Una panoramica di un temperamento breve e cosa fare al riguardo

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Gli individui che soffrono di irascibilità sono generalmente pronti ad arrabbiarsi e volano via. Sfortunatamente, la società ha banalizzato le conseguenze monumentalmente devastanti che possono seguire l'esempio a causa di un carattere irascibile. Ci sono innumerevoli battute sugli animi e sulle persone che non riescono a controllarli. Mentre il fastidio, la rabbia e l'irritazione sono emozioni umane innate, il modo in cui le persone le gestiscono è ciò che fa la differenza nel mondo. Azioni avventate e parole sconsiderate generano quasi sempre conseguenze indesiderabili.

Per ciascuno dei motivi sopra riportati, è necessario gestire, gestire e contenere gli animi irascibili. Tuttavia, questo è spesso più facile a dirsi che a farsi. Una parte enorme della gestione della rabbia arriva insieme alla crescita emotiva e alla maturità. Se queste abilità non sono state apprese, interiorizzarle e implementarle può richiedere del tempo. Tuttavia, affrontare i dolori crescenti di imparare a gestire un temperamento è sempre meglio che subire le conseguenze di non riuscire a controllarsi. Come tutte le cose, prima che un irascimento possa essere gestito e controllato efficacemente, deve prima essere compreso.

Spiegare gli umori corti

Sebbene molti fattori possano contribuire al modo in cui le persone scelgono di esprimere la propria rabbia e il proprio temperamento, Psicologia oggi spiega che l'osservazione degli altri gioca un ruolo enorme, soprattutto nei bambini. I giovani tendono a cogliere i comportamenti e le abitudini di genitori, fratelli e altri parenti che li circondano. I bambini che crescono in famiglie che gestiscono la rabbia urlando, scatenandosi o comportandosi violentemente possono portare questa condotta nell'età adulta. Al contrario, è probabile che i giovani che sono esposti a famiglie che gestiscono la rabbia e la frustrazione in modi costruttivi emulino queste abitudini man mano che raggiungono l'età adulta.

Gli umori brevi devono essere gestiti, gestiti e contenuti per evitare le conseguenze che ne derivano. Tuttavia, questo è spesso più facile a dirsi che a farsi. Una parte enorme della gestione della rabbia arriva insieme alla crescita emotiva e alla maturità. Se queste abilità non sono state apprese, interiorizzarle e implementarle può richiedere del tempo. Tuttavia, affrontare i dolori crescenti di imparare a gestire un temperamento è sempre meglio che subire le conseguenze di non riuscire a controllarsi. Come tutte le cose, prima che un irascimento possa essere gestito e controllato efficacemente, deve prima essere compreso.

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La rabbia è il fondamento degli animi; indipendentemente da quanto una persona possa essere educata o maleducata, cercare di evitare del tutto la rabbia semplicemente non è realistico. Ci saranno sempre individui, situazioni e circostanze che entrano nella nostra pelle. Tuttavia, uno dei modi migliori per riconoscere la rabbia e gestirla correttamente è comprenderla.

Il corpo umano emette vari segnali e segni, che tipicamente indicano frustrazione o rabbia. Alcuni degli omaggi più comuni sono il calore, i muscoli tesi e il desiderio di scatenarsi. Fondamentalmente, la rabbia è il modo in cui la mente comunica che qualcosa o qualcuno è la fonte del dispiacere attuale. Se riesci a riconoscere quando ti senti arrabbiato, puoi allenarti a rispondere in modo più maturo invece di scatenarti non appena provi il minimo accenno di rabbia o fastidio.

Tipi di personalità con irascibilità

Una percentuale sorprendentemente ampia di persone non si rende conto che l'irritazione è solitamente collegata ad altre caratteristiche e tratti della personalità. Nonostante gli aspetti problematici associati alle micce corte, avere un carattere irascibile non significa necessariamente che qualcuno sia una persona cattiva. Molte persone oneste, rispettabili e ammirevoli possono essere veloci ad arrabbiarsi nelle giuste circostanze. Anche così, questo comportamento può metterli in un mondo di guai in determinate situazioni.

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Secondo L'Odissea Online, gli umori brevi sono generalmente collegati alla passione, a personalità forti e al desiderio di nascondere altre emozioni. Gli individui appassionati sono generalmente motivati ​​e ispirati dalle loro ambizioni, obiettivi e desideri. In quanto tali, è probabile che queste persone reagiscano in modo intenso e negativo nei confronti di persone e cose che percepiscono come intralciare o bloccare in altro modo il loro percorso verso il successo. Lo stesso principio si applica alle personalità forti che tendono a mettere tutto se stesse nelle imprese e nelle imprese scelte. Anche se questo può essere utile negli affari e in altri contesti, l'irritazione deve essere controllata. Altrimenti, potrebbe rovinare tutto ciò che l'individuo ha lavorato così duramente per realizzare.

