Servizi di consulenza e recupero: cosa funziona?

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Quando hai a che fare con una malattia legata alla salute mentale, una dipendenza da abuso di sostanze o un altro disturbo, potrebbe essere difficile sapere quali servizi di consulenza e recupero funzioneranno meglio per te. Dopotutto, ognuno di noi è diverso, con varie personalità, storie familiari, esperienze e altro ancora. Ma allo stesso tempo, sai che hai bisogno di un aiuto professionale per aiutarti a cambiare la tua vita e migliorare la tua condizione attuale. Ciò significa che è tempo che tu dia un'occhiata più da vicino alle tue opzioni e cerchi di capire cosa potresti fare per fare una grande differenza nella tua vita. Inizia con il capire quali servizi sono disponibili e quali funzionano meglio per la tua situazione attuale.

Sebbene tu possa essere a un bivio, puoi trovare servizi di consulenza e recupero che funzionano bene per te.

Trovare servizi di consulenza e recupero che funzionano per te

Ad esempio, se hai accettato il tuo problema con l'abuso di sostanze o qualsiasi altro disturbo, hai già iniziato il primo passo. Capire di avere un problema è spesso pubblicizzato come il passo numero uno per assicurarti di poter effettivamente ottenere un trattamento e iniziare il percorso di recupero. Dopotutto, se non ammetti che qualcosa non va, perché saresti disposto a cambiarlo? Per qualcuno che ha raggiunto questo obiettivo, tuttavia, è un ottimo modo per iniziare la ricerca di un programma che possa aiutarti. Il passo successivo è la motivazione. A volte è sfuggente, ma se sei motivato a cambiare, allora è già un passo nella giusta direzione. Potresti anche trovarti di fronte a pensieri di rifiuto, in cui ti stai dicendo: 'Non sono davvero dipendente dall'eroina' o 'Non ho problemi di salute mentale'.

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Se ti ritrovi a lottare per ammettere di avere un problema, potresti aver bisogno ancora di più di un aiuto professionale. Potresti aver bisogno di qualcuno che ti aiuti a capire che quello che ti sta accadendo non è una buona cosa e che ciò che stai vivendo può sicuramente cambiare in meglio se apporti alcuni cambiamenti nella tua vita. Che tu stia lottando con qualche forma di dipendenza o che tu abbia a che fare con una situazione di salute mentale, trovare un modo per riconoscere il problema è importante ed è l'unico modo in cui sarai in grado di recuperare.

Tre servizi di consulenza e terapia che potrebbero funzionare per te sono i seguenti:

Se sei pronto per iniziare il processo di terapia ma non sai bene da dove cominciare, non sentirti solo. Ci sono molte persone che si trovano nella tua stessa situazione. Non sei l'unico che sta lottando con la dipendenza, la depressione o l'ansia. Non sei solo e questo può essere un grosso peso dalle tue spalle. Non importa cosa stai passando, non sei solo in questo. Ci sono persone che capiscono e ci sono molte persone che vogliono aiutarti, non solo la tua famiglia e i tuoi amici. Per iniziare, sono stati trovati tre diversi tipi di servizi i migliori.

Colloquio motivazionale

In questo caso, quando un cliente è all'inizio del processo di recupero, un terapista autorizzato potrebbe utilizzare un colloquio motivazionale per approfondire la dipendenza. Invece di essere negativo, il terapeuta agirà come una cheerleader, mostrando diversi modi per motivare un cliente a lasciare i propri comportamenti e azioni dannosi. Questo tipo di terapia richiede che tu guardi più da vicino la tua dipendenza. Richiede che tu capisca come quella dipendenza stia ferendo te e le persone intorno a te, ma invece del tuo terapista che cerca di trascinarti verso il basso, cercano di costruirti. Cercheranno di aiutarti a capire tutte le grandi cose che potresti fare se dovessi abbandonare la tua dipendenza e poi possono aiutarti a farlo effettivamente.

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Terapia comportamentale cognitiva (CBT)

Quando una persona ha una dipendenza o soffre di un disturbo di salute mentale (ad esempio, disturbo ossessivo compulsivo), allora lui o lei ha una porta girevole di comportamenti negativi collegati a quella dipendenza o disturbo. Con l'aiuto della terapia cognitivo-comportamentale (CBT), un terapista può guidare un cliente lungo un percorso verso pensieri e comportamenti più positivi. Questo ti aiuta a cambiare il tuo processo di pensiero intorno alla tua dipendenza e può anche fare enormi differenze nel modo in cui vedi te stesso. Si tratta di aiutarti a capire perché ti impegni nel comportamento che fai e come cambiarlo.

Una persona con una dipendenza da alcol, ad esempio, inizierà a capire perché ha l'obbligo di bere ogni sera dopo il lavoro. Una persona con un disturbo di salute mentale potrebbe imparare da dove proviene il suo disturbo ossessivo compulsivo e può concentrarsi sull'alleviare alcuni dei trigger. Sebbene sia tutto un lavoro in corso, un terapista può aiutarti a trovare approcci più sani per migliorare la tua felicità, sopprimere la tua dipendenza e alleviare i sintomi del disturbo di salute mentale. Ciò significa che potresti effettivamente essere sulla buona strada per risolvere il tuo disturbo prima di quanto potresti pensare. Imparerai a conoscere il disturbo stesso, cosa potrebbe averlo causato nella tua situazione specifica e come puoi cambiare i tuoi comportamenti per cambiare il disturbo.

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Inoltre, la terapia cognitivo comportamentale (CBT) aiuterà un cliente a ricostruire e mantenere i rapporti con le persone a lui più vicine. La dipendenza e gravi disturbi di salute mentale possono isolare una persona dai suoi cari, dal lavoro, dalla vita sociale e da altre attività e responsabilità quotidiane. L'isolamento può effettivamente portare a situazioni ancora peggiori quando si tratta del tuo disturbo e può effettivamente peggiorare il disturbo. Ecco perché è importante lavorare con il tuo terapista per saperne di più su come risolvere le relazioni che la tua dipendenza o il tuo disturbo ti hanno portato via. Puoi imparare come gestire meglio lo stress e altri fattori scatenanti in modo da non ricadere in vecchi schemi comportamentali e attività. Tutte queste cose possono rendere più facile ricostruire relazioni, anche nuove.

Programma in 12 fasi

Trovare un programma in 12 fasi vicino a te può anche darti la guida di cui hai bisogno per iniziare il tuo viaggio di recupero. È un approccio mirato e molti programmi sono incentrati sulla collaborazione e sulla condivisione di storie con i tuoi colleghi o terapisti. Questi programmi sono disponibili con una serie di argomenti diversi da Overeaters Anonymous al noto Alcolisti Anonimi. Ognuno segue un piano simile che ti aiuta a capire che hai un problema fino al recupero effettivo da esso. Il processo è lungo e difficile, ma è qualcosa che puoi sicuramente fare, con l'aiuto e se ci metti la mente.

Questi servizi di consulenza e recupero, così come altri, forniscono supporto ai clienti quando ne hanno più bisogno. Tutto quello che devi fare è essere disposto a provarli e vedere come funzionano per te e la tua situazione.

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