Sei colpevole di attenzione alla ricerca di un comportamento? Abitudini di attenzione alla ricerca di comportamenti e come individuare questi comportamenti

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Attenzione alla ricerca del comportamento

Hai mai fatto una dichiarazione a qualcuno solo per vedere la sua reazione? Forse hai detto a un genitore, amico o partner: 'Tutti starebbero meglio se mi uccidessi'. Spesso, affermazioni come queste sono una richiesta di attenzione piuttosto che un'indicazione di un vero desiderio suicida o di un problema di salute mentale. Potresti dirgli questo per ottenere una reazione che ti faccia sentire come se qualcun altro ti stesse prestando attenzione. E anche se la loro risposta è negativa o arrabbiata, è bello essere notati.

Il problema è che questo è un modo molto drammatico e malsano per attirare l'attenzione delle persone a cui tieni e che presumibilmente vorresti che ti prendesse cura di te. Le persone imparano questi comportamenti per paura. In effetti, potresti anche non renderti conto che quello che stai facendo lo ècomportamento di ricerca dell'attenzione.

Quando l'attenzione alla ricerca di comportamenti è salutare o malsana?

Abbiamo tutti bisogno di attenzione e vogliamo sentire che i nostri amici e la nostra famiglia si prendono cura di noi. Perché il comportamento di ricerca dell'attenzione è una scelta così sbagliata nel gestire il tuo bisogno di attenzione? È perché questo comportamento mette a dura prova le altre persone nella tua vita. Potresti ottenere più attenzione a breve termine, ma a lungo termine, i loro sentimenti di amore per te potrebbero diminuire, poiché potrebbero stancarsi di questo comportamento manipolativo. E sì, questa può essere considerata una forma di manipolazione.

Fortunatamente, leggendo questo articolo, puoi capire se ti stai impegnandocomportamento di ricerca dell'attenzione,e impara a trovare metodi migliori per soddisfare i tuoi bisogni emotivi. Il comportamento di ricerca dell'attenzione è semplicemente fare cose che potrebbero indurre gli altri a notarti. In questo articolo, tratteremo queste informazioni in maggiore dettaglio.

Comportamento di ricerca dell'attenzione

Il primo passo per sapere se ti impegni in un comportamento di ricerca dell'attenzione è sapere esattamente cosa significa. Il comportamento di ricerca dell'attenzione è semplicemente fare cose che potrebbero indurre gli altri a notarti. Qualsiasi numero di comportamenti potrebbe rientrare in questa categoria.

Esempi di comportamento di ricerca dell'attenzione

Diamo un'occhiata ad alcuni esempi di tipi diattività di ricerca dell'attenzioneper capire meglio cosa comporta.

'Complimenti per la pesca

I veri complimenti sono quelli che vengono dati senza essere richiesti, e se ti senti sicuro di te stesso e metti impegno nel tuo lavoro, nelle tue relazioni e nel tuo io, è probabile che tu riceva dei veri complimenti, tanto spesso quanto chiunque altro. Alcune persone, tuttavia, si sentono in colpa o profondamente insicure riguardo a chi sono. Spesso, l'insicurezza porta a cercare di aumentare la tua autostima cercando di costringere gli altri a sottolineare le tue buone qualità, piuttosto che lasciarli notare da soli. La maggior parte di noi cerca i complimenti prima o poi, e non è sempre un segno di bassa autostima. Diventa un problema, tuttavia, quando hai bisogno di sentire quanto sei bravo da altre persone su base costante per sentirti bene con te stesso. Se ti ritrovi a fare affidamento sulle opinioni degli altri su di te, non essere troppo duro con te stesso. Sei degno di amore e accettazione così come sei. Un buon primo passo è iniziare a costruire la fiducia nella tua autostima. Un terapista autorizzato può anche aiutarti a sviluppare un sano senso di fiducia.

Alla ricerca di simpatia

La ricerca della simpatia è una forma estremamente comune di comportamento di ricerca dell'attenzione. Sfortunatamente, è anche una forma di attenzione negativa, perché invece di ricevere attenzione e lodi per le tue buone qualità, stai ricevendo simpatia, o addirittura pietà, per le tue disgrazie. Questo non vuol dire che la simpatia sia una cosa negativa, ma non è salutare cercare di ottenere la simpatia dagli altri intenzionalmente. Cercare intenzionalmente simpatia può sembrare coinvolto in comportamenti rischiosi e può persino portare a farti del male. Il risultato potrebbe sembrare un incidente e potresti persino convincerti che sia stato un incidente. Ma questo può essere estremamente pericoloso e rischioso, poiché le conseguenze indesiderate potrebbero essere più grandi di quanto tu sia preparato.