Infine, gli animi sono spesso usati per nascondere altre emozioni, come tristezza, incertezza, frustrazione o confusione. Alcune persone vedono i sentimenti precedenti come debolezze e, quindi, ricorrono alla rabbia come strategia per mantenere un aspetto esteriore forte. In alcuni contesti, questo può essere utile, ma il più delle volte, impiegare la rabbia come metodo per nascondere i sentimenti sottostanti può alienare gli alleati e gli altri individui, che potrebbero aiutare a risolvere i problemi. Anche le persone migliori e di maggior successo hanno bisogno di aiuto a volte con emozioni come rabbia, tristezza, incertezza e frustrazione. Sono emozioni umane innate, che dovrebbero essere gestite in modo appropriato.

Come gestire un temperamento breve

Nonostante la psicologia stratificata dietro gli umori corti, resta il fatto che la rapidità con la rabbia deve essere controllata e gestita. Altrimenti, può provocare il caos e rovinare vite. Per fortuna, ci sono alcuni suggerimenti e suggerimenti utili per gestire la rabbia e l'irritazione in modo costruttivo.

Avere una conversazione costruttiva

Uno dei modi migliori per gestire l'irritazione è affrontare la fonte della rabbia. Se la fonte è un individuo, impegnarsi in una discussione può rivelarsi particolarmente utile. Tuttavia, il tempismo è fondamentale. Il tempo in cui si sceglie di iniziare una conversazione può determinare se il discorso aiuterà o meno a migliorare la situazione.

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Ad esempio, contattare qualcuno per una discussione in genere non è una buona idea quando le emozioni sono alte o se sono occupati. Idealmente, il momento migliore per iniziare una conversazione è quando entrambe le persone sono fredde e disponibili. I colloqui dovrebbero anche rimanere concentrati sull'argomento e sulle possibili soluzioni. Lanciare accuse non farà che peggiorare le circostanze attuali, quindi fai del tuo meglio per evitare di farlo.

Rimuovi te stesso dalla fonte

In un mondo perfetto, le persone sarebbero sempre in grado di parlare e risolvere le questioni tra di loro. Tuttavia, questa particolare soluzione non è sempre fattibile. Se le conversazioni costruttive si rivelano futili o inutili, rimuovere se stessi dalla fonte è sempre un'opzione. In molti casi, questo può essere più facile a dirsi che a farsi, soprattutto se la fonte sembra essere un collega, un amico o un coniuge.

Tuttavia, tieni presente che qualcosa o qualcuno importante per te non dovrebbe innescare o provocare costantemente il tuo temperamento. Altre opportunità professionali e individui possono portare a carriere migliori, amici migliori o partner migliori. In definitiva, la decisione di allontanarsi dalla fonte della loro rabbia spetta esclusivamente all'individuo colpito.

Mantieni uno stile di vita sano

Uno dei modi più semplici per controllare un temperamento irascibile è mantenere uno stile di vita sano. Ciò comporta l'esercizio, mangiare in modo nutriente e dormire a sufficienza. Che ci crediate o no, le persone che vivono in modo malsano hanno molte più probabilità di soffrire emotivamente, e un modo in cui questo può manifestarsi in una persona è che hanno un carattere irascibile.

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Gli individui che sono già inclini a volare fuori dal controllo alla minima provocazione dovrebbero soprattutto assicurarsi di vivere in modo sano. Indipendentemente dal proprio stato emotivo attuale, uno stile di vita sano non ha mai guidato nessuno nella direzione sbagliata. Inizia in piccolo; potresti cambiare alcune cose nella tua dieta, iniziare a camminare, impostare un timer per andare a letto a una certa ora, o anche prendere una lezione in una palestra locale. Da questi piccoli cambiamenti, puoi modellare e costruire uno stile di vita più sano per te stesso, che può aiutare a combattere una miccia corta.

Pensa positivo

Negli ultimi anni, il pensiero positivo è stato associato a 'sciocchezze new age'. Tuttavia, questa pratica ha davvero un impatto su una persona in modi positivi e costruttivi. Sebbene cose e persone diverse possano innescare un brivido, il modo in cui una situazione viene vista o percepita può contribuire o diminuire la rabbia o la frustrazione. Ci sono molti casi in cui le cose non sono così disastrose come potrebbero sembrare in quel momento.

