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L'appello dello stress spinner: capire perché funziona per alleviare lo stress

Hai mai sentito parlare di uno stress spinner? In caso contrario, potresti aver sentito parlare di loro come filatori di fidget in alcuni circoli. Sono entrati sotto i riflettori nazionali un paio di anni fa e alcuni bambini e adulti giurano su di loro come possibili modi per contrastare tutti i tipi di problemi. Ma i filatori di stress sono efficaci quanto si suppone siano? Di cosa si tratta questi gadget che li rendono così attraenti per un particolare segmento della popolazione?



Che cos'è lo stress Spinner?



Fonte: flickr.com



Lo spinner stressor fidget può essere facilmente acquisito in negozi particolari e sono anche ampiamente disponibili tramite Amazon o altri siti Web. Sembrano eliche a tre lati e sono disponibili in tutti i tipi di colori e design diversi. Alcuni hanno nomi di marchi o pubblicità su di loro.

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L'idea è che te ne tenga uno tra il pollice e l'altra delle dita e poi le giri. Sono ponderati in modo che una volta che li fai girare, con un po 'di concentrazione, puoi bilanciarli sul pollice o sul palmo della mano e ipnotizzarti guardandoli andare in giro. Ci vogliono un paio di minuti perché si fermino se fai un giro vigoroso e lo bilanci attentamente.



Chi può trarne vantaggio?



I filatori Fidget possono essere utili praticamente per chiunque, di qualsiasi età. Alcuni adulti li portano in tasca e li portano fuori a giocare con loro se si trovano ad affrontare una situazione noiosa, come ad esempio un lungo viaggio sui mezzi pubblici. A tale riguardo, hanno più o meno lo stesso scopo di un gioco come Angry Birds o Candy Crush che potresti giocare sul tuo telefono.

Anche altri gruppi li usano, però, e sembrano essere ancora più utili con coloro che hanno l'ADHD o quelli che sono nello spettro dell'autismo. Questi bambini, o adulti, in alcuni casi, dicono di aiutare con l'ansia o lo stress. Anche coloro che soffrono di disturbo da stress post-traumatico, come gli ex soldati che hanno assistito al combattimento, ne traggono vantaggio. Detto questo, però, c'è qualche ricerca scientifica su ciò che accade alla mente umana quando usi uno stress spinner? Il sollievo che provi è una sorta di effetto placebo, il risultato di un buon marketing per quelli che sono essenzialmente giocattoli?



Alcuni usi per uno stress spinner

A questo punto, non ci sono stati studi scientifici sottoposti a revisione paritaria sui filatori di fidget e su cosa fanno (o non fanno) alla mente umana. Tuttavia, l'intenzione del loro utilizzo è abbastanza chiara, almeno secondo i produttori. La maggior parte dei produttori di spinner dello stress ha avanzato l'idea che possono essere utilizzati per evitare di rimuginare su cose stressanti.

Ad esempio, dì che hai un figlio preoccupato perché tu e il tuo coniuge siete in terapia per problemi coniugali che state avendo. Hai avuto conversazioni con il bambino su come non deve preoccuparsi e che niente di ciò che sta accadendo è colpa sua. Tuttavia, ti esprimono che hanno un momento difficile a scuola perché la preoccupazione per la tua relazione e quello che potrebbe accadere con la famiglia rimangono nella loro mente.



Fonte: needpix.com

Possono portare con sé un fidget spinner e giocarci ogni volta che la loro mente inizia a vagare in quella direzione. L'atto fisico di giocare con lo spinner può essere la distrazione di cui hanno bisogno, quindi il loro cervello non si impantana nel pensare a questo argomento spiacevole.



Potresti anche avere un bambino che è nello spettro autistico e che sta attraversando un periodo difficile a scuola, concentrandosi sulle lezioni che vengono presentate. Possono portare con sé in classe un filatore fidget e giocarci anche mentre ascoltano l'insegnante. Potrebbe sembrare un po 'controintuitivo pensare che giocare con qualcosa possa far concentrare un bambino, ma in alcuni casi sembra essere efficace. Il bambino si dimentica quasi dello spinner e può assorbire meglio ciò che gli viene insegnato.



Possono portare a uno stato meditativo



Ci sono anche alcune prove aneddotiche che giocare con uno stress spinner può portare a uno stato meditativo che può essere utile per qualcuno che sta vivendo lo stress. Forse sei in terapia, individualmente o con la tua famiglia. Stai parlando di qualcosa del tuo passato che ti turba o stai sollevando alcuni argomenti di cui sei riluttante a parlare. Se hai il fidget spinner con te e lo usi nello stesso momento in cui parli, ti sentirai più rilassato e in grado di parlare di ciò che ti dà fastidio. Ti sentirai più lucido e le parole verranno più facili.

