelle relazioni future.

Fonte: pexels.com

Scopri l'amor proprio

Spesso quando una relazione va male o finisce bruscamente, la tua autostima viene colpita. Inizi a dubitare di tutto di te stesso. Ti chiedi perché non sei adorabile o pensi di essere stata una persona orribile perché non funzionasse. Potresti arrivare a credere che tutto sia colpa tua e che non sei degno dell'amore nelle potenziali relazioni future.

Le cicatrici del tuo passato possono renderti completamente paralizzato. Potresti scoprire che non ti prendi cura di te stesso come dovresti. Potresti iniziare a lasciare andare l'igiene o smettere di mangiare correttamente. La fine di una relazione può farti sentire come se fossi in fondo al barile e che non sei degno di arrivare in cima.

La cosa migliore che puoi fare in queste situazioni è imparare ad amare te stesso. Quando ami te stesso, ti sentirai molto meglio riguardo al presente e al futuro. Sarai in grado di prenderti cura di te stesso meglio e inizierai a guarirti dalla brutta relazione.

Imparare l'amor proprio può essere difficile, soprattutto se hai sempre sofferto di scarsa autostima. Può richiedere un lungo viaggio di auto-scoperta per identificare le cose migliori di te stesso e portarle alla luce. L'inserimento nel diario è un ottimo modo per intraprendere questo percorso verso la scoperta di sé e l'amor proprio. Puoi anche chiedere aiuto a un terapista per ottenere più supporto nel tuo percorso verso l'amor proprio.

88 significato angelo

Praticare l'amore per se stessi è facile, ma può richiedere tempo per costruire nuove abitudini e prenderti cura di te stesso. Un buon modo per iniziare è assicurarti di fare quotidianamente per te stesso le cose che devi fare, come fare la doccia, lavarti i capelli, lavarti i denti e dormire a sufficienza. Dovresti anche trovare il tempo per fare cose per ricostituirti, che si tratti di meditazione, tempo libero nella natura o un bagno di bolle. Pratica almeno una cosa ogni giorno che riguarda solo coccolarti per un breve periodo.

L'amor proprio significa trattarti come tratteresti qualcun altro che ami. Durante la giornata, pensa a cosa faresti per un partner se fossi in una relazione. Fai quelle cose per te stesso. Presto inizierai a riconoscere l'importanza dell'amor proprio, e l'atto di amare te stesso da solo guarirà considerevolmente le tue cicatrici d'amore.

Imposta i confini

Mentre guarisci dalle tue cicatrici d'amore, dovrai stabilire dei limiti con chi ti circonda, così come qualsiasi potenziale relazione futura che potresti avere. Stabilire dei limiti non solo ti darà il tempo di guarire, ma ti preparerà anche per il successo futuro e la sicurezza nelle relazioni.

Fonte: rawpixel.com

Stabilire dei limiti con chi ti circonda, come amici e familiari, può aiutarti a darti il ​​tempo di cui hai bisogno per guarire. Fai sapere loro cosa è accettabile e cosa no. Ad esempio, non è necessario che ti venga costantemente ricordato il passato. Fai sapere ai tuoi amici e alla tua famiglia che non vuoi parlare della relazione finita. Di 'loro di non tenerti aggiornato sui movimenti del tuo ex partner.

Una parte importante del processo di guarigione è stabilire dei limiti per te stesso e per le tue relazioni future. Esamina attentamente ciò di cui hai bisogno e cosa desideri da una relazione. Fai un viaggio alla scoperta di te stesso e scopri cosa vuoi e cosa hai bisogno dalla vita in generale. Una volta che sai cosa vuoi e stabilisci dei limiti per ottenerlo ed evitare le cose che non vuoi, avrai molte più probabilità di guarire dalle tue cicatrici e trovare nuove relazioni più sane.

Vai avanti

La cosa migliore che puoi fare per guarire dalle cicatrici d'amore è andare avanti con la tua vita. Questo non significa necessariamente che entri direttamente in un'altra relazione. Piuttosto, vuoi andare avanti in indipendenza e sperare di trovare l'amore che stai cercando.

Uno dei modi migliori per andare avanti è visitare un terapista o un consulente autorizzato. Possono aiutarti a superare i problemi che hai a causa della tua relazione fallita e identificare schemi nelle tue relazioni che puoi imparare a evitare. I terapisti possono anche aiutarti a imparare e ottenere la tua indipendenza al di fuori di una relazione in modo che tu possa andare avanti con la tua vita senza gli ostacoli dell'amore.

