Face Behind The Mask: depressione ad alto funzionamento

Face Behind The Mask: depressione ad alto funzionamento

Sapevi che molte persone soffrono di depressione pur apparendo perfettamente funzionali al mondo esterno? In superficie, sembrano essere persone compiute che lavoreranno, parteciperanno a impegni sociali, usciranno per appuntamenti o saranno un ottimo marito o moglie. In realtà, all'interno, solo passare la giornata li fa sentire esausti, esausti e combattendo una battaglia interiore. Questo è indicato come depressione ad alto funzionamento e, purtroppo, non è facilmente riconoscibile, perché l'individuo è 'ad alto funzionamento' e mantiene il proprio giorno per giorno senza troppi problemi.

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È del tutto possibile che qualcuno che vedi ogni giorno o con cui lavori da vicino soffra di depressione ad alto funzionamento, e molto probabilmente non hai la minima idea. Spesso può essere trascurato o difficile da capire. In effetti, c'è poca consapevolezza circa l'esistenza di questa malattia mentale apparentemente paradossale e, di conseguenza, la maggior parte delle persone non ha idea di quali segni e sintomi cercare. Questo è uno degli aspetti più preoccupanti del disturbo, derivante dal fatto che la depressione ad alto funzionamento si presenta in modo molto diverso dagli altri disturbi depressivi.

Molte persone con depressione ad alto funzionamento sembrano vivere e funzionare normalmente, da qui il nome. Quelli più vicini a loro spesso interpretano erroneamente il funzionamento come l'individuo che alimenta e supera la loro malattia mentale. Tuttavia, non è sempre così. Le persone che soffrono di questa condizione possono essere studenti etero, l'amministratore delegato di una grande azienda, una madre e una moglie perfette o lavoratori tempestivi ed efficienti. Possono anche sembrare persone socialmente amichevoli. Tuttavia, questa è una maschera che indossano per mantenere la loro vita, ma dentro stanno combattendo una battaglia costante.

Com'è vivere con una depressione ad alto funzionamento

Immagina di svegliarti al mattino, sentirti come un robot arrugginito ai bordi. Ti fanno male le articolazioni e trascini fuori dal letto gli arti pesanti, iniziando la tua routine quotidiana. Guardi la foto di famiglia vicino al tuo letto, incontrata solo da un vuoto preoccupante. Mentre cerchi i vestiti, prendi in considerazione tutto ciò che farai quel giorno. Alla fine scegli un vestito adatto e ti prepari per la tua giornata, ma ti senti ancora insoddisfatto senza nemmeno lasciare la camera da letto. Fattori come premi, trofei, sport e scuola non portano sentimenti di orgoglio. Incontrare i tuoi amici a cena o pianificare una vacanza in famiglia ti fa sentire esausto. Senti che nessun aumento, premio o vacanza esotica può portarti eccitazione, non importa quanto impegno ci metti.

Sei visto come forte e di successo, ma non è così che ti senti. Questo è il motivo per cui la depressione ad alto funzionamento è diventata un tale problema. I tuoi amici, vicini, familiari e colleghi vedono un amico perfetto e un altro significativo perché non riescono a capire che stai morendo dentro. Non puoi convincerti a condividere come ti senti veramente, o forse non hai ancora messo insieme quei sentimenti o hai affrontato la verità, nemmeno a te stesso. Di conseguenza, continui a ignorare i sentimenti di incompetenza e disperazione e vai avanti con la tua giornata.

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Segni a cui prestare attenzione

Se le persone con depressione ad alto funzionamento sono così brave a mascherare i loro sintomi, come puoi sapere se qualcuno vicino a te sta lottando? Per fortuna, se presti molta attenzione, ci sono alcune cose che puoi cercare, trattato di seguito.