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Fingere mancanza di abilità

Questo comportamento è spesso visto nei bambini piccoli, ma a volte anche gli adulti cercheranno di usarlo a proprio vantaggio quando si sentono trascurati. Fingere una mancanza di capacità significa chiedere agli altri di svolgere compiti per te perché dici loro che non puoi. Fingendo di essere inadeguato in certe aree, ottieni l'attenzione degli altri e qualcuno ti tiene per mano attraverso le cose, anche a rischio di farti sembrare inadeguato e di infastidire chi ti circonda.

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Perché le persone mostrano un comportamento di ricerca dell'attenzione

Ci sono molte ragioni diverse per cui potresti essere tentato di cercare attenzione, inclusa una bassa autostima. Una persona potrebbe esibire questi comportamenti di ricerca dell'attenzione per semplice gelosia. In tal caso, i comportamenti potrebbero essere temporanei. In altri casi, diventa lo stile di vita di una persona. Ecco alcune delle cause più comuni della ricerca cronica di attenzione.

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Bassa autostima

Molte persone che cercano un'attenzione negativa hanno una bassa autostima e si sentono insicure di se stesse. Poiché non si amano, hanno paura che nessuno lo farà neanche. I segni di bassa autostima includono:

• Vantarsi
• Essere facilmente comandato
• Essere eccessivamente timido o aggressivo
• Mostrare un falso sé agli altri
• Essere indeciso ea disagio nel prendere decisioni
• Ribellarsi senza una ragione apparente
• Mettere un sacco di risorse in beni materiali.

Disturbo da ricerca di attenzione

La ricerca dell'attenzione può essere una parte di un disturbo della personalità. I disturbi di personalità che sono spesso associati alla ricerca di attenzione includono disturbo narcisistico di personalità, disturbo istrionico di personalità e disturbo borderline di personalità. Tutti e tre questi disturbi di personalità fanno parte di un gruppo noto come disturbi di personalità drammatici o disturbi di personalità del gruppo B.

Disturbo istrionico di personalità

Oltre a cercare costantemente attenzione, le persone con questo particolare disturbo di personalità mostrano un comportamento emotivo estremo. Fanno ogni sforzo per mettersi al centro dell'attenzione. Spesso, le persone con disturbo istrionico di personalità utilizzano la loro sessualità per attirare l'attenzione e possono sembrare civettuole con molte persone. Secondo il Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, tendono anche ad avere uno scarso controllo degli impulsi e cercano una gratificazione immediata, rendendo difficile per loro rimanere soddisfatti delle loro circostanze o relazioni attuali.

Disturbo borderline di personalità

Le persone con disturbo borderline di personalità tendono a sentirsi vuote. Temono di essere abbandonati e sono spesso paranoici su ciò che gli altri pensano di loro. Possono leggere continuamente nei comportamenti degli altri, pensando di essere giudicati silenziosamente. Per questo motivo, possono agire con comportamenti manipolatori o di ricerca dell'attenzione.

Disturbo narcisistico della personalità

Quelli con disturbo narcisistico di personalità tendono a pensare molto a se stessi ea fare grandi progetti. Pertanto, le persone con disturbo narcisistico di personalità possono essere viste come attente a comportamenti di ricerca. Hanno difficoltà a entrare in empatia con gli altri ma reagiscono con forza alle critiche contro se stessi. Spesso agiscono con un senso di diritto. Gli individui con un disturbo narcisistico di personalità possono essere molto manipolatori nei confronti degli altri e cercare ammirazione e complimenti.

È importante notare che i sintomi di tutti e tre questi disturbi possono migliorare drasticamente con l'aiuto di un terapista autorizzato.

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Drama Addiction

Vivere e creare drammi può rilasciare ormoni che ti fanno sentire bene. Il fatto è che ci sono molte altre attività che rilasciano gli stessi ormoni. Non hai bisogno del dramma per sentirti bene e può, infatti, danneggiare la tua vita sociale.

