Perché sono così? Essere strani in un mondo ordinario

Questa scena ti suona familiare?

Fonte: pexels.com

Pianificate attentamente il vostro arrivo a una festa abbastanza tardi in modo che nessuno se ne accorga. Cerchi di pensare a una scusa per cancellare all'ultimo minuto, ma non riesci a stare seduto da solo nel tuo appartamento per un'altra notte.

Quando arrivi a casa del tuo amico, vedi persone ovunque, sedute su divani e sedie, in piedi in piccoli gruppi contro il muro, raccolte attorno al tavolo della cucina. A testa bassa, prendi una birra o un bicchiere di vino in modo da avere qualcosa tra le mani per impedirti di agitarti. Bevi uno o due sorsi, sperando che l'alcol faccia effetto e allevi questa sensazione nervosa e ansiosa.

All'improvviso, sei acutamente consapevole di essere l'unica persona in piedi da sola. Tutti gli altri sono in un gruppo. Sei certo che tutti se ne accorgano e si sentano dispiaciuti per te. Puoi sentire i loro occhi annoiarsi dentro di te. Sei sicuro che stanno tutti fissando.

Vorresti non esserti mai fatto vivo e di essere comodamente raggomitolato sul tuo divano davanti alla TV.

Fonte: rawpixel.com

Cuore che batte, ti chiedi perché nessun altro sembra avere questo problema.

Tutti gli altri sembrano perfettamente a loro agio ea proprio agio. Miseramente, pensi, 'Sono così stanco di essere così diverso da tutti gli altri. Come sono arrivato in questo modo? Perché sono così?

Diversi modi di essere diversi

Nonostante le apparenze, potresti trovare confortante sapere che sei tutt'altro che solo nel sentirti diverso da tutti gli altri.

Paradossalmente, essere diversi è infatti abbastanza comune. In effetti, l'unicità (di molte varietà) è più la norma che l'eccezione.

88 numero significato

Ma se hai qualche malattia mentale, di qualsiasi gravità, la sensazione di essere 'fuori sincronia' con il mondo intorno a te può a volte sembrare insopportabile.

Ecco alcuni esempi di come potresti provare questa sensazione a causa di disturbi specifici.

• Disturbo depressivo maggiore.Ricorda Eeyore, l'amabile ma tenebroso asino diWinnie the Pooh?Questo personaggio illustra perfettamente come potresti distinguerti da chi ti circonda se soffri di MDD. Non è come se scegliessi di essere l'unico che preferirebbe sedersi sul divano e giocare ai videogiochi anche se è una bella giornata per la spiaggia. È solo che a volte hai difficoltà a trovare quella stessa energia vivace e felice che sembra arrivare così facilmente agli altri. E anche quando i tuoi amici e la tua famiglia ben intenzionati cercano di dissuaderti, sei ancora in preda al funk.
• Disturbo d'ansia generalizzato.Non puoi fare progetti senza sapere esattamente chi sarà lì, a che ora parti e quale strada stai prendendo per arrivarci. Se qualcuno non si presenta, presumi automaticamente che abbia avuto un terribile incidente. A volte i tuoi amici pensano che tu sia pazzo, ma non puoi farci niente.
• Attacchi di panico.Ogni volta che vai da qualche parte, la prima cosa che fai è capire dove sono le uscite in modo da poter pianificare una fuga veloce se necessario. E se c'è una folla enorme, potresti andartene bruscamente senza spiegazioni.
• Fobie.Può essere imbarazzante quando devi costantemente rifiutare gli inviti a fare qualcosa perché hai paura di incontrare cani o ragni o acqua, o altre cose che ispirano la tua profonda paura irrazionale.
• Disturbo ossessivo-compulsivo.Non è un grosso problema se controlli una sola volta per assicurarti di aver spento tutte le luci del tuo appartamento prima di partire. Ma quando continui a controllare ripetutamente e insisti persino a tornare a controllare più volte dopo che te ne sei andato, gli altri potrebbero iniziare a trovarlo fastidioso.