• Sono eccessivamente critici con se stessi? Molti individui con depressione ad alto funzionamento tendono ad essere perfezionisti e spesso sono i loro più grandi critici. La maggior parte ha successo e viene considerata abbastanza benestante, il che potrebbe essere dovuto al fatto che ha aspettative molto alte e lavora continuamente per arrivare a quel livello successivo, qualunque esso sia. Possono lavorare sodo per mantenere voti alti o lottare continuamente per una promozione, uno stipendio più alto. Possono dedicarsi a più hobby, eccellendo in tutti, e se non sono all'altezza, sono estremamente duri con se stessi.
• Spesso possono essere più irritabili del normale. Anche se sembrano essere belli e raccolti la maggior parte del tempo, c'è una guerra in corso dentro di loro, e questo può facilmente portarli a scattare inaspettatamente. Questo sintomo è più diffuso nelle donne, motivo per cui molti non lo riconoscono. Invece, le improvvise esplosioni di nervosismo sono spesso liquidate come una donna lunatica. Negli uomini, quella stessa irritabilità spesso sfocia in una rabbia intensa.
• Le cose che sembrano piccole spesso mettono a dura prova le persone con depressione funzionale, dando loro un'ansia che può essere coerente e irrazionale. Legandosi al sintomo dell'irritabilità, quelli con depressione ad alto funzionamento spesso diventano sconvolti e sconvolti per le più piccole cose. Possono persino diventare ossessivi e non essere in grado di lasciar andare le cose.
• Le persone con depressione ad alto funzionamento corrono il rischio di esaurirsi mentalmente e fisicamente. Tra il bilanciamento di tutti i compiti che assumono e la lotta con i loro sentimenti di depressione e disperazione, i pazienti tendono a logorarsi.
• I loro schemi di sonno possono essere influenzati e possono avere più difficoltà ad addormentarsi o dormire troppo a causa del loro esaurimento.
• Assenza di gioia. Questa è una grande bandiera rossa per qualsiasi disturbo depressivo, ma soprattutto per il disturbo ad alto funzionamento. Le persone con questo disturbo tendono ad avere problemi a godersi le cose e provare felicità, anche nelle cose che amavano in precedenza. Se una persona cara sembra avere tutto dall'esterno, ma non sembra essere felice o si sta godendo il suo successo, chiediti perché potrebbe soffrire di depressione.
• Abuso di droghe e alcol. Mentre è del tutto normale bere socialmente, quando qualcuno soffre di una malattia mentale, non è raro che inizi ad abusare di alcol o prescrizioni e droghe illegali come meccanismo di coping.

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Se qualcuno che conosci, tua madre, tuo marito, tuo figlio, un collega o un caro amico sembra mostrare alcuni di questi sintomi, vale la pena conversare con loro per capire se qualcosa non va. Se qualcuno di questi sintomi ti suona vero, cerca di essere aperto all'idea che potresti soffrire di depressione.

Potrei avere una depressione ad alto funzionamento?

Mentre leggi questo, ti stai chiedendo se potresti soffrire di depressione ad alto funzionamento? Come affermato sopra, alcuni dei sintomi di questo tipo di depressione sono simili a quelli di altri disturbi depressivi. Il differenza rivelatrice, ovviamente, è il tuo aspetto esteriore e la tua capacità di funzionare bene. Mentre la maggior parte dei disturbi depressivi induce i malati a ritirarsi, ad apparire eccessivamente emotivi e spesso appaiono senza speranza e sconfitti, potresti sembrare totalmente impassibile e indifferente all'osservatore esterno.

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Tuttavia, ciò che le persone non riescono a vedere è la tensione a cui sei sottoposto. Potresti anche essere afflitto da sentimenti di disperazione, ansia e insicurezza. Potresti costantemente criticare te stesso e dubitare delle tue capacità, indipendentemente dal tuo successo. Quando qualcuno ti loda, potresti sentirti indegno di quella lode e riconoscimento.

Potrebbe essere difficile per te alzarti dal letto ogni mattina a causa del travolgente carico fisico ed emotivo a cui sei sottoposto. Tuttavia, spingi e ti costringi a farlo e vai avanti con la tua giornata. Tuttavia, questo sforzo potrebbe farti sentire privo di energie e mentalmente esausto quasi tutti i giorni.

Infine, come accennato in precedenza, uno degli indizi più significativi sul fatto che tu possa avere una depressione ad alto funzionamento è la tua incapacità di provare il piacere della gioia in qualsiasi cosa intorno a te, comprese le attività, gli amici e gli eventi che ti sono piaciuti in precedenza. Probabilmente il sintomo più grave è l'assenza di gioia nella vita dell'individuo.

È stato osservato che quelli con depressione funzionale hanno maggiori probabilità di togliersi la vita rispetto a quelli con altre forme di depressione. Quindi, se sospetti la malattia, è fondamentale cercare l'aiuto che meriti. Non hai motivo di provare imbarazzo o vergogna. Ricorda, non sei il solo a nascondere i tuoi sentimenti dietro una maschera.

Test di depressione ad alto funzionamento

Molte persone hanno difficoltà a identificare e riconoscere la depressione ad alto funzionamento, sia che stiano guardando dall'esterno o che ne soffra. Se hai dei dubbi e non sai da dove cominciare, prendi in considerazione l'idea di prendere un file test di depressione online per capire cosa stai provando. Al contrario, puoi anche porti le seguenti domande:

Partecipi a molti hobby / sport / attività?

Hai più di un lavoro o fai frequenti straordinari?

Ti preoccupi di mantenere alto il tuo GPA?

Sei spesso insoddisfatto dei tuoi risultati?

Sei molto critico nei confronti del tuo aspetto e / o delle tue prestazioni?

Ti capita spesso di provare un senso di disperazione?

Hai una personalità molto di tipo A?

Hai problemi a goderti le cose che amavi?