Il dramma, tuttavia, può creare dipendenza, soprattutto se ti attira l'attenzione che desideri. Il cervello è programmato per rimanere bloccato su comportamenti che portano ricompense emotive. Sfortunatamente, la maggior parte delle persone scopre presto che il dramma dell'attenzione che porta è di breve durata. Devono fare di più e causare più drammi per ottenere la stessa quantità di attenzione. E alla fine, le persone che stanno manipolando potrebbero stancarsi del gioco e smettere del tutto di prestare attenzione.

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Altre potenziali cause di ricerca cronica di attenzione includono:

• ADHD
• Trauma
• Ansia
• Disturbo bipolare
• Altri disturbi mentali

I social media aumentano i problemi di ricerca di attenzione e i problemi di salute mentale?

I social media non sono necessariamente una causa di ricerca di attenzione, ma forniscono ulteriori sbocchi per le persone inclini a cercare l'attenzione negativa. Poiché i social media ti mettono di fronte a un pubblico più ampio di quello che incontreresti faccia a faccia in un dato giorno, aumenta la probabilità che qualcuno presti attenzione al tuo dramma. Se ti ritrovi a pubblicare post vaghi sui social media solo per convincere qualcuno a inviarti un messaggio, dovresti trovare modi più positivi per entrare in contatto con i tuoi amici.

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Le persone tendono ad apprendere questi comportamenti di ricerca dell'attenzione per paura. In effetti, potresti anche non renderti conto che quello che stai facendo è un comportamento di ricerca di attenzione. Se brami attenzione e ricadi in comportamenti malsani per ottenerla, puoi chiedere aiuto. Non devi fare affidamento sugli altri per la tua fiducia e autostima. In effetti, la migliore fonte di autostima è sentirsi sicuri di sé. Devi amare te stesso prima. Altrimenti, l'amore degli altri potrebbe non sentirti mai sincero.

D'altra parte, quando noti che qualcuno a cui tieni è coinvolto in questo comportamento tossico, puoi aiutarlo ad allontanarsi da questo modello distruttivo di ricerca dell'attenzione. Il modo migliore è evitare di arrabbiarsi o di scagliarsi contro di loro per il loro comportamento. Invece, avvicinati per esprimere preoccupazione e rassicurali che sei lì per loro. Se sono ricettivi, indirizzali da un professionista della salute mentale con esperienza nel trattamento delle cause della ricerca di attenzione. Poiché alcuni individui drammatici possono essere manipolatori e violenti, dovresti anche assicurarti di non trovarti in una situazione che consenta loro di danneggiare la tua salute mentale o fisica. Di seguito sono elencate le cose che puoi fare per te stesso o aiutare qualcuno vicino a te ad apprendere comportamenti sani per l'accettazione.

Riconosci il tuo comportamento

Se vuoi cambiare il tuo comportamento, la prima cosa che devi fare è imparare a riconoscerlo. Concentrati sull'identificazione dei momenti in cui ti impegni in questi comportamenti e cerca il motivo alla base del perché lo fai. Tenere un diario o tenere una registrazione scritta può aiutarti a fare proprio questo.

Costruisci la tua autostima per combattere il comportamento di ricerca dell'attenzione

Crescere la tua fiducia e autostima può aiutarti a imparare a costruire te stesso, quindi non proverai a guardare agli altri per farlo per te. Un modo semplice per iniziare a migliorare la tua fiducia è iniziare a monitorare il successo che stai ottenendo regolarmente. Inizia celebrando compiti molto piccoli e poi passa a compiti più grandi. Quando inizi a vedere il successo che stai avendo, crescerà ancora di più e aumenterà la tua autostima.

Ascolta più che parlare

Se sei abituato a cercare attenzione, ci sono buone probabilità che tu faccia molto di più parlare che ascoltare. Inizia a concentrarti sugli altri, invece di cercare di avere tutto per te. All'inizio potresti sentirti a disagio perché non ci sei abituato, ma se continui a farlo, diventerà più facile.

Prova la terapia

Parlare con un terapista è anche un modo efficace per lavorare sul cambiamento del tuo comportamento. Un terapista, come quelli di BetterHelp, può lavorare con te per aiutarti a identificare da dove proviene il tuo desiderio di attenzione e quali cambiamenti puoi apportare per smettere di impegnarti in questi comportamenti. Puoi leggere le recensioni dei nostri terapisti di seguito, di persone che hanno problemi simili.

Recensioni del consulente

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'Kristi è una fantaconsulente stic che può attingere a una varietà di esperienze e risorse per presentare ai pazienti guide illustrative su come affrontare al meglio i problemi. È anche bravissima a rafforzare il comportamento positivo, sottolineando anche dove sono stati commessi gli errori. Ottimo nel complesso!

'Nancy è una terapista professionale, intelligente e personalizzabile ed è stato un piacere lavorare con lei. La consiglierei assolutamente a chiunque sia interessato a sfidare i propri pensieri negativi. '

Conclusione

L'attenzione è buona, se la ricevi in ​​modo sano. In caso contrario, apportare modifiche e persino andare in terapia può aiutare a migliorare molte aree della tua vita. Puoi costruire la tua autostima, sviluppare abitudini più sane e godere di relazioni appaganti e gratificanti. Fai il primo passo oggi.

Domande frequenti

Come puoi sapere se qualcuno sta attirando l'attenzione cercando tattiche?

Ci sono molti modi per capire se qualcuno cerca l'attenzione. Coloro che cercano attenzione tendono a fare quanto segue:

• Sono sempre le vittime nelle loro storie. Ognuno è il cattivo, e sono perfetti e non possono sbagliare. Mentre la maggior parte delle persone cerca di mettersi nella migliore vita possibile, chi cerca attenzione tende a trasformare la propria vita in un film drammatico.
• Vogliono sempre la convalida. Potrebbero cercare complimenti e dire alle persone che sono brutti. Mentre un po 'di rassicurazione è un bene quando ti senti giù, chi cerca attenzione chiederà convalida a giorni alterni.
• Sono sempre sui social media. Caricano ogni selfie possibile e potrebbero proiettare un po 'condannando gli altri per aver usato troppi social media. Potresti vederli fare post provocatori, poi interpretare la vittima quando subiscono reazioni.
• Potrebbero creare problemi per attirare l'attenzione. Dal diffondere pettegolezzi al commettere un reato minore, faranno di tutto per attirarli alla ribalta.

Quali sono alcuni comportamenti di ricerca di attenzione?

Ecco alcuni altri esempi di comportamenti di ricerca dell'attenzione negli adulti.

• Un cercatore di attenzione si lamenterà sempre. Niente è mai giusto o abbastanza buono per loro. Mentre alcune persone possono avere i loro momenti negativi, chi cerca attenzione non ha mai nulla di positivo da dire.
• Devono sempre vantarsi sui social media, che si tratti di mostrare i loro nuovi beni o di mostrare le loro vacanze. Non c'è niente di sbagliato nel mostrare di tanto in tanto qualcosa di positivo che ti accade, ma un cercatore di attenzione te lo getterà in faccia.
• Qualcuno che cerca attenzione potrebbe essere promiscuo ed è sempre aperto al riguardo. Anche se non c'è niente di sbagliato nel sesso occasionale e sicuro, è un altro caso in cui sembra che qualcuno stia cercando costante attenzione vantandosi.
• Il cercatore di attenzione non si preoccuperà degli altri, o se lo fa, è per spingersi in alto. Possono vantarsi di fare buone azioni o esprimere opinioni con cui la maggior parte delle persone sarà d'accordo, ma non è per bontà o per parlare di come si sentono. Invece, è progettato per attirare l'attenzione.

Un forte desiderio di attenzione è una malattia mentale?

La ricerca dell'attenzione in sé non è una malattia mentale, ma può essere il sintomo di alcune malattie mentali, come il narcisismo o il disturbo istrionico di personalità. Se qualcuno che conosci cerca attenzione, è importante che tu sia consapevole dei suoi comportamenti e vedi se corrisponde a una di quelle malattie mentali.

Cosa causa la ricerca dell'attenzione?

La ricerca dell'attenzione può avere molte cause. Come abbiamo detto prima, può essere un segno di una malattia mentale, ma non sempre. Ecco alcuni motivi per cui qualcuno potrebbe essere alla disperata ricerca di attenzione.

