Uno sguardo approfondito alla terapia junghiana

Oggi esamineremo la terapia junghiana, nota anche come psicologia analitica. Creato da Carl Jung, uno psichiatra svizzero, è una forma influente di terapia.

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Cos'è la terapia junghiana?

La terapia junghiana è il tipo di terapia del linguaggio che è progettato per rendere una persona intera. Lo fa combinando parti del conscio con l'inconscio per creare un equilibrio. La terapia junghiana coinvolge tipicamente i clienti che vanno in profondità nella loro mente e guardano tutte le loro parti, dal loro lato più chiaro a quello più oscuro.

La terapia junghiana è utile per coloro che soffrono di vari problemi di salute mentale, come depressione, fobia, ansia, problemi di relazione o qualsiasi trauma. Tuttavia, non è necessario avere un grave problema di salute mentale per vedere i suoi benefici. Può essere positivo per coloro che vogliono capire meglio se stessi e vogliono fare uno sforzo per farlo.

La terapia junghiana prevede il parlare, come la maggior parte delle terapie, ma utilizzerà anche tecniche uniche. Potrebbero chiederti di scrivere un diario dei sogni e chiederti cosa pensi significhino i tuoi sogni. Ti potrebbe essere chiesto di essere creativo e fare arte. Ci possono essere test di associazione di parole, in cui il consulente dice una parola e tu dai il nome alla prima cosa che ti viene in mente. L'idea è che la parola che pensi dice molto su di te. Potrebbero essere previste anche sessioni programmate e potrebbero verificarsi più volte alla settimana.

Idee di terapia junghiana

Carl Jung credeva che ci si dovesse concentrare non sui sintomi del problema, ma sulla fonte. La fonte tendeva ad essere l'inconscio e la repressione della persona. Questo potrebbe essere collegato a ciò che Jung chiamava inconscio collettivo, che è una serie di tratti che tutti hanno. Quando c'è uno squilibrio, può influenzarti.

C'è anche un concetto noto come totalità o individuazione. L'idea è che devi trovare la causa dei tuoi problemi e delle emozioni represse per raggiungere questo obiettivo. Cercare di assumere i sintomi comporterà solo il ritorno dei problemi presto.

Diamo un'occhiata ad alcuni concetti e termini della terapia junghiana.

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L'inconscio

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Nella terapia junghiana, così come in altre terapie, l'inconscio è la parte della mente che non puoi sentire, ma è influente e attiva. Con la terapia puoi attingere all'inconscio e una buona relazione tra conscio e inconscio può essere l'ideale se vuoi raggiungere la totalità.

Un modo per attingere all'inconscio è attraverso i tuoi sogni. Si ritiene che i tuoi sogni possano dirti alcune emozioni e idee che non stai pensando coscientemente. I sogni sono essenziali nella terapia junghiana, anche se pensi che i tuoi sogni non significano nulla. Nella terapia junghiana, i sogni sono lo sbocco creativo che la tua mente usa per esprimersi.

C'è anche l'idea dell'inconscio collettivo, di cui abbiamo parlato prima. Il tuo inconscio personale sono le tue emozioni e motivazioni. L'incoscienza collettiva è costituita da diversi archetipi e altre emozioni condivise dagli esseri umani. L'incoscienza collettiva può coinvolgere domande condivise da tutti gli esseri umani, come il significato della vita, cosa succede quando moriamo, come raggiungere la felicità e cosa temiamo. C'è anche un po 'di aspetto spirituale nell'incoscienza collettiva.

Archetipi

Gli archetipi sono una parte importante dell'incoscienza collettiva. Sviluppati per la prima volta nel 1919 da Jung, sono la struttura di alcune idee che tutti condividiamo. Potrebbero esserci interpretazioni che puoi associare. Ad esempio, c'è l'archetipo di ciò che dovrebbe essere una madre. Sono condivisi collettivamente, ma ci sono anche archetipi individuali e possono mostrarsi in diversi modi. La terapia junghiana esaminerà gli archetipi che tutti condividiamo così come i tuoi archetipi.

Realizzazione personale

L'autorealizzazione è un bisogno che tutti abbiamo e, per questo motivo, le persone tendono a guardare tutte le diverse parti per trovarlo. L'individuazione è quando qualcuno esplora chi sono per diventare un individuo diverso, ed è così che si ottiene l'autorealizzazione.

Si crede che ci siano due metà delle nostre vite. Durante la prima metà, creiamo la nostra identità. Questo è il motivo per cui gli adolescenti sono così ribelli ei giovani corrono così tanti rischi. Secondo Jung, gli adulti hanno la loro pubertà una volta che si avvicinano alla mezza età. Invece di preoccuparsi delle parti materiali e sessuali della vita, iniziano a interrogarsi sulla spiritualità e sulla comunità nel suo insieme.