Domande frequenti (FAQ)

Le persone possono innamorarsi di nuovo?

L'amore può essere un'emozione confusa per molti di noi. Quando la persona che ami non fa più parte della tua vita, potresti ritrovarti a sentirne la mancanza di tanto in tanto. Sebbene sia possibile che le persone si innamorino di nuovo, di solito è l'eccezione e non la regola.

Come faccio a sapere se sono innamorato?

Quando ti senti come se volessi prendere un impegno a lungo termine o permanente per il tuo attuale interesse amoroso, questo di solito è un segno di amore. Le persone con cicatrici possono sentirsi innamorate più spesso se non hanno guarito le ferite e le cicatrici lasciate dalle relazioni precedenti.

Come smetto di pensare a qualcuno?

Il modo migliore per smettere di pensare a qualcuno è trovare un'attività che ti piace e dedicare del tempo a tornare in contatto con te stesso. Un buon modo per entrare in contatto con il tuo vero sé e i tuoi desideri è prendere parte a routine di auto-cura per ripristinare il benessere fisico e ottenere sollievo dalla salute mentale parlando con uno psicoterapeuta o consulente autorizzato.

Quali sono i segni quando una relazione è finita?

Quando tu e il tuo partner non vi trovate più attraenti, volete passare del tempo insieme e iniziate a immaginarvi al di fuori della relazione, questo è un segno che la relazione sta andando verso una rottura. A questo punto, interventi come la consulenza di coppia o la terapia matrimoniale possono aiutare a salvare la relazione.

Come posso riportare la scintilla?

Parla con un esperto di relazioni con licenza per imparare modi nuovi e creativi per riportare la scintilla nel tuo matrimonio o relazione intima. Un terapista può insegnarti come 'amare le mie cicatrici', il che ti aiuta a evitare di commettere gli stessi errori nelle tue relazioni.

100 numero angelico significato

Può l'amore svanire e tornare?

È possibile che le persone si allontanino man mano che cambiano responsabilità, percorsi di carriera e interessi. Prendersi del tempo per affrontare questi problemi con l'aiuto di un esperto di relazioni con licenza può aiutarti a imparare a riportare la scintilla nelle tue relazioni amorose.

Qual è il segno del vero amore?

Molte persone credono che il vero amore sia trovare colui che mi amerà e 'amerà le mie cicatrici'. Sebbene l'amore incondizionato sia spesso una componente del vero amore, questa non è l'unica caratteristica che tutti usano per definire il proprio 'vero amore'. Trovare il vero amore è diverso per tutti.

Puoi amare due persone contemporaneamente?

Si è discusso se sia possibile amare due persone contemporaneamente. Se hai domande sull'amare più di una persona alla volta, il posto migliore per ottenere buoni consigli è da un professionista delle relazioni autorizzato come un consulente o un terapista.

Come fai a sapere se qualcuno è la tua anima gemella?

Le persone che credono nelle 'anime gemelle' credono che ci sia una persona là fuori che le corrisponde perfettamente. Il 'vero amore' e le anime gemelle sono forme di amore idealizzate. Per saperne di più sull'anima gemella e sui veri rapporti d'amore, parla con un esperto di relazioni.

Cosa fa svanire l'amore?

Il passare del tempo e il cambiamento dei bisogni o dei desideri sono alcune cose che possono far svanire l'amore. Se senti che il tuo amore sta svanendo e stai cercando nuovi modi per riconnetterti con il tuo partner, un terapista di relazioni può aiutarti.

Puoi davvero smettere di amare qualcuno?

L'innamoramento di qualcuno di solito avviene per un periodo di tempo. La maggior parte di noi non si innamora e si disinteressa dall'oggi al domani. Un accumulo di piccoli problemi e bisogni irrisolti spesso contribuisce a far sì che le persone si disinnamorino. Se vuoi saperne di più sui segni e sui sintomi dell'innamoramento, parla con un esperto.

Come fai rivivere l'amore in una relazione?

