Un terapista dello shopping può aiutarti con le tue abitudini di spesa compulsiva?

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Lo shopping è qualcosa che molte persone tendono a godere. Essere in grado di acquistare cose per cui ti stavi struggendo potrebbe farti sentire felice. A causa della felicità che può derivarne, alcune persone usano lo shopping come fonte di sollievo dallo stress o felicità quando si sentono giù. Questo può portare ad abitudini di spesa che causano seri problemi.

Fare acquisti per migliorare il tuo umore può causare difficoltà finanziarie o abitudini di spesa compulsive che causano spese eccessive. Le persone con abitudini di spesa compulsive possono avere difficoltà a soddisfare i bisogni finanziari quando non riescono a trovare i soldi per finanziare i loro acquisti e il costo della vita di base.

Se sei una dei milioni di persone con abitudini di spesa compulsive, cercare un aiuto professionale può aiutarti a cambiare questi comportamenti e prendere il controllo sia del tuo portafoglio che delle tue emozioni.

La terapia dello shopping è reale?

'Terapia dello shopping' o 'terapia dello shopping' sono termini gergali che molte persone usano per descrivere i buoni sentimenti che provano dopo un viaggio di shopping. È improbabile che la ricerca di un 'terapista dello shopping' dia molti risultati. I terapisti sono formati per aiutare le persone ad affrontare disturbi di salute mentale, comportamenti problematici e problemi di vita. La spesa compulsiva è uno dei tanti problemi con cui un terapista autorizzato può aiutare.

Un terapista lavorerà con te per determinare cosa sta succedendo nella tua vita che porta a spese compulsive o problematiche. Insieme identificherai le situazioni e le emozioni che portano al comportamento che vuoi cambiare. Potrebbero esserci problemi più grandi come l'autostima e altri problemi che saranno scoperti e dovranno essere affrontati per sostenere i tuoi sforzi per cambiare le tue abitudini di spesa. Il terapista lavorerà anche con te per trovare modi per gestire lo stress o altre intense emozioni legate ai tuoi comportamenti di spesa.

I terapeuti hanno il know-how per aiutarti a riconoscere i modelli di comportamento negativo che stanno danneggiando la tua vita. Arrivare a riconoscere il problema è il primo passo verso il cambiamento.

Come posso cambiare le mie abitudini di acquisto?

Cambiare le tue abitudini di acquisto ti porterà a dare uno sguardo introspettivo alle tue esigenze e ai tuoi desideri. È importante cercare di capire di quali cose hai bisogno nella tua vita e quali sono semplicemente un lusso. Il tuo terapista potrebbe farti creare una sorta di budget per te stesso. Essere in grado di pianificare i tuoi soldi in modo responsabile ti aiuterà a rimanere entro parametri ragionevoli mentre spendi i tuoi soldi.

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Smetti di fare acquisti online in vetrina

Le vetrine online possono portare a problemi di spesa. Molti acquisti compulsivi vengono effettuati online perché è così facile da fare. Il tuo terapista potrebbe collaborare con te per creare passaggi per modificare o eliminare comportamenti come le vetrine online che contribuiscono alla spesa compulsiva.

Usa una regola di 48 ore

La regola delle 48 ore è utile quando si cerca di cambiare le abitudini di spesa. La regola è semplice: una volta che desideri qualcosa, attendi 48 ore prima dell'acquisto. Questo ti darà il tempo di pensare all'acquisto o addirittura di dimenticartene. Se non lo ricordi entro 48 ore, è probabile che l'acquisto non sia stato necessario.

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Evita i tuoi trigger di spesa

Avrai anche alcuni trigger di spesa a cui devi prestare attenzione. A seconda di ciò che ti piace acquistare, potresti voler evitare di guardare certe cose. Ad esempio, se ti interessa acquistare scarpe da ginnastica, guardare video online su tutte le ultime tendenze delle scarpe da ginnastica potrebbe non essere una grande idea. È probabile che ti porti a voler spendere soldi inutilmente. Per alcuni, il fattore scatenante potrebbe essere qualcosa come provare certe emozioni.

Se conosci i tuoi trigger, puoi adottare misure per combattere il problema. Quando ti senti debole, è intelligente cercare di ottenere l'aiuto di un amico. Potresti anche chiamare o inviare un messaggio al tuo terapista se ritieni che possa aiutare. Prova semplicemente a fare qualcosa per evitare situazioni che ti innescano. Se senti il ​​bisogno di spendere in modo malsano, rivolgiti a qualcuno a cui importa e ti riporterà alla realtà.

La terapia in linea è utile

Anche la terapia online è un'opzione molto utile da considerare. Se vuoi essere in grado di raggiungere la terapia in qualsiasi momento, è preferibile andare con la terapia online. Questo tipo di terapia sarà disponibile ogni volta che ne avrai bisogno. Gli appuntamenti online sono disponibili in molti casi al di fuori del normale orario lavorativo. Le piattaforme di terapia online offrono anche messaggistica 24 ore su 24, 7 giorni su 7, in modo che tu possa contattare il tuo terapista ogni volta che lo desideri.

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Puoi iscriverti alla terapia online oggi se vuoi iniziare.

Una volta che avrai iniziato, assumerai il controllo della tua spesa. Puoi rimettere in sesto la tua vita con l'aiuto di un terapista dedicato. Lavoreranno a stretto contatto con te per determinare cosa deve essere fatto e per guidarti attraverso il processo mentre lavori per gestire le emozioni e i fattori scatenanti associati alla tua spesa.

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