Ti senti vuoto alle riunioni di famiglia, alle cerimonie di premiazione, alle feste, ecc.?

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Sei spesso fisicamente e / o mentalmente stanco e malandato?

Hai difficoltà a essere orgoglioso del tuo lavoro?

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Se la risposta è stata 'sì' a una di queste domande, è probabile che tu soffra di depressione ad alto funzionamento. Questo breve quiz non deve essere utilizzato come strumento diagnostico. È semplicemente un punto di partenza mentre cerchi di capire cosa stai passando. Fissa un appuntamento con un medico per una diagnosi medica e per il percorso terapeutico appropriato.

Come ottenere aiuto?

Il primo e spesso il più difficile passo per aiutare coloro che soffrono di depressione ad alto funzionamento è riconoscerlo. Una volta che sei aperto a questa possibilità, il passo successivo è parlare con un medico. Condurranno alcuni test e valutazioni, escluderanno eventuali problemi medici sottostanti e forniranno una diagnosi. Verrai quindi indirizzato a un professionista della salute mentale. La depressione viene in genere trattata utilizzando una combinazione di farmaci per gestire i sintomi e le sensazioni di disperazione e la terapia del linguaggio al fine di arrivare alla radice dei tuoi problemi e fornirti modi per cambiare i tuoi schemi di pensiero. Anche se gli altri non sono consapevoli della tua depressione ad alto funzionamento, la terapia può essere un luogo per gestire e trattare i tuoi sintomi.

Inoltre, non medico cambiamenti nello stile di vita puoi fare in modo che per contribuire al tuo piano di trattamento includa:

• Esercizio: rimarresti scioccato dalla differenza che l'esercizio può fare nella tua vita. Trenta minuti di cardio, tre volte alla settimana, possono fare molto per alleviare i sintomi della depressione e farti sentire meglio con te stesso.
• Rilassati: trova attività che ti piacciono o che ti aiutano a rilassarti e prendi regolarmente un po 'di tempo per rilassarti e decomprimerti.
• Medita: praticarlo regolarmente può aiutarti a rilassarti e a goderti il ​​momento in cui ti trovi.
• Riposo: dormi e riposa a sufficienza, dai alla tua mente e al tuo corpo il tempo di guarire e recuperare le energie.

I disturbi depressivi e la depressione ad alto funzionamento sono più comuni di quanto si possa pensare, e le persone sono state esattamente dove ti trovi, cercando in Internet articoli e consigli su storie di successo. Le storie di successo non sono sbagliate. Se ti senti preoccupato all'idea di vedere un consulente di persona o non riesci a far parte della terapia con il tuo programma frenetico, considera di cercare supporto dai consulenti a BetterHelp. Con BetterHelp, puoi accedere alle cure mediche di cui hai bisogno dalla comodità e dalla privacy di casa tua (o ovunque tu abbia una connessione Internet). Leggi sotto per alcune recensioni dei consulenti BetterHelp, da parte di persone che hanno problemi simili.

Recensioni del consulente

'Colleen è stata una parte intricata della mia guarigione e so che non avrei avuto il successo che ho senza il suo incoraggiamento, sostegno e consiglio. È sempre lì quando ho bisogno di lei senza esitazione e comprende appieno gli obiettivi che ho e le sfide che devo affrontare. Ha meravigliose tecniche per aiutarmi a liberarmi e ad affrontare lo stress e l'ansia, e ha notevolmente ridotto la mia depressione. Colleen è una terapista assolutamente fantastica e non posso raccomandarla abbastanza! '

'Chris mi ha aiutato a gestire la mia depressione e ansia in modi significativi e produttivi. Mi aiuta a ottenere una prospettiva più chiara e identificare schemi di pensiero negativi che sono in contrasto con una visione sana e positiva. Consiglierei Chris a chiunque altro cerchi di affrontare la propria depressione. '

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Conclusione

Se soffri di depressione ad alto funzionamento o depressione di qualsiasi tipo, non devi rinunciare alla speranza o sentire che la tua vita non sarà mai più la stessa. Con un po 'di aiuto e impegno da parte tua, puoi ritrovare la gioia nella tua vita. Se qualcuno che conosci soffre di depressione, incoraggialo a chiedere aiuto e cerca di essere di supporto. Ascoltali se hanno bisogno di parlare, riconoscere ed entrare in empatia con quello che stanno passando. Ricorda loro che non sono soli. Con gli strumenti giusti, è possibile vivere una vita veramente appagante. Prendi il primo passo oggi.

Se ti senti come se fossi in crisi e hai bisogno di qualcuno con cui parlare immediatamente, ci sono risorse. Per assistenza riservata, puoi chiamare il numero 844-208-0633 o ricevere assistenza 24 ore su 24, 7 giorni su 7 dal linea di crisi al numero 1-866-996-0991.

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