Se questi comportamenti ti suonano familiari, o se i tuoi sintomi o le capacità di affrontare altre malattie come il disturbo bipolare, la schizofrenia o il disturbo da stress post-traumatico ti stanno rendendo imbarazzato riguardo alle tue differenze, puoi trarre conforto dal sapere che questi sentimenti sono comuni. Le statistiche mostrano che 1 americano su 5 soffre di qualche forma di malattia mentale ogni anno. Uno su 25 di loro soffre a un livello così grave che limita drasticamente il loro funzionamento quotidiano.

Quindi, anche se ti sembra di essere tutto solo, la realtà è che un quinto delle persone a quella festa affollata potrebbe avvertire sintomi altrettanto preoccupanti dei tuoi. In effetti, sono così occupati a preoccuparsi dei loro problemi che le tue idiosincrasie non sono nemmeno sul loro radar.

Un nuovo modo per comprendere la tua diversità

Sebbene coloro che hanno una malattia mentale si sentano spesso 'fuori sincrono', questa sensazione non è di per sé un segnale che sei difettoso o malato. Le differenze dovrebbero essere celebrate come parte del quadro generale di chi sei.

Considera queste famose storie di successo di persone che probabilmente si chiedevano perché fossero così diverse da tutti gli altri.

• K. Rowlingera una madre single con il welfare quando scrisse l'ormai leggendarioHarry Potterserie. Non aveva nemmeno abbastanza soldi per un computer o una stampante e doveva digitare il libro manualmente. Il libro è stato rifiutato 12 volte prima di essere finalmente ritirato da Bloomsbury ... e il resto era storia. La stessa Rowling ha ammesso di soffrire di depressione e ha catturato l'esperienza nella sua interpretazione dei 'Dissennatori' nei libri di Harry Potter.
• Walt Disneyha iniziato la sua carriera come giornalista per ilStella di Kansas City.È stato licenziato perché il suo editore pensava che non avesse immaginazione o buone idee. Ha continuato ad avviare uno studio chiamato Laugh-o-Grams, che presto ha dovuto dichiarare bancarotta. Imperterrito, Walt ha continuato a creare i primi cartoni animati di Topolino e ha trovato l'impero Disney che conosciamo oggi.
• È noto che il grande presidenteAbraham Lincolnebbe umili origini, crescendo in una baracca nel Kentucky, camminando per miglia per prendere in prestito libri dalla biblioteca più vicina per insegnare a leggere. Sebbene ottenne un grande successo come avvocato e statista, coloro che lo conoscevano conoscevano la sua 'misteriosa e profonda malinconia', un sintomo caratteristico della depressione.
• Marilyn Monroeha trascorso gran parte dei suoi primi anni di vita in orfanotrofi e case famiglia. Quando ha intrapreso la carriera di modella, le è stato detto che avrebbe dovuto prendere in considerazione la possibilità di diventare una segretaria. La sua carriera di attrice in seguito ha incassato oltre $ 200 milioni e ancora oggi la sua bellezza luminescente è ricordata. Sfortunatamente, Monroe è stata afflitta dalla depressione per tutta la vita e alla fine ha ceduto al suicidio all'età di 36 anni.

Fonte: rawpixel.com

Come probabilmente puoi vedere da questi esempi, l'unicità e la grandezza dimorano nelle vicinanze, con la malattia mentale spesso in agguato nelle vicinanze.

Ci vuole grande coraggio per accettare le proprie differenze e può essere doloroso. Ma coloro che possono farlo possono trovare un enorme successo nella vita rimanendo fedeli a se stessi.

Affrontare la tua diversità

Sembra tutto fantastico, ma come affrontare il dolore quotidiano di vivere in un mondo in cui non ti trovi bene? Come gestire i costi sociali e la sensazione generale di solitudine?

simbolismo di 2

Ecco alcuni passaggi che potrebbero essere utili.