• Hanno una bassa autostima. Questo è un motivo importante per cui alcune persone che cercano attenzione possono farlo pescando complimenti e conferme. Tuttavia, la convalida è solo un sollievo temporaneo nella maggior parte dei casi.
• Possono essere gelosi di qualcun altro, che si tratti di un amico, un familiare o un collega. Possono fare cose più stravaganti per distogliere gli occhi dalla persona e su se stessi.
• Potrebbe essere a causa di qualche forma di trauma. Le persone a cui non è stata prestata sufficiente attenzione da bambini piccoli possono comportarsi da adulti per compensare.
• Potrebbe essere dovuto alla dipendenza dai social media. Ogni mi piace, commento o condivisione che ricevono dà loro una sensazione di piacere e, quando non lo ricevono, faranno più cose per attirare l'attenzione.

Come gestisci chi cerca attenzione?

Il modo migliore per trattare con un cercatore di attenzione è non abilitarlo. In altre parole, li ignori ogni volta che è possibile o stabilisci dei confini che non devono oltrepassare. Il cercatore di attenzione potrebbe finire per cercare qualcun altro per attirare la sua attenzione, oppure potrebbe smetterla.

Un altro buon modo è prestare loro attenzione quando stanno facendo un comportamento che desidera o non cerca attenzione. Questo è un modo per convincerli a interrompere i loro comportamenti problematici.

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Come fermi il comportamento di ricerca dell'attenzione in classe?

Se hai uno studente in cerca di attenzioni, potresti scagliarti contro di lui e inviarlo all'ufficio del preside. Anche se dovresti disciplinare lo studente quando appropriato, il modo migliore per gestirlo è dargli un'attenzione positiva.

Cosa intendiamo con questo? In poche parole, dovresti ignorarli quando stanno facendo un comportamento indesiderato e concentrarti invece sugli altri studenti. Quando lo studente problematico fa qualcosa che desideri, parla con lui. Discutere questi limiti in anticipo e monitorare i progressi. Qualsiasi comportamento negativo dovrebbe essere ignorato e la positività no.

Il parlare eccessivo è un segno di malattia mentale?

Parlando eccessivamente, non ci riferiamo a qualcuno che è estroverso per natura e che parla molto più di qualcuno che è introverso. Ci riferiamo a persone che letteralmente non smetteranno di parlare. Continuano a parlare durante un film, in biblioteca o in qualsiasi altro luogo. Può far impazzire gli altri intorno a loro. Potrebbe essere un segno di ADHD o un'altra malattia mentale. È importante che chi parla in modo eccessivo cerchi aiuto, se possibile.

Cos'è una persona narcisista istrionica?

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Questo è meglio noto come disturbo istrionico di personalità (HPD) e coinvolge persone che cercano sempre attenzione. Quando non riescono a cercare attenzione, possono sentirsi a disagio.

Qualcuno che ha HPD può sempre mostrare un comportamento negativo. Le loro emozioni sono sempre iperreattive e possono cercare una gratificazione costante per il loro aspetto. Il loro aspetto per attirare l'attenzione non si ferma quando vengono convalidati.

Le persone con HPD possono cercare un'attenzione positiva o negativa o anche entrambi i tipi di attenzione. Per loro, l'attenzione è ancora attenzione. Mostreranno gli esempi comuni di comportamenti di ricerca di attenzione negli adulti che potresti aspettarti, e sono anche piuttosto seducenti. Le donne hanno maggiori probabilità di averlo e le persone con HPD possono controllare tutte le relazioni che hanno.

Cosa causa il comportamento di ricerca dell'attenzione?Diversi fattori possono indurre qualcuno ad agire per attirare l'attenzione, come la solitudine, la bassa autostima, la gelosia o un disturbo di salute mentale. Secondo l'American Psychiatric Association, la ricerca dell'attenzione è un sintomo comune del disturbo istrionico di personalità.

Cos'è un disturbo di personalità del gruppo B?Un disturbo di personalità del gruppo B è caratterizzato da un comportamento imprevedibile e eccessivamente drammatico. Questo gruppo include disturbo antisociale di personalità, disturbo borderline di personalità, disturbo istrionico di personalità e disturbo narcisistico di personalità.

Gli ipocondriaci cercano l'attenzione?Le persone che provano ansia, panico e altre emozioni negative credendo di avere una grave malattia vengono definite ipocondriaci. Tuttavia, gli ipocondriaci non sono in cerca di attenzione, poiché credono sinceramente di essere affetti da una malattia.