Imparare ad amare di nuovo il tuo partner quando i tuoi bisogni iniziano a cambiare non è un compito facile, ma può essere fatto. Prendersi il tempo per parlare con il tuo partner di come si sente e di come sono cambiate le sue esigenze può darti una nuova prospettiva sulla tua relazione che può aiutare a far rivivere l'amore perduto.

Cosa fare quando la scintilla si è spenta nella tua relazione?

Se la scintilla è sparita nella tua relazione e vuoi aggiustarla, inizia ad essere onesto con te stesso. Ci sono miglioramenti che puoi apportare in relazione ai tuoi stili di comunicazione e comportamento che possono aiutare a migliorare la tua relazione? Parla con un terapista relazionale per avere un'idea di come i tuoi comportamenti stanno influenzando le tue relazioni.

Come si salva una relazione in difficoltà?

Il primo passo per salvare una relazione in difficoltà è ammettere di avere un problema. Fingere che le cose siano perfette nella tua relazione (quando non lo sono) può causare più danni a una relazione già in difficoltà. Chiedi aiuto a un esperto di relazioni per imparare come risolvere i rapporti d'amore interrotti.

Come ricostruisci una relazione interrotta?

Il modo migliore per iniziare a ricostruire una relazione interrotta è essere onesto con te stesso su come sei arrivato al punto di essere rotto. Parla con un esperto di relazioni come uno dei terapisti di BetterHelp.com che può guidarti nella guarigione delle tue relazioni interrotte.

Quali sono le 5 fasi della rottura?

Le 5 fasi di una rottura sono 1. Shock 2. Negazione 3. Rabbia 4. Emotivo 5. Accettazione. Mentre le persone attraversano le varie fasi di una rottura, alla fine trovano la chiusura nel porre fine alla relazione. Alcune persone progrediscono più rapidamente in queste fasi rispetto ad altre.

Cos'è una relazione tossica?

Una relazione tossica è quella in cui una o entrambe le persone in una relazione prendono parte a comportamenti negativi che avvelenano la relazione. Esempi di comportamenti tossici sono la menzogna, l'inganno, la manipolazione, il gaslighting e comportamenti simili.

Quando dovresti rinunciare a una relazione?

Se la tua relazione è tossica o violenta, potresti dover considerare di porre fine alla relazione. Le relazioni che rientrano in queste categorie raramente finiscono bene. Esiste un potenziale di violenza e gravi traumi mentali in una relazione violenta o tossica. Se hai bisogno di aiuto per uscire da una relazione violenta o tossica, inizia contattando un professionista presso la National Domestic Violence Hotline.

Cos'è una persona ossessionata?

Una persona che è ossessionata è afflitta da pensieri e comportamenti indesiderati di una persona o di una situazione su cui non ha alcun controllo. Una persona ossessionata può fare di tutto per tentare di controllare i pensieri e i comportamenti dell'oggetto della loro ossessione.

Come fai a far pensare a qualcuno di te?

Cercare di far pensare a qualcuno di te non è sempre l'idea migliore. Diventare una persona genuina, coinvolgente e interessante manterrà le persone interessate a te, in modo positivo.

Come fai a sapere che qualcuno sta pensando a te?

Quando qualcuno ti pensa in modo positivo, di solito te lo fa sapere. Una telefonata, un messaggio di testo o una chat online è un modo semplice per farti sapere che sta pensando a te.

Come fai a sapere che la scintilla è sparita?

Quando entrambi i partner perdono interesse a partecipare o salvare la relazione, questo è un segno che la scintilla potrebbe essere svanita. Parla con un terapista delle relazioni se hai problemi ad affrontare la fine di una relazione o per ottenere consulenza o terapia di coppia.

numero 822

Le relazioni cambiano i sentimenti?

Le persone che hanno cicatrici relazionali non cicatrizzate possono portare quelle cicatrici e i comportamenti associati in nuove relazioni. Parlare con un terapeuta o un esperto di relazioni può aiutarti a imparare ad affrontare e guarire le cicatrici in modo da poter avere relazioni migliori in futuro.

Cos'è l'amore biologicamente?

Biologicamente, l'amore è un'emozione che è il risultato delle sostanze chimiche nel cervello associate all'attivazione dell'attaccamento. Gli ormoni leganti come l'ossitocina svolgono un ruolo importante nell'attrazione e nell'attaccamento che porta a relazioni amorevoli e impegnate.

Condividi Con I Tuoi Amici: