ADHD negli adulti e nelle relazioni: gestione del matrimonio e delle amicizie
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Le relazioni sono una strada a doppio senso. L'ADHD e le relazioni sono difficili. Questo fatto diventa subito evidente quando una o più persone in una relazione hanno l'ADHD. Alcuni matrimoni e amicizie hanno successo e altri sono un disastro totale. L'ADHD e le relazioni si manifestano facilmente in incomprensioni, rabbia e frustrazione per entrambe le parti. Amici e coniugi arrivano a un punto in cui raramente riescono a vedere le cose allo stesso modo e riescono a malapena a essere d'accordo su qualsiasi cosa. Non importa quanto ci provino, sembra che non riescano a migliorare le cose.
Se a una delle persone nella relazione è stato diagnosticato l'ADHD, può essere difficile determinare se i problemi sono legati all'ADHD o se sarebbero comunque lì. Se a nessuna delle persone è stato diagnosticato l'ADHD, può essere difficile persino definire il problema.
Le amicizie vanno e vengono durante le nostre vite. Abbiamo delle scelte in merito alle amicizie che scegliamo di perseguire e per quanto tempo scegliamo di mantenerle. Le relazioni matrimoniali vengono con un impegno che intende essere una relazione per tutta la vita e l'ADHD può sfidare tale impegno. Secondo l'ADD Resource Center, la ricerca mostra che le persone che vivono con l'ADHD hanno il doppio delle probabilità di avere una disfunzione coniugale che porta al divorzio rispetto alle persone che non hanno l'ADHD.
La buona notizia è che l'ADHD è una condizione curabile. La notizia migliore è che i terapisti possono aiutare le persone che vivono con ADHD negli adulti e nelle relazioni a ricostruire le loro amicizie e matrimoni.
ADHD e relazioni matrimoniali
I sintomi dell'ADHD e del matrimonio di solito equivalgono a mettere a dura prova le relazioni matrimoniali. Il coniuge che non vive con l'ADHD si sente spesso sovraccarico, solo e ignorato. La maggior parte dei giorni ci si sente come genitori di un bambino adulto oltre agli altri bambini. Lo stress aumenta perché non c'è coerenza nel momento in cui il coniuge adempie alle proprie responsabilità nei confronti del matrimonio e della famiglia. Sembra che il coniuge che vive con l'ADHD non segue mai le cose e dimentica costantemente le cose. Sembrano concentrati solo su ciò che vogliono, piuttosto su ciò di cui il coniuge ha bisogno. Sembra che il coniuge che vive con l'ADHD abbia tutto il divertimento e nessuna responsabilità, lasciando il coniuge rimanente a prendersi cura della casa, delle bollette e dei figli.
Mentre le cose sono difficili per il coniuge che non ha l'ADHD, anche la persona che vive con l'ADHD soffre. L'ADHD e le relazioni matrimoniali possono far sentire il coniuge che ha la sensazione che il loro coniuge li tormenti continuamente e cerchi di controllarli. Non importa quanto si sforzino, i loro sforzi non sono mai abbastanza buoni e mai riconosciuti o apprezzati. I litigi sono comuni e nulla di significativo viene mai risolto. Non vogliono più occuparsene e vogliono solo essere lasciati soli.
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Gli effetti dell'ADHD sono coerenti e prevedibili, creando un ciclo ripetitivo in cui è facile rimanere bloccati. Quando un sintomo dell'ADHD alza la sua brutta testa, innesca una serie di risposte prevedibili in entrambi i partner, risultando in una spirale discendente. Il coniuge non affetto tormenta, il partner resiste, il coniuge non affetto spinge più forte e la relazione si deteriora un po 'di più ad ogni svolta del ciclo.
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Non deve continuare ad essere in questo modo. Sapere come si manifesta l'ADHD dà a entrambi i partner nel matrimonio il potere di cambiare le cose. La terapia per l'ADHD può aiutare entrambi i coniugi a comprendere il ruolo che l'ADHD svolge in una relazione matrimoniale e ad imparare come identificare i problemi che il disturbo porta nel matrimonio.
Avere una comprensione del disturbo consente a entrambi i partner di identificare modelli di comunicazione malsani ed evitarli o modificarli. Questo è il primo passo verso la ricostruzione del rapporto matrimoniale.
ADHD e amicizie
Non solo i rapporti matrimoniali sono difficili, ma le persone che convivono con l'ADHD hanno anche una lotta per tutta la vita per mantenere amicizie sane, intime e amorevoli.
L'ADHD porta una serie di sentimenti ed emozioni nelle loro amicizie. Molte persone con ADHD si sentono sopraffatte dall'essere all'altezza delle aspettative delle amicizie. Vogliono amici, ma si annoiano facilmente con loro e spesso scelgono altri interessi prima delle persone nella loro vita. Il loro comportamento è spesso irregolare e ciò allontana le persone da loro.
Hanno poca memoria, quindi spesso annullano i piani anche quando i piani sono stati programmati molto prima del tempo, o dimenticano di aver mai fatto piani in primo luogo. Al momento non sembra così importante. Quando l'amico si arrabbia per i piani cancellati o dimenticati, la persona che convive con l'ADHD si sente in colpa e frustrata. È peggio che se non avessero mai pianificato di stare insieme. Il risultato è che li lascia esitante a fare di nuovo progetti in futuro.
Non è facile vivere con un cervello che funziona tutto il giorno. I cervelli impegnati hanno bisogno di riposo. Le persone a cui è stato diagnosticato l'ADHD hanno bisogno di più tempo da sole rispetto ad altre persone che possono sembrare antisociali.
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Il tempo da solo per le persone che vivono con l'ADHD può essere una buona cosa. Essere soli li aiuta ad attingere al loro sé creativo ed elaborare le emozioni per le quali non hanno avuto tempo in passato. Al rovescio della medaglia, troppo tempo da solo può indurre le persone che convivono con l'ADHD a pensare troppo alle situazioni e farle preoccupare inutilmente. Conversare con gli amici ci aiuta a vedere le varie prospettive delle cose. In sostanza, le amicizie hanno un modo per aiutarci a uscire dalla nostra testa.
Lo stress quotidiano derivante dal lavorare tutto il giorno, dal soddisfare le aspettative del coniuge, dalla cura della famiglia e dal fare attenzione alla lista delle cose da fare li logora alla fine della giornata. Uscire e passare del tempo con gli amici è l'ultima cosa che vogliono fare. Se scelgono di uscire comunque, potrebbero risentirsi e non finire per essere una buona compagnia.
Con l'aiuto di un terapista autorizzato, le persone che vivono con l'ADHD possono godere di amicizie reciprocamente soddisfacenti.
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Problemi con impulsività e memoria rendono più facile per le persone che vivono con l'ADHD perseguire amicizie con coloro che hanno interessi simili. Gli amici che capiscono l'ADHS possono essere più comprensivi sulla necessità per i loro amici di mantenere i piani incerti e di essere aperti a fare le cose sull'impulso del momento. Se gli amici non sono in grado di capire come i sintomi dell'ADHD ti influenzano, potrebbe essere meglio andare avanti.
Le persone che convivono con l'ADHD potrebbero scoprire che è più facile avere poche amicizie intime piuttosto che avere un numero maggiore di amici. Aiuta a riconoscere che ciò che rende un'amicizia normale con una persona che ha l'ADHD è diverso da come appaiono le normali amicizie per gli altri. Le amicizie possono diventare più forti quando implicano l'accettazione e la comprensione.
Nonostante si viva con l'ADHD, ci sono molte cose che puoi fare per mantenere e migliorare le tue relazioni. Invita gli amici a fare il tipo di cose che sei comunque disposto a fare. Chiedi loro di unirsi a te in palestra all'orario abituale o di seguirti mentre cammini con il cane. Fai del tuo meglio per capire che l'annullamento dei piani influisce negativamente sui tuoi amici. Lasciali parlare senza interromperli. Fai un bilancio di ciò che le tue amicizie significano per te e offri loro tutto il tempo che ti offrono. Non lasciar passare troppo tempo senza restare in contatto. Trova una modalità di comunicazione che funzioni sia per le telefonate, sia per le email o per gli SMS. Impegnati a toccare le basi una volta ogni tanto.
Ottenere un trattamento per l'ADHD per migliorare le relazioni matrimoniali e le amicizie
Fortunatamente, i sintomi e i trattamenti per l'ADHD sono ben compresi. La maggior parte dei terapisti suggerisce i farmaci come primo passo nel trattamento dell'ADHD. Quando i rapporti matrimoniali e le amicizie sono stati influenzati negativamente dal disturbo, i terapisti raccomandano anche la consulenza. Il personale di BetterHelp è lieto di indicarti la giusta direzione per trovare specialisti del trattamento che possano aiutarti a tenere sotto controllo il disturbo.
Per iniziare a ricostruire e riparare le relazioni è necessaria la disponibilità per la persona con ADHD a fare alcuni cambiamenti comportamentali volontari. Anche i coniugi e gli amici dovranno essere disposti a cambiare le loro risposte.
Sii consapevole del fatto che il ripristino delle relazioni richiede tempo. Non esiste una soluzione rapida. Potrebbero esserci stati lunghi periodi di conflitto e agitazione e ci vorrà del tempo per spianare la strada a un corso di comunicazione più sano. Probabilmente sono state dette molte cose offensive che hanno ferito profondamente la relazione. Un terapista può essere determinante nel guidare entrambe le persone verso la guarigione della relazione, perdonandosi a vicenda, lasciando il passato nel passato e andando avanti.
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Ripristinare le relazioni non significa che devi dedicare molto tempo al tuo coniuge o ai tuoi amici. L'importante è usare il tempo che avete insieme per ricostruire le parti importanti della relazione che sono la fiducia, il rispetto, la responsabilità e l'amore. La formazione di relazioni sane e durature richiede che tutte le parti riconoscano che siamo tutti umani e che tutti commettiamo errori. Ogni persona può lavorare per migliorare le proprie abilità sociali e capacità relazionali. Avere un matrimonio sano e le amicizie sono esperienze reciprocamente gratificanti di cui tutti possiamo godere, compresi quelli a cui è stato diagnosticato l'ADHD.
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