Bambini con ADHD



Fonte: pexels.com

Per quanto riguarda i bambini che hanno l'ADHD, quelli che assumono farmaci a volte hanno ancora il desiderio di fare qualcosa con le mani in determinate situazioni. Potrebbero essere sull'autobus da o per la scuola, o potrebbero essere in classe. Se non hanno un fidget spinner con loro, allora potrebbero avere il desiderio quasi incontrollabile di toccare la loro scrivania o fare qualcos'altro che sia una distrazione per gli altri bambini. Avere lo spinner con loro può liberarli dai tic nervosi che sono così tipici del disturbo.

Lo spinner come parte di un rituale

Ci sono anche quelle persone che sono ossessivo-compulsive e hanno difficoltà a fare qualcosa come uscire di casa senza prima essersi assicurati che tutte le loro cose siano state prese in considerazione e siano state messe nelle posizioni corrette. Ad esempio, potrebbero aver bisogno di contare tutte le loro spezie e assicurarsi che le etichette siano state tutte rivolte nella stessa direzione.

Il fidget spinner può essere un modo per combattere l'impulso di impegnarsi in tutti questi rituali che stanno ritardando un tale individuo dall'iniziare la propria giornata. Invece di soccombere alle mille e una distrazioni che li richiamano in modo così allettante, possono giocare con il fidget spinner e potrebbe essere in grado di alleviare quei desideri.

Il Fidget Spinner normalizza alcune attività

Fonte: pexels.com

Si potrebbe anche affermare che la popolarità del fidget spinner ha reso le cose più facili in un altro modo per alcuni dei bambini che sono nello spettro autistico o che hanno l'ADHD. La popolarità diffusa di questi giocattoli ha reso più lecito per i bambini averli, anche quelli che non hanno una di queste condizioni. Con così tanti di loro in uso, il comportamento irrequieto e simile che dovrebbero alleviare diventa normalizzato.

I bambini che si sentono diversi o separati dal resto dei loro coetanei perché hanno l'ADHD o sono nello spettro possono sentirsi più accettati. Sentono di far parte del gruppo se usano un fidget spinner, ma anche molti altri nelle loro classi li stanno usando. Non si sentiranno più emarginati e potrebbero trovare più facile fare amicizia.

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Il futuro di Fidget Spinner

È difficile dire se gli spinner dello stress saranno qualcosa che sarà in giro tra dieci o vent'anni, o se andranno come il pet rock o il Beanie Baby. Sono stati certamente molto ben commercializzati e il loro uso diffuso ha dimostrato quanto con successo i loro creatori siano stati in grado di penetrare nel mercato.

Ancora una volta, in assenza di studi scientifici sullo spinner e su come reagisce il cervello quando qualcuno ne usa uno, sarà probabilmente difficile dire con certezza perché funzionano così bene per alcune persone come un modo per ridurre o alleviare lo stress. Tuttavia, chiunque sarebbe d'accordo sul fatto che sono innocui, purché siano utilizzati in contesti appropriati, quindi il 'come' e il 'perché' sembrano essere di importanza quasi secondaria. Se hai un figlio che è nello spettro e questo è un modo per calmarlo che non lo coinvolge ingerendo farmaci o trattamenti più severi, allora non vorresti provarlo?

Mentre il fidget spinner potrebbe sembrare solo un giocattolo, così tante persone con condizioni diverse e in diversi gruppi di età hanno riferito di sentirsi meglio avendone uno che sembra che si stia ottenendo qualcosa di meraviglioso. Ogni volta che capita qualcosa di simile, che fa sentire così tante persone meno ansiose e stressate, è una buona idea approfittarne, indipendentemente dal motivo per cui funziona così bene.

Hai bisogno di discutere alcune opzioni per affrontare lo stress?

Se ritieni di avere troppo stress nella tua vita, puoi contattare uno dei nostri professionisti della salute mentale su www.betterhelp.com/online-therapy/. Saremmo felici di parlare con te dei fattori di stress e di molti altri modi in cui potresti potenzialmente sentirti più a tuo agio durante le tue giornate.

Non dimenticare che lo stress spinner è solo uno dei tanti trattamenti e strategie differenti che puoi utilizzare. Se lo stress o l'ansia ti stanno rendendo la vita intollerabile, allora devi esplorare alcuni modi in modo da poterti sentire meglio e rimetterti in carreggiata.

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