Gestire il comportamento di controllo nelle relazioni

Essere in una relazione di controllo è senza dubbio una delle cose più emotivamente e mentalmente drenanti che una persona può attraversare. Soprattutto se provi forti sentimenti per questa persona, può essere difficile ricordare che devi pensare a te stesso prima di tutto e al di sopra di tutte le altre cose.

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La buona notizia è che, se sei disposto a metterti in gioco e portare a termine il lavoro, puoi riconquistare la tua vita dal comportamento di controllo e vivere una storia migliore andando avanti. Ci sono molte cose che puoi fare per ottenere questo risultato e tutto ciò che serve è un aggiustamento del tuo pensiero.

Conosci la tua autostima

Quando hai una relazione con qualcuno che mostra un comportamento di controllo o manipolativo, la prima cosa che cercheranno di fare è abbattere la tua autostima.

Questa persona vorrà metterti al tuo livello più basso in modo che tu possa essere sotto il loro controllo in ogni momento. A seconda della gravità della situazione, potresti essere privato dell'amor proprio.

Le persone con un comportamento di controllo normalmente non lo rivelano dall'oggi al domani. Spesso c'è un periodo in cui tutto sembra andare bene, ma a volte iniziano lentamente a cambiare e controllare le tue azioni sempre di più. Quando ti rendi conto di avere un'idea diversa di te stesso e di chi sei, spesso è troppo tardi.

Dovrai scavare in profondità per tornare dalla persona che sai di essere. Ricorda il tuo valore e ricorda a te stesso che nessuno dovrebbe farti sentire una persona peggiore. Questa persona che ti sta manipolando e abusando ha problemi propri che lo stanno causando, e non è colpa tua o del tuo lavoro placarla.

Tieni vicini i tuoi amici e la tua famiglia

Una mossa classica che prenderà qualcuno con un comportamento di controllo è isolarti dalla tua famiglia e dai tuoi amici. Quando sei sotto l'incantesimo di qualcuno con un comportamento di controllo e uno dei tuoi amici o familiari lo menziona, diventerai difensivo e potresti persino credere di essere quello che non li vuole nella tua vita. Questa è una bugia che ti viene nutrita dal tuo aggressore; non ci credo.

Tieniti stretto i tuoi amici e la tua famiglia e tienili il più vicino possibile. Il loro obiettivo nella vita è proteggerti e spesso vogliono solo ciò che è meglio per te. Una persona che ti controlla o ti manipola non è certamente quello.

Non lasciare che questa persona porti via le persone che sono sempre state nella tua squadra di casa. Questa relazione non durerà per sempre e, quando sarà finita, ti pentirai di aver lasciato andare queste persone se lo fai.

Proteggiti

Man mano che il comportamento di controllo si intensifica, può comunemente trasformarsi in abuso mentale o fisico.

Questa è un'altra cosa che arriva lentamente e gradualmente nel tempo. Potresti anche non rendertene conto finché non è troppo tardi. Pertanto, è necessario prendere ulteriori precauzioni per proteggersi. Fai conoscere ai tuoi amici e familiari una parola chiave che puoi inviare loro quando sei nei guai.

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L'ultima cosa che vuoi è rimanere bloccato in una situazione con la persona che ti sta controllando da cui non puoi uscire. Troppe persone ignorano il problema finché non è troppo tardi e finiscono per ferirsi emotivamente o fisicamente. Non lasciarti diventare un'altra statistica. Fai i passi adesso per proteggerti per ora e per il futuro.

Proteggi il tuo tempo da solo

Ogni relazione sana valorizza l'individualità. Quando sei con una persona che controlla, potrebbero spingerti a fare tutto con loro.

All'inizio, questo potrebbe essere affettuoso per te o potrebbe farti sentire importante per il tuo partner. Nel tempo, però, diventerà qualcosa di cui hai paura e di cui ti vergogni. Devi proteggere il tuo tempo da solo a tutti i costi. Non offrire una spiegazione se hai intenzione di fare qualcosa in modo indipendente.

Ti meriti una vita tutta tua anche quando hai una relazione. Questo è certamente qualcosa che farà parte della tua vita, ma in nessuna circostanza dovrebbe essere l'intera cosa. Sia tu che il tuo partner dovreste essere in grado di andare e venire a vostro piacimento.

Fai sentire la tua voce

Quando vieni controllato, spesso ti senti come se non avessi voce in capitolo su ciò che fai o su ciò che ti accade.

Hai solo una vita da vivere e devi essere sicuro di viverla al massimo. Non renderti più piccolo per rendere felice qualcun altro. Se lo fai, alla fine, tutti saranno felici tranne te.

Vuoi guardare indietro alla tua vita e sapere che hai fatto tutto il possibile per essere felice e libero. Inoltre, hai solo così tanti anni su questa terra. Assicurati di spenderli con le persone giuste e di fare le cose giuste. Non lasciare che una sola persona ti dica cosa puoi o non puoi fare.

Resistere alla pressione

Il comportamento di controllo del tuo partner lo influenzerà a spingerti a fare molte cose che non desideri fare.

Questo può manifestarsi in camera da letto o in pubblico. Potrebbero suggerirlo in un modo ingannevolmente carino, o potrebbero cercare di intimidirti e piegarti alla loro volontà. Devi resistere a questa pressione a tutti i costi. Non sei stato costruito per inserirti nelle scatole degli altri.

Dovresti essere te stesso. A volte può essere più facile a dirsi che a farsi, ma non è impossibile. Man mano che continui a diventare più forte, lo troverai più facile col passare del tempo. Con un po 'di fortuna, alla fine tu e il tuo partner vi dividerete o lui o lei si renderanno conto che avete pensieri e desideri indipendenti e impareranno a rispettarli.

Prendi nota dei modelli

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Tra i tratti distintivi di una relazione con comportamenti di controllo ci sono i modelli.

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Il tuo partner potrebbe ripetutamente fare cose per ferirti o turbarti, il che ti farà litigare o litigare. Dopo un periodo, potrebbero venire da te in lacrime chiedendoti scusa e promettendoti di non lasciare che accada mai più. Questo diventerà uno schema che si ripeterà ancora e ancora.

Il problema è che più si scusano e più spererai che questa sia davvero l'ultima volta. Dopotutto, vorrai disperatamente la persona da cui sei stato attratto per la prima volta e vorrai credere con tutto il tuo cuore che un giorno le avrai.

La verità è che, senza una guida professionale, le cose raramente migliorano da sole. Gli schemi rimarranno schemi e nessuna quantità di speranze o preghiere li spezzerà. Troppo spesso, i molestatori imparano a manipolare i loro partner per indurli a piegarsi alla loro volontà e, una volta che sarai saggio, cambieranno i loro passi.

Non c'è molto che puoi fare per interrompere il ciclo se non porre fine alla relazione. È imperativo che raccogli le forze per andartene, a meno che tu non voglia che la tua vita si ripeta costantemente. I modelli non scompariranno, semplicemente si evolveranno. Questa non è la vita che desideri per te stesso, quindi smettila di sopportarlo e vattene subito.

Non credere alle bugie

Quando qualcuno vuole controllarti, non si fermerà davanti a nulla per raggiungere questo obiettivo. Ciò include mentire, barare e manipolare. Una persona con un comportamento di controllo è spesso un maestro manipolatore. Ci vorrà del tempo per conoscerti davvero, quindi sanno esattamente cosa dire per ottenere ciò che vogliono. Una volta che sanno cosa vuoi sentire, saranno in grado di spingerti fino al punto di rottura, solo per attirarti di nuovo dentro con parole dolci e promesse vuote.

Non credere alle bugie. Non c'è un'ultima volta che cercheranno di controllarti. Questo è cablato nella loro personalità. Non dovranno prometterti che faranno questo genere di cose; è qualcosa che faranno solo se è quello che vogliono.

Ottieni aiuto

Se credi davvero che ci sia ancora una relazione da salvare e anche il tuo partner vuole aiuto, la terapia potrebbe essere la risposta per te. Ci sono molte opzioni che possono essere messe in atto per aiutare te stesso e il tuo partner a superare questo punto difficile della tua relazione.

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La terapia di coppia e le sessioni individuali verranno probabilmente utilizzate insieme per aiutarti con i tuoi obiettivi. Un professionista qualificato può anche aiutarti ad arrivare alla causa principale di tutti i tuoi problemi in modo che possiate entrambi vivere una vita felice, libera dal controllo del comportamento una volta per tutte.

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