Ignorare il cattivo comportamento funziona per aiutare lo sviluppo del bambino?A volte, ignorare tuo figlio quando recita può dissuaderlo dal farlo di nuovo. Tuttavia, azioni violente come ferire fisicamente gli altri o distruggere oggetti non dovrebbero essere ignorate.

Perché alcuni adulti cercano così tanto attenzione?Alcuni adulti soffrono di disturbo istrionico di personalità o un'infanzia piena di essere ignorati. Tuttavia, alcune persone scambiano le azioni genuine e le richieste di aiuto come comportamenti che cercano attenzione. Ad esempio, alcune persone credono che le persone che lottano con l'abuso di sostanze o con disturbi ossessivo-compulsivi stiano semplicemente cercando attenzione. Ma non è così.

Cos'è l'attenzione positiva?L'attenzione positiva, come un elogio o un sorriso, viene utilizzata per incoraggiare un comportamento eseguito da qualcun altro. Dare a tuo figlio un'attenzione positiva è importante per ridurre i problemi di comportamento negativo e creare una relazione forte con loro.

Perché i bambini vogliono un'attenzione negativa?I bambini e gli adolescenti in genere agiscono quando i loro bisogni di base non vengono soddisfatti. A volte sono stanchi o affamati. Potrebbero persino sentirsi come se non stessero trascorrendo abbastanza tempo di qualità con i loro genitori. Invece di dare per scontato che i tuoi figli stiano agendo per renderti la vita più difficile, prova a considerare ciò che stanno cercando di esprimere.

Come affronti i gravi problemi di comportamento umano in classe?Arrivare alla radice di gravi problemi comportamentali richiederà più di una settimana di detenzione. Non solo capire cosa sta causando il cattivo comportamento dei tuoi studenti ti darà un contesto importante sulle loro azioni, ma può anche aiutarti a imparare come soddisfare meglio le loro esigenze in classe. Fino a quando non riesci ad arrivare in fondo a questo comportamento, è importante imparare come anticiparlo e rimanere calmo quando si verifica.

Come faccio a sapere se qualcuno con un passato problema di comportamento non è più impegnato in azioni di ricerca dell'attenzione?

La diminuzione del comportamento di ricerca dell'attenzione non si verifica dall'oggi al domani. Può essere difficile sconfiggere queste cattive abitudini. Ma mentre continui a lavorarci, noterai un miglioramento nelle tue relazioni. Sapere se qualcuno si è completamente ripreso dalla propria attenzione cercando modi può essere difficile. Ma mentre ricostruisci questa relazione con questa persona, è importante prestare attenzione a qualsiasi cambiamento, o mancanza di cambiamento, che stanno mostrando.

Contatta BetterHelp per informazioni sul comportamento in cerca di attenzione

Per ulteriori informazioni su dove trovare un terapista che possa aiutarti con la tua ansia dopo una rottura, puoi contattare contact@betterhelp.com. Puoi anche trovarci su LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube e Tumblr.

Leggi di più da BetterHelp sui comportamenti di ricerca dell'attenzione e altro:

• Comportamenti, emozioni e sentimenti: come lavorano insieme - https://www.betterhelp.com/advice/behavior/behaviors-emotions-and-feelings-how-they-work-together/
• Che cos'è un analista del comportamento applicato e cosa fa? - what-is-an-applied-behavior-analyst
• Come posso trovare il giusto terapista comportamentale per bambini vicino a me? - how-can-i-find-right-children-s-behavioral-therapist-near-me
• Come cambiare in meglio i tuoi pensieri e modelli di comportamento - https://www.betterhelp.com/advice/behavior/how-to-change-your- Thoughts-and-behavior-patterns-for-the-better/
• Attenzione e cattiva condotta: uno sguardo all'ADHD e all'ODD - https://www.betterhelp.com/advice/adhd/attention-and-misconduct-a-look-at-adhd-and-odd/

Se sei in crisi, non esitare a chiamare le hotline di seguito o vuoi saperne di più sulla terapia, vedi sotto:

• RAINN (Rete nazionale stupro, abuso e incesto) - 1-800-656-4673
• The National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255
• Hotline nazionale per la violenza domestica - 1-800-799-7233
• NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264, per maggiori informazioni: info@nami.org o visita la loro pagina Facebook.

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