Comportamenti compulsivi: perché non puoi semplicemente smettere
La parola 'compulsivo' significa letteralmente 'irresistibile'. Ciò significa che il comportamento compulsivo non è una semplice questione di abitudine, uno sfortunato tic o qualsiasi altra forma di comportamento facile e innocuo. Le compulsioni sono, per definizione, contrarie alla preferenza della persona che le vive. Le compulsioni non sono solo più di una sfortunata abitudine; possono essere estremamente dannosi e problematici per chiunque soffra di comportamenti compulsivi e possono rivelarsi estremamente difficili da tenere sotto controllo. C'è sicuramente speranza però. Esistono molte terapie per aiutare a sviluppare modelli più sani e frenare la natura del comportamento compulsivo.
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I comportamenti compulsivi sono un segno distintivo di numerosi disturbi dell'umore e del comportamento. Le compulsioni sono comuni anche nelle persone che non hanno una condizione diagnosticata. Molte persone hanno comunicato il loro bisogno improvviso e incontrollato di fare qualcosa, nonostante non sapessero bene perché hanno sentito l'impulso, perché era così forte o perché sembravano incapaci di trattenersi. È quando le compulsioni crescono al livello di essere ingestibili, costanti o allarmanti che le persone sono in genere abbastanza preoccupate da visitare un professionista della salute mentale per una valutazione e aiuto.
Il comportamento compulsivo è una malattia?
Di per sé no; tuttavia, il comportamento compulsivo è una caratteristica di alcune sindromi o disturbi. Anche se potrebbe non essere una categoria a sé stante, è costantemente collegata a problemi di salute mentale. Malattie, disturbi e condizioni sono tutti aspetti diversi dei problemi di salute medica e mentale e hanno tutti i propri criteri di diagnosi separati e unici. Le compulsioni possono essere il primo segno di qualcosa che non va nella mente di qualcuno con un disturbo dell'umore o del comportamento e possono essere un ottimo modo per valutare lo stato della tua salute mentale e dei processi di guarigione.
Sebbene il comportamento compulsivo non sia una malattia, in realtà è una compulsione. Ciò significa che i comportamenti alimentati dalla compulsione non possono essere prontamente gestiti, ridotti al minimo o del tutto abbandonati, senza una qualche forma di assistenza. Le compulsioni possono coprire molte diverse pratiche comportamentali, alcune piccole e in qualche modo benigne, altre più intense e potenzialmente pericolose. Un semaforo rosso costante, ad esempio, è un esempio di una compulsione potenzialmente pericolosa. Tirare le ciglia, sebbene non sia un'azione salutare, non ha lo stesso peso in termini di pericolo per te stesso e per gli altri. Nonostante ci sia una certa distinzione tra sicuro e non sicuro, le compulsioni sono dolorose, a prescindere; la tua mente ti sta dicendo di fare qualcosa che non vuoi fare, o non vedi lo scopo di fare, e ti sentidoverecompletare la richiesta, comunque.
Chi sperimenta un comportamento compulsivo?
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Il comportamento compulsivo si trova in molteplici diagnosi diverse, alcune delle quali un po 'più oscure di altre. Il disturbo ossessivo compulsivo è probabilmente la fonte più nota di compulsioni, anche se il termine è diventato facilmente confuso per chiunque sia particolarmente nevrotico o facilmente frustrato da una mancanza di pulizia o ordine.
ADD e ADHD sono anche caratterizzati da comportamenti compulsivi. Uno dei sintomi caratteristici dell'ADHD è la mancanza di funzioni esecutive e la mancanza di autocontrollo. Anche se questo potrebbe essere erroneamente attribuito alla pigrizia o ad altri difetti di carattere, il comportamento compulsivo nell'ADD e nell'ADHD è altrettanto serio e difficile da superare quanto il comportamento compulsivo indicativo del Disturbo Ossessivo Compulsivo.
Vari disturbi correlati al trauma possono includere sintomi compulsivi, il più comune è il disturbo da stress post-traumatico. Nel Disturbo Post-Traumatico da Stress, il comportamento compulsivo è solitamente di natura evitante; le persone che soffrono di PTSD possono evitare compulsivamente persone, luoghi o oggetti che ricordano loro il loro trauma, anche se la correlazione è estremamente remota. Sebbene qualcuno con PTSD possa provare a ragionare con se stesso, citando la mancanza di legittimità come motivo per fermare il comportamento evitante, questo ragionamento è spesso inefficace, perché il comportamento evitante è di natura compulsiva.
Come spesso accade, le persone con una storia familiare di condizioni e disturbi legati alla compulsione possono avere maggiori probabilità di sviluppare una di queste condizioni. Le componenti genetiche di molte condizioni sono ancora in gran parte un mistero, ma gli scienziati sanno che esiste una connessione di qualche tipo. Che si tratti di una carenza generazionale di qualche tipo, o letteralmente scritta nel tuo codice genetico, se hai un membro della famiglia con un disturbo compulsivo o un comportamento compulsivo, è saggio essere alla ricerca di compulsioni nei tuoi schemi di comportamento.
Come viene trattato il comportamento compulsivo?
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La terapia comportamentale e / o la terapia della parola sono le forme di trattamento più comuni. Durante questi tipi di sessioni di terapia, i professionisti della salute mentale esamineranno i sintomi dei loro clienti, le difficoltà causate dai loro sintomi e qualsiasi potenziale fattore di rischio coinvolto. Ogni regime di trattamento è su misura per il cliente in questione e può essere modificato in qualsiasi momento per includere diversi metodi di trattamento. La maggior parte di questi metodi di trattamento si concentrerà sulla riduzione dell'ansia e sui cambiamenti comportamentali.
Esistono altre forme di terapia che possono aiutare a trattare le condizioni sottostanti che potrebbero istigare il comportamento compulsivo. Se il tuo disturbo nasce da un trauma, ad esempio, la terapia del trauma può essere necessaria e se il tuo disturbo ha altre esigenze terapeutiche, è possibile utilizzare anche la terapia occupazionale, della parola, della musica o della fisica per trattare i sintomi compulsivi. Nell'autismo e nell'ADD / ADHD, in particolare, queste modalità terapeutiche possono aiutare alcuni dei comportamenti compulsivi che potrebbero coincidere con comportamenti auto-stimolatori. L'avvento di comportamenti compulsivi può causare ansia e depressione, poiché portano alcuni elementi di paura o imbarazzo e possono innescare sentimenti di vergogna o isolamento.
Puoi curare le compulsioni?
Come molti comportamenti associati a disturbi mentali e di personalità, le compulsioni non sono tecnicamente curate ma possono essere gestite abbastanza a fondo da quasi non esistere. Le compulsioni molto spesso forniscono una finestra nella tua lotta, poiché le compulsioni possono agire come mezzo per mettere in atto il controllo in una situazione altrimenti incontrollata, possono fornire sensazioni a qualcuno che è sotto o eccessivamente stimolato, o possono fornire qualche forma di sollievo. Sebbene le compulsioni non possano essere curate, i disturbi e le condizioni che le stimolano possono essere trattate e gestite.
Che aspetto ha il comportamento compulsivo?
Il tipo di comportamento compulsivo in cui qualcuno si impegna dipenderà dal loro background, dalla diagnosi e dal motivo delle loro compulsioni. Qualcuno con Disturbo Ossessivo Compulsivo, ad esempio, potrebbe provare compulsioni più irrazionali e può provare un imminente senso di rovina o terrore se la compulsione non viene eseguita. In alcuni, queste compulsioni non sono in alcun modo legate alle loro paure (si pensi a un uomo che ha bisogno di abbottonarsi e sbottonarsi la camicia quattro volte prima di andare al lavoro), o sono direttamente legate all'ansia, come nel caso di qualcuno che controlla prima la stufa. uscire di casa 8 volte diverse per assicurarsi che sia spento.
In un bambino in età scolare con ADHD o ADD, una compulsione potrebbe sembrare come alzarsi continuamente da una scrivania o da un tavolo e camminare per la stanza. Alcuni bambini hanno anche compulsioni verbali, una caratteristica che è spesso associata alla sindrome di Tourette, un altro disturbo caratterizzato da comportamenti compulsivi.
Comportamento compulsivo: perché non puoi semplicemente smettere
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Il comportamento compulsivo può essere estremamente difficile da capire per le persone se non ne hanno mai sofferto. Sembra così semplice dire: 'Beh, se non ti piace, fermati'. Il processo per superare le compulsioni non è così semplice, tuttavia, e in genere richiede una serie coerente di interventi terapeutici per placarsi. In tempi di stress, le compulsioni possono riapparire e possono richiedere sessioni aggiuntive per placarsi di nuovo.
I comportamenti compulsivi sono così chiamati perché non rientrano nel regno del controllo immediato della maggior parte degli individui e hanno una forza trainante dietro di loro, che sia correlata all'azione o meno. Che si tratti di paura, sensazione, mancanza di capacità di autocontrollo o qualcos'altro, i comportamenti compulsivi non diminuiscono senza una qualche forma di trattamento e non dovrebbero essere considerati come un difetto o un difetto del carattere di un individuo; le compulsioni tipicamente si sentono come se una forza interna stesse controllando il tuo comportamento e non sono cose facili da padroneggiare.
Se stai sperimentando, o qualcuno che conosci, un comportamento compulsivo, prima di tutto, capisci questo: non è colpa tua. Le tue compulsioni non sono perché hai commesso un errore o perché sei rotto. Le compulsioni sono uno dei tanti modi in cui la tua mente segnala che qualcosa non va bene e può darti un'idea dello stato della tua salute mentale. Rivolgersi a un terapista qualificato può aiutare a mitigare parte della forza delle tue compulsioni, o può anche aiutarti a evitarle del tutto.
Anche se, dopo la conclusione del trattamento, ti ritrovi a sperimentare una recrudescenza delle compulsioni in periodi di stress o trauma, non devi disperare. Come la depressione, l'ansia e altri disturbi, i sintomi possono riapparire quando il corpo sta subendo qualcosa di particolarmente doloroso o difficile e possono essere un altro modo per affrontarlo. In questo caso, arruolare nuovamente l'aiuto del tuo terapeuta o impegnarti in una terapia più intensiva può essere utile nel tuo viaggio di guarigione.
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