1. Abbraccia le tue qualità uniche.Invece di picchiarti, impara ad amare quelle cose di te che ti rendono diverso. Coloro che soffrono di diverse forme di ansia e depressione sono spesso molto sensibili e creativi. Dimostrano empatia per i sentimenti degli altri e capacità di risoluzione dei problemi perché hanno incontrato così tante situazioni difficili. Impara ad amare quelle cose di te che ti rendono straordinariamente meraviglioso.
2. Trova la tua tribù.Costruisci relazioni con individui e gruppi con cui hai cose in comune. Trova altri che condividono i tuoi punti di forza e di debolezza e trascorri del tempo con loro il più spesso possibile. Questo ti aiuterà a sentirti meno solo.
3. Educa gli altri.Diventa un esperto di te stesso e usa la tua conoscenza e fiducia per disarmare gli altri dai loro preconcetti e stereotipi. Cogli l'attimo per spiegare alle persone perché devi fare le cose in un certo ordine prima di uscire di casa, o cos'è l'agorafobia. O anche solo dove è il posto migliore per prendere il sushi.
4. Concentrati sulle qualità che ti rendono umano.Non importa quanto tu possa sentirti diverso dalla razza umana, ricorda che condividiamo tutti alcuni punti in comune. Abbiamo tutti paura. Abbiamo tutti bisogno di amore e convalida. Tutti sperimentiamo speranza e disperazione, gioia e tristezza. Ricordalo ogni volta che ti senti alienato o fuori sincrono.
5. Chiedi aiuto se ne hai bisogno.Può essere opprimente affrontare lo stigma sociale della malattia mentale oltre ai sintomi e alle esigenze della vita quotidiana. Non pensare di dover soffrire in silenzio. In Better Help, possiamo metterti in contatto con un professionista qualificato per aiutarti a dare un senso a tutto.

Fonte: rawpixel.com

Alcuni vantaggi sorprendenti

Vivere con un insieme unico di tratti della personalità non è del tutto negativo. Ci sono alcuni vantaggi nel distinguersi dalla massa.

1. Una serie di studi nel 2012 lo ha rilevatoil rifiuto sociale alimenta la creatività. Questo potrebbe spiegare perché così tante grandi storie di successo (Rowling, Disney, Albert Einstein e Vincent Van Gogh, per citarne solo alcune) hanno affrontato così tanto rifiuto nelle loro prime carriere. Quindi, se ti senti rifiutato e socialmente isolato, potresti raccogliere un vantaggio collaterale di una maggiore creatività, che porta alla grandezza in seguito.
2. Essere diversi ti incoraggia a farlospingere i confinied esplora nuove attività, stili di vita e luoghi. Questo perché affermarti come unico ti dà libertà dalle percezioni degli altri.
3. Se hai una malattia mentale o altre condizioni che ti distinguono dagli altri, ti permette di formartiamicizie profonde e significativecon altri che hanno la stessa esperienza. Scoprirai che coloro che hanno lottato e imparato a gestire la depressione, l'ansia o il disturbo bipolare sono tra le persone più forti che potresti mai incontrare e capaci di amicizie ricche e durature.
4. Come individuo unico, tucontribuire con idee al mondoche non poteva venire da nessun altro. Solo per questo motivo, l'unicità e l'individualità devono essere apprezzate.
5. Se hai sofferto di malattie mentali, sei in una posizione speciale per farloispirare e incoraggiare gli altri.Dopotutto, nessun altro può offrire tanto incoraggiamento significativo quanto qualcuno che è stato lì.

Fonte: rawpixel.com

Quindi la prossima volta che ti presenti a una festa e inizi quel disperato 'Perché sono così?' treno del pensiero, ti incoraggio a riformulare il tuo pensiero. Ricorda che non possiamo sempre vedere cosa sta succedendo negli altri. Ogni persona sta combattendo la sua battaglia interna. Siamo qui solo per aiutarci a vicenda lungo la strada.

Condividi Con I Tuoi Amici: