Citazioni di rabbia per aiutarti a guarire e lasciarti andare

La rabbia può essere distruttiva per le nostre relazioni, carriere e persino per la nostra salute. Ci sono molti modi per combattere la rabbia nelle nostre vite, ma davvero afferrare questa emozione e controllarla non è facile. La rabbia può sembrare misteriosa e in un batter d'occhio, può salire in superficie e provocare il caos.

Trarremmo tutti beneficio dalla comprensione della rabbia, tutti sentono quella sensazione di formicolio quando questa emozione si scatena, sembra che il grilletto e la chiave per il controllo, si trovi da qualche parte nel profondo. Comprendere questa emozione ci dà il potere di controllarla. La gestione della rabbia è un modo efficace per comprendere e controllare la nostra reazione alla rabbia.

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La rabbia è una reazione emotiva consumante al dolore percepito, all'ingiustizia e alla provocazione. Molte volte, la rabbia innesca una risposta irrazionale, quando ciò accade, perdiamo il controllo della nostra capacità di ragionare. Una volta che la ragione è fuori discussione, la rabbia porta il comportamento al livello successivo, e questo è quando la rabbia diventa distruttiva. La rabbia stessa è un residuo del nostro viaggio evolutivo, è stata ritenuta importante per la sopravvivenza, ci ha protetto dal pericolo e quindi è collegata alla risposta del volo o del combattimento.

Come le citazioni sulla rabbia possono aiutare

Le citazioni sulla rabbia sono un ottimo modo per riconoscere la rabbia per quello che è e le citazioni sulla rabbia possono aiutare a reindirizzare l'attenzione. Perché reazione a la rabbia è una risposta appresa, nuove connessioni neuronali possono cambiare la nostra reazione alla rabbia. Leggere e pensare alle citazioni sulla rabbia attira l'attenzione sull'emozione da diversi punti di vista e questo fornisce supporto per gli sforzi di controllo della rabbia.

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Mentre le citazioni sulla gestione della rabbia e le citazioni sul lasciar andare la rabbia possono supportare pensieri positivi sul controllo della rabbia, ci sono momenti in cui la consulenza professionale può aiutare. A volte la risposta di rabbia è troppo potente per essere controllata perché nasconde altri sentimenti che devono essere affrontati. Quando le reazioni e le azioni alla rabbia diventano instabili, parlare con addestrato terapista può fare di più che smorzare il filo, può cambiare il modo in cui riconosci e reagisci alla rabbia.

Citazioni per aiutarti a guarire e lasciar andare la rabbia

Una citazione sul lasciar andare la rabbia è utile quando fornisce una comprensione più profonda e un nuovo modo di guardare l'emozione. La rabbia è un'emozione universale, ma il modo in cui questa emozione viene espressa e controllata può variare da cultura a cultura, da famiglia a famiglia e da religione a religione. Le migliori citazioni possono colmare il divario tra rabbia e comprensione, aiutandoti a guarire e lasciar andare la distruttività, sostituendola con saggezza e speranza.

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'Ogni giorno abbiamo molte opportunità di arrabbiarci, stressarci o offenderci. Ma quello che fai quando indulgi a queste emozioni negative è dare a qualcosa al di fuori di te il potere sulla tua felicità. Puoi scegliere di non lasciare che le piccole cose ti turbino. ' - Joel Osteen

'Non sarai punito per la tua rabbia, sarai punito dalla tua rabbia.' - Buddha

'Per ogni minuto in cui rimani arrabbiato, rinunci a sessanta secondi di tranquillità' - Ralph Waldo Emerson

'Chiunque può arrabbiarsi - questo è facile, ma arrabbiarsi con la persona giusta e nella giusta misura e al momento giusto e per lo scopo giusto e nel modo giusto - non è nel potere di tutti e non è facile . ' - Aristotele

'Le persone non avranno tempo per te se sei sempre arrabbiato o se ti lamenti.' - Stephen Hawking

«Aggrapparsi alla rabbia è come afferrare un carbone ardente con l'intento di lanciarlo a qualcun altro; tu sei quello che viene bruciato. - Buddha

'Amici miei, l'amore è meglio della rabbia. La speranza è meglio della paura. L'ottimismo è meglio della disperazione. Quindi, cerchiamo di essere amorevoli, pieni di speranza e ottimisti. E cambieremo il mondo. - Jack Layton

'Non guardiamo indietro con rabbia, né avanti con paura, ma intorno con consapevolezza.' - James Thurber

'La rabbia è un acido che può fare più danni al recipiente in cui è immagazzinata che a qualsiasi cosa su cui viene versata.' - Mark Twain

'L'opposto della rabbia non è la calma, la sua empatia.' - Mehmet Oz

'La noia, la rabbia, la tristezza o la paura non sono' tuoi ', non personali. Sono condizioni della mente umana. Vanno e vengono. Niente che va e viene sei tu. - Eckhart Tolle

'In generale, se un essere umano non mostra mai rabbia, allora penso che qualcosa non va. Non ha ragione nel cervello. - Dalai Lama

'La meditazione può aiutarci ad abbracciare le nostre preoccupazioni, la nostra paura, la nostra rabbia; e questo è molto salutare. Lasciamo che la nostra naturale capacità di guarigione faccia il lavoro. ' - Thich Nhat Hanh

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'Sono stato molto fortunato a fare sport. Tutta la rabbia in me si è spenta. Dovevo fare quello che dovevo fare. Se rimani arrabbiato tutto il tempo, allora non hai davvero una bella vita. - Willie Mays

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'È saggio dirigere la tua rabbia verso i problemi, non le persone; per concentrare le tue energie sulle risposte - non sulle scuse ”- William Arthur Ward

'Reclami il tuo potere amando ciò che una volta ti hanno insegnato a odiare.' - Bryant H. McGill

'Il miglior rimedio per un temperamento irascibile è una lunga camminata.' Joseph Joubert

'La rabbia è come una tempesta che sale dal fondo della tua coscienza. Quando senti che sta arrivando, sposta la tua attenzione sul tuo respiro. ' - Thich Nhat Hanh

Per quanto riguarda la pace dentro di me, l'unico modo in cui posso farlo è perdonare le persone che mi hanno fatto del male. Provoca più stress per aumentare la rabbia. La pace è più produttiva. - Rodney King

'Quando ti aggrappi alla rabbia e alla mancanza di perdono, non puoi andare avanti.' - Mary J. Blige

'A volte sono triste quando sento le storie personali di rifugiati tibetani che sono stati torturati o picchiati. Arriva una certa irritazione, un po 'di rabbia. Ma non dura mai a lungo. Cerco sempre di pensare a un livello più profondo, per trovare modi per consolare. ' - Dalai Lama

'La rabbia e l'intolleranza sono i nemici della corretta comprensione.' - Mahatma Gandhi

'Se l'ira deriva da una grande causa, si trasforma in furia; se da una piccola causa, è irritabilità; e così è sempre o terribile o ridicolo. - Jeremy Taylor

'La rabbia è un vento che spegne la lampada della mente.' - Robert Green Ingersoll

'Più rabbia verso il passato porti nel tuo cuore, meno sei capace di amare il presente.' - Barbara De Angelis

'Quando assumi un intento negativo, sei arrabbiato. Se togli quella rabbia e assumi un intento positivo, rimarrai stupito. Il tuo quoziente emotivo aumenta perché non sei più quasi casuale nella tua risposta. ' - Indra Nooyi

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'Le cinque fasi - negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione - fanno parte della struttura che costituisce il nostro apprendimento a convivere con quello che abbiamo perso. Sono strumenti che ci aiutano a inquadrare e identificare ciò che potremmo provare. Ma non sono fermate su una linea temporale lineare nel dolore. ' - Elisabeth Kubler-Ross

«In Israele circolano continuamente ondate di rabbia e paura, ma anche le battute, i pettegolezzi e le brezze serali della sera. Così anche in America. - P.J. O'Rourke

«Non vale la pena dire troppo quando sei abbastanza arrabbiato da soffocare. Perché la parola che punge il più profondo è la parola che non viene mai pronunciata, Lascia che l'altro tenga il colloquio finché la tempesta non sarà spazzata via, poi farà un mucchio di pensieri sulle cose che non hai detto ». - Jules Renard

'Quando un uomo punta il dito contro qualcun altro, dovrebbe ricordare che quattro delle sue dita puntano su se stesso.' - Louis Nizer

'Quanto più gravi sono le conseguenze della rabbia che le cause di essa.' - Marco Aurelio

'Ci sono due cose per cui una persona non dovrebbe mai essere arrabbiata, ciò che può aiutare e ciò che non può.' - Platone

'Quando possiamo abbandonare la nostra paura e la nostra rabbia e scegliere risposte diverse dall'aggressività, creiamo le condizioni per tirare fuori il meglio di noi umani'. - Margaret J. Wheatley

'Mi sono reso conto che se i miei pensieri influenzano immediatamente il mio corpo, dovrei stare attento a ciò che penso. Ora, se mi arrabbio, mi chiedo perché mi sento così. Se riesco a trovare la fonte della mia rabbia, posso trasformare quell'energia negativa in qualcosa di positivo. ' - Yoko Ono

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Le persone inclini all'ansia sono quasi sempre persone gradite che temono i conflitti e sentimenti negativi come la rabbia. Quando ti senti turbato, metti sotto il tappeto i tuoi problemi perché non vuoi turbare nessuno. Lo fai così rapidamente e automaticamente che non ti accorgi nemmeno di farlo. ' - David D. Burns

'Trattenere la rabbia, il risentimento e il dolore ti dà solo muscoli tesi, mal di testa e una mascella dolorante a causa del serraggio dei denti. Il perdono ti restituisce le risate e la leggerezza della tua vita. - Joan Lunden

“Veniamo da genitori fallibili che una volta erano bambini, che hanno deciso di avere figli e che hanno dovuto imparare a essere genitori. Si commettono errori e si procede al danno, che sia cosciente o meno. Ognuno ha le proprie 'cose', i propri problemi e la propria rabbia verso mamma e papà. Questa è la famiglia. La famiglia è quasi naturalmente disfunzionale. ' - Chris Pine

Usare le citazioni per guarire

Leggere le citazioni sulla rabbia dà un'idea di come gli altri affrontano la rabbia, dall'inizio della civiltà ai giorni nostri, le persone hanno vomitato citazioni sulla rabbia. La saggezza acquisita da queste citazioni dipende da come ti influenzano. Mentre il miglior trattamento per la rabbia fuori controllo è uno stretto rapporto con un terapista, aiutare te stesso è altrettanto importante.

Puoi creare le tue citazioni per aiutarti a capire i fattori scatenanti della tua rabbia e le tue reazioni personali a quella rabbia. Tutto ciò di cui hai bisogno è un diario rilegato e una penna, oppure puoi farlo direttamente sul tuo smartphone, tablet o computer. Usa il diario per annotare le occasioni in cui ti sei arrabbiato, quindi registra come hai reagito alla rabbia.

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Ora pensa a ciò che hai scritto e cerca di organizzarlo in una citazione. Il punto è imparare a identificare la rabbia e la tua reazione ad essa in modo da poter lavorare per cambiarla. Controllare la rabbia usando le virgolette ti aiuterà a guarire e rimanere concentrato mentre vai avanti.

Se non sei interessato a scrivere i tuoi pensieri e creare citazioni, puoi sempre raccoglierli. Puoi fare ricerche su Internet per citazioni sulla rabbia, ci sono molti siti di citazioni che raccolgono citazioni e le mettono insieme a immagini di ispirazione. Le citazioni sono più che semplici osservazioni, sono le osservazioni di altri, che condividono questa emozione comune e hanno lottato con battaglie comuni per controllare questa emozione. Non puoi fare a meno di beneficiare dell'intuizione degli altri con il legame condiviso di ciò che significa essere umani.

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