Fare un passo indietro, ripensare le cose e andare avanti con la mente lucida possono tutti servire come rimedi sorprendenti per gli umori corti e gli scoppi di rabbia. Puoi esercitarti a pensare positivamente iniziando in piccolo. Cerca di identificare le situazioni in cui il tuo pensiero è negativo e cerca attivamente di correggere i tuoi pensieri negativi con quelli più positivi. Essendo cosciente dei tuoi pensieri, puoi cambiare la tua percezione di una varietà di situazioni, provocando un minor numero di esplosioni.

Classi di gestione della rabbia

A volte la migliore soluzione per un irascibile è un corso di gestione della rabbia. Questo può essere un passo difficile per molte persone, poiché alla maggior parte delle persone piace pensare a se stessi come in controllo e in grado di gestire le proprie vite e decisioni. Tuttavia, una continua perdita di umore è solitamente indicativa di problemi profondi che devono essere affrontati.

Ci sono innumerevoli vantaggi associati alle lezioni di gestione della rabbia. Non solo queste lezioni aiutano le persone a gestire la loro rabbia, ma scoprono anche le vere ragioni dietro la rabbia stessa. A volte le cause sottostanti possono essere radicate in traumi passati, ricordi sepolti sotto la superficie o altre cose come lo stress. Tuttavia, la capacità di affrontare la rabbia, gestire l'irritazione e funzionare in modo appropriato nel mondo è ciò che determinerà la qualità della vita di una persona.

A volte l'aiuto professionale è il migliore

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Analogamente alla gestione della rabbia, sedersi con un consulente o un terapista può rivelarsi particolarmente utile. Questi specialisti aiutano le persone a guadagnarsi da vivere e hanno conoscenze che aiuteranno le persone ad andare a fondo della loro irascibilità e controllare la loro rabbia.

Sfortunatamente, cercare un aiuto professionale è ancora un'impresa con cui molte persone lottano. Ovviamente le ragioni variano. A volte l'orgoglio e l'ego sono fattori dominanti. In altri casi, ad alcune persone è stato detto che andare in consulenza o in terapia è un segno di debolezza. In realtà, le persone più forti sono quelle che possono chiedere consiglio quando è necessario.

In definitiva, la decisione di cercare un aiuto professionale spetta a ogni individuo. Non è qualcosa che può essere imposto a nessuno. Le persone devono essere pronte per la consulenza o la terapia per questo tipo di aiuto per fare davvero la differenza. Una volta raggiunto questo posto, la consulenza online può essere esattamente ciò di cui hai bisogno per iniziare a fare cambiamenti positivi nella tua vita e ottenere il controllo della tua rabbia.

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BetterHelp è una comoda piattaforma di consulenza online che offre agli utenti una varietà di modi per trovare e parlare con un consulente. Non è necessario fissare un appuntamento fisico, poiché i nostri terapisti possono parlarti tramite messaggi, telefonate, messaggi di testo e persino chat video. Abbiamo anche un motore di ricerca, che ti consente di trovare e filtrare consulenti specializzati in irascibilità e gestione della rabbia. Tutto questo può essere fatto comodamente da casa tua e nel tuo tempo libero.

BetterHelp i consulenti sono orgogliosi di fornire assistenza e guida di livello mondiale a chiunque li contatti. Riconoscono che la vita presenta sfide uniche per ogni individuo. Indipendentemente da ciò con cui qualcuno ha a che fare e indipendentemente da quanto possa essere irascibile, nessuno merita di sentirsi solo e senza nessuno a cui rivolgersi. Di seguito puoi leggere le recensioni dei consulenti BetterHelp di persone che hanno problemi simili.

Recensioni del consulente

'Regina mi ha aiutato a individuare da dove proveniva il mio problema di rabbia nella primissima sessione e mi ha aiutato a diventare più consapevole dei miei segnali di avvertimento. Molto perspicace e disponibile! '

'Krysten è stato di grande aiuto nell'affrontare e affrontare i miei problemi di rabbia e depressione. Ho iniziato a notare cambiamenti immediati nella mia disposizione generale entro una settimana dal lavoro con lei. I miei amici e la mia famiglia hanno persino detto che sembro meno amareggiato e stanco. E il fatto che posso comunicare con lei frequentemente ha fatto miracoli nel mantenermi sulla buona strada e nel progredire. Il tempo che ho trascorso lavorando con Krysten e facendo parte di BetterHelp è stata un'esperienza positiva e ha fatto molto di più per me rispetto alla terapia tradizionale in studio. '

Conclusione

La rabbia può sembrare un'emozione difficile da gestire. Fortunatamente, con i suggerimenti forniti sopra, puoi imparare come prendere il controllo del tuo temperamento e reagire alle situazioni in modo più sano. Non lasciare che la rabbia ti trattenga dal vivere una vita veramente appagante. Tutto ciò di cui hai bisogno sono gli strumenti giusti: puoi prendere il primo passo oggi.

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