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Ora diamo un'occhiata alla seconda metà. L'idea è che le persone tornino a far parte del collettivo e vogliano contribuire. Possono fare volontariato, fare arte e guardare sia i loro sentimenti consci che inconsci. La convinzione è che i giovani, soprattutto gli uomini, non esprimano le proprie emozioni perché non fanno parte del collettivo. Sono troppo occupati a cercare se stessi.

Allora qual è l'obiettivo? Secondo Jung, l'obiettivo del collettivo è quello di essere in grado di avere la più grande esperienza spirituale possibile. Se uno non cerca di raggiungere questo obiettivo, potrebbero avere problemi nevrotici. Da questo derivano fobie, depressione e altri problemi mentali.

L'ombra

Nella mente inconscia c'è un'ombra. Questi sono ricordi repressi o tratti sconosciuti che abbiamo. Stiamo tutti combattendo contro la nostra ombra e possiamo farlo in modi diversi. Un modo è proiettare i nostri sentimenti su qualcun altro. Tuttavia, l'ombra non è del tutto cattiva e ci sono parti costruttive oltre a parti distruttive.

Quando si parla di distruzione, l'ombra è un problema perché ha qualità che le persone semplicemente non accettano. Se a qualcuno non piace essere cattivo, potrebbe avere desideri inconsci di essere cattivo. Può essere vero anche il contrario, il che significa che una persona cattiva può avere un desiderio inconscio di essere buono, e questo può rivelare che c'è una luce nella propria ombra.

Cosa si dovrebbe fare per la loro ombra? Jung credeva che si dovesse essere consapevoli di cosa consiste e portarlo alla coscienza. Questo può aiutare a prevenire la proiezione e anche altri tratti indesiderati.

Anima e animus

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L'anima è la parte femminile inconscia di un uomo. Per una donna, è noto come l'animus ed è la parte maschile nascosta. Questa è comunque la definizione originale. Nei tempi moderni, si crede che abbiamo un po 'di entrambi.

Jung credeva che queste due parti ci aiutassero a guidarci verso ciò che è il nostro sé. Essere in grado di avere una connessione con l'anima o l'animus, può essere un modo gratificante per crescere. Tuttavia, è visto come abbastanza difficile e talvolta può accadere senza pianificazione. L'anima di Jung, secondo lui, gli parlava all'improvviso senza pianificazione.

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Quando non si ascolta l'anima o l'animus, possono proiettarsi su altre persone. Cosa significa questo? Beh, sei mai stato attratto da qualcuno che non conosci? Ciò può essere dovuto al fatto che puoi trovare la tua anima o animus in quella persona. Non li ami a prima vista, ma invece stai proiettando. Questo può valere soprattutto per qualcuno che crede nei ruoli di genere. Un uomo molto mascolino o una donna molto femminile potrebbero non avere un momento facile per vedere l'altro lato di loro.

Jung ha diviso anima e animus in due parti. Credeva che il lato maschile fosse giudicante e che il lato femminile potesse essere percettivo. Le donne potrebbero avere un lato giudicante e gli uomini possono percepire, in altre parole.

Abbiamo tutti il ​​nostro lato nascosto e siamo noi a trovare quello che è.

Il vecchio saggio

Un archetipo che esiste nell'incoscienza collettiva è il vecchio saggio o la donna. Quando pensiamo alla saggezza, possiamo immaginare un vecchio che ha vissuto esperienze. Hanno visto tutto e ora vogliono trasmettere le loro conoscenze alla generazione successiva. Negli archetipi, è così che personifichiamo se stessi.

Psicoanalisi

Questo è un aspetto importante della terapia junghiana, così come di altre terapie come la terapia freudiana. L'analisi è come il terapeuta prende il noto e lo combina con l'ignoto. È come cercano ciò che significano comportamenti e altre emozioni. Un terapista può guardare i tuoi sogni o le tue opere d'arte ed esaminarli per il loro significato. Anche se non sei sicuro del loro significato, un terapista può aiutarti. Tuttavia, le interpretazioni possono essere specifiche e soggettive e un terapeuta deve rendersi conto che descrivere qualcosa è un processo complesso.

La psicoanalisi junghiana è un po 'diversa da ciò che è l'analisi freudiana. L'analisi freudiana crede che i nostri ricordi repressi siano collegati agli istinti sessuali, mentre la forma di analisi junghiana non ha supposizioni sulla persona. Possono esserci desideri sessuali, ma una persona può avere altri obiettivi o paure che sta reprimendo.

Cercare aiuto!

La terapia junghiana è uno strumento prezioso e, se ti interessa, o qualsiasi altra forma di terapia, parlane oggi con